Ir vairāki kakla niezes cēloņi. Neinfekciozi cēloņi ir alerģisks rinīts, piliens pēc deguna, elpošana mutē, smēķēšana, gastroezofageālais reflukss (GERD), kā arī saskare ar alergēniem un piesārņojumu. Jums var rasties arī nieze rīklē, ko izraisa vīrusi, baktērijas vai raugs. Jums jānovērtē kakla niezes cēlonis, pierakstoties pie primārās aprūpes sniedzēja. Pa to laiku jūs varat mēģināt atvieglot kakla niezi bez medikamentiem, īpaši, ja jums nav viegli piekļūt zālēm. Karstu dzērienu, dabisku līdzekļu lietošana vai uztura vai dzīvesveida paradumu maiņa var mazināt kakla niezi.
Soļi
1. metode no 4: karstu dzērienu lietošana
Solis 1. Vai karstā ūdenī ar citronu
Jūs varat nomierināt kakla niezi, dzerot karstu ūdeni ar svaigu citronu sulu. Jūs varat arī pievienot medu un svaigu ingvera sakni karstajam ūdenim, lai pagatavotu nomierinošu, karstu dzērienu kaklam.
- Dzeriet karstu ūdeni ar citronu ik pēc dažām stundām, lai palīdzētu nomierināt kaklu. Saspiediet pusi citrona uz katru tasi karsta ūdens un pievienojiet vienu tējkaroti medus un svaigu ingveru.
- Lai iegūtu papildu labumu, karstā ūdenī ar citronu varat pievienot arī ½ tējkarotes kurkuma. Kurkuma var palīdzēt iztīrīt kaklu un mazināt niezi.
2. Dzeriet ingvera vai lakricas tēju
Jūs varat arī atvieglot kaklu, sagatavojot ingvera tēju. Jūs varat izmantot tējas maisiņus vai svaigu ingvera sakni. Sagrieziet ingvera sakni mazos gabaliņos un vāriet to 10-15 minūtes. Pēc tam izkāš ingvera gabaliņus un patērē šķidrumu, lai mazinātu iekaisušo kaklu.
- Ir zināms, ka lakrica sakne nomierina iekaisušo kaklu. Jūs varat izmantot lakricas tējas maisiņus vai īstu lakricas sakni. Sagrieziet unci lakricas saknes mazos gabaliņos un ļaujiet tai ievilkties verdošā ūdenī 24 stundas. Pēc tam izkāš lakricas gabaliņus, pievieno medu un dzer šķidrumu.
- Lai nomierinātu, pievienojiet tējai medu.
Solis 3. Pagatavojiet nomierinošu zāļu tēju
Jūs varat mēģināt izmantot garšaugus tējas pagatavošanai vai garšaugus tinktūras veidā. Vienmēr izmantojiet augstas kvalitātes garšaugus no uzticama avota. Jūs varat dzert trīs līdz četras tases tējas, kas pagatavota no augiem, vai patērēt vienu līdz trīs pilienus garšaugu tinktūras veidā trīs līdz četras reizes dienā. Ir īpaši dabiski augi, kas paredzēti rīkles niezes ārstēšanai, tostarp:
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Acu gaišums (Euphrasia officinalis)
- Gingko (Gingko biloba)
- Piena dadzis (Silybum marianum)
- Sarkanais āboliņš (Trifolium pratense)
- Nātres (Urtica dioica)
Step 4. Vai karstu ābolu sidra etiķi
Ābolu sidra etiķis var palīdzēt mazināt iekaisušo kaklu un klepu kakla niezes rezultātā. Mēģiniet izmantot organisko ābolu sidra etiķi, sajaucot ēdamkaroti etiķa 8-10 unces ūdens. Jūs varat sasildīt ūdeni, līdz tas ir karsts, un pievienot medu, lai atšķaidītu etiķa garšu.
Ja jums izdodas nobaudīt ābolu sidra etiķa garšu, varat pievienot mazāk ūdens un dzert etiķi, lai iegūtu spēcīgāku maisījumu. Dažiem cilvēkiem ir problēmas ar ābolu sidra etiķa garšu, tāpēc pielāgojiet stiprumu atbilstoši savām vēlmēm
2. metode no 4: Dabisko aizsardzības līdzekļu izmantošana
Solis 1. Ēdiet karoti neapstrādāta medus
Ir zināms, ka neapstrādāts medus palīdz mazināt kakla niezi. Noteikti meklējiet neapstrādātu medu, kuram nav piedevu vai pārstrādātu sastāvdaļu. Jūs varat atrast neapstrādātu medu vietējā lielveikalā vai vietējā veselības pārtikas veikalā.
- Katru pāris stundu laikā izdzeriet karoti neapstrādāta medus, lai mazinātu kakla niezi.
- Jūs varat arī lietot 1–2 tējk. (4,9–9,9 ml) plūškoka sīrupa dienā, lai nomierinātu kaklu un stiprinātu imunitāti.
Solis 2. Gargle sālsūdens
Jūs varat mazināt rīkles niezi, noskalojot siltu sālsūdeni. Jūs varat izveidot savu sālsūdens šķīdumu, sajaucot ¼ līdz ½ tējkarotes sāls līdz 1 glāzei silta ūdens. Gargling ik pēc divām līdz trim stundām vajadzētu nedaudz atvieglot saskrāpēto kaklu. Nelietojiet galda sāli, jo tajā ir pievienots jods un citas piedevas.
- Lai noskalotu sālsūdens šķīdumu, malkojiet šķīdumu un turiet to mutē. Pēc tam atveriet muti un izskalojiet sālsūdens šķīdumu mutē. Izstumiet gaisu no rīkles aizmugures, lai sālsūdens sāk vibrēt un skalot ap muti un kaklu.
- Nemēģiniet norīt sālsūdeni, jo tas var izraisīt slimības. Izspļaujiet sālsūdeni pēc tam, kad esat to skalojis dažas minūtes.
3. solis. Izmantojiet deguna fizioloģisko šķīdumu, lai notīrītu deguna eju no alergēniem
Jūs varat pagatavot savu deguna fizioloģisko šķīdumu, izmantojot destilētu vai vārītu (un pēc tam atdzesētu) ūdeni. Pievienojiet ½ tējkarotes sālsūdens un ½ tējkarotes cepamā soda 8 unces tasē. Pēc šķīduma pagatavošanas ielejiet trīs līdz četrus pilienus katrā deguna ejā. Ja jums nav pipetes, izmantojiet tējkaroti, lai ievietotu šķīdumu katrā nāsī. Tējkarote satur apmēram 5 pilienus. Jūs varat arī noskalot ar fizioloģisko šķīdumu, ja jums ir medicīniska šļirce, izspiežama pudele vai Neti Pot.
4. solis. Ir dabiskas rīkles pastilas
Varat arī mēģināt lietot pastilās, kas izgatavotas no dabīgām sastāvdaļām. Pilnīgi dabīgas rīkles pastilas varat atrast vietējā aptiekā vai tiešsaistē. Lielākajā daļā dabīgo rīkles pastilu ir medus, ingvers vai pretiekaisuma sastāvdaļu kombinācija.
Noteikti ievērojiet instrukcijas, kas norādītas uz pastilu iepakojuma, un katru dienu lietojiet pareizo devu
3. metode no 4: pielāgojiet savus ieradumus
Solis 1. Dzeriet daudz šķidruma
Centieties palikt hidratēts, jo dehidratācija var pasliktināt kaklu. Dzeriet daudz ūdens, vismaz astoņas līdz desmit 8 unces glāzes dienā, kā arī karstus dzērienus, piemēram, zāļu tējas.
Jūs varat arī iegūt šķidrumu, ēdot maltīti, dzerot karstu zupu vai citus karstus šķidrumus. To darot, jūs varat palikt hidratēts
2. Turiet mēli un muti tīru
Jūs varat arī labi notīrīt muti un tīrīt muti, lai noņemtu visas baktērijas, kas var izraisīt kakla niezi. Ja jūsu kakla nieze ir alerģiskas reakcijas, piemēram, sezonālas alerģijas, rezultāts, mēles tīrīšana var palīdzēt noņemt ziedputekšņus, kas var izraisīt kakla niezi.
- Jūs varat arī noskalot ar sālsūdeni pēc katras tīrīšanas, lai patiešām notīrītu muti. Noteikti ievērojiet arī zobu diegu, lai noņemtu baktērijas vai pārtikas atliekas mutē.
- Ja darba dēļ jūs esat pakļauts kairinātāju iedarbībai - piemēram, cementa putekļiem būvniecības laikā vai daļiņām celulozes rūpnīcās - valkājiet putekļu masku, lai novērstu daļiņu ieelpošanu.
3. Izvairieties no elpceļu kairinātājiem, piemēram, tabakas dūmiem vai sausa, auksta gaisa
Vides faktori, piemēram, smēķēšana, piesārņotāji un sauss, auksts gaiss, var izraisīt iekaisumu, kas var kairināt kaklu. Ja smēķējat, smēķēšanas atmešana var mazināt rīkles kairinājumu. Ja jums jāiet ārā aukstā, sausā gaisā, aptiniet šalli ap muti. Ja jūsu mājās ir sauss gaiss, mēģiniet ieguldīt mitrinātājā.
Pēc smēķēšanas atmešanas jums var rasties īslaicīgs niezes pieaugums. Tas var notikt tāpēc, ka nikotīnam var būt desensibilizējoša iedarbība. Izlaidiet šo periodu, skalojot ar sālsūdeni, un nieze drīz samazināsies
Solis 4. Tvaicējiet seju
Jūs varat arī nomierināt rīkles niezi, izmantojot papildu mitrumu un mitrumu. Jūs varat izmantot sejas tvaicētāju, lai atvieglotu kakla niezi, vai novietot uz plīts ūdens katlu, lai tas vārās, un ievietot seju tvaikā. Vēl viena vienkārša iespēja ir uzņemt garu tvaika dušu ar aizvērtām vannas istabas durvīm un dziļi elpot dušā, lai uzsūktu gaisa mitrumu.
Jūs varat arī uzstādīt mitrinātāju savā istabā. Var būt vieglāk gulēt naktī ar niezošu kaklu, ja jūsu guļamistabā ir mitrs un mitrs gaiss
4. metode no 4: uztura maiņa
1. solis. Ir zaļie, lapu dārzeņi
Lai uzturā būtu pietiekami daudz barības vielu, uzturā iekļaujiet vairāk tumši zaļu, lapu dārzeņu, piemēram, lapu kāpostu, spinātu, apelsīnu zaļumu un Šveices mangoldu. Izvēlieties arī dzeltenus un oranžus dārzeņus, piemēram, burkānus, papriku un jamsu.
- Patērējiet vairāk kāpostu, biešu, nātru un bambusa dzinumu. Ja jūsu uzturā ir vairāk dārzeņu, jūs saglabāsit veselību un palīdzēsit ķermenim cīnīties ar gļotām kaklā.
- Ēst veselīgu, sabalansētu uzturu, kurā ir daudz augļu, dārzeņu un veselīgu tauku, piemēram, zivju un olīveļļas, var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu.
2. solis. Patērējiet ķiplokus un sīpolus
Maltītēs ievietojiet vairāk ķiploku un sīpolu. Jūs varat pievienot neapstrādātus ķiplokus un sīpolus salātiem vai sautēt ķiplokus un sīpolus kopā ar dārzeņiem.
- Jūs varat arī cept ķiplokus cepeškrāsnī un patērēt veselus.
- Gan ķiplokiem, gan sīpoliem ir C vitamīns un antioksidanti, kuriem vajadzētu palīdzēt jūsu imūnsistēmai cīnīties ar visu, kas izraisa kakla niezi, neatkarīgi no tā, vai tā ir alerģija vai infekcija.
Solis 3. Diagnozējiet kakla niezi
Jūsu nieze kaklā var būt alerģija pret noteiktu pārtiku. Ja Jums ir alerģija pret kādu konkrētu ēdienu un viens no simptomiem ir nieze kaklā, jums vajadzētu izvairīties no šī ēdiena.
Jūs varat apmeklēt alerģistu, lai apstiprinātu savu alerģiju un pārbaudītu citas izplatītas pārtikas alerģijas, piemēram, kviešus, piena produktus un vēžveidīgos
Padomi
- Ja jūsu nieze kaklā neizzūd pēc dabiskas ārstēšanas metodes vai ja simptomi pasliktinās, iespējams, vēlēsities redzēt savu veselības aprūpes sniedzēju. Tie var palīdzēt noteikt, vai kakla nieze ir medicīnisku problēmu, infekcijas vai alerģiskas reakcijas rezultāts.
- Ja kakla niezi izraisa alerģijas, praktizējiet profilaksi, izvairoties no alergēniem, un izvēlieties pēcpusdienas un naktis, nevis agrus rītus, lai nodarbotos ar ārā, jo ziedputekšņu skaits ir vislielākais no rīta. Elpojiet caur degunu, nevis muti, un pārliecinieties, ka jūsu mājā nav putekļu/pelējuma.
