Dabiskie sauļošanās līdzekļi aizsargā no saules, neizmantojot asas ķīmiskas vielas, kas var kairināt jutīgu ādu. Tāpat kā parastie sauļošanās līdzekļi, arī dabīgie produkti var palīdzēt novērst saules apdegumus, ādas vēzi un priekšlaicīgu novecošanos, bet dabiskie sauļošanās līdzekļi izmanto dažādus mehānismus, lai aizsargātu ādu. Tā rezultātā, izvēloties dabīgu sauļošanās līdzekli, jums būs jāizmanto īpaši kritēriji. Meklējot dabisku sauļošanās līdzekli, meklējiet augstu saules aizsarglīdzekļu, piemēram, cinka oksīda vai titāna dioksīda, koncentrāciju. Lai iegūtu papildu aizsardzību pret sauli, praktizējiet izvairīšanos no saules un izmantojiet citas aizsargbarjeras, piemēram, apģērbu.
Soļi
1. metode no 2: etiķetes lasīšana
1. solis. Meklējiet 10 procentus cinka oksīda vai titāna dioksīda
Dabiskajos sauļošanās līdzekļos bieži tiek izmantotas sastāvdaļas, kas fiziski, nevis ķīmiski bloķē sauli. Tā kā tie paši par sevi nepiedāvā augstu SPF, jums jāpārliecinās, vai tiem ir pietiekami augsta koncentrācija sauļošanās līdzekļos, lai faktiski bloķētu saules UV starus. Izvēlieties sauļošanās līdzekli ar 10 % vai lielāku cinka oksīda vai titāna dioksīda koncentrāciju.
- Šīs divas sastāvdaļas ir vienīgās FDA apstiprinātās sastāvdaļas saules bloķēšanai, kuras bieži izmanto dabiskajos sauļošanās līdzekļos.
- Jums būs nepieciešama viena no šīm sastāvdaļām, lai nodrošinātu, ka jūsu dabīgais sauļošanās līdzeklis aizsargā pret priekšlaicīgu novecošanos, tumšiem plankumiem, nevienmērīgu ādas toni un ādas vēzi.
- “Bioloģisks” marķējums nenozīmē, ka produkts satur titāna dioksīdu vai cinka oksīdu, tāpēc pirms pirkšanas vai lietošanas vienmēr pārbaudiet etiķetes sastāvdaļas!
2. solis. Izvēlieties SPF no 30 līdz 50
Jūs domājat, ka vislabākais plāns ir izvēlēties augstāko SPF. Lai gan tas neradīs kaitējumu, augstāki SPF faktiski nenodrošina būtisku aizsardzības uzlabojumu. Turklāt viņi no jūsu kabatas izņems lielāku gabalu.
- SPF 30 bloķēs 97 procentus saules staru. Pārejot uz SPF 60, tiks bloķēts tikai 1 procents vairāk, 98 procenti. Ja jums ir ļoti gaiša āda, iespējams, ka SPF 50 palīdz dažiem cilvēkiem neaizsargātās vietās, piemēram, degunā un ausīs.
- Tomēr mēģiniet nepārsniegt 30 SPF, it īpaši, ja esat gaiša āda. 15 SPF bloķē tikai 93% saules, un jūs saņemsiet daudz mazāku aizsardzību, jo zemāk.
Solis 3. Izvēlieties plaša spektra sauļošanās līdzekli
Pat ja jūs lietojat dabīgu sauļošanās līdzekli, jūs joprojām vēlaties, lai tas pasargātu jūs no visiem saules stariem. Uz etiķetes meklējiet “plašs spektrs” vai “pilns spektrs”, kas nozīmē, ka tas aizsargā jūs gan no UVA, gan UVB stariem.
4. Izvairieties no sintētiskām aktīvām sastāvdaļām jutīgai ādai
Lai gan lielākā daļa dabisko sauļošanās līdzekļu neizmanto šīs sastāvdaļas, tomēr ir ieteicams tos pārbaudīt, vai jums ir jutīga āda. Sastāvdaļas ietver dioksibenzonu, oksibenzonu, para-aminobenzoskābi (PABA) un sulizobenzonu.
Ja Jums ir hroniskas ādas slimības, piemēram, ekzēma vai psoriāze, dabiskie sauļošanās līdzekļi ir lieliska izvēle, taču pievērsiet īpašu uzmanību tam, lai izvairītos no šīm sintētiskajām sastāvdaļām
5. Izlaidiet kombinācijas, kas atbaida saules aizsarglīdzekļus
Lai sauļošanās līdzeklis būtu efektīvs, jums tas bieži jālieto atkārtoti. Tomēr atbaidīšanas līdzeklis parasti nav jāpiemēro tik bieži. Tāpēc ieteicams aizsargāt savu sauļošanās līdzekli un aerosolu no blusām atsevišķi.
6. solis. Pārbaudiet citas sastāvdaļas, pret kurām jums varētu būt alerģija
Dabiskajos sauļošanās līdzekļos joprojām var būt sastāvdaļas, kas varētu kairināt ādu, jo tas viss ir atkarīgs no tā, ko jūsu āda var uzņemt. Daži pievienos ēteriskās eļļas, uz kurām jūs varat reaģēt. Ja zināt, ka reaģējat uz noteiktām sastāvdaļām, pirms pirkšanas pārbaudiet etiķeti.
2. metode no 2: Aizsargājiet sevi, izmantojot citas dabiskas metodes
Solis 1. Nosedzieties, atrodoties saulē
Viens vienkāršs veids, kā izvairīties no saules apdegumiem, ir valkāt apģērbu, kas bloķē sauli, atrodoties ārā. Plašas cepures un saulesbrilles ir laba vieta, kur sākt, bet bikses un krekli ar garām piedurknēm piešķir vēl lielāku aizsardzību.
2. Palieciet prom no saules pīķa laikā
Centieties izvairīties no saules iedarbības laikā no 10:00 līdz 14:00. Saules stari šajā periodā ir visspēcīgākie, tāpēc jūs vēlaties no tā izvairīties pat tad, ja ārā ir auksts vai duļķains.
- Esiet īpaši piesardzīgs augstumā, piemēram, slēpojot kalnos. Lielā augstumā saule ir spēcīgāka, jo gaiss ir plānāks.
- Teritorijās, kas atrodas tuvu ekvatoram, saule ilgāku laiku paliek augstu debesīs, tāpēc jums būs jāveic piesardzības pasākumi no pulksten 10:00 līdz 16:00.
3. solis. Atrodiet toni
Ja jūs nevarat izvairīties no saules, dodoties iekšā, atrodiet kādu ēnu ārā. Nokļūstiet zem tenta vai koka. Jūs pat varētu nēsāt lietussargu, lai pasargātu jūs no saules.
Padomi
- Uzklājiet uz sauļošanās līdzekļa. Jums, iespējams, ir jāizmanto vairāk sauļošanās līdzekļu, nekā jūs domājat, it īpaši ar dabīgiem sauļošanās līdzekļiem, kuru pamatā ir fiziska saules aizsprostošanās. Pieaugušam cilvēkam jāizmanto apmēram 3 karotes sauļošanās līdzekļa (varbūt vairāk, atkarībā no ķermeņa lieluma). Ja jums ir grūti iztēloties šo daudzumu, tas ir aptuveni tāds pats kā standarta stikla glāze.
- Uzklājiet sauļošanās līdzekli 20 minūtes pirms saules iedarbības un pārliecinieties, ka nokļūstat visa atklātā āda, ieskaitot ausis, kāju augšdaļas, kaklu un atklāto galvas ādu.
- Atkārtoti uzklājiet sauļošanās līdzekli vismaz ik pēc divām stundām. Tas būs jāpiemēro biežāk, ja jūs stipri svīstat vai esat nokļuvis ūdenī. Ja jums ir īpaši jutīga āda, iespējams, vēlēsities atkārtoti lietot katru stundu.
