Gripa nekad nav patīkama pieredze. Diemžēl, papildus sniffling un sastrēgumiem, gripu bieži pavada muskuļu sāpes visā ķermenī. Par laimi, šīs ķermeņa sāpes ir viegli ārstējamas. Izmantojot perorālos medikamentus, uztura bagātinātājus un citus mājas aizsardzības līdzekļus, jūs varat samazināt ķermeņa sāpes, lai kur tās atrastos.
Soļi
1. metode no 2: zāļu un piedevu lietošana ķermeņa sāpju ārstēšanai
1. solis. Lietojiet aukstuma zāles ar acetaminofēnu, lai ārstētu visus simptomus
Aukstuma un gripas zāles, kas satur pretsāpju līdzekļus, piemēram, acetaminofēns, ne tikai atvieglos ķermeņa sāpes, bet arī ārstēs visus pārējos gripas simptomus, piemēram, drudzi un galvassāpes. Noteikti pārbaudiet sastāvdaļu sarakstu un stingri ievērojiet norādījumus par visām zālēm, ko lietojat pret saaukstēšanos, lai izvairītos no nejaušas pārāk lielas lietošanas.
- Ja Jums ir paaugstināts asinsspiediens vai problēmas ar aknām vai nierēm, lūdziet ārstam ieteikt pareizos medikamentus pret saaukstēšanos.
- Lielākajā daļā aptieku un aptieku jūs varat iegādāties zāles pret saaukstēšanos un gripu, kas satur acetaminofēnu.
- Ņemiet vērā, ka Amerikas Savienotajās Valstīs jums ir jābūt 18 gadus vecam, lai iegādātos zāles, kas satur pseidoefedrīnu, kas ir izplatīta sastāvdaļa saaukstēšanās medikamentos.
- Nekad nedodiet zāles pret saaukstēšanos bērnam, kurš ir 4 gadus vecs vai jaunāks, iepriekš nesaņemot ārsta atļauju. Dažas zāles ietver sastāvdaļas, kuras nevajadzētu dot maziem bērniem, piemēram, ibuprofēnu.
2. solis. Ja jums nav zāles pret saaukstēšanos, izmantojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus
Acetaminofēns un nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) ir visizplatītākie pretsāpju līdzekļi, ko lieto ķermeņa sāpju ārstēšanai. Ņemiet vērā, ka NPL dažreiz tiek aprakstīti kā efektīvāki ķermeņa sāpju ārstēšanā nekā acetaminofēns, lai gan tas nav vispārēji saskaņots.
- NPL piemēri, ko varētu lietot ķermeņa sāpēm, ir ibuprofēns, aspirīns un naproksēns.
- Ja nevarat lietot nevienu no šīm zālēm nieru darbības traucējumu, kuņģa problēmu vai citu veselības traucējumu dēļ, jautājiet savam ārstam par alternatīvām iespējām ķermeņa sāpju ārstēšanai ar medikamentiem.
- Nedodiet aspirīnu bērniem vai pusaudžiem, jo tas palielina Reja sindroma risku. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad bērns vai pusaudzis atgūstas no gripas, jo vīrusu infekcijas ir arī Reja sindroma riska faktors.
Solis 3. Mēģiniet lietot magnija piedevas, lai mazinātu muskuļu sāpes
Magnijam ir svarīga loma organismā, lai uzturētu veselīgu nervu un muskuļu darbību. Tas arī atbalsta imūnsistēmu, kas padara to par ļoti noderīgu ķermeņa sāpju ārstēšanu gripas gadījumā. Katru dienu lietojiet 500 mg magnija kapsulu, tablešu vai pulvera veidā, lai ārstētu sāpes muskuļos.
- Jūs varat arī izmantot magnija vannas sāļus, piemēram, Epsom sāli, vai losjonus, lai absorbētu magniju caur ādu.
- Magnija piedevas var iegādāties jebkurā aptiekā un lielākajā daļā pārtikas preču veikalu, kas pārdod uztura bagātinātājus.
2. metode no 2: ķermeņa sāpju ārstēšana ar mājas līdzekļiem
1. solis. Atpūtieties daudz un izvairieties no pārmērīgas slodzes
Lai gan jums var šķist, ka jāturpina iet uz darbu vai skolu, patiesībā jūsu ķermenim ir nepieciešama atpūta, lai pārvarētu gripu. Dodiet sev laiku atpūsties, tiklīdz parādās simptomi, un pēc iespējas izvairieties no fiziskas slodzes, līdz ķermeņa sāpes ir izzudušas.
- Tā kā jūs esat arī lipīgs, kad esat saslimis ar gripu, palikšana mājās atpūsties ir ļoti saudzīga arī pret darba un skolas biedriem.
- Ja arī jums ir pārslodze, atpūtieties, paceltu galvu paceltā stāvoklī, lai jums būtu vieglāk elpot.
- Kamēr atpūšaties mājās, noteikti nomazgājiet rokas un izvairieties no saskares ar citiem, lai neizplatītu viņiem gripu.
2. solis. Dzeriet vismaz 2,7 līdz 3,7 litrus (91 līdz 125 fl oz) ūdens katru dienu
Dehidratācija ir bieži sastopama gripas blakusparādība, un tā ir galvenais ķermeņa sāpju cēlonis. Sievietēm vajadzētu dzert vismaz 2,7 litrus (91 fl oz) ūdens dienā, bet vīriešiem - 3,7 litrus (130 fl oz). Ja varat, mēģiniet dzert vēl vairāk šķidruma nekā parasti, jo gripas gadījumā jūs esat vairāk pakļauts dehidratācijai.
Mēģiniet dzert siltus šķidrumus, piemēram, tēju vai siltu ūdeni ar citronu, lai arī nomierinātu kaklu, ja tas sāp
Solis 3. Mērciet siltā vannā 10-15 minūtes, lai atslābinātu muskuļus
Karstā ūdens siltums palīdzēs nomierināt muskuļu sāpes un mazināt spriedzi visā ķermenī. Izmantojiet ūdeni, kas nav karstāks par 100 ° F (38 ° C), un izvairieties palikt vannā ilgāk par 15 minūtēm.
- Peldēšanās pārāk ilgi var izraisīt ādas izžūšanu. Ja jūsu vanna ilgst vairāk nekā 15 minūtes, tūlīt pēc izkāpšanas uzklājiet ādai mitrinātāju.
- Mēģiniet vannai pievienot epsom sāļus, lai mērcēšanas laikā absorbētu arī magniju.
Solis 4. Lietojiet mitru drānu uz pieres, ja Jums ir drudzis
Ķermeņa temperatūras regulēšana gripas laikā ir ļoti svarīgs, bet retāk pazīstams veids, kā ārstēt ķermeņa sāpes. Ielieciet vēsu, mitru drānu uz pieres, lai samazinātu drudzi, ja tāda ir, un uzturētu ķermeņa temperatūru veselīgā temperatūrā.
Un otrādi, ja jūs drebējat un jūtat drebuļus, jums, iespējams, vajadzēs izmantot siltu drānu, lai paaugstinātu ķermeņa temperatūru un novērstu muskuļu sasprindzinājumu
5. solis. Apsveriet ēterisko eļļu iemasēšanu sāpīgās ķermeņa vietās
Sāpīgu muskuļu masāža ir lielisks veids, kā mazināt ķermeņa sāpes. Tikmēr dažām ēteriskajām eļļām piemīt arī spēcīgas pretsāpju un pretiekaisuma īpašības, tādēļ tās lieliski palīdz gripas izraisītām sāpēm. Atšķaida eļļu ar nesošo eļļu, pēc tam ar rokām iemasē eļļu ķermeņa sāpēs.
- Neizmantojiet eļļu jutīgās ķermeņa vietās.
- Ēterisko eļļu piemēri ar pretsāpju īpašībām ir ingvers, melnie pipari, piparmētra, ziemzaļais, bērzs, eikalipts un rozmarīns.
- Šīs ēteriskās eļļas arī stimulē asinsriti un uzlabo imūnsistēmu, kas palīdz organismam ātrāk atgūties no gripas un cīnīties ar papildu infekcijām.
Padomi
- Ja jums ir aizdomas par gripu, nekavējoties dodieties pie ārsta. Jūs varat saīsināt gripas simptomus par 1-2 dienām, ja sākat ārstēšanu ar Tamiflu vai Relenza 48 stundu laikā pēc slimības sākuma.
- Vislabāk ir pilnībā novērst gripu. Labākie gripas profilakses pasākumi ir vakcinācija pret gripu katru gadu, laba roku mazgāšana, izvairīšanās no saskares ar cilvēkiem, kuriem ir gripa, un veselības saglabāšana ar barojošu uzturu, regulāriem vingrinājumiem un pienācīgu atpūtu.
Brīdinājumi
- Apmeklējiet ārstu, lai saņemtu medicīnisko palīdzību, ja ķermeņa sāpes nereaģē uz ārstēšanu mājās vai saglabājas ilgāk par 4-7 dienām.
- Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja Jums rodas sāpes krūtīs, apgrūtināta elpošana, paaugstināts drudzis, sēkšana vai uzbudinājums vai sākat klepus ar asinīm.
