Jūsu deguna blakusdobumi un ausis ir savienoti caur jūsu Eustahijas caurulēm. Tātad, ja tie ir aizsērējuši vai iekaisuši, jūs varat izjust šausmīgu spiedienu un sastrēgumus abos vienlaikus. Par laimi, ir lietas, ko varat darīt, lai mēģinātu notīrīt deguna blakusdobumus un ausis. Jūs varat strādāt, lai mazinātu deguna blakusdobumus, dzerot daudz ūdens, lietojot zāles un mitrinot deguna blakusdobumus. Jūs varat arī palīdzēt viņiem iztukšot sevi, izvairoties no temperatūras svārstībām, spiediena izmaiņām un tādām vielām kā kofeīns un alkohols, kas var pasliktināt simptomus. Ja simptomi pasliktinās vai neuzlabojas pēc vairāk nekā nedēļas, apmeklējiet ārstu.
Soļi
1. metode no 2: deguna deguna nosprostošanās
1. solis. Dzeriet vismaz 8 glāzes ūdens dienā, lai plānas gļotas
Paliekot hidratēts, jūsu ķermenis varēs labāk izvadīt gļotas, kas uzkrājušās jūsu deguna blakusdobumos un ausīs. Lai tās notīrītu, ik pēc stundas izdzeriet 240 ml glāzi ūdens, lai jūsu membrānas būtu ieeļļotas un visas gļotas būtu plānas.
- Plānas gļotas vieglāk izplūdīs no deguna blakusdobumiem un ausīm.
- Lai iegūtu vislabākos rezultātus, sasildiet ūdeni tējkannā un dzeriet, kamēr tas ir ērti karsts. Lai uzlabotu garšu un pievienotu papildu atslodzes spēku, sajauciet nedaudz ingvera, medus un kanēļa.
2. solis. Uzlieciet uz sejas siltu, mitru drānu, lai atbrīvotos no gļotām
Iemērciet mazgāšanas lupatiņu siltā ūdenī un izgrieziet to. Pēc tam uzlieciet to virs sejas un deguna un atstājiet to iedarboties 5 minūtes vai līdz audums kļūst auksts. Karstums sasildīs deguna blakusdobumus un atbrīvos gļotas, atvieglojot to attīrīšanu.
- Pārliecinieties, ka ūdens ir karsts, bet ne tik karsts, lai jūs varētu sadedzināt ādu.
- Jūs varat atkārtot šo procesu tik reižu, cik vēlaties, lai palīdzētu mazināt sinusa spiedienu.
- Jūs varat arī atbrīvot gļotas, tvaicējot deguna blakusdobumus. Katlā uzvāra ūdeni un noliek uz līdzenas virsmas, pēc tam novietojiet sevi virs katla un pārvelciet galvu ar dvieli. Uzmanīgi paceliet katla vāku, lai tvaiks izplūst zem dvieļa, lai jūs varētu to ieelpot.
3. solis. Izpūtiet degunu, lai notīrītu deguna blakusdobumus un mazinātu spiedienu
Ja jūsu deguna blakusdobumu gļotas ir pietiekami plānas, lai tās varētu izvadīt, viegli izpūtiet degunu salvetē vai salvetē. Gļotu noņemšana no deguna blakusdobumiem mazinās spiedienu un sastrēgumus deguna blakusdobumos un ausīs.
Sarežģītu sastrēgumu gadījumā bloķējiet 1 nāsi un izpūtiet caur otru, lai jūs varētu tās notīrīt
4. solis. Paņemiet perorālu dekongestantu, lai iztukšotu un notīrītu deguna blakusdobumus
Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi var gan atšķaidīt deguna blakusdobumos esošās gļotas, gan ieeļļot membrānas, lai gļotām būtu vieglāk notecēt. Ievērojiet ieteicamo devu, kas norādīta uz dekongestanta iepakojuma.
- Dekongestantus varat atrast vietējā aptiekā.
- Nopietnu sastrēgumu gadījumā zvaniet savam ārstam un jautājiet, vai viņi var izrakstīt recepšu stipruma dekongestantu.
- Nelietojiet dekongestantu ilgāk par 3 dienām, ja vien ārsts nav ieteicis citādi. Pārāk ilga dekongestanta lietošana var pasliktināt sastrēgumus.
- Esiet piesardzīgs, lietojot perorālos dekongestantus, ja Jums ir augsts asinsspiediens, slēgta leņķa glaukoma vai pastiprināta vairogdziedzera darbība. Ja Jums ir kāds no šiem nosacījumiem, turpiniet lietot Mucinex, ja vien ārsts nav ieteicis citādi.
Brīdinājums:
Daži dekongestanti var jūs pasliktināt, un jums nevajadzētu tos lietot, ja jums jāpārvalda transportlīdzeklis vai jāapkalpo mehānismi. Izlasiet aprakstu uz iepakojuma un lietojiet zāles, kā norādīts.
5. solis. Izmēģiniet mukolītiskus medikamentus, lai atbrīvotu gļotas
Mukolītiskie līdzekļi, piemēram, Mucinex, atbrīvo šķidrumu degunā un ausīs, atvieglojot aizplūšanu. Ja esat pieaugušais, varat lietot 600 mg Mucinex ar pilnu glāzi ūdens divas reizes dienā.
Vienmēr konsultējieties ar pediatru, pirms dodat bērnam mukolītiskus līdzekļus
6. solis. Izmantojiet deguna aerosolu, lai palīdzētu mazināt deguna blakusdobumus
Sāls aerosols samitrinās un ieeļļos deguna blakusdobumus, kas palīdzēs tos notīrīt. Iztīrot deguna blakusdobumus, spiediens ausīs samazināsies un šķidrums, kas tur nokļuvis, vieglāk izplūst.
- Katru 2 stundu laikā lietojiet 1-2 pilienus sāls šķīduma deguna aerosola katrā nāsī. Jūs varat lietot aerosolu ar sāls šķīdumu, cik vien vēlaties, un to var izmantot arī profilaktiski.
- Ja ar sāls šķīdumu nepietiek, lai mazinātu sastrēgumus, varat to lietot kopā ar aerosolu, kas satur zāles, kas mazina iekaisumu, piemēram, Afrin. Jums var nebūt nepieciešami papildu perorālie dekongestanti.
- Ja lietojat ārstniecisku aerosolu, izlasiet iepakojumu, lai pārliecinātos, ka varat to lietot, ja jau esat lietojis zāles, kas samazina sāpes. Izmantojiet aerosolu, kas mazina iekaisumu, kā norādīts uz iepakojuma, un nelietojiet to ilgāk par 3 dienām pēc kārtas, lai pēc deguna blakusdobumu tīrīšanas varētu sākt regulēties.
- Vietējā aptiekā varat atrast deguna aerosolus, piemēram, sāls šķīdumus vai ārstnieciskos aerosolus.
7. solis. Izmazgājiet deguna blakusdobumus ar neti katlu
Neti katls ir mazs, izliets katls, ko varat izmantot, lai noskalotu deguna kanālus ar sāls šķīdumu. Lai izmantotu katlu, stāviet virs izlietnes un nolieciet galvu 45 ° leņķī. Pēc tam ielejiet pusi fizioloģiskā šķīduma augšējā nāsī, elpojot caur muti. Atkārtojiet procesu ar otru nāsi, pēc tam viegli izpūtiet degunu, lai notīrītu ūdeni un gļotas.
Jums var būt ērtāk lietot siltu ūdeni kopā ar neti katlu. Ūdenim jābūt aptuveni ķermeņa temperatūrai (98 ° F (37 ° C))
8. solis. Uzklājiet medicīnisku berzi uz krūtīm, lai nomierinātu deguna blakusdobumus
Ārstniecisks krūšu kurvītis, piemēram, Vicks VapoRub, var nomierināt iekaisušās deguna ejas un palīdzēt jums vieglāk elpot. Izmantojiet berzi saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma.
Nelietojiet VapoRub vai citas zāles, kas satur kamparu bērnam līdz 2 gadu vecumam. Lai berzi droši lietotu bērniem, kas vecāki par 2 gadiem, un pieaugušajiem, uzklājiet to tikai uz krūtīm un kakla, nekādā gadījumā uz sejas vai ap nāsīm
9. solis. Nomazgājiet karstu dušu, lai izskalotu deguna blakusdobumus un ausis
Dušas tvaiks un siltums atbrīvos deguna blakusdobumu gļotas un palīdzēs iztukšot ausis, lai tās notīrītu. Jūs arī jutīsities daudz labāk pēc tīrīšanas un vaļēju gļotu un šķidruma izvadīšanas.
Izmantojiet karstu ūdeni, lai dušā radītu vairāk tvaika, bet nepadariet to tik karstu, lai sadedzinātu sevi
10. solis. Novietojiet telpā mitrinātāju, lai tas neizžūtu
Ja deguna blakusdobumi un ausis ir aizsprostotas vai aizsērējušas, sauss gaiss var tās pasliktināt, izžāvējot gļotas, tāpēc tās ir grūti. Izmantojiet mitrinātāju, lai pievienotu gaisam mitrumu, kas palīdzēs saglabāt jūsu deguna blakusdobumus un ausis ieeļļotas un mitras, lai palīdzētu notīrīt tajos esošos putekļus.
Novietojiet mitrinātāju kaut kur augstāk, piemēram, uz kumodes vai plaukta augšpusē, lai tas vienmērīgi sadalītu mitrumu visā telpā
2. metode no 2: palikt ērti
1. solis. Izvairieties no lielām temperatūras izmaiņām
Izejot īpaši karstā vai ļoti aukstā laikā, jūsu deguna blakusdobumi un ausis var pasliktināties un kļūt grūtāk notīrīt. Ja jums ir aizsērējuši deguna blakusdobumi un ausis, palieciet nemainīgā vidē, piemēram, mājās vai birojā, lai viņi varētu labāk iztīrīties. Ja jums ir jādodas ārā, pārliecinieties, ka esat ērti ģērbies atbilstoši laika apstākļiem, lai nepārkarstu un neaizsalstu.
- Neejiet skriet ārā, ja ir pārāk karsts, lai mēģinātu to izsvīst. Svārstības var pasliktināt simptomus.
- Izvairieties no aktivitātēm aukstā laikā, jo tās var sacietēt deguna blakusdobumos un ausīs.
2. solis. Nedzeriet kafiju vai alkoholu, ja deguna blakusdobumi un ausis ir aizsērējušas
Kofeīns un alkohols ietekmē ķermeņa asinsriti. Izmaiņas asins plūsmā un sirdsdarbībā var radīt papildu slodzi asinsvadiem, kas var ietekmēt gan deguna blakusdobumus, gan ausis.
- Izvairieties no rīta tases joe, līdz jūsu deguna blakusdobumi un ausis ir skaidras.
- Alkohola lietošana īstermiņā var nedaudz uzlabot pašsajūtu, bet deguna blakusdobumu un ausu spiediens tikai pasliktināsies, ja tiem pievienosit paģiru sekas.
3. Ierobežojiet piena patēriņu, ja tas pasliktina simptomus
Piena produkti, piemēram, piens, jogurts un siers, var izraisīt jūsu krēpas biezumu un kairinājumu. Ja Jums ir piena alerģija, tas var izraisīt arī tādus simptomus kā iesnas vai aizlikts deguns un piliens pēc deguna. Izvairieties no piena dzeršanas vai piena produktu lietošanas, ja šķiet, ka tas saasina aizliktos deguna blakusdobumus un ausis.
Izmēģiniet piena alternatīvas, piemēram, sojas vai mandeļu pienu, ja piena produkti jums rada pārslodzi
Solis 4. Ēdiet vistas zupu vai kaulu buljonu, lai novērstu sastrēgumus
Vistas zupa neizārstēs saaukstēšanos, bet patiešām var palīdzēt justies labāk. Silta vistas zupa vai kaulu buljons ne tikai palīdz novērst sastrēgumus, bet arī var mazināt iekaisumu un nomierināt kairinājumu deguna kanālos. Izmēģiniet nedaudz nomierinošu vistas zupu, vistas buljonu vai kaulu buljonu, lai samazinātu sastrēgumus.
Tādas sastāvdaļas kā ķiploki, sīpoli un ingvers var uzlabot zupas garšu un uzlabot imūnsistēmu
5. solis. Lēnām piecelieties, lai neradītu reiboni
Spiediens deguna blakusdobumos un iekšējā ausī var ietekmēt jūsu līdzsvaru un koordināciju. Ja deguna blakusdobumos un ausīs ir sastrēgumi vai spiediens, nepiecelieties pārāk ātri, pretējā gadījumā jūs varat reibt un, iespējams, nokrist vai noģībt.
Pārvietojieties pakāpeniski, ja pieceļaties no gultas vai krēsla. Sēdiet vertikāli, izmantojiet rokas, lai paceltu sevi, un pēc tam lēnām celieties augšā, lai neradītu reiboni
6. solis. Turiet galvu vertikāli, lai palīdzētu ar drenāžu
Noliecoties uz priekšu vai turot galvu uz leju, var pasliktināties spiediens deguna blakusdobumos un ausīs. Tas var arī kavēt dabisko aizplūšanu, ko jūsu deguna blakusdobumi un ausis veic paši. Lai palīdzētu ātrāk notīrīt deguna blakusdobumus un ausis, pēc iespējas labāk sēdiet taisni.
Mēģiniet gulēt arī ar paceltu galvu
Padoms:
Ja jūtaties laikapstākļos un guļat gultā, pamēģiniet atbalstīties ar spilvenu, lai paceltu galvu, lai palīdzētu notīrīt deguna blakusdobumus un ausis.
