Mandeles akmeņi, kas pazīstami arī kā tonsilolīti, ir mazi kaļķakmens materiāla gabali, kas var veidoties rīkles aizmugurē, kad baktērijas, gļotas un pārtikas daļiņas tiek iesprostotas un iekļuvušas mandelēs. Ja mandeles akmeņi netiek ārstēti, tie var izraisīt sliktu elpu, iekaisis kakls, sāpes ausīs un apgrūtināta rīšana. Mandeles akmeņus var novērst, praktizējot veselīgu mutes dobuma higiēnu, dzerot daudz ūdens, ēdot veselīgu pārtiku vai ilgstoši noņemot mandeles (tonsillectomy).
Soļi
1. metode no 3: veselīgas mutes higiēnas praktizēšana
Solis 1. Regulāri tīriet zobus
Labas mutes dobuma higiēnas neievērošana ir galvenais mandeles akmeņu cēlonis. Zobu tīrīšana no rīta, pirms gulētiešanas un pēc katras ēdienreizes ir veselīgas mutes higiēnas pamats un pirmais solis mandeļu akmeņu profilaksē. Tas palīdzēs novērst pārtikas daļiņas un baktērijas, kas var savākt jūsu mandeles kaktiņos.
Neaizmirstiet arī notīrīt mēli, jo tajā var viegli nokavēt baktērijas, gļotas un pārtikas atlikumus
2. solis. Zobu diegs vismaz reizi dienā
Zobu diegs katru dienu var palīdzēt novērst mandeļu akmeņus, novēršot zobakmens un aplikuma uzkrāšanos. Mandeles akmeņi pēc sastāva un struktūras ir līdzīgi bioplēvei, kas veidojas starp zobiem, un abi var izraisīt ilgstošu sliktu elpu. Tātad, ja jūs mēģināt novērst mandeļu akmeņus, lai tiktu galā ar sliktu elpu, ir svarīgi likvidēt to pašu bioloģisko vielu vietā, kur tā veidojas citur mutē.
Solis 3. Gargle ar mutes skalojamo līdzekli bez alkohola
Mutes skalošanas līdzekļi, kas satur alkoholu, var izraisīt sausu muti, kas palielina baktēriju uzkrāšanās un mandeļu akmeņu risku. Izvēlieties zīmolu, kas nesatur alkoholu, un izmantojiet to vismaz reizi dienā. Alternatīvi noskalojiet ar sāli un siltu ūdeni.
Gargling ar sālsūdeni var arī palīdzēt mazināt jebkādu diskomfortu, ko izraisa tonsilīts vai mandeļu infekcija, kas var būt saistīta ar mandeļu akmeņiem
4. solis. Noņemiet mandeles akmeņus, izmantojot vates tamponu
Ja pamanāt mandeļu akmeņu veidošanos, noņemiet tos, lai tie nekļūtu par papildu diskomforta, sliktas elpas vai infekcijas avotiem. Samitriniet abus vates tampona galus un viegli iemasējiet mandeles, lai atbrīvotos akmeņi. Pēc tam noskalojiet, lai noņemtu atlikušās daļiņas.
Ja jums ir zema spiediena perorāla ūdens apūdeņotājs, varat to izmantot katru nedēļu, lai nomazgātu visas daļiņas, kas varētu iekļūt mandeļu krokās
2. metode no 3: uztura un vispārējās veselības pārvaldība
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens
Noteikti dzeriet ieteicamo ūdens daudzumu, kas ir aptuveni 13 tases dienā vīriešiem un 9 tases sievietēm. Dzeriet daudz šķidruma visu dienu, lai palīdzētu izskalot baktērijas un novērstu sausu muti. Abi var veicināt mandeļu akmeņu veidošanos.
- Nomainiet sodas, sporta dzērienus, enerģijas dzērienus un augļu sulas pret ūdeni, jo cukurs var palielināt baktēriju uzkrāšanos.
- Alkohols dehidrē un izraisa sausu muti, tāpēc ierobežojiet alkohola lietošanu un pēc dzeršanas noteikti labi notīriet suku, īpaši, ja Jums ir atkārtoti mandeles akmeņi.
2. solis. Ēdiet veselīgu, sabalansētu uzturu
Apsveriet iespēju ierobežot cukura un piena patēriņu. Pārāk daudz cukuru saturošu pārtikas produktu lietošana palielina zobakmeni, aplikumu un baktēriju uzkrāšanos. Piena produkti arī veicina baktēriju augšanu mutē, tāpēc pēc piena dzeršanas vai citu piena produktu lietošanas noteikti notīriet zobus.
Solis 3. Uzlabojiet deguna veselību
Deguna alerģijas, galvas saaukstēšanās un pilieni pēc deguna var izraisīt gļotu uzkrāšanos rīkles aizmugurē. Gļotas palielina mutes dobuma baktēriju iedarbību un veicina mandeļu akmeņu veidošanos. Ja jums bieži rodas problēmas ar deguna alerģijām, mēģiniet samazināt ziedputekšņu iedarbību, aizverot logus un pavadot vairāk laika iekštelpās alerģijas sezonā, un uzturiet mitru gaisu mājās, izmantojot mitrinātāju.
3. metode no 3: konsultācijas ar medicīnas speciālistiem
1. solis. Apmeklējiet zobārstu vismaz reizi gadā
Regulāra zobārsta pārbaude un tīrīšana ir labas mutes higiēnas galvenā sastāvdaļa. Profesionāla zobu un smaganu tīrīšana, zobakmens un aplikuma uzkrāšanās noņemšana un periodonta vai smaganu slimību ārstēšana palīdzēs samazināt mandeļu akmeņu risku. Turklāt jūs varat sazināties ar savu zobārstu, ja akmeņi ir atkārtota problēma un mājas iespējas nedarbojas.
Atkarībā no jūsu mutes dobuma veselības stāvokļa jums var būt nepieciešams apmeklēt zobārstu biežāk nekā reizi 12 mēnešos. Viņi var ieteikt ierasties divas reizes gadā vai vairāk
2. solis. Apmeklējiet alerģistu vai savu ārstu par pastāvīgām deguna problēmām
Ja jums ir grūtības patstāvīgi tikt galā ar alerģijām vai bieži saslimstat, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Jūsu ārsts var izrakstīt zāles, kas var palīdzēt labāk pārvaldīt problēmas ar gļotām, deguna alerģijām un biežām infekcijām. Jūs varat arī veikt alerģijas testu, lai noteiktu, no kādiem konkrētiem alergēniem izvairīties.
3. solis. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par mandeļu noņemšanas operāciju
Dažas mandeles ir vairāk pakļautas akmeņu attīstībai to formas un stāvokļa dēļ. Ja akmeņi un tonsilīts ir atkārtotas problēmas, kas traucē ikdienas dzīvi, jums, iespējams, būs jāapsver mandeļu noņemšana vai mandeļu ķirurģiska noņemšana. Jūsu ārsts vai zobārsts, pamatojoties uz jūsu mutes veselības stāvokli, var veikt pārbaudi un noteikt, vai mandeļu noņemšana palīdzēs novērst mandeļu akmeņu veidošanos.
