Ja esat lietojis nelegālas narkotiskās vielas, jums var rasties nepieciešamība tās ātri izskalot no sistēmas, piemēram, lai nokārtotu ar darbu saistītu narkotiku pārbaudi. Vai arī jūs, iespējams, mēģināt atmest kādu narkotiku un vēlaties to pilnībā izvadīt no ķermeņa. Visu veidu narkotikas var izvadīt no ķermeņa vairāk vai mazāk tādā pašā veidā: palielinot hidratāciju un veselīgu pārtiku, izskalojot narkotiku toksīnus ar detoksikācijas dzērieniem un vingrojot, lai zāles izsvīst. Pilnīga attīrīšana no jebkādām zālēm prasīs laiku, tāpēc veltiet sev vismaz nedēļu, lai pilnībā izskalotu zāles no sistēmas.
Soļi
1. metode no 3: mitrināšana, lai izskalotu zāles
1. solis. Dzeriet vismaz 10–12,5 c (2, 400–3 000 ml) ūdens visu dienu
Labākais veids, kā izskalot jebkura veida zāles no jūsu sistēmas, ir uzturēt jūsu ķermeni ļoti hidratētu. Dzeriet daudz ūdens visu dienu. Vairāku dienu laikā ūdens atšķaidīs zāļu koncentrāciju organismā, un bieža urinēšana palīdzēs izskalot visas konstatējamās zāļu pazīmes.
- Attiecībā uz zālēm, kas tiek uzglabātas jūsu ķermeņa tauku šūnās (piemēram, kokaīns un THC no marihuānas), ūdens patēriņa palielināšanai nebūs jūtama efekta.
- Pieaugušiem vīriešiem dienā jāizdzer vismaz 15,5 tases (3,7 l) ūdens, bet pieaugušām sievietēm - vismaz 11,5 glāzes (2,7 l) ūdens dienā.
- Ja dzerat ūdeni, lai izskalotu narkotikas no sistēmas, palieliniet dzeramā ūdens daudzumu par aptuveni 2-3 glāzēm (0,47–0,71 l).
2. solis. Papildus ūdenim katru dienu lietojiet tēju vai dzērveņu sulu
Visu veidu tējas ir lieliski detoksikācijas līdzekļi, un dzērveņu sula liks jums biežāk urinēt. Katru dienu izdzeriet 3–4 glāzes tējas vai sulas, mēģinot izvadīt narkotikas no sistēmas. Jūs varat dzert zaļo, melno, balto, jasmīnu vai jebkura cita veida tēju. Tēja nodrošinās jūsu ķermeni ar antioksidantiem un elektrolītiem, kas paātrinās vielmaiņu.
- Zaļo tēju var dzert karstu, iemērcot tējas maisiņus. Vai arī jūs varat dzert to aukstu, pagatavojot ledus tēju.
- Ja dzerat karstu zaļo tēju, ielejiet 1⁄4 tējkaroti (1,2 ml) citrona sulas tējai, lai uzlabotu garšu.
Solis 3. Izskalojot narkotikas, izvairieties no alkohola lietošanas
Alkohols visvieglāk saistās ar kokaīnu un THC marihuānā un palīdz vielām piesaistīties ķermeņa taukiem. Kad THC un kokaīns tiek uzglabāti tauku šūnās, tos ir grūti izvadīt no ķermeņa. Alkohola lietošana, īpaši lielos daudzumos, tikai pasliktina problēmu.
Alkohols pats par sevi var negatīvi ietekmēt jūsu ķermeni, kā arī var mazināt inhibīcijas un izraisīt to, ka jūs lietojat vairāk zāļu, kuras mēģināt izskalot
2. metode no 3: izsvīst zāles
1. solis. Veiciet aerobos vingrinājumus, lai sadedzinātu taukus
Atsevišķi narkotiku veidi (jo īpaši kokaīns un THC no marihuānas) uzkrājas ķermeņa tauku šūnās. Tātad, samazinot ķermeņa tauku daudzumu, samazināsies arī zāļu līmenis. Viens no labākajiem veidiem, kā sadedzināt taukus, ir svīšana, un aerobikas vingrinājumi mēdz daudz svīst. Sadedzinot taukus un sviedrus, jūs palīdzēsit izvadīt no ķermeņa zāļu atliekas. Aerobikas un citi sviedru izraisoši vingrinājumi ietver.
- Riteņbraukšana vai pārgājieni.
- Skriešana vai skriešana.
- Lecamaukla.
2. solis. Pavadiet 20-30 minūtes saunā katru dienu, lai izsvīst narkotikas
Lai gan tas neprasa nekādas fiziskas aktivitātes, sēdēšana karstā, tvaikojošā saunā ir lielisks veids, kā izraisīt ķermeņa svīšanu. Tas izskalos zāļu metabolītus. Saunas var atrast kopienas centros vai sporta zālēs, bieži vien blakus baseinam. Citi veidi, kā palielināt svīšanu un izskalot zāļu toksīnus no ādas un tauku šūnām, ir šādi:
- Piedalīšanās karstā jogā.
- Sauļošanās.
- Jāapzinās, ka svīšana saunā var izskalot tikai nelielu daudzumu metabolītu. Izvairieties arī no saunām, ja nesen esat lietojis narkotikas, jo pirts karstums var būt bīstams.
3. solis. Pievienojiet 2 tases (400 gramus) Epsom sāļu vannas ūdenim
Zīmējot ūdeni vannai, ielejiet Epsom sāļus vannas ūdenī. Iemērciet sāļajā ūdenī vismaz 15-20 minūtes. Sāļi atvērs jūsu poras, kas ļaus izvadīt toksīnus no ķermeņa. Jūs varat iegādāties Epsom sāļus jebkurā lielveikalā vai veselīgas pārtikas veikalā.
Epsom sāls satur arī magniju, kas ir svarīgs minerāls, kas var palīdzēt jūsu ķermenim izvadīt toksīnus (ieskaitot narkotiku lietošanas atlikumus)
3. metode no 3: uztura maiņa, lai paātrinātu vielmaiņu
Solis 1. Izslēdziet no uztura cukurus un neveselīgos taukus
Jūsu ķermenim priekšā ir daudz darba, jo tas apstrādā narkotiskās vielas un izvada no jūsu sistēmas toksīnus. Cukuru un neveselīgos taukus, piemēram, transtaukskābes un piesātinātos taukus, arī ir grūti pārstrādāt un sadalīt. Ja jūs ēdat diētu ar augstu cukura un slikto tauku saturu, jūsu ķermenim būs vajadzīgs salīdzinoši ilgs laiks, lai izskalotu konstatējamās narkotiku pazīmes.
- Liels cukuru un neveselīgu tauku daudzums ir atrodams tādās lietās kā soda, konfektes, pārstrādāti pārtikas produkti un nevēlami pārtikas produkti.
- Pārstrādātos pārtikas produktos ir arī daudz nātrija, kas izraisīs ūdens aizturi. Ūdens aizture palēninās zāļu izvadīšanas ātrumu no ķermeņa.
Solis 2. Ēd dārzeņus un citus pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu saturu
Piepildot ķermeni ar veselīgiem dārzeņiem un dabīgiem, veseliem pārtikas produktiem, tiks atjaunots jūsu vitamīnu un minerālvielu krājums. Jūsu ķermenim kļūstot veselīgākam, tas būs labāk piemērots zāļu atlieku apstrādei un noņemšanai. Tādā pašā veidā šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti paātrinās jūsu ķermeņa metabolismu un narkotiku izņemšanu.
- Lai gan tas nav labākais veids, kā nokārtot urīna testu (koncentrējieties uz dzeramo ūdeni vai detoksikācijas dzērieniem), tas palīdzēs jūsu ķermenim noņemt zāļu atliekas un kļūt veselīgākam vairāku mēnešu laikā.
- Citi pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu daudzumu ietver auzu pārslas, lēcas, melnās un limu pupiņas, brokoļus un lielāko daļu graudu.
3. Palieliniet antioksidantiem bagātu pārtikas produktu patēriņu
Antioksidanti uzlabos jūsu ķermeņa vispārējo veselību un ļaus tam labāk izskalot un apstrādāt toksīnus un ķīmisko vielu atliekas. Pārtikas produkti, kas satur lielu daudzumu antioksidantu, ietver:
- Ogas, ieskaitot mellenes, zemenes un avenes.
- Lapu zaļie dārzeņi, tostarp kāposti, kviešu zāle un romiešu salāti.
Padomi
- Nav noteikts laika periods, kad konkrētas zāles paliek jūsu ķermenī. Ikviens metabolizē zāles atšķirīgā ātrumā. Ilgums, kurā zāles var atklāt jūsu organismā, ir atkarīgs no fiziskiem faktoriem, ieskaitot parasto devas lielumu, no tā, cik liela ir jūsu tolerance.
- Narkotikas var noteikt asinīs, urīnā un matos. Parasti no asinīm var noņemt narkotiku pēdas tādā pašā veidā, kā tās izņemat no urīna. Narkotikas var noteikt matos vairākus mēnešus, tāpēc, lai nokārtotu matu narkotiku testu, pēc iespējas rūpīgi nomazgājiet matus. Lai iegūtu ekstrēmāku iespēju, jums, iespējams, vajadzēs nogriezt matus.
- Parasti marihuāna jūsu sistēmā paliek visilgāk: to var atklāt līdz 30 dienām urīnā un līdz 2 nedēļām asinīs.
- Narkotikas, piemēram, morfīns un kodeīns, organismā paliek īsāku laiku: tās var konstatēt 1–3 dienas urīnā un 6–12 stundas asinīs.
- Kokaīnu var noteikt urīnā 3-4 dienas un 1-2 dienas asinīs.
- Heroīnu var noteikt urīnā parasti 3–4 dienas, un to var noteikt asinīs līdz 12 stundām.
Brīdinājums
- Pat ja jūs steidzaties izvadīt zāles no sistēmas (piemēram, urīna analīzei), izvairieties no tā saukto “detoksikācijas dzērienu” iegādes. Šie dzērieni ir plaši medicīniski atmaskoti, un tie ir praktiski bezjēdzīgi, lai izņemtu narkotikas no jūsu sistēmas.
- Daudzi narkotiku veidi, īpaši īsti un sintētiski opiāti, ir kaitīgi jūsu ķermenim un var būt dzīvībai bīstami. Ja esat atkarīgs no jebkāda veida narkotikām, veiciet pasākumus, lai atbrīvotos no atkarības.
