Sausa galvas āda var izraisīt niezi un blaugznas, kas var būt neērti, nomākti un pat mulsinoši. Ja jums ir sausa galvas āda, neuztraucieties! Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai galvas ādai pievienotu mitrumu un saglabātu to veselīgu. Samaziniet matu mazgāšanas biežumu un izvēlieties mitrinošu šampūnu. Varat arī izmantot pīlinga galvas ādas masku vai uzklāt galvas ādas eļļu. Pievienojot diētai pārtiku, kas bagāta ar Omega-3, jodu un B vitamīniem, tiks atbalstīta arī veselīga galvas āda.
Soļi
1. metode no 4: pareizo produktu izvēle un izmantošana
Solis 1. Izvēlieties mitrinošu šampūnu
Jūs nevēlaties skarbu šampūnu, kas noņem eļļas no matiem un ādas. Izvēlieties vienu, kas paredzēts galvas ādas un matu mitrināšanai, piemēram, formulu, kas satur hialuronskābi vai argana vai tējas koka eļļu.
2. solis. Šampūnu matiem tikai divas vai trīs reizes nedēļā
Pārāk bieži mazgājot matus ar šampūnu, jūs varat noņemt eļļu no galvas ādas un atstāt ādu un matus sausus. Ja jums patīk mazgāties dušā vai peldēties katru dienu, vienkārši pārklājiet matus ar dušas cepurīti, lai tie būtu sausi, vai izskalojiet matus ar ūdeni un uzklājiet kondicionieri, lai tie būtu mitrināti.
Ja jūs bieži trenējaties, jums vajadzētu izskalot un kondicionēt matus vismaz katru otro dienu. Žāvēti sviedri var radīt smaku un kairināt ādu un galvas ādu
Solis 3. Pēc mazgāšanas ar šampūnu uzklājiet toniku
Izvēlieties matu toniku vai toniku ar tādām sastāvdaļām kā glicerīns un alveja, kas var nomierināt un nomierināt galvas ādu. Pēc mazgāšanas ar šampūnu uzklājiet toniku tieši uz galvas ādas problemātiskajām vietām. Toniks iesūcas dziļi ādā, lai ilgstoši atbrīvotos no niezes.
4. Nelieciet kondicionieri uz saknēm un galvas ādas
Kondicionieris ir izstrādāts, lai mitrinātu matus, nevis ādu. Ja to uzklājat uz galvas ādas, tas var aizsprostot poras un izraisīt uzkrāšanos un niezi. Kondicionējiet matus tikai no vidēja garuma līdz galiem.
Solis 5. Reizi nedēļā izmantojiet pīlinga galvas ādas masku
Pīlinga maska var noņemt galvas ādu no produkta un eļļas uzkrāšanās, kā arī atmirušās ādas. Izmantojiet to reizi nedēļā, lai jūsu galvas āda būtu veselīga.
6. solis. Ierobežojiet izmantoto produktu daudzumu
Matu lakā, želejā, putās un sausā šampūnā esošās skarbās ķīmiskās vielas var izžūt galvas ādu. Mēģiniet ierobežot matiem lietojamo produktu daudzumu un, ja iespējams, izvēlieties produktus, kas izgatavoti no dabīgām sastāvdaļām.
2. metode no 4: eļļas uzklāšana galvas ādai
Solis 1. Izvēlieties eļļu uzklāšanai
Jūs varat izvēlēties no daudzu veidu eļļām, ieskaitot kokosriekstu, olīvu, rīcineļļu, mandeļu, jojobas, argana, tējas koka, eikalipta, lavandas vai piparmētru eļļu. Ja izvēlaties ēterisko eļļu, varat to pat sajaukt ar nesēj eļļu, lai to atšķaidītu, piemēram, pievienojot vairākus pilienus tējas koka eļļas dažām ēdamkarotēm mandeļu vai rīcineļļas.
2. solis. Piesmērējiet eļļu galvas ādā
Jūs varat izmantot pirkstus vai vates tamponu, lai eļļu uzklātu uz galvas ādas. Jūs varat pārklāt visu galvas ādu vai vienkārši koncentrēties uz niezošākajām vai sausākajām vietām. Eļļa ir piemērota arī jūsu matiem, tāpēc, ja vēlaties, varat pārklāt šķipsnas ar eļļu.
Solis 3. Iemasējiet eļļu galvas ādā
Ar pirkstiem maigi iemasējiet eļļu galvas ādā ar apļveida kustībām. Pavadiet dažas minūtes, iemasējot eļļu, lai tā iekļūtu jūsu ādas augšējā slānī.
Solis 4. Atstājiet eļļu uz vienu līdz divpadsmit stundām
Ja jums ir ļoti sausa galvas āda, apsveriet iespēju atstāt eļļu uz nakti. Vienkārši pārklājiet matus ar dušas cepurīti vai šalli, ja jūs uztraucaties par eļļas nokļūšanu spilvendrānā.
- Mazgājiet matus un galvas ādu ar maigu vai mitrinošu šampūnu, lai noņemtu eļļu pēc tam, kad tā ir iemērc.
- Ja eļļu uzklājāt matiem, vienkārši izskalojiet šampūnu un eļļu.
- Ja jūs neielaidāt eļļu matos, iemasējiet kondicionieri no vidēja garuma līdz matu šķipsnu galiem.
Solis 5. Atkārtojiet ārstēšanu divas līdz trīs reizes nedēļā atkarībā no galvas ādas sausuma
Izvairieties no šīs procedūras izmantošanas vairāk nekā trīs reizes nedēļā, pretējā gadījumā jūsu mati var kļūt taukaini.
3. metode no 4: sausas galvas ādas novēršana
Solis 1. Katru nedēļu veiciet galvas ādas masāžu, lai novērstu plankumus
Iknedēļas galvas ādas masāža palīdzēs noņemt atmirušās ādas šūnas, novēršot ādas lobīšanos un citus apstākļus, piemēram, blaugznas un psoriāzi. Sāciet ar galvas ādas priekšpusi un virzieties uz aizmuguri, viegli mīcot un paceliet galvas ādu ar stingru, nemainīgu spiedienu.
- Masāžai izmantojiet apļveida kustības. Turiet rokas L formā un esiet ļoti maigs ap matu līniju, palielinot spiedienu, strādājot pie vainaga.
- Masējiet apmēram 5-10 minūtes vienlaikus, dziļi elpojot, lai palielinātu asins plūsmu. Jūs varat izmantot eļļu, ja tāda ir pieejama.
- Galvas masāža arī veicina asinsriti galvas ādā, palīdzot matiem augt stipriem un veseliem.
2. solis. Izmantojiet mežacūku saru matu suku
Kuļa saru birste izplata eļļu no galvas ādas caur matu šķipsnām. Tas ir arī paredzēts, lai noņemtu netīrumus no matiem un maigi atraisītu visus mezglus.
Solis 3. Ierobežojiet siltuma daudzumu, ko uzklājat galvas ādai un matiem
Fēnu žāvēšanas un karstuma veidošanas rīki var izvadīt mitrumu no matiem un galvas ādas. Tā vietā, lai matus bieži žāvētu, iztaisnotu vai cirtotu, izmēģiniet stilus, kuriem nav nepieciešams karstums, piemēram, bizītes, šignonus vai maizītes.
Ja jūs nolemjat izmantot karstuma veidošanas rīkus, vispirms noteikti uzklājiet matiem termiski aizsargājošu līdzekli. Tas neietekmēs jūsu galvas ādu, bet kopumā saglabās jūsu matu veselību
Solis 4. Aizsargājiet matus un galvas ādu no elementiem
Saule, vējš un hlors vai sālsūdens var izžūt matus un galvas ādu. Nēsājiet cepuri vai šalli virs matiem, ja plānojat ilgstoši atrasties ārā. Pirms peldēšanas pārklājiet matus ar kondicionieri, pēc tam pārklājiet ar peldcepuri. Pēc peldēšanas vienkārši izskalojiet kondicionieri dušā.
5. solis. Izvēlieties matu krāsu bez amonjaka
Matu krāsošana var izžūt un kairināt galvas ādu, izraisot niezi. Ja neesat gatavs atteikties no matu krāsošanas, jautājiet savam stilistam, kā izmantot krāsu bez amonjaka, kas mazāk kaitē un izžūst.
4. metode no 4: mitrināšana no iekšpuses
1. solis. Palieciet hidratēts
Dzerot pietiekami daudz ūdens katru dienu, jūs patiešām varat mitrināt galvas ādu. Vīriešiem dienā jāizdzer apmēram 13 tases (3,1 l) ūdens, bet sievietēm - aptuveni 9 tases (2,1 l) ūdens dienā. Ja ir ļoti karsts vai jūs bieži vingrojat, palieliniet patērētā ūdens daudzumu.
Solis 2. Regulāri trenējieties
Vingrošana palīdz uzlabot galvas ādas veselīgu asins plūsmu un izplatīt galvas ādas dabiskās eļļas. Veicot vingrinājumus, neaizmirstiet vismaz katru otro dienu izskalot un kondicionēt matus, lai nekairinātu galvas ādu ar žāvētiem sviedriem.
Solis 3. Patērē pārtiku ar Omega-3
Omega-3 taukskābes ir lieliski piemērotas jūsu matiem un ādai. Izvēlieties pārtikas produktus, piemēram, riekstus, avokado, linu sēklas un lasi, vai lietojiet ikdienas uztura bagātinātājus, lai nodrošinātu, ka jūsu uzturs saņem pietiekami daudz Omega-3 taukskābju.
Pirms sākat lietot Omega-3 piedevas, konsultējieties ar savu ārstu
4. solis. Izvēlieties pārtiku, kas bagāta ar jodu
Jods atbalsta galvas ādas dziedināšanu un matu augšanu. To var atrast jūras dārzeņos (piemēram, brūnaļģes) un jūras veltēs (piemēram, mencas un asari), kā arī jūras pupās, kartupeļos, jogurtā, dzērvenēs un zemenēs.
Pirms joda piedevu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, lai izvairītos no pārmērīgas lietošanas, kas var izraisīt saindēšanos ar jodu
5. solis. Palieliniet B vitamīna uzņemšanu
B grupas vitamīni, piemēram, B6 un B12, palīdz mitrināt galvas ādu. Šos vitamīnus varat atrast tādos pārtikas produktos kā valrieksti, linsēklas, soba nūdeles, mieži, avokado, aunazirņi, pupiņas, avenes, bietes un mīdijas, kā arī pilngraudu maize un graudaugi.
