Iesnas aukstā laikā ir izplatīta parādība. Tas notiek tāpēc, ka, deguna kanāliem mēģinot sasildīt gaisu, pirms tas sasniedz plaušas, rodas papildu šķidruma veidošanās. Tāpēc veids, kā novērst iesnas aukstā laikā, ir sasildīt un samitrināt gaisu, pirms tas sasniedz degunu.
Soļi
1. daļa no 2: Iesnas novēršana un ārstēšana aukstā laikā
Solis 1. Ārā ietin degunu un muti ar vilnas šalli
Elpojot caur šalli, tiks sasildīta telpa starp seju un šalli. Jūs arī izelpojat mitrumu telpā, kas samitrinās gaisu. Sildot un samitrinot telpu, deguna blakusdobumiem nebūs jāražo tik daudz mitruma un deguns neskrien.
2. darbība. Iekštelpās palaidiet mitrinātāju
Gaiss var būt pietiekami silts, bet, ja tas ir pārāk sauss, tas joprojām var izraisīt iesnas. Jūs varat izmantot atsevišķus telpu mitrinātājus vai uzstādīt visas mājas mitrinātāju.
3. solis. Izmantojiet sāls deguna aerosolu, lai samitrinātu deguna eju
Šis līdzeklis pret iesnām uzturēs deguna ejas mitras un palīdzēs novērst pārmērīgu gļotu veidošanos.
4. solis. Izmēģiniet ārstniecisku deguna aerosolu, piemēram, Dristānu (vai jebko citu, kura sastāvdaļās ir norādīts “pseidoefedrīns”)
Nav ieteicams to lietot regulāri, taču ir labi to izmantot šad un tad, ja vēsākā laikā jums ir ko darīt un nevēlaties, lai iesnas gūtu vislabāko no jums. Piemēram, ja esat konkurētspējīgs slēpotājs, pirms sacensībām varat izmantot deguna aerosolu.
- Tas nedaudz novērš šķidruma uzkrāšanos, ļaujot jums pabeigt savu darbību (piemēram, sacensības), neuztraucoties par deguna skriešanu.
- Tomēr dažkārt pēc deguna aerosola lietošanas beigām tas var izraisīt vairāk iesnu, tādēļ tas nav ieteicams lietot ikdienā.
- Ja ar Dristan vai citu bezrecepšu deguna aerosolu nepietiek, konsultējieties ar savu ārstu par spēcīgāka recepšu deguna aerosola recepti.
Solis 5. Paņemiet bezrecepšu tabletes, kas mazina sāpes
Kaut kam līdzīgam kā Sudafed (vai jebkuram citam, kam sastāvdaļu sarakstā ir "pseidoefedrīns") vajadzētu labi darboties. Ja vēlaties saņemt palīdzību, varat konsultēties ar farmaceitu.
- Šāda veida zāļu lietošana ievērojami samazinās gļotu veidošanos degunā, atvieglojot iesnas simptomus no aukstuma.
- Tomēr vēlreiz ir svarīgi to nelietot bieži, jo medikamentu lietošanas laikā tas var pasliktināt iesnas. Tāpēc izmantojiet to tikai tad, ja aukstākā laikā vēlaties darīt kaut ko svarīgu, un jums ir svarīgi, lai šajā laika periodā deguns nebūtu aizskrējis.
2. daļa no 2: Iesnas cēloņa novērtēšana
1. solis. Apzinieties iespējamās diagnozes
Kad deguns tek, tas var būt saistīts ar slimību (kurai, iespējams, būs pievienoti citi "saaukstēšanās" simptomi, piemēram, iekaisis kakls, klepus utt.), Sajukums (raudājot, liekais ūdens no mūsu asarām izplūst degunu) vai aukstu laiku (jo mūsu deguna ejas ir paredzētas, lai uzsildītu gaisu, pirms tas sasniedz mūsu plaušas, un aukstā laikā deguns rada papildu šķidrumu).
Tas var būt saistīts arī ar alerģijām, kairinātājiem jūsu vidē (piemēram, dūmiem) vai dažu zāļu blakusparādību
2. solis. Izprotiet, kāpēc deguns iet aukstā laikā
Kad jūs elpojat caur degunu, deguna blakusdobumi sasilst un samitrina gaisu, virpinot to ap gļotādām, kas izklāta ejas. Tas neļauj kairināt plaušas un kaklu ar gaisu, kas ir vēsāks par ķermeņa temperatūru.
- Ūdens ir šī procesa blakusprodukts, un pārpalikums tek pa rīkles aizmuguri un degunu.
- Jūsu deguna blakusdobumi veic šo funkciju visu gadu, bet vēsāku laika apstākļu atšķirību dēļ (īpaši ziemā) tas ir izteiktāks aukstumā.
Solis 3. Ziniet, ka iesnas no aukstuma ir ārkārtīgi bieži
Tāpēc viņiem nav par ko pārāk uztraukties. Patiesībā tie ir tik izplatīti, ka dažreiz to sauc par "slēpotāja degunu", jo gandrīz 100% sacensību sniega sporta veidu sportistu sūdzas par iesnām!
- Iesnas no aukstuma NAV saistītas ar slimību (un nav saistītas ar "saaukstēšanos").
- Lai gan daudzi cilvēki uzskata, ka pastāv saikne starp auksto laiku un "saaukstēšanos", domājams, ka tas ir saistīts ar vairāk laika pavadīšanu telpās, kur cilvēku mikrobi ir vieglāk nodoti viens otram (un netiek uzskatīts, ka tas ir tik saistīts ar aukstums ārā).
