Epsom sāls ir magnija sulfāts, ko simtiem gadu izmanto sāpju mazināšanai. Līdztekus sāpēm tika uzskatīts, ka Epsom sāls, cita starpā, palīdz pret saules apdegumiem, psoriāzi, bezmiegu un sastiepumiem. Vannā varat izmantot tikai Epsom sāli, pievienot papildu sastāvdaļas, piemēram, lavandas eļļu, vai pagatavot pastu dušai, ja pietrūkst laika.
Soļi
1. metode no 3: Epsom sāls izmantošana vannā
Solis 1. Uzzīmējiet siltu vannu
Ļoti karsts ūdens jūtas lieliski, bet silts ūdens ir vislabākais jūsu ādai. Piepildiet vannu ar siltu ūdeni. Piepildiet to pietiekami, lai lielāko daļu ķermeņa iegremdētu ūdenī.
2. solis. Pievienojiet ūdenim 2 tases Epsom sāls
Divas tases (473 g) Epsom sāls ir standarta daudzums, ko lietot vannā. Šī summa derēs gandrīz ikvienam, taču jūs varat pielāgot Epsom sāls daudzumu jūsu ķermeņa svaram. Epsom sāls daudzums, kas jāizmanto atkarībā no jūsu svara, ir šāds:
- 1/2 tase (170 g) bērniem, kas sver līdz 60 mārciņām
- 1 glāze (340 g) cilvēkiem no 60 līdz 100 mārciņām
- 1 ½ glāze (354,9 g) cilvēkiem no 100 līdz 150 mārciņām
- 2 tases (473 g) cilvēkiem no 150 līdz 200 kg
- Papildu ½ glāzes katrai ik pēc 50 mārciņām
Solis 3. Skrubis ar sausu suku
Sausas birstes izmantošana palīdz palielināt detoksikāciju, ko nodrošina Epsom sāls. Sausā birste atver poras, ļaujot ādai uzsūkt sāli. Skrubējiet visu ķermeni, ieskaitot seju, bet koncentrējieties uz visām iespējamām problemātiskajām vietām. Vannas laikā berzējiet apmēram 5 minūtes.
- Ja uz ķermeņa ir izsitumi, iespējams, vēlēsities uz sejas izmantot atsevišķu lufu.
- Problēmas jomas var nozīmēt sāpes muskuļos, izsitumus utt.
4. solis. Iemērciet līdz 40 minūtēm
Palieciet vannā no 15 līdz 40 minūtēm. Ja jūs mērcējat 40 minūtes, pirmie 20 ir paredzēti jūsu ķermeņa detoksikācijai, bet otrie 20 ir tad, kad jūsu āda absorbē Epsom sāli. Tomēr mērcēšana mazāk nekā 40 minūtes būs izdevīga.
2. metode no 3: papildu sastāvdaļu pievienošana
Solis 1. Pievienojiet dažus pilienus ēteriskās eļļas
Jūs varat izmantot Epsom sāli atsevišķi, bet papildu sastāvdaļu pievienošana palielina vannas priekšrocības. Ēteriskā eļļa jūsu vannai piešķirs relaksācijas elementu. Jūs varat izvēlēties ēterisko eļļu pēc savas izvēles. Pievienojiet ūdenim tikai dažus pilienus eļļas.
- Lavandas eļļa ir izplatīta vannas izvēle, jo tiek uzskatīts, ka tā ir relaksējoša.
- Roze, ģerānija un greipfrūts ir vēl viena laba izvēle smaržīgām ēteriskajām eļļām.
- Eikalipta, tējas koka, vīraka un mirres eļļas ir laba izvēle tiem, kam ir ādas problēmas, piemēram, pinnes vai sausa āda.
2. solis. Izmēģiniet ābolu sidra etiķi
Ābolu sidra etiķis paātrinās detoksikācijas procesu. Pievienojiet ½ glāzi (170 g) neapstrādāta, nefiltrēta ābolu sidra etiķa. Jūs varat to pievienot pirms vai pēc Epsom sāls.
3. solis. Sāpju mazināšanai izmantojiet bentonīta mālu
Tiek uzskatīts, ka bentonīta māls palīdz pret sāpēm un stīvumu. Paredzams, ka Epsom sāls palīdzēs ar to pašu problēmu, tāpēc abu pievienošana palielina sāpju mazināšanu. Vannas ūdenim pievieno apmēram ½ glāzi (170 g) māla.
4. solis. Pievienojiet rožu ūdeni
Roze ir salda smarža, ko parasti izmanto aromātos. Pievienojiet vannai dažus pilienus rožu ūdens, lai mērcēšanās laikā iegūtu patīkamu aromātu. Rožu ūdens vietā varat izmantot arī rožu ziedlapiņas.
3. metode no 3: Dušas pastas pagatavošana
1. solis. Pievienojiet olīveļļu Epsom sāli
Dažreiz ir nepieciešama vai vēlama Epsom sāls vanna, bet vienkārši nepietiek laika. Epsom sāls pasta ir atbilde uz šo problēmu, jo to var izmantot dušā. Pievienojiet ceturtdaļu tases (59 ml) olīveļļas Epsom sāli. Izmantojiet tikai pietiekami daudz Epsom sāls, lai izveidotu pastas.
2. solis. Skrubis ar pastu
Jūs varat uzklāt pastu uz rokas, lufas vai auduma. Uzklājiet pastu uz vienas problemātiskās vietas vai visa ķermeņa. Skrubis pavisam dažas minūtes.
Jūs varat arī ļaut pastai sēdēt uz vienas ķermeņa daļas, kamēr mazgājat matus ar šampūnu vai skūstat kājas
Solis 3. Noskalojiet pastu
Kad esat notīrījis, noskalojiet pastu. Pirms izkāpšanas no dušas pārliecinieties, ka uz ķermeņa nav palicis smilšainas pastas.
Padomi
- Lai mitrinātu ādu, izveidojiet piena vannu. Pievienojiet vannai kokosriekstu pienu ar ēterisko eļļu. Pēc tam pievienojiet Epsom sāli.
- Izveidojiet kāju mērcēšanu, pievienojot 1 glāzi (236,6 g) Epsom sāls karstam ūdenim. Iemērciet 20 minūtes.
- Ja lietojat pārāk daudz Epsom sāls vannā, jūsu āda var pārklāties ar baltu atlikumu, kas parādās pēc izkāpšanas un nožūšanas.
