Nieru akmeņi attīstās, ja nierēs ir augsta minerālvielu un sāļu koncentrācija. Tie bieži ir ļoti sāpīgi un var izraisīt infekcijas, tāpēc vislabāk tos novērst, pirms tie notiek. Par laimi, iespējams, varēsit novērst nierakmeņus pats, izsekojot diētai un uzraugot vispārējo veselību. Apmeklējiet ārstu, ja pamanāt nierakmeņu pazīmes vai rodas ārkārtas simptomi.
Soļi
1. metode no 2: Uztura izmaiņu veikšana
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens, lai atšķaidītu vielas, kas var izraisīt nierakmeņus
Mēģiniet katru dienu dzert sešas līdz astoņas 8 unces glāzes ūdens. Ja Jums ir nieru akmeņu risks vai Jums ir bijuši nieru akmeņi, tad jums vajadzēs dzert vairāk ūdens dienā. Konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu konkrētu ieteikumu par to, cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert.
- Mēģiniet nēsāt sev līdzi ūdens pudeli, lai ūdens būtu tuvumā.
- Izvairieties no dehidrējošiem šķidrumiem, piemēram, kafijas, sodas un alkohola.
2. solis. Samaziniet nātrija uzņemšanu
Pārbaudiet etiķetes, lai atrastu nātrija saturu pārtikas produktos, un izsekojiet, cik miligramus nātrija patērē katru dienu. Lai uzturētu veselīgu, sabalansētu uzturu, mēģiniet saglabāt devu zem 2, 300 miligramiem dienā.
- Ja Jums agrāk ir bijuši ar nātriju saistīti nierakmeņi, samaziniet devu līdz 1500 mg dienā.
- Pārtika ar augstu nātrija saturu ietver kūpinātu vai konservētu gaļu, saldētas vakariņas, sālītus riekstus un konservētus ēdienus ar pievienotu sāli.
3. Ierobežojiet dzīvnieku olbaltumvielu daudzumu, ko ēdat
Sarkanā gaļa, mājputni, olas un jūras veltes palielina urīnskābes līmeni organismā un var izraisīt nierakmeņus. Mēģiniet aizstāt dzīvnieku olbaltumvielas ar augu olbaltumvielām, piemēram:
- Lēcas
- Tofū
- Aunazirņi
- Pākšaugi
Solis 4. Patērē pārtikas produktus, kuros ir daudz kalcija
Ja uzturs nesaņem pietiekami daudz kalcija, tas var paaugstināt oksalāta līmeni. Oksalāti ir dabiskas vielas, kas atrodamas daudzos pārtikas produktos, kas gremošanas laikā saistās ar kalciju. Ja jūs neēdat pietiekami daudz kalcija, jūsu ķermenis to nevar izvadīt tik viegli, tāpēc tie var iekļūt nierēs. Mēģiniet iegūt aptuveni 1 000 mg kalcija dienā, lai iegūtu veselīgu, sabalansētu uzturu un izvairītos no oksalātu uzkrāšanās nierēs. Pārtikas produkti ar augstu kalcija saturu ietver:
- Sēklas
- Siers
- Piens
- Jogurts
- Lēcas
- Pupiņas
- Mandeles
Padoms:
D vitamīns palīdz absorbēt kalciju organismā. Mēģiniet ēst pārtikas produktus, piemēram, zivis, olu dzeltenumus un sēnes, lai pārliecinātos, ka jūsu ķermenis uzņem visu kalciju, ko ēdat.
5. Ierobežojiet C vitamīna uzņemšanu
Ja jūs pašlaik lietojat C vitamīna piedevas un jūs uztrauc nieru akmeņi, konsultējieties ar savu ārstu, lai ierobežotu uzņemto daudzumu vai pārtrauktu to lietošanu kopā. Jūsu ķermenis pārvērš C vitamīnu oksalātos, kas var palielināt nieru akmeņu risku.
Mēģiniet iegūt aptuveni 65 līdz 90 mg C vitamīna dienā
6. solis. Samaziniet ar oksalātu saturošu pārtikas produktu patēriņu
Ir daži pārtikas produkti, kuros ir daudz oksalātu, un šie pārtikas produkti var palielināt oksalāta nieru akmeņu risku. Lai samazinātu risku, mēģiniet ēst mazāk pārtikas produktu, kas satur oksalātus, tostarp:
- Rabarberi
- Čards
- Bietes
- Okra
- Melnā tēja
- Šokolāde
2. metode no 2: kad meklēt medicīnisko palīdzību
1. solis. Pirms uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu
Lai gan daži uztura bagātinātāji, piemēram, kalcijs vai D vitamīns, var būt noderīgi nieru akmeņu profilaksē, tie patiesībā var radīt lielāku nieru akmeņu risku, ja uz tiem pārāk daudz paļaujaties. Pirms to lietošanas jautājiet savam ārstam, vai uztura bagātinātāji jums ir piemēroti.
Padoms:
Atgādiniet savam ārstam par visām zālēm un uztura bagātinātājiem, ko jau lietojat, lai pārliecinātos, ka nav traucējumu.
2. solis. Ja atpazīstat nierakmeņu pazīmes, apmeklējiet savu ārstu
Lai gan ir iespējams novērst nierakmeņus, jums, iespējams, būs nepieciešama medicīniska ārstēšana. Jūsu ārsts veiks urīna analīzi un, iespējams, rentgena, MRI vai CT skenēšanu, lai noteiktu nierakmeņu izmēru. Tad viņi jums ieteiks, kā to nodot. Apmeklējiet ārstu, ja pamanāt šādus simptomus:
- Stipras sāpes sānos un mugurā zem ribām
- Izstaro sāpes no vēdera lejasdaļas līdz cirksnim
- Svārstīgas sāpes
- Sāpes urinējot
- Sajūta, ka jums pastāvīgi nepieciešams urinēt
- Urinēšana nelielos daudzumos
- Sārts, sarkans vai brūns urīns
- Urīns ir duļķains vai spēcīgi smaržo
- Slikta dūša vai vemšana
- Drudzis un drebuļi (ja Jums ir infekcija)
3. solis. Nekavējoties saņemiet medicīnisko palīdzību, ja Jums rodas smagi simptomi
Lai gan jums, iespējams, nav jāuztraucas, nierakmeņi var attīstīties nopietnā stāvoklī. Ja tas notiek, jums nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība, lai palīdzētu izlaist akmeni un, iespējams, ārstētu akmens izraisītu infekciju. Apmeklējiet neatliekamās palīdzības centru vai neatliekamās palīdzības numuru, ja Jums ir šādi simptomi:
- Asinis urīnā
- Grūtības urinēt
- Sāpes ir tik stipras, ka jūs nevarat justies ērti
- Sāpes ar sliktu dūšu un vemšanu
- Sāpes ar drudzi un drebuļiem
4. Jautājiet savam ārstam par savām ārstēšanas iespējām
Visizplatītākā nieru akmeņu ārstēšana ir dzert daudz ūdens un lietot pretsāpju līdzekļus. Turklāt ārsts var Jums dot zāles muskuļu atslābināšanai, lai nierakmeņi viegli izietu. Tomēr jums var būt nepieciešams noņemt nierakmeni, ja tas ir ļoti liels vai rada jums daudz sāpju.
- Ja ārsts izlemj, ka jums ir jānoņem nierakmens, viņš var mēģināt to sadalīt ar skaņas stariem. Ja tas nedarbojas vai akmens ir pārāk liels, viņi var izdarīt nelielu iegriezumu mugurā, lai viņi varētu noņemt akmeni.
- Ja nierakmens iestrēgst urīnvadā, ārsts var ievietot apgaismotu cauruli urīnizvadkanālā un urīnpūslī. Pēc tam viņi mēģinās sadalīt vai noņemt nierakmeni.
Padomi
Lai gan daži augu izcelsmes uztura bagātinātāji tiek tirgoti, lai novērstu nierakmeņus, vienīgais pārbaudītais veids, kā to izdarīt, ir mainīt uzturu
Brīdinājumi
- Pirms uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.
- Nieru akmeņi var būt ļoti sāpīgi un, ja tos neārstē, var izraisīt nieru infekcijas. Ja jums ir aizdomas, ka Jums ir nierakmeņi, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu.