Karstuma izsitumi (pazīstams arī ar savu zinātnisko nosaukumu Miliaria) ir stāvoklis, kas rodas, ja tiek bloķēti ādas sviedru dziedzeri, aizturot sviedrus zem ādas. To izraisa karstums, kas nozīmē, ka smags darbs karstumā vai sauļošanās var to izraisīt. Kairinājums un sarkani punktveida izsitumi, kas rodas, var būt jebkas, sākot no nelieliem traucējumiem un beidzot ar nopietnām problēmām atkarībā no tā, cik tālu tiem ir ļauts progresēt. Par laimi, no stāvokļa ir viegli atbrīvoties, ja to savlaicīgi ārstējat. Izmantojiet šos vienkāršos trikus, lai novērstu nelielu karstuma izsitumu gadījumu!
Soļi
1. metode no 2: vienkārši mājas aizsardzības līdzekļi
Solis 1. Izvairieties no karstuma
Kā norāda nosaukums, viens no galvenajiem karstuma izsitumu cēloņiem ir pakļaušana karstam laikam, kas veicina svīšanu. Jo mazāk jūs svīstat, jo mazāk sviedru uzkrājas aiz aizsprostotajām porām un mazāk kairinās izsitumi. Tādējādi, jo vairāk laika jūs varat pavadīt ārpus karstā laika, jo labāk.
Ja jums tas ir pieejams, ļoti laba ideja ir pavadīt laiku gaisa kondicionētā zonā. Gaisa kondicionētājs ne tikai padara gaisu vēsāku, bet arī padara to daudz mazāk mitru. Tas ir liels palīgs cīņā ar karstuma izsitumiem, jo augsts mitrums neļauj sviedriem iztvaikot, pasliktinot karstuma izsitumus
2. solis. Valkājiet brīvu, "elpojošu" apģērbu
Ja jūs ciešat no karstuma izsitumiem, ir prātīgi valkāt drēbes, kas pakļauj jūsu ādu svaigam gaisam. Tas dod sviedriem un mitrumam uz ādas iespēju iztvaikot un novērš mitruma uzkrāšanos ap izsitumiem, kā tas būtu ar stingru apģērbu.
- Tas attiecas ne tikai uz apģērbu, ko tu valkā, bet arī par to, no kā tie ir izgatavoti. Audumi, piemēram, kokvilna un elpojošāki, krekliem līdzīgi vingrinājumi, parasti ir vislabākie, savukārt tīri mākslīgie audumi, piemēram, neilons un poliesters, ir vismazāk elpojoši.
- Ja jums ir karsts laiks, jūs, iespējams, nevēlaties valkāt drēbes, kas tieši atklāj jūsu ādu (piemēram, šorti, topi utt.). Šiem apģērba gabaliem ir saules apdegumu risks, kas tikai padarīs jūsu ādu kairinātu un neaizsargātu pret bojājumiem. Dāsni uzklājiet sauļošanās līdzekli vai pielīmējiet vaļīgas, bet ādu aizsedzošas drēbes.
- Fiziski strādnieki, piemēram, zāles pļāvēji, pirms darba var mēģināt samitrināt drēbes. Viņiem vajadzētu valkāt garas piedurknes un turpināt pievienot drēbēm mitrumu, lai novērstu karstuma izsitumus.
Solis 3. Izvairieties no smagām fiziskām aktivitātēm
Vingrinājumi paaugstina ķermeņa temperatūru un liek svīst - tieši to, ko nevēlaties, ja rodas karstuma izsitumi. Lai gan fiziskās aktivitātes ir lieliskas ilgtermiņa veselībai, īstermiņā tās var novērst siltuma izsitumu sadzīšanu un pat pasliktināt to. Izmantojiet iespēju, lai izvairītos no intensīvām fiziskām aktivitātēm, gaidot izsitumu uzlabošanos, it īpaši, ja tos darītu karstā, mitrā vidē. Tas iekļauj:
- Sports
- Pārgājieni
- Skriešana
- Svarcelšana/kalistēnika
- …un tā tālāk.
4. solis. Ādas žāvēšanai izmantojiet nomierinošu pulveri
Dažreiz, īpaši karstā un mitrā klimatā, var būt grūti saglabāt ādas izsitumu skarto ādu pilnīgi sausu, pat ja izvairāties no fiziskās slodzes. Šādos gadījumos mēģiniet skartajā zonā uzklāt nelielu daudzumu talka, bērnu pulvera vai kukurūzas cietes (šķipsniņā). Šie pulveri absorbē mitrumu, saglabājot ādu sausu.
- Vispirms mēģiniet dušā, nosusiniet un pēc tam uzklājiet pūderi. Kukurūzas ciete var būt efektīvāka, ja mājās kādu laiku varat pavadīt bez krekla.
- Nelietojiet aromātiskus vai smaržīgus pulverus, kas var kairināt izsitumu skarto ādu. Jūs arī nevēlaties uzklāt jebkāda veida pulveri uz atvērtām brūcēm, jo tas var izraisīt infekciju.
5. solis. Peldieties bieži un ļaujiet ādai nožūt gaisā
Ādas tīrīšana ir svarīga, ja jums ir praktiski jebkāda veida izsitumi. Netīrumi, netīrumi un baktērijas var pasliktināt karstuma izsitumus, uzsākot infekciju, bet regulāra peldēšanās (vismaz reizi dienā, kamēr rodas izsitumi) var palīdzēt saglabāt ādu bez šiem piesārņotājiem. Peldoties, netīriet sevi ar dvieli. Tā vietā ļaujiet ūdenim pakāpeniski nožūt gaisā vai nosusiniet to ar dvieli. Dvieļi var vēl vairāk kairināt ādu un pārnest uz to infekcijas izraisošās baktērijas.
6. solis. Dodiet ādai iespēju katru dienu iegūt svaigu gaisu
Kad rodas karstuma izsitumi, atcerieties - jums nav jāvalkā viena un tā pati drēbe visu dienu. Ja jūsu darba vai citu pienākumu dēļ jūs nevarat valkāt elpojošas drēbes, kas vislabāk atbilst karstuma izsitumiem, novilciet tās, kad jums ir iespēja atpūsties. Šī nav ideāla situācija, taču labāk ir dot ādai iespēju kādu laiku elpot, nekā nekad nedot tai iespēju elpot.
Piemēram, pieņemsim, ka atrodaties karstos, mitros džungļos un uz jūsu kājas ir karstuma izsitumi. Tomēr jūsu darbs prasa valkāt biezus gumijas zābakus. Šajā gadījumā pēc atdzesēšanas dušas jūs varat mēģināt pārslēgties uz brīvu sandaļu pāri katras dienas beigās. Karstuma izsitumu pakļaušana svaigam gaisam pēc iespējas biežāk palīdzēs tikai jūsu situācijai
2. metode no 2: aktuāla ārstēšana nopietnākiem gadījumiem
Solis 1. Izvairieties no standarta krēmiem un losjoniem
Dažreiz karstuma izsitumi vienkārši nepazūd paši. Šādos gadījumos ir daži krēmi un losjoni, kas var palīdzēt paātrināt dzīšanas procesu. Tomēr tie ir izņēmums, nevis noteikums. Lielākā daļa krēmi un losjoni nepalīdzēs karstuma izsitumu gadījumā, pat ja tie tiek reklamēti kā "nomierinoši" vai "mitrinoši". Patiesībā daudzi var pat pasliktināt karstuma izsitumus, īpaši, ja tie satur vienu no šādām sastāvdaļām:
- Hidrokortizons. Daudzi cilvēki pieņem, ka hidrokortizons nomierinās izsitumus. Patiesībā tas nepalīdz un var pasliktināt situāciju.
- Nafta vai minerāleļļa. Šīs taukainās sastāvdaļas var aizsprostot poras, kas vispirms ir galvenais karstuma izsitumu cēlonis.
- Smaržas vai smaržas. Tie bieži var kairināt neapstrādātu ādu, pasliktinot karstuma izsitumus.
2. solis. Uzklājiet maigu kalamīna losjonu
Kalamīns ir sastāvdaļa, kas nomierina un aizsargā ādu, mazinot kairinājumu. Turklāt ir zināms, ka tas samazina niezi, kas dažkārt var būt saistīta ar karstuma izsitumiem. Šis un ar to saistītie losjoni dažkārt tiek tirgoti kā "niezoši izsitumu losjoni".
- Lai gan kalamīns ir labākais risinājums, tas ir slapjš un pielīp pie drēbēm. Mēģiniet uzlikt kalamīnu un dot tam laiku nožūt. Jūs varat to uzklāt un, piemēram, sēdēt zem ventilatora. Naktī uzklājiet kalamīnu un pēc tam nokļūstiet tīros palagos. Atcerieties, ka kalamīns var notraipīt - tādēļ nelietojiet to kopā ar labāko gultas veļu.
- Kalamīns parasti ir drošs, taču tas var negatīvi mijiedarboties ar dažiem izplatītiem medikamentiem un veselības stāvokļiem. Pirms kalamīna lietošanas konsultējieties ar ārstu, ja esat grūtniece, Jums ir kādas zināmas medicīniskas alerģijas vai lietojat recepšu medikamentus.
- Kalamīna losjons ir bezrecepšu līdzeklis (Ārpusbiržas) narkotika.
3. solis. Uzklājiet bezūdens lanolīnu
Šī ir līdzīgi nomierinoša sastāvdaļa, kas dažreiz tiek izrakstīta karstuma izsitumiem. Bezūdens lanolīns mazina kairinājumu un palīdz samazināt sviedru dziedzeru aizsprostojumu, cīnoties pret karstuma izsitumu galveno cēloni.
- Dažiem cilvēkiem, kuru āda ir jutīga pret vilnu, pēc šīs sastāvdaļas lietošanas var rasties kairinājums. Izvairieties no tā, ja tas attiecas uz jums.
- Bezūdens lanolīns ir ārpusbiržas zāles.
4. solis. Uzklājiet vietējos steroīdus
Steroīdi ir zāļu klase, kas darbojas, samazinot iekaisumu, kairinājumu un pietūkumu apgabalā, kurā tie tiek lietoti. Plāns steroīdu ziedes slānis, kas uzklāts virs karstuma izsitumiem, var nopietni samazināt izsitumu apsārtumu un "raupjumu", paātrinot dzīšanu. Lietojiet steroīdu krēmus taupīgi.
- Vieglāki steroīdu krēmi parasti ir ārpusbiržas zāles. Tie nav tas pats, kas bīstami anaboliskie steroīdi, ko izmanto, lai veicinātu muskuļu augšanu.
- Vietējie steroīdi tomēr var būt lipīgi un mitri, tāpēc vislabāk tos lietot naktī, ja vispār. Ir grūti uzklāt lokālu losjonu un pēc tam veiksmīgi uzvilkt drēbes.
Solis 5. Ziniet, kad karstuma izsitumu gadījumā nepieciešama ārsta vizīte
Ja tiek ļauts pasliktināties, viegli izsitumi uz karstuma pakāpeniski var attīstīties līdz tādam līmenim, ka tie kļūst par vieglu problēmu. Esiet piesardzīgs, meklējot briesmu un infekcijas pazīmes. Ja pamanāt kādu no zemāk minētajiem simptomiem, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar ārstu, lai sāktu agresīvāku ārstēšanas plānu. Tas ir īpaši steidzami, ja persona ar izsitumiem ir bērns, vecāka gadagājuma cilvēks vai kāds ar novājinātu imūnsistēmu.
- Paaugstinātas sāpes
- Paaugstināts pietūkums un kairinājums, kas nepazūd
- Drudzis
- No izsitumiem izdalās strutas vai izdalījumi
- Pietūkuši limfmezgli kaklā, cirkšņos vai padusēs
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Daži avoti karstuma izsitumiem iesaka losjonus, kas satur koloidālās auzu pārslas.
- Bezrecepšu antihistamīni var mazināt niezi.
- Nesaskrāpē karstuma izsitumus, jo tas var izraisīt infekciju. Apsveriet iespēju naktī valkāt vieglus cimdus, lai miega laikā nesaskrāpētu sevi.
- Lielākā daļa izsitumu rodas cirkšņos vai padusēs. Centieties saglabāt šīs vietas sausas, paliekot gaisā un izmantojot pulveri. Mēģiniet pēc iespējas vairāk sēdēt ventilatora priekšā vai gaisa kondicionētājā.
- Zīdaiņiem ir maiga āda un tie ir īpaši neaizsargāti pret karstuma izsitumiem. Uzmanieties, lai mazuļi netiktu pārāk cieši satīti segās (kas var pārtraukt svaiga gaisa plūsmu) un pēc iespējas ātrāk nomainīt netīros autiņus, lai izvairītos no nevajadzīga ādas kairinājuma.
- Ja jums ir aptaukošanās, svara zaudēšana ilgtermiņā var samazināt jūsu neaizsargātību pret karstuma izsitumiem. Karstuma izsitumi ir īpaši iespējami ādas krokās, kuru var būt vairāk, ja uz ķermeņa ir lieli tauku nogulsnējumi.
