Novecošana ir nopietns un nepārtraukts process, kas diemžēl ietekmē mūs visus. Šeit ir daži vienkārši, bet efektīvi soļi, lai sasniegtu skaistu, veselīgu ādu pat “pilngadībā”.
Soļi
Solis 1. Pīlings
Šis ir viens no vissvarīgākajiem soļiem nobriedušas ādas kopšanā, jo tas noņem atmirušās ādas šūnas un atsvaidzina dermu, padarot ādu gatavu daudz vieglāk absorbēt visas jūsu ādas kopšanas rutīnas barības vielas. Turklāt tas padara jūsu ādu jaunāku, noņemot sakrājušos gružus, pulējot poras un smalkās līnijas un piešķirot kopēju mirdzošu izskatu.
2. solis. Izmantojiet aizsardzību pret sauli
Lai arī cik lieki tas izklausītos, ir svarīgi vēl vairāk aizsargāt ādu, kad sākat novecot. Hormonālo izmaiņu dēļ, īpaši sievietēm, āda ir jutīgāka pret saules bojājumiem, saules plankumiem, dzimumzīmēm un citiem veidojumiem, kuriem ir tendence parādīties ap šo periodu. Aizsargājot ādu ar labu SPF losjonu (jo augstāks, jo labāk), uzlabosies jūsu ādas iespējas saglabāt jau tā palēninošo kolagēna ražošanu un vispārējo ādas elastību.
Izvēlieties SPF vismaz 20, vēlams ar ūdens izturību (bieži apzīmēts ar “sports”)
Solis 3. Izmantojiet sejas eļļas
Ja lielāko daļu savas dzīves esat palicis prom no eļļām taukainas/kombinētas ādas problēmu vai pūtītes problēmu dēļ, tagad ir īstais laiks sakravāties sausumam. Bioloģiskā rožu gūžas eļļa ir ļoti ieteicama tās vieglās konsistences, antioksidantu un taukskābju dēļ. Tomēr jūs varat izmantot arī avokado eļļu, aprikožu kauliņu eļļu vai vīnogu kauliņu eļļu. Ēdamkarote neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas ir vairāk nekā apsveicama gan ikdienas uztura, gan ādas kopšanas laikā.
4. solis. Samaziniet sejas procedūras un sejas tvaicēšanu, kā arī karstas vannas/dušas
Ja jūs esat sejas vai sejas procedūru cienītājs, kas ietver tvaicēšanu, mēģiniet samazināt šos ieradumus, jo jūsu āda ir sākusi ražot mazāk kolagēna un saglabāt mazāk mitruma. Jo skarbāk pret to izturēsities, jo sausāks tas kļūs. Pārliecinieties, ka esat pareizi notīrījis seju un ievērojiet parasto tīrīšanas programmu (sejas procedūras salonā vai mājās), tomēr esiet saudzīgs, lietojot siltumu.
Solis 5. Veselīgs uzturs
Noteikti dzeriet tonnas ūdens un tējas (kumelītes, piparmētras, ogas, žeņšeņs utt.). Ūdens ne tikai uzlabos jūsu šūnu kopējo mitrināšanu, bet augu sastāvā esošie antioksidanti burtiski sagatavos jūsu ādu daudz labāk nekā vienkāršs ūdens, kā arī palīdzēs jūsu organismam “mazgāt” un atvieglot jūsu iekšējo orgānu, piemēram, nieru un aknu, darbību. Zāļu tējas ir laba ķermeņa detoksikācijas metode mājās vai ārsta norādījumos.
6. solis. Ādas piedevas
Pārliecinieties, ka katru dienu lietojat divas Omega 3 piedevas, B vitamīnu kompleksu, kā arī kalcija devas. Jūsu ādai ir nepieciešams tikpat daudz barības vielu kā ķermenim un matiem.
7. Saglabājiet savu vidi mitru
Ja jūs dzīvojat pārāk sausā klimatā vai jūsu darba vietā ir tendence uz pārmērīgu apkuri/gaisa kondicionēšanu, atcerieties novietot lielu ūdens bļodu jebkur tuvumā, vēlams, uz plaukta, kur tas nevar justies neērti. Lēna ūdens iztvaikošana iekļausies atmosfērā, un jūsu āda nezaudēs tik daudz mitruma kā parasti.
8. solis. Izmantojiet bagātīgus mitrinātājus
Tagad ir pienācis laiks plunčāties ar tiem bieziem sejas krēmiem, no kuriem, iespējams, bijāt prom no pusaudžu vecuma/jaunības un pieaugušā vecuma. Noteikti iemasējiet krēmus ādā un ļaujiet tai uzdzert. Lai gan jums nav obligāti jāizvēlas visdārgākais zīmols, pārliecinieties, ka esat izvēlējies līniju/kosmētikas līdzekli, ko jūsu āda novērtē un kas ir pildīts ar taukskābēm, augļu eļļām un antioksidantiem. Ir daudzi slaveni zīmoli, kas ir nostiprinājušies anti-novecošanās nodaļā; ieguldot kaut ko kvalitatīvu, jūsu āda tikai uzlabosies un tā atkal kļūs mitrināta un jauneklīga.
Izvēlieties produktus, kas satur retinoīdus, alfa- un beta-hidroksi skābes, C un E vitamīnu un dzelzi
9. solis. Izmantojiet augstākās kvalitātes kosmētiku/kosmētikas līdzekļus, kas palīdzēs jūsu ādai līdzsvarot mitrumu un to nezaudēt
Tagad ir pienācis laiks ieguldīt kvalitatīvā tonālā krēmā un pūderī, pārejot uz produktiem, kas paredzēti ādai, kas ir par vienu soli sausāka nekā jūsu parastais tips- ja jums ir taukaina āda, pārejiet uz parasto ādas kopšanas līniju/aplauzumu, no normālas līdz sausai, sausai. ļoti sauss. Tas uzlabos jūsu ādas vispārējo stāvokli, papildus palutinot to un uzņemot vairāk mitruma ādas augšējos slāņos, vienlaikus ļaujot jums saglabāt ierasto aplauzuma kārtību.
