Eksperti saka, ka karstuma izsitumus parasti var novērst, ja valkājat brīvu, vieglu apģērbu un karstā laikā paliekat vēss. Karstuma izsitumi rodas, ja aizsprostoti sviedru kanāli notver jūsu sviedrus zem ādas, kas izraisa blisterus, kas var justies niezoši vai niezoši. Lai gan karstuma izsitumi reizēm var izraisīt infekciju, tas parasti ir nekaitīgs, tāpēc par to nav jāuztraucas. Pētījumi liecina, ka karstuma izsitumi ir biežāk sastopami zīdaiņiem, bet tas var notikt ikvienam.
Soļi
1. metode no 2: pasargājiet sevi no karstuma izsitumiem
1. solis. Valkājiet brīvu un gludu apģērbu
Cieši pieguļošs apģērbs var kairināt ādu. Valkājiet brīvu, gludu un vieglu apģērbu, lai novērstu ādas kairinājumu un karstuma izsitumus.
Gluds teksturēts apģērbs, piemēram, kokvilna vai merino vilna, var pasargāt ādu no kairinājuma un novērst pārmērīgu svīšanu, kas var izraisīt karstuma izsitumus
2. Izvairieties no pārģērbšanās
Neatkarīgi no gada laika mēģiniet nevalkāt pārāk daudz apģērba. Laika apstākļiem atbilstoša apģērba valkāšana var pasargāt jūs no svīšanas un karstuma izsitumiem.
- Vasarā valkājiet mīkstu un vieglu apģērbu. Kokvilna ir laba iespēja, kas ļaus jūsu ādai elpot.
- Ziemā kārtojiet apģērbu. Ja jums kļūst pārāk karsti vai sākat svīst, tas var atvieglot apģērba noņemšanu, nesaņemot pārāk aukstu. Merino vilna ir laba iespēja ziemai, kas var uzturēt siltu un sausu.
3. solis Pēc peldes rūpīgi nosusiniet ādu
Siltums un mitrums var kairināt ādu un veicināt stāvokli, kas izraisa karstuma izsitumus. Pēc vannas, dušas vai peldēšanās rūpīgi nosusiniet ādu ar dvieli vai nosusiniet gaisā, lai novērstu karstuma izsitumus.
- Apsveriet iespēju ļaut ādai nožūt gaisā pēc peldēšanās, kas ir mazāk kairinošs nekā noslaucīšana ar dvieli.
- Izvairieties lietot karstu ūdeni un izmantojiet neizžūstošas ziepes, lai novērstu karstuma izsitumus un kairinājumu. Ūdens joprojām var būt silts - tam vienkārši nevajadzētu būt karstam.
4. Saglabājiet ādu hidratētu
Ādas dabiskās mitrināšanas saglabāšana var palīdzēt novērst sausumu un karstuma izsitumus. Jūs varat palīdzēt mitrināt ādu, izmantojot dažādus līdzekļus, tostarp mitrināšanu, izvairīšanos no galējām temperatūrām un mitrinātāja izmantošanu.
- Vienu reizi dienā uzklājiet ādai mitrinātāju. Labākais laiks uzklāšanai ir pēc dušas vai vannas, kamēr jūsu āda ir tikko mitra.
- Izmantojiet mitrinātājus bez smaržas un bez krāsas, kas nesatur naftas minerāleļļu, kas var aizsprostot poras.
Solis 5. Izvairieties no karstuma un saules
Karsts laiks un saules iedarbība var izraisīt karstuma izsitumus. Ēnas meklēšana, uzturēšanās gaisa kondicionētājā vai izvairīšanās no saules var palīdzēt novērst miliāriju.
Ja pamanāt, ka karstumā stipri svīstat, noteikti nokļūstiet vēsākā vietā, lai samazinātu karstuma izsitumu risku
6. solis. Cirkulējiet gaisu ar ventilatoru
Paaugstināta gaisa cirkulācija var palīdzēt saglabāt ādu vēsu un sausu un neļaut jūsu vispārējai videi pārāk sakarst. Izmantojiet ventilatoru vai pat gaisa kondicionētāju, lai gaiss būtu vēss un vienmērīgi cirkulētu.
7. Izveidojiet ērtu un vēsu miega vidi
Gulēt guļamistabā, kas ir ērta, vēsa un labi vēdināta. Kontrolējot tādus faktorus kā temperatūra un tumsa, ērta gultas veļa un gaisa cirkulācija, jūs varat palīdzēt novērst karstuma izsitumus.
- Optimāliem miega apstākļiem iestatiet temperatūru guļamistabā starp 60-75 grādiem.
- Izmantojiet ventilatoru, lai cirkulētu gaiss, vai atveriet logu.
8. solis. Apmeklējiet savu ārstu
Apmeklējiet savu ārstu, ja jums ir tik neērti, ka karstuma izsitumi traucē jūsu miegu vai spēju darboties katru dienu, jūsu āda ir sāpīga, pašapkalpošanās un mājas aizsardzības līdzekļi nav strādājuši vai jums ir aizdomas, ka jūsu āda ir inficēta. Tas var palīdzēt novērst turpmākas problēmas un mazināt sāpes.
- Ja no karstuma izsitumiem izplūst strutas, konsultējieties ar ārstu.
- Ja Jums ir drudzis vai drebuļi, apmeklējiet ārstu.
2. metode no 2: Karstuma izsitumu ārstēšana
1. solis. Nosakiet karstuma izsitumu simptomus
Karstuma izsitumi bieži rodas ādas krokās un vietās, kur apģērbs izraisa berzi. Karstuma izsitumu simptomu noteikšana var palīdzēt efektīvi to ārstēt un novērst.
- Jums var būt dzidri, ar šķidrumu pildīti blisteri, kas ietekmē tikai jūsu ādas augšējo slāni.
- Uz ādas var būt šķidruma maisiņi, kas satur strutas.
- Blisteri var dziļi iekļūt ādā.
- Jums var būt intensīvs nieze un āda var pietūkt.
2. solis. Uzzīmējiet vēsu vannu, lai mazinātu niezi un apsārtumu
Vēsa vanna var nomierināt karstuma izsitumus un palīdzēt mazināt iekaisumu. Iespējams, vēlēsities pievienot koloidālu auzu pārslu preparātu, lai vēl vairāk nomierinātu ādu.
Apkaisiet ūdeni ar cepamo sodu, termiski neapstrādātām auzu pārslām vai koloidālām auzu pārslām, kas visas var palīdzēt nomierināt ādu
Solis 3. Uzklājiet kalamīna losjonu vai krēmu pret niezi
Uzklājot kalamīna losjonu vai bezrecepšu krēmu pret niezi, var mazināt karstuma izsitumus, niezi un iekaisumu. Jūs varat iegādāties krēmu pret niezi pārtikas preču un narkotiku veikalos gan veikalā, gan tiešsaistē.
- Bezrecepšu līdzeklis pret niezi vai hidrokortizona krēms var palīdzēt mazināt niezi. Noteikti iegādājieties krēmu ar vismaz 1% hidrokortizona.
- Uzklājiet krēmu vienu reizi dienā pēc vannas uz skartās vietas.
4. solis. Uzberziet ādā bezūdens lanolīna krēmu
Ja Jums ir karstuma izsitumi, berzējiet ādā bezūdens lanolīna krēmu. Tas var palīdzēt novērst ādas kanālu aizsprostošanos un novērst jaunu bojājumu veidošanos.
- Pēc peldes berzējiet krēmu.
- Bezūdens lanolīnu var iegūt lielākajā daļā aptieku.
Solis 5. Uzklājiet aukstu kompresi, lai mazinātu niezi un iekaisumu
Karstuma izsitumu nieze un iekaisums var rasties no histamīna līmeņa asinīs. Aukstuma iepakojumi vai kompreses var palīdzēt mazināt niezi un iekaisumu, kas saistīts ar karstuma izsitumiem, ierobežojot asins plūsmu un atdzesējot ādu.
Jūs varat uzlikt izsitumiem aukstu kompresi ar pārtraukumiem 10 līdz 15 minūtes, reizi divās stundās vai pēc vajadzības
6. solis. Izvairieties no skrāpējumiem
Centieties nesaskrāpēt pēc iespējas vairāk. Skrāpēšana var kairināt izsitumus vai izraisīt citas problēmas, tostarp ādas infekciju.
