Eksperti saka, ka viegliem karstuma izsitumu gadījumiem (pazīstams arī kā miliaria vai "dzeloņains karstums") jums, iespējams, nav jādara viss, tikai cenšoties palikt vēss - šie izsitumi bieži izzudīs paši, tiklīdz jūsu āda nebūs t vairs nav pārkarsis. Smagākos gadījumos pētījumi atbalsta ārstēšanu, piemēram, kalamīna losjonu un lokālos steroīdus. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jūsu karstuma izsitumi neizzūd atsevišķi vai ja jūs uztraucaties par saviem simptomiem.
Soļi
1. metode no 2: Karstuma izsitumu ārstēšana
Solis 1. Ziniet karstuma izsitumu simptomus
Karstuma izsitumi parasti rodas zem drēbēm, kur mitrums un karstums aiztur drēbes tuvu ādai. Tas jūtas niezošs un izskatās kā izciļņu vai pūtītes plāksteris. Citi simptomi ir:
- Sāpes, pietūkums vai ādas siltums.
- Sarkanas svītras.
- Strutas vai šķidrums aizplūst no niezošām vietām.
- Pietūkuši kakla, paduses vai cirkšņa limfmezgli.
- Pēkšņs drudzis (virs 100,4 ° F vai 38 ° C).
2. darbība. Pārvietojiet skarto personu vēsā, ēnainā vidē
Izkļūt no saules un, ja iespējams, vēsā un sausā vietā, aptuveni 70 ° F. Ja nevarat iekļūt iekšā, pārejiet ēnā.
Lielākā daļa karstuma izsitumu izzudīs drīz pēc atdzišanas
3. solis. Atlaidiet vai noņemiet stingru, mitru apģērbu
Atklājiet skarto zonu un ļaujiet tai nožūt. Tā kā sviedru dziedzeru bloķēšana izraisa lielāko daļu siltuma izsitumu, jūs vēlaties, lai āda varētu brīvi elpot, lai novērstu turpmāku aizsprostojumu.
Nelietojiet dvieli, lai žāvētu ādu- gaisam jābūt labi
Solis 4. Dzeriet daudz auksta šķidruma
Karstuma izsitumi ir ķermeņa pārkaršanas simptoms. Izvairieties no karstiem dzērieniem un dzeriet daudz auksta ūdens, lai pazeminātu ķermeņa temperatūru.
5. solis. Lai ātri pazeminātu temperatūru, uzņemiet vēsas dušas vai vannas
Ūdenim nav jābūt aukstam, tikai pietiekami vēsam, lai tas atslābinātu. Izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli vai antibakteriālas ziepes, lai viegli notīrītu skarto zonu, un pēc tam nosusiniet vai nosusiniet.
6. solis. Lai samazinātu iekaisumu, noslaukiet ādu ar cepamo sodu
Pievienojiet 1 ēdamkaroti (14 g) cepamā soda 1 glāzei (240 ml) auksta ūdens. Maisa, līdz cepamā soda ir izšķīdusi. Pēc tam iemērciet lupatu maisījumā, izgrieziet to un 10 minūtes pārklājiet to ar izsitumiem. Pēc tam viegli berzējiet lupatu virs izsitumiem, lai maigi salapotu ādu. Tas atvērs jūsu poras, vienlaikus samazinot iekaisumu.
- Atkārtojiet to 4-5 reizes dienā, lai palīdzētu izsitumiem dziedēt.
- Cepamā soda var palīdzēt mazināt niezi un kairinājumu.
Solis 7. Izvairieties no pūslīšu parādīšanās
Blisteri ir piepildīti ar šķidrumu, kas paredzēts jūsu ādas dziedināšanai, un tie var rētas, ja tie priekšlaicīgi parādās. Kaut arī daži pūslīši parādīsies, mēģiniet ļaut jūsu ādai dabiski dziedēt un izvairieties no tās savākšanas.
8. solis. Lietojiet bezrecepšu zāles, lai mazinātu diskomfortu
Ārstējiet karstuma izsitumus, uzklājot 1% hidrokortizona krēmu vai kalamīna/alvejas losjonu, lai mazinātu niezi. Ārkārtējos gadījumos antihistamīna līdzekļi, piemēram, Benadryl vai Claritin, var mazināt niezi un pietūkumu.
9. solis. Apmeklējiet ārstu, ja simptomi pasliktinās vai ilgst ilgāk par 2 dienām
Lai gan lielākā daļa karstuma izsitumu pazudīs drīz pēc atdzišanas, smagi karstuma izsitumi var izraisīt infekcijas, kurām nepieciešama ārstēšana. Zvaniet ārstam, ja sāpes palielinās vai izplatās, ja no izsitumiem sāk noplūst dzeltens vai balts strutas vai izsitumi nepazūd paši. Nekavējoties zvaniet neatliekamās palīdzības dienestam, ja jūtat:
- Slikta dūša un reibonis
- Galvassāpes
- Vemšana
- Ģībonis
2. metode no 2: Karstuma izsitumu novēršana
Solis 1. Karstā klimatā valkājiet brīvu, elpojošu apģērbu
Jūs nevēlaties, lai jūsu audums nepatīkami berzētos pret ādu vai notvertu sviedrus pie ķermeņa. Vislabāk darbojas sintētiskie audumi un maiss.
2. solis. Izvairieties no smagām fiziskām aktivitātēm karstā, mitrā vidē
Karstuma izsitumus parasti izraisa vingrinājumi, kad ķermeņa temperatūra ir augstāka un rodas daudz sviedru. Ja jūtat izsitumu veidošanos, paņemiet pārtraukumu un atdzesējiet.
Solis 3. Regulāri veiciet 20 minūšu pārtraukumus no karstuma
Atdzesēšana, mitru, sasvīdušu apģērbu nomaiņa vai laiku pa laikam lekt vēsā baseinā var palīdzēt jūsu ķermenim efektīvi regulēt temperatūru, novēršot karstuma izsitumus, pirms tie parādās.
4. Apģērbiet tādus zīdaiņus, kādus jūs ģērbtos, un pieaugušos
Visbiežāk karstuma izsitumi rodas zīdaiņiem, kad labi domājoši vecāki karstā laikā pārģērbj savu bērnu. Zīdaiņiem arī karstumā vajadzētu valkāt brīvu, elpojošu apģērbu.
Tas, ka mazuļa kājas vai rokas jūtas vēsas, nenozīmē, ka tās ir aukstas
5. Gulēt vēsā, labi vēdināmā vietā
Karstuma izsitumi var parādīties nakti, ja ilgstoši esat iesprostoti mitrās, karstās loksnēs. Izmantojiet ventilatorus, atveriet logus vai ieslēdziet maiņstrāvu, ja pamostaties nosvīdis un neērti.
Padomi
- Pārgājoties vai veicot aktivitātes zem saules, vienmēr ņemiet līdzi ūdeni un, iespējams, ledus pakas.
- Cik vien iespējams, palieciet ēnotās vietās.
