Sinusa sastrēgums augšējo elpceļu infekcijas vai alerģijas dēļ var būt kaitinošs, taču tas var ietekmēt arī jūsu spēju iegūt kvalitatīvu miegu un ietekmēt jūsu produktivitāti darbā. Ilgstoša sinusa sastrēgums var izraisīt sinusa infekcijas. Šie apstākļi var izraisīt tādus simptomus kā aizlikts deguns, bieza zaļa vai strutaina izdalīšanās no deguna, sejas sāpes, galvassāpes, klepus un zems drudzis. Ja jums ir deguna nosprostojums, ir daudz veidu, kā iztukšot deguna blakusdobumus.
Soļi
1. metode no 2: Mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
1. solis. Ieelpojiet tvaiku
Steam ir viens no labākajiem veidiem, kā iztukšot deguna blakusdobumus. Lai iegūtu pietiekami daudz tvaika, dodieties vannas istabā un ieslēdziet dušā karsto ūdeni, aizverot durvis, lai tvaiks būtu iekšā. Palieciet vannas istabā ar karstu ūdeni trīs līdz piecas minūtes. Pēc šī laika deguna izdalījumiem jābūt vaļīgiem un gataviem izpūst no deguna. Jūs varat arī novietot galvu virs lielas bļodas ar vārītu ūdeni un pārklāt galvu ar dvieli, lai noturētu tvaiku. Elpojiet to apmēram 10 minūtes vai līdz jūtat, ka deguna nosprostojums uzlabojas.
- Ja jebkuras metodes laikā jūtat reiboni, dodieties svaigā gaisā, apsēdieties un elpojiet normāli. Tas pāries. Par to nav jāuztraucas, un tas atrisināsies dažu minūšu laikā.
- Vannas istabā varat izmantot arī tādas ēteriskās eļļas kā lavanda, eikalipts un piparmētra. Tās ir parādījušas daudzsološas dabiskās atslābinošās īpašības un var izrādīties noderīgas. Ir pierādīts, ka eikalipta eļļai piemīt pretiekaisuma, pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības, kam vajadzētu palīdzēt iztīrīt deguna blakusdobumus un palīdzēt novērst sinusa infekciju. Lai izmantotu, ielejiet vannā vai ūdens bļodā piecus līdz desmit pilienus eļļas.
- Sargājiet ēteriskās eļļas no bērniem. Tās var izraisīt nopietnas problēmas un, iespējams, nāvi, ja tās norij vai lieto nepareizi.
2. solis. Iegādājieties mitrinātāju
Dažreiz jūsu deguna blakusdobumi var būt patiešām sausi, kas var palielināt sinusa sastrēgumus. Mitrinātāji var palīdzēt daudz tāpat kā tvaiks. Turiet to ieslēgtu, kamēr atrodaties mājās vai miega laikā, lai tas paaugstinātu deguna mitruma līmeni un palīdzētu atbrīvoties no deguna izdalījumiem.
Mitrinātāja ūdenī varat ieliet apmēram piecus pilienus ēterisko eļļu, piemēram, eikalipta vai piparmētru. Eikalipta eļļai piemīt pretmikrobu, dekongestējošas un pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt jūsu stāvoklim
Solis 3. Izmantojiet siltas kompreses
Siltums var arī palīdzēt aizlikts deguns un iztukšot deguna blakusdobumus. Paņemiet mitru mazgāšanas lupatiņu un ievietojiet to mikroviļņu krāsnī divas līdz trīs minūtes. Temperatūrai jābūt karstai, bet pieļaujamai. Novietojiet drānu pāri degunam un ļaujiet tai sēdēt, līdz karstums ir pazudis. Atkārtojiet to pēc vajadzības. Tam vajadzētu atslābināt izdalījumus un ļaut izdalīties no deguna, pūšot.
Izņemot mazgāšanas lupatiņu no mikroviļņu krāsns, esiet piesardzīgs. Visas mikroviļņu krāsnis ir atšķirīgas, un, iespējams, jūsu audums ir sakarsis pārāk karstu
4. solis. Izgatavojiet sāls šķīdumu
Sāls aerosols ir noderīgs deguna aizlikuma mazināšanai. Lai pagatavotu savu, bļodā sajauc 8 oz silta ūdens ar pusi tējkarotes sāls. Lai to administrētu, veikalā iegādājieties spuldzes iesūkšanas ierīci. Ievietojiet spuldzes iesūkšanas ierīces garo galu šķīduma bļodā, nospiediet to, lai atbrīvotos ūdens, un pēc tam atlaidiet spuldzi, lai spuldze piepildītos. Pēc tam ievietojiet mazo galu degunā un ievadiet divus aerosolus katrā nāsī, lai pievienotu šķidrumu deguna izdalījumiem, kas atvieglos pūšanu.
Aptiekā jūs varat iegādāties arī fizioloģisko šķīdumu (bez ārstniecības līdzekļiem) deguna aerosolus un pilienus. Jūs varat lietot deguna aerosolus ik pēc dažām stundām, jo tajos nav zāļu, par kurām būtu jāuztraucas. Deguna sāls pilieni ir ļoti droši un efektīvi pat zīdaiņiem
Solis 5. Izmantojiet neti pot
Neti katls ir miniatūra tējas kannas formas ierīce, kas var attīrīt jūsu sinusa kanālus, pārplūstot siltu ūdeni caur vienu nāsi un otru. Lai izmantotu, piepildiet katlu ar siltu ūdeni ap 120 grādiem. Nolieciet galvu pa kreisi un nedaudz atpakaļ un novietojiet poda snīpi labajā nāsī. Paceliet katlu uz augšu un ielejiet ūdeni labajā nāsī. Tas iztukšos kreiso nāsi.
Pārliecinieties, vai ūdens ir tīrs un sterils. Iepriekš uzvāriet ūdeni, lai tas sasildītos un noņemtu visus piemaisījumus, ja neesat pārliecināts par ūdens piegādes drošību
6. solis. Dzeriet vai ēdiet karstas vielas
Ir dzērieni un ēdieni, kas var palīdzēt ar jūsu sinusa problēmām. Izmēģiniet karstu tēju, kurai būs līdzīgs efekts kā tvaikam. Tējas siltums sasildīs jūsu sinusa kanālus un palīdzēs tiem iztukšoties. Jebkura tējas veids, kam dodat priekšroku, ir piemērots, lai gan piparmētrai un lavandai var būt papildu priekšrocības ar sinusa sastrēgumiem.
- Arī mainiet savu ēšanas veidu. Izmēģiniet karsto salsu, karstos piparus, karstos spārnus vai jebkuru citu ēdienu, kas jums patīk, un kuram ir pikants spēriens. Jūsu sistēmai pievienotais siltums palīdzēs uzsildīt deguna blakusdobumus un iedarbināt izdalījumus.
- Karsta zupa vai buljons var arī palīdzēt atbrīvot deguna blakusdobumus.
Solis 7. Vingrinājums
Lai gan, ja Jums ir sinusa sastrēgums, jūs, iespējams, nevēlaties vingrot, fiziskās aktivitātes var palīdzēt palielināt gļotu plūsmu jūsu deguna blakusdobumos, kas palīdzēs atbrīvoties no deguna izdalījumiem. Izmēģiniet kādu aerobikas vingrinājumu 15 līdz 20 minūtes, lai jums palīdzētu.
Ja Jums ir alerģija pret ziedputekšņiem vai citām ārējām vielām, mēģiniet vingrot trenažieru zālē vai mājās, lai izvairītos no kairinošu alergēnu iedarbības
8. solis. Veiciet manuālu masāžu
Dažreiz jūs varat izmantot roku, lai iztukšotu deguna blakusdobumus. Piespiediet maigu spiedienu, izmantojot rādītājpirkstu un vidējos pirkstus, ar apļveida kustībām rotējot virs pieres, deguna tilta, blakus acīm un zem acīm. Izmantojiet eļļu, piemēram, rozmarīna eļļu gar pieri, lai palīdzētu atvērt sinusa ejas.
Šī manuālā manipulācija var manuāli vai strukturāli sadalīt izdalījumus, kā arī sasildīt zonu ar roku darbību
2. metode no 2: medicīniskās palīdzības meklēšana
1. solis. Izmēģiniet zāles
Ir daudz zāļu, gan bez receptes, gan recepšu, kas var palīdzēt mazināt deguna nosprostojumu jūsu deguna blakusdobumos. Flonase un Nasacort ir deguna steroīdu aerosoli, kas ir pieejami bez receptes. Lai to lietotu, vienu vai divas reizes dienā ievadiet vienu aerosolu katrā nāsī. Tas ir īpaši noderīgi, ja Jums ir alerģija. Varat arī izmēģināt Zyrtec, kas ir nemierīgs antihistamīns, kas var samazināt sinusa sastrēgumus. Lietojiet 10 mg vienu reizi dienā. Izmēģiniet arī Claritin, citu nemierīgu antihistamīna līdzekli, kas jums var noderēt. Lietojiet 10 mg vienu reizi dienā. Var būt noderīgi arī perorālie dekongestanti, kas ietver pseidoefedrīnu.
- Ja bezrecepšu devas jums nedarbojas, konsultējieties ar savu ārstu par spēcīgāku šo medikamentu versiju vai citiem recepšu medikamentiem, kas var labāk darboties jūsu gadījumā.
- Var palīdzēt arī ārpusbiržas sāpju zāles sāpēm, kas saistītas ar sinusa sastrēgumiem, piemēram, acetaminofēns un ibuprofēns.
- Deguna mazināšanas līdzekļi, piemēram, Afrin, var ātri samazināt deguna blakusdobumu sastrēgumus, taču tos vajadzētu lietot tikai trīs dienas. Ja tos lietojat ilgāk, var parādīties atsitiena simptomi.
- Grūtniecēm vai cilvēkiem ar medicīniskām problēmām, piemēram, sirds slimībām, diabētu, augstu asinsspiedienu vai vairogdziedzera slimībām, nevajadzētu lietot šīs zāles, nerunājot ar ārstu. Un pirms došanas bērniem konsultējieties ar bērna ārstu.
Solis 2. Jautājiet savam ārstam par imūnterapiju
Ja jums ir smagas hroniskas alerģijas, kas izraisa jūsu sinusa problēmas, apsveriet imūnterapiju, lai novērstu sinusa sastrēgumus. Imūnterapija ir process, kurā jums injicējot vai zem mēles tiek ievadītas nelielas alerģijas, piemēram, ziedputekšņu, pelējuma vai dzīvnieku blaugznas, devas. Pirmais solis ir pārbaudīt alergologu, kurš precīzi noskaidros, pret ko Jums ir alerģija. Kad ārsts ir apstiprinājis, ka Jums ir alerģija, viņš vai viņa sāks ievadīt alergēnu injekciju veidā vai zem mēles. Ārsts dod jums alergēna devas ar domu, ka jūsu ķermenis iemācīsies pielāgoties alergēnam, vairs neredzēs to kā iebrucēju un vairs neturpinās veidot imūnreakciju, piemēram, sinusa sastrēgumu vai iesnas.
- Injekcijas vai ārstēšana notiks katru nedēļu pirmajos četros līdz sešos mēnešos. Tālāk jums vajadzētu būt uzturēšanas līmenī un pieprasīt ārstēšanu ik pēc divām līdz četrām nedēļām. Pakāpeniski starp procedūrām jūs aizvedīsit arvien ilgāk, līdz tās būs vajadzīgas tikai reizi mēnesī. Pēc viena gada, ja esat reaģējis uz terapiju, jums vai nu nebūs simptomu, vai arī būsiet ievērojami uzlabojies, un ārstēšana var turpināties trīs līdz piecus gadus, kad jums vajadzētu būt pilnīgi neaizsargātam pret alergēnu.
- Ja neesat reaģējis, imūnterapija tiks pārtraukta.
- Šī ārstēšana ir laikietilpīga un var būt dārga, taču daudzi cilvēki pievēršas šai terapijai, jo tā novērš sinusa sastrēgumus un uzlabo viņu dzīves kvalitāti.
3. solis. Meklējiet medicīnisko palīdzību
Ir situācijas, kad var būt nepieciešams ārsts. Ja galvassāpes simptomi ir bijuši ilgāk par divām nedēļām, jums jāapmeklē ārsts, lai pārbaudītu, vai nav lielāka problēma, piemēram, bakteriāla infekcija. Ja nedēļas laikā mainās parastās alerģijas izdalījumi un simptomi, ir saprātīgi vērsties pie ārstēšanas, ja septītajā dienā stāvoklis pasliktinās, nevis uzlabojas.
- Dažreiz sinusa sastrēgums var izraisīt baktēriju sinusa infekciju, un ārsts tajā laikā var izrakstīt antibiotiku. Sinusa operācija reti nepieciešama hroniskas sinusa sastrēguma vai infekcijas gadījumā.
- Ja Jums ir asiņošana no deguna blakusdobumiem, ja deguna blakusdobumu sastrēgums ir saistīts ar smagām galvassāpēm vai paaugstinātu drudzi, apjukumu, kakla stīvumu vai vājumu, vai ja pēc kāda mājas līdzekļa lietošanas kāds simptoms pastiprinās, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
- Drenāža no sinusa sastrēgumiem var izraisīt simptomus cilvēkiem ar astmu vai citām plaušu problēmām. Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja Jums ir klepus, sēkšana, sāpes krūtīs vai elpas trūkums, kas saistīts ar sinusa sastrēgumiem.
