Pētījumi liecina, ka deguna apūdeņošana ir efektīvs veids, kā ārstēt un novērst sinusa problēmas. Lai gan tas var šķist sarežģīti, deguna apūdeņošana ir vienkāršs process, kurā jūs izskalojat deguna blakusdobumus, lai noņemtu tādas lietas kā alergēni, kairinātāji un žāvētas gļotas. Pētījumi rāda, ka deguna blakusdobumu skalošana parasti ir droša, ja vien lietojat pareizo ūdeni un tīru deguna apūdeņošanas ierīci. Par laimi, ir diezgan viegli izskalot deguna blakusdobumus, lai, cerams, varētu ātri atbrīvoties.
Soļi
1. daļa no 2: Aprīkojuma sagatavošana
Solis 1. Izvēlieties apūdeņošanas ierīci
Mūsdienu tirgū ir daudz dažādu deguna apūdeņošanas ierīču. Šīs ierīces ir pieejamas lielākajā daļā aptieku, naturopātisko veikalu un tiešsaistē. Tie atšķiras pēc izmēra, formas un ilgmūžības (daži ir vienreizlietojami), taču katrs būtībā kalpo vienam un tam pašam mērķim: izskalot deguna blakusdobumus. Parastās apūdeņošanas ierīcēs ietilpst:
- Neti podi
- Spuldzes šļirce
- Saspiediet pudeli
2. solis. Izmantojiet drošu ūdeni
Lielākajā daļā māju ar iekštelpu santehniku ir dzeramais krāna ūdens. Tomēr dažos krāna ūdens avotos ir zems mikroorganismu līmenis, piemēram, baktērijas, amēba un citi vienšūņi. Lai gan šos organismus parasti ir droši dzert, jo kuņģa skābe tos nogalina saskarē, tos nedrīkst lietot uz plānām membrānām, piemēram, sinusa iekšpusē.
- Drošs krāna ūdens, ko izmanto deguna apūdeņošanai, var izraisīt bakteriālas infekcijas un amēbu meningītu, kas ir smags stāvoklis, kas parasti ir letāls.
- Ideāls ir destilēts vai sterils ūdens. Tos var iegādāties lielākajā daļā veikalu, un uz etiķetes tiem vajadzētu norādīt "destilēts" vai "sterils".
- Mājās varat izveidot sterilu ūdeni. Vāra krāna ūdeni trīs līdz piecas minūtes, pēc tam atdzesē, līdz tas ir remdens. Nelietojiet karstu ūdeni, jo tas var izraisīt nopietnus un sāpīgus apdegumus.
- Ūdens, kas izgājis caur filtru, kura absolūtais poru izmērs ir mazāks vai vienāds ar vienu mikronu, ir drošs lietošanai. Šie filtri ir pietiekami mazi, lai varētu notvert mikroorganismus, padarot krāna ūdeni drošu lietošanai. Jūs varat iegādāties šos krāna filtrus daudzos datortehnikas veikalos vai tiešsaistē. Uzziniet vairāk par šiem filtriem Slimību kontroles centra vietnē.
Solis 3. Pērciet vai pagatavojiet sāls šķīdumu
Lielākajā daļā zāļu veikalu un aptieku jūs varat iegādāties bezrecepšu sāls šķīdumus, kas paredzēti deguna skalošanai. Tomēr jūs varat tikpat viegli pagatavot savu sāls šķīdumu mājās.
- Izmēriet trīs tējkarotes sāls. Jums vajadzētu izmantot tikai košera, konservēšanas vai sālīšanas sāli. Nelietojiet sāli ar jodu, pretsalipes līdzekļiem vai konservantiem, jo tie var kairināt deguna un sinusa dobumus.
- Tīrā traukā vai traukā sajauciet sāli ar vienu tējkaroti cepamā soda.
- Pievienojiet 8 unces (1 glāze) remdens ūdens, kas ir destilēts, sterils, vārīts un atdzesēts vai pareizi filtrēts.
- Maisa, līdz sāls un cepamā soda izšķīst ūdenī. Izmantojiet šo maisījumu, lai piepildītu apūdeņošanas ierīci. Pārliecinieties, ka maisījuma maisīšanai izmantojat sterilu instrumentu.
4. solis. Veiciet sanitāros piesardzības pasākumus
Ir svarīgi ievērot drošības pasākumus, kad rīkojaties, tīrāt un uzglabājat apūdeņošanas ierīci. Tas palīdzēs novērst baktēriju un citu mikrobu piesārņošanu apūdeņošanas ierīcē un, iespējams, iekļūšanu sinusa dobumā.
- Pirms apūdeņošanas ierīces lietošanas vai lietošanas nomazgājiet rokas ar ziepēm un siltu ūdeni. Nosusiniet rokas ar tīru, vienreiz lietojamu papīra dvieli.
- Nomazgājiet apūdeņošanas ierīci, izmantojot destilētu, sterilu vai vārītu un atdzesētu krāna ūdeni, lai mazgāšanas laikā ierīce netiktu piesārņota. Ļaujiet ierīcei nožūt gaisā vai noslaukiet tās iekšpusi ar tīru, vienreiz lietojamu papīra dvieli.
2. daļa no 2: deguna blakusdobumu skalošana
1. solis. Piepildiet apūdeņošanas ierīci
Neatkarīgi no tā, vai izmantojat neti katlu, šļirces spuldzi vai citu apūdeņošanas ierīci, pārliecinieties, ka ierīce ir pareizi iztīrīta. Piepildiet ierīci ar fizioloģisko šķīdumu, kas ir nopirkts veikalā vai izgatavots mājās, izmantojot sterilu ūdeni.
2. solis. Nostājieties pozīcijā
Kad esat savācis ūdeni apūdeņošanas ierīcē, jums būs jāiestājas vietā. Noliecieties virs izlietnes, lai izvairītos no ūdens izliešanas visur (īpaši ūdens, kas ir bijis caur jūsu sinusu).
- Nolieciet galvu uz sāniem virs izlietnes. Daži eksperti iesaka noliekt galvu 45 grādu leņķī, lai veicinātu vislabāko ūdens plūsmu, nekļūstot mutē.
- Kad esat gatavs, viegli piespiediet apūdeņošanas ierīces snīpi nāsī, kas atrodas tuvāk griestiem (augšējā nāsī, kad galva ir sasvērta). Nespiediet snīpi dziļi deguna iekšpusē vai pret starpsienu, jo tas var radīt diskomfortu vai ievainojumus.
Solis 3. Apūdeņojiet deguna blakusdobumus
Kad esat nostājies un ievietojis apūdeņošanas ierīci, jūs varat sākt apūdeņot degunu. Turpiniet lēnām un uzmanīgi, it īpaši, ja pirmo reizi apūdeņojat deguna blakusdobumus.
- Elpojiet caur muti. Nekādā gadījumā nemēģiniet elpot caur degunu, jo tas var izraisīt ūdens iekļūšanu plaušās un aizrīšanās risku.
- Lēnām paceliet apūdeņošanas ierīces rokturi. Ja izmantojat šļirces spuldzi, tagad varat sākt viegli izspiest sāls šķīdumu. Ja izmantojat neti katlu, vienkārši ļaujiet ūdenim lēnām ieliet nāsī.
Solis 4. Pārslēdziet puses
Kad esat apūdeņojis no vienas puses, jums būs jāatkārto visa procedūra otrai nāsī. Pārslēdziet galvas leņķi, lai otru nāsi novietotu “virs” tās, kuru tikko apūdeņojāt.
Solis 5. Notīriet deguna blakusdobumus
Kad esat iztukšojis katlu abās pusēs, izelpojiet caur abām nāsīm, pirms mēģināt ieelpot. Jūs varat arī izpūst degunu, lai noņemtu visu šķīduma pārpalikumu un gļotas/gružus.
6. solis. Sekojiet līdzi dažiem pilieniem deguna eļļas, kas satur sezama eļļu
Sezama eļļa, ko izmanto kā deguna pilienus, var palīdzēt mitrināt un nomierināt deguna ejas, kā arī var palīdzēt tās tālāk izskalot. Izmēģiniet deguna eļļas maisījumu, lai eļļotu deguna iekšpusi pēc deguna blakusdobumu skalošanas.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Vienmēr izskalojiet deguna blakusdobumus virs izlietnes. Gļotu daudzums, kas izplūst no deguna dobuma, var būt neparedzams.
- Nedaudz cepamā soda bieži tiek izmantota, lai buferētu sāls un ūdens šķīdumu. Ja nevarat iegūt pareizo sāls veidu, varat izmantot tīru ūdeni, bet sāls nomierina deguna dobuma membrānu.
- Jūs varat konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai apspriestu, vai deguna blakusdobumu skalošana jums ir piemērota. Jūsu ārsts var palīdzēt jums apgūt deguna blakusdobumu apūdeņošanu.
- Deguna blakusdobumu skalošanu var veikt vienu līdz četras reizes dienā. Ja problēmas ar sastrēgumiem saglabājas arī pēc parastā saaukstēšanās perioda beigām, tomēr, iespējams, vēlēsities konsultēties ar savu ārstu, lai izslēgtu nopietnākas slimības.
Brīdinājumi
- Nekad neapūdeņojiet zīdaiņa sinusu, jo tas var izraisīt bērna aizrīšanos vai noslīkšanu. Deguna apūdeņošana ir droša pieaugušajiem, bet tikai tāpēc, ka pieaugušais apūdeņošanas laikā zina, ka nedrīkst ieelpot caur degunu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu vai pediatru, pirms lietojat neti katlu vai citu ierīci ar mazu bērnu.
- Šķīdumam neizmantojiet parasto galda sāli. Galda sāls bieži ietver jodu, kas var kairināt deguna eju. Košers vai kodināšanas sāls ir drošākas alternatīvas, jo parasti tās nesatur ķīmiskas vielas, kas kaitētu vai kairinātu deguna dobumu.
- Noteikti izmantojiet tikai tīru ūdeni. Piesārņotāji krāna ūdenī var būt bīstami deguna dobumam. Ja jums ir šaubas par krāna ūdens veselību, vāriet to ilgāku laiku, lai noņemtu piemaisījumus.
