Parasti saaukstēšanos izraisa vīrusa veids, ko sauc par rinovīrusu. Šis vīruss visbiežāk izraisa augšējo elpceļu infekcijas (URI), bet var izraisīt arī apakšējo elpceļu infekcijas un dažreiz pneimoniju. Rinovīrusi ir visizplatītākie no marta līdz oktobrim, un tiem ir īss inkubācijas periods, parasti 12–72 stundas pēc vīrusa iedarbības. Dabiski līdzekļi saaukstēšanās ārstēšanai izmanto ideju, ka jūsu imūnsistēma ir vislabāk piemērota, lai iznīcinātu rinovīrusus. Kaut arī saaukstēšanos nav iespējams izārstēt, dabiskas ārstēšanas mērķis ir atbalstīt imūnsistēmu, izmantojot dažādus dabiskus avotus, piemēram, ārstniecības augus, vitamīnus un minerālvielas.
Soļi
1. metode no 5: saaukstēšanās ārstēšana
1. solis. Atpūtieties daudz
Ja iespējams, atpūtieties no darba un nedaudz izgulieties. Strādājot slimības laikā, jūs varat izārstēt savu slimību. Jūs paliksit ātrāk un neradīsit risku saslimt ar kolēģiem, ja paliksit mājās, lai atgūtu spēkus.
Glabājiet bērnus mājās arī no skolas, ja viņi saaukstējas. Viņu skolotājs un visu pārējo bērnu vecāki to novērtēs
Solis 2. Dzeriet daudz šķidruma
Šiem šķidrumiem jābūt ūdenim, sulām, tējai vai dzidram vistas vai dārzeņu buljonam. Vistas zupa patiesībā ir ļoti laba saaukstēšanās gadījumā!
- Noteikti dzeriet daudz ūdens. Šis padoms ir spēkā visu laiku, bet vēl vairāk, ja ir saaukstēšanās. Vismaz mēģiniet izdzert astoņas līdz desmit 8 unces glāzes ūdens dienā.
- Kafija, alkohols, cukurotas "sulas" un soda faktiski jūs dehidrēs.
- Piparmētra un zaļā tēja ir pilns ar lieliskiem antioksidantiem un palīdz atvērt ejas. Jūs varat pievienot medu, lai nomierinātu iekaisis kakls.
3. Mēģiniet ēst, lai gan jūsu apetīte, iespējams, ir ļoti zema
Dārzeņi un augļi jums vienmēr ir noderīgi, īpaši tādas lietas ar C vitamīnu kā brokoļi, apelsīni, zemenes, spināti un pipari. Zupas un maltītes nomaiņas kokteiļi ir arī labi, taču viss, ko varat noturēt, ir bonuss.
4. solis. Novērtējiet, vai jums jāredz ārsts
Lielākoties nav nepieciešams apmeklēt ārstu. Ja tomēr jums vai jūsu bērnam rodas kāds no šiem simptomiem, sazinieties ar savu ārstu:
- Drudzis, kura temperatūra ir augstāka par 100,4 ° F (40 ° C). Ja jūsu bērns ir jaunāks par 6 mēnešiem un viņam ir drudzis, zvaniet savam ārstam. Jebkura vecuma bērniem, ja drudzis ir 104 ° F (40 ° C) vai lielāks, sazinieties ar savu ārstu.
- Ja simptomi ilgst vairāk nekā 10 dienas.
- Ja simptomi ir smagi vai Jums rodas neparasti simptomi, piemēram, stipras galvassāpes, slikta dūša vai vemšana vai apgrūtināta elpošana.
2. metode no 5: specifisku saaukstēšanās simptomu ārstēšana
1. solis. Ārstējiet atsevišķus simptomus
Daži saaukstēšanās simptomi ir jārisina un jāārstē individuāli. Lai gan vispārējā dabiskā ārstēšana palīdzēs, ir arī citas lietas, ko varat darīt, lai mazinātu atsevišķus simptomus. Parastā saaukstēšanās simptomi var būt:
- Deguna sausums vai kairinājums bieži ir pirmais simptoms.
- Kakla sāpes vai iekaisis kakls ir vēl viens bieži sastopams pirmais simptoms.
- Deguna izdalījumi, aizlikts deguns un šķavas. Tās parasti pasliktinās nākamo 2-3 dienu laikā pēc pirmajiem simptomiem. Deguna izdalījumi parasti ir dzidri un ūdeņaini. Tas var kļūt biezāks un zaļgani dzeltens.
- Galvassāpes vai ķermeņa sāpes.
- Acu asarošana.
- Sejas un ausu spiediens no sastrēguma deguna blakusdobumiem.
- Smaržas un garšas sajūtas zudums.
- Klepus un/vai aizsmakums.
- Var rasties zems drudzis, parasti zīdaiņiem un pirmsskolas vecuma bērniem.
Solis 2. Ārstējiet sinusa sastrēgumus
Aizlikta deguna gadījumā ielieciet pāris pilienus eikalipta, piparmētru un tējas koka eļļas bļodā ar verdošu ūdeni. Uzlieciet seju virs tās (ne pārāk tuvu - nededziniet sevi uz tvaika!) Un pārklājiet ar dvieli, lai ieelpotu tvaiku. Šīs eļļas var ieliet arī vannas ūdenī.
Solis 3. Ārstējiet klepu
Jūs varat lietot dabiskus klepus pilienus vai rīkles aerosolus, kas palīdzēs mitrināt kaklu un mazināt diskomfortu. Ja jums ir sauss klepus, piens mitrina kaklu un palīdzēs jums justies labāk. Ja jums ir produktīvs klepus (ar flegma parādīšanos), piens palielinās problēmu.
Ja jums ir bažas par streptokoku, klepus norāda, ka jums nav streptokoku
Solis 4. Ārstējiet iekaisis kakls
Vispārējai kakla sāpēm noskalojiet ar siltu sālsūdeni, lai iznīcinātu baktērijas. Jūs varat pievienot vienu pilienu tējas koka eļļas siltam sālsūdens skalotājam, ja tas ir pieejams. Tas palīdzēs iznīcināt baktērijas kaklā.
Solis 5. Ārstējiet papildu slimības, kas varētu saasināt saaukstēšanās simptomus
Saaukstēšanos var sarežģīt ausu infekcijas (vidusauss iekaisums), sinusīts (deguna blakusdobumu iekaisums), hronisks bronhīts (plaušu iekaisums ar sastrēgumiem un klepu) un astmas simptomu pasliktināšanās. Ja Jums ir vairāku slimību kombinācija, vislabāk ir konsultēties ar ārstu, lai saņemtu nepieciešamo ārstēšanu.
3. metode no 5: Garšaugu izmantošana saaukstēšanās apkarošanai
Solis 1. Lietojiet ehinaceju pie pirmajām simptomu pazīmēm
Ehinacejas tēju vislabāk lietot agri, lai palīdzētu tikt galā ar dažiem agrīniem saaukstēšanās simptomiem. Ir pierādīts, ka ehinaceja samazina saaukstēšanās simptomus un ilgumu.
Ehinācija reti rada nelabvēlīgu ietekmi, bet retos gadījumos dažiem cilvēkiem var būt alerģiskas reakcijas, piemēram, slikta dūša un galvassāpes
2. solis. Pievienojiet diētai ķiplokus
Ķiplokiem piemīt antibakteriālas un pretvīrusu īpašības, un tie ir izmantoti tūkstošiem gadu, lai samazinātu saaukstēšanās smagumu, uzlabojot imūnsistēmu. Ņemiet ķiplokus kā piedevu (saskaņā ar ražotāja norādījumiem) un izmantojiet ķiplokus visu ēdienu gatavošanā.
Vienkāršs veids, kā lietot ķiplokus saaukstēšanās laikā, ir pievienot vistas zupai vienu līdz divas krustnagliņas
3. Dzeriet plūškoka tēju
Plūškoka tēja ir ilgstošs līdzeklis pret saaukstēšanos. Plūškoks ir efektīvs imūnmodulējošs augs ar pretvīrusu īpašībām.
Pieaugušajiem un bērniem, kas vecāki par 1 gadu, mēģiniet lietot 1–2 tējk. (4,9–9,9 ml) plūškoka sīrupa vienu reizi dienā. Tas var saīsināt slimības ilgumu par vairākām dienām, un regulāra tās lietošana var uzlabot imunitāti un palīdzēt novērst saaukstēšanos
Solis 4. Ēd ingveru
Ingvers ir sildošs garšaugs un ir drošs grūtniecēm un bērniem, ja to lieto kā tēju. Ingveram ir arī pretvīrusu īpašības, kas var palīdzēt mazināt saaukstēšanos.
Mēģiniet dzert ingvera tēju, vai arī varat lietot ingvera piedevu kapsulu veidā
4. metode no 5: Ēšanas tiesības, lai ārstētu saaukstēšanos
1. solis. Ēdiet mazas, barojošas maltītes
Mēģiniet ēst nelielu daudzumu cieta un viegli sagremojama pārtikas un ēst biežāk. Jūs vēlaties nodrošināt pastāvīgu enerģijas piegādi, lai imūnsistēmai būtu visi nepieciešamie komponenti, lai veiktu savu darbu.
2. solis. Ēdiet sabalansētu uzturu
Jūs vēlaties iekļaut kvalitatīvus proteīnus, piemēram, zivis un mājputnus bez ādas, kā arī sarežģītus ogļhidrātus. Daži piemēri par labākajiem ēdieniem, ko ēst, ir šādi:
- Brokastis: olu un sēņu omlete. Olas satur cinku - cinks var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu. Tie satur arī olbaltumvielas, kas vairumam cilvēku ir viegli sagremojamas. Sēnes satur glikānus, kas uzlabo imūnsistēmu. Šķipsniņa kajēnas piparu pievienošana var palīdzēt sadalīt gļotas un palielināt drenāžu.
- Ēdiet jogurtu kā uzkodu vai pusdienas. Aktīvās kultūras vienlaikus var palielināt zarnu baktērijas un stiprināt imūnsistēmu.
- Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu un antioksidantiem. Pārtikas produkti, kas atbilst rēķinam, ir sarkanie pipari, apelsīni, ogas un lapu zaļie dārzeņi. Varat arī iekļaut pārtikas produktus, kas bagāti ar beta karotīniem un A vitamīnu. Tie ietver burkānus, skvošu un saldos kartupeļus.
- Ēd vistas zupu! Saglabājiet to gaišu ar brūnajiem rīsiem un dažiem dārzeņiem.
Solis 3. Dzeriet daudz šķidruma
Dzeriet ūdeni, ūdeni un pēc tam vairāk ūdens. Jūs varat pievienot medu un citronu (vēl viens C vitamīna avots) un uzsildīt ūdeni. Zaļā tēja satur antioksidantus, un augļu sulas satur vitamīnus, minerālvielas un var nodrošināt ātru “savākšanu”. Varat arī dzert vistas buljonu.
Solis 4. Pievienojiet diētai vitamīnus un minerālvielas
Ja jūs nevarat iegūt visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas no pārtikas, ko ēdat, jums, iespējams, būs jāpapildina diēta. Piemēram, regulāra cinka un D vitamīna lietošana var palīdzēt novērst saaukstēšanos un pietvīkumu. Harvard Health Systems informatīvais izdevums iesaka šādus vitamīnus un minerālvielas, lai palīdzētu stiprināt imūnsistēmu:
- A vitamīns Jūs varat atrast tumšos, lapu zaļumos, kā arī burkānus, zivis un tropiskos augļus.
- Ir pierādīts, ka B kompleksa vitamīni - īpaši riboflavīns un B6 vitamīns - uzlabo imūnsistēmu. Lapu zaļie dārzeņi ir labs B vitamīnu avots.
- E vitamīns ir antioksidants - avokado ir labs E vitamīna pārtikas avots.
- C vitamīns jau sen tiek uzskatīts par svarīgu cīņā pret saaukstēšanos, lai gan pētījumi ir nedaudz pretrunīgi. Var gadīties, ka C vitamīns vislabāk darbojas kopā ar veselīgu uzturu, tāpēc mēģiniet iegūt C vitamīna pārtikas avotus. Labi avoti ir citrusaugļi un citrusaugļu sulas, kā arī tropiskie augļi (papaija, ananāsi).
- Cinks ir būtisks imūnsistēmas darbībai, taču nepārspīlējiet (15-25 mg dienā) un nelietojiet cinku saturošus deguna aerosolus. Tie ir saistīti ar ožas sajūtas zudumu.
- Selēns ir būtisks minerāls, un dažos tā trūkst, jo daudzās pasaules vietās augsnē trūkst selēna (selēnu uzņem augi, un augi, kas audzēti selēna deficīta augsnēs, nesatur selēnu). Nelietojiet vairāk par 100 mikrogramiem dienā.
5. metode no 5: deguna aerosola pagatavošana
1. solis. Novērtējiet, vai jums ir nepieciešams deguna aerosols
Sālsūdens (sālsūdens) deguna aerosolu var izmantot, lai palīdzētu jums izārstēt saaukstēšanos, alerģiju vai vienkārši palīdzētu notīrīt degunu. Sāls deguna aerosolus var pagatavot mājās un lietot tik bieži, cik nepieciešams, bez raizēm. Tos var lietot pieaugušajiem, bērniem un zīdaiņiem.
2. solis. Savākt krājumus
Jums būs nepieciešams ūdens, sāls un neliela aerosola pudele. Smidzināšanas pudelei jābūt 1-2 unces pudelei.
- Ja izmantosiet aerosolu, lai palīdzētu zīdainim vai mazam bērnam ar deguna nosprostojumu, jums vajadzētu būt arī ar mīkstu gumijas šļirci, lai maigi un efektīvi noņemtu deguna izdalījumus.
- Jūs varat izmantot jūras sāli vai galda sāli, bet, ja jums ir alerģija pret jodu (vai ja jūs nezināt, vai jums ir alerģija pret jodu), izmantojiet nejodētu sāli, piemēram, kodināšanas sāli vai košera sāli.
3. solis. Izgatavojiet deguna aerosolu
Uzvāra 8 unces ūdens un ļauj tam atdzist līdz ļoti siltam. Pievienojiet ¼ tējkarotes sāls 8 unces ūdens un labi samaisiet. ¼ tējkarotes sāls pagatavos sāls šķīdumu, kas atbilst sāls daudzumam organismā (izotonisks).
Iespējams, vēlēsities izmēģināt sāls aerosolu, kuram ir lielāka sāls koncentrācija nekā jūsu ķermenim (hipertoniska). Lai to izdarītu, pievienojiet ½ tējkarotes sāls, nevis pievienojiet ¼ tējkarotes sāls. Tas var būt noderīgi, ja sastrēgumi ir ievērojami ar daudzām izplūdēm un jums ir lielas elpošanas problēmas vai deguna tīrīšana. Nelietojiet hipertonisku šķīdumu zīdaiņiem vai maziem bērniem, kas jaunāki par pieciem gadiem
4. Mēģiniet sāls vietā izmantot cepamo sodu
Pievienojiet ½ tējkarotes cepamā soda 8 unces karsta ūdens un labi samaisiet. Cepamā soda pielāgos šķīduma pH, lai samazinātu deguna sāpīgumu.
5. solis. Ielejiet šķīdumu smidzināšanas pudelē
Pārējo šķīdumu ielej pārklātā traukā un atdzesē. Tomēr atcerieties pirms lietošanas sasildīt atdzesēto šķīdumu! Pēc divām dienām neizlietoto šķīdumu izmetiet.
6. solis. Pēc vajadzības katrā nāsī izsmidziniet vienu vai divas šprices
Daži risinājumi, iespējams, nonāks kakla aizmugurē. Noteikti pa rokai ir dvielis vai salvete, lai tiktu galā ar drenāžu.
Solis 7. Uzklājiet deguna aerosolu zīdaiņiem vai maziem bērniem ar gumijas spuldzi
Zīdaiņiem un maziem bērniem uzklājiet deguna aerosolu, uzliekot spuldzes galu virs vienas nāsis (ja iespējams, nepieskarieties nāsis iekšpusei), iedodiet vienu vai divas mazas šprices un pagaidiet 2-3 minūtes. Pēc tam nedaudz nolieciet mazuļa galvu atpakaļ un ar mīkstu gumijas sprauslu viegli noņemiet deguna izdalījumus.
- Nespiediet spuldzi pārāk daudz.
- Viegli izsūknējiet šķīdumu, saspiežot spuldzi, nedaudz ievietojot galu nāsī un pēc tam atlaižot spuldzi.
- Ja iespējams, nepieskarieties nāsis iekšpusei, lai gan tas var būt grūti, ja bērns satricinās. Noslaukiet spuldzi uz salvetes un izmetiet salveti. Katrai nāsī izmantojiet jaunu salveti, cenšoties samazināt piesārņojumu un samazināt infekcijas izplatīšanos. Nomazgājiet rokas pirms un pēc katras procedūras.
- Atkārtojiet to tikai divas līdz trīs reizes dienā. Ja jūsu mazulis pārāk daudz raustās, atpūtieties un vēlāk mēģiniet vēlreiz. Atcerieties būt ļoti maiga! Vecākiem bērniem procedūru var atkārtot četras līdz piecas reizes dienā
