Ja jums ir mājas viesi vai ja uzturaties viesnīcas numurā, kurā ir vairāk cilvēku, nekā ir gultas, viena iespēja varētu būt gulēt vannā. Ar nelielu plānošanu un pareizu piegādi tas varētu nebūt pārāk neērti.
Soļi
1. daļa no 3: Vannas sagatavošana
1. solis. Izmēriet vannu
Jums nebūs ērti, ja jums būs jāguļ ar ķermeni, kas sagriezts kliņģerī, tāpēc apgulieties vannā un pārbaudiet, cik labi jūs iederaties.
- Lai būtu ērti visu nakti gulēt, vannai jābūt pietiekami garai, lai jūs varētu izstiepties un pietiekami platai, lai pleci nebūtu saspiesti un jūs varētu noturēt mugurkaulu līdzenumā, lai mugura nesāpētu. no rīta.
- Ja vanna nav pietiekami liela, galu galā grīda var būt labāka izvēle. Gulēšanai uz grīdas patiesībā ir daži ieguvumi veselībai, un tā var noderēt sāpošai mugurai!
- Pārliecinieties, ka jums ir vieta gulēšanai uz muguras, bet varat arī apgāzties uz sāniem, lai jums nebūtu neērti palikt visu nakti vienā pozīcijā.
2. solis. Padariet to sausu un tīru
Tā kā cilvēki vannu izmantos arī dušām, pirms gultas ieklāšanas tajā būs jāpārliecinās, ka tā ir pilnībā izžuvusi.
- Ja iespējams, neizmantojiet vannu vairākas stundas pirms gulētiešanas.
- Ja vanna joprojām ir mitra no kāda dušas, nosusiniet to ar dvieli. Lai pilnībā izžāvētu vannu, varat izmantot arī fēnu.
- Notīriet vannu, lai uz segas un spilveniem nerastos ziepju atlikumi vai mati.
3. solis. Notīriet jucekli
Jūs nevēlaties pieklauvēt ar šampūna pudeli uz grīdas vai nakts laikā uz sejas nokrist ziepju gabaliņam.
- Noņemiet tualetes piederumus (šampūns, kondicionieris, ziepes, ķermeņa mazgāšanas līdzeklis, losjons utt.), Kas ir ceļā vai kurus jūs nejauši varat nogāzt uz grīdas miega laikā.
- Esiet pieklājīgs pret citu cilvēku mantām un noteikti nomainiet visu no rīta.
2. daļa no 3: Gultas ieklāšana vannā
Solis 1. Savāc miega piederumus
Jums būs jānovieto vairāki polsterējuma slāņi, lai būtu pietiekami ērti gulēt uz vannas cietās virsmas.
- Atrodiet pēc iespējas vairāk segas, segas un spilvenus.
- Guļammaiss kā augšējais slānis ir arī lieliska iespēja.
2. solis. Vannas iekšpusē izveidojiet ligzdai līdzīgu gultu
Ar nelielu piepūli jūs varat padarīt sevi mājīgu.
- Salieciet vairākas segas vai segas un novietojiet tās gar vannas dibenu. Tas radīs matraci, uz kura varēsit gulēt.
- Pārliecinieties, ka jūsu polsterējums sasniedz arī vannas malas, ja iespējams, lai amortizētu visas ķermeņa daļas, kas saskarsies ar vannas virsmu.
- Novietojiet spilvenu kubla galā, kur jums būs galva. Iespējams, vēlēsities izmantot vienu spilvenu zem galvas, lai pareizi atbalstītu mugurkaulu un izlīdzinātu to, un novietojiet vienu stāvus starp galvas augšpusi un vannas galu, lai miegā nesasistu galvu.
Solis 3. Nosedziet sevi
Saglabājiet segu vai divas, lai uzliktu sev virsū.
- Tā kā jūs nezināt, vai vannas istaba būs siltāka vai vēsāka, nekā esat pieraduši nakts laikā, katram gadījumam paņemiet rokā vairākus slāņus.
- Guļammaiss var būt divkāršs kā spilventiņš zem jums un pārsegs virs jums.
3. daļa no 3: Iet gulēt
1. solis. Ievediet personīgos priekšmetus vannas istabā
Jūs vēlaties pārliecināties, ka jums ir pieejams viss nepieciešamais naktij un rītam.
- Savāc savas drēbes un tualetes piederumus nākamajai dienai un novieto uz plaukta vai kaut kur, kur tie paliks sausi.
- Atrodiet tālruņa kontaktligzdu. Pārliecinieties, ka varēsiet sasniegt tālruni no vannas, lai jūs varētu redzēt, cik ir pulkstenis, un izmantot to kā modinātāju no rīta.
- Līdzi jāņem viss, ko izmantosiet izklaidei, piemēram, planšetdators, klēpjdators vai lasāma grāmata.
2. solis. Pieskarieties bāzei ar saviem viesiem vai istabas biedriem
Ja ir pieejama tikai viena vannas istaba, vislabāk ir atrasties vienā lapā, lai ikviens varētu vienoties par situācijas risināšanu. Jūs nevēlaties, lai kāds no rīta ieslēdz jums dušu!
- Izlemiet, ko darīsit, ja kādam citam nakts laikā būs jāizmanto vannas istaba.
- Vienojieties par laiku, kad jums būs saprātīgi pamosties un izkāpt no vannas, lai citi to varētu izmantot dušām no rīta.
Solis 3. Iet gulēt
Ir pienācis laiks iekāpt vannā un sākt snaust, tāpēc jūtieties ērti.
- Novietojiet sevi ar galvu vannas pretējā pusē no krāna. Tādā veidā, ja aizmirsīsiet, kur atrodaties un apsēdīsieties, nesasitīsit galvu vai seju ar krānu.
- Izmantojiet ventilatoru baltam troksnim, ja jums ir jāizslēdz fona troksnis, lai labāk gulētu.
- Izslēdziet gaismas. Ja domājat, ka varētu pamosties un būt dezorientēts, izmantojiet naktslampiņu. Tas palīdzēs arī jūsu istabas biedriem, ja viņi aizmirsīs, ka esat tur, un jūs viņus nobiedēsit.
Padomi
- Ja iespējams, varat izslēgt ūdens padevi uz nakti un atkal ieslēgt to agri no rīta.
- Ja jūsu vanna ir netīra un nevēlaties/nav laika to tīrīt, vienkārši uzklājiet segu vai kaut ko vannas apakšā.
