Darīšana ar draugu, kurš ir narcissists, var būt sarežģīta, nomākta situācija. Pastāv divu veidu narcissisti - cilvēki, kas maskē nedrošību, un cilvēki, kuri patiesi uzskata, ka ir labāki par citiem. Jūs varat identificēt narcisistisku draugu, vērojot viņa uzvedību un klausoties viņu teikto. Bet kā jūs līdzsvarojat savas attiecības ar savu draugu un savas vajadzības? Kad ir pienācis laiks pārtraukt draudzību?
Soļi
1. metode no 3: Narcissistic Friend identificēšana
1. solis. Ievērojiet, vai saruna vienmēr atgriežas pie viņiem
Narcissists rūpējas tikai par sevi, tāpēc viņi var runāt par viņiem. Jūs varat mēģināt apspriest savu situāciju vai aktualizēt sociālos jautājumus vai aktuālos notikumus. Tomēr uzmanība vienmēr tiks pievērsta viņiem. Piemēram, jūs varētu pamanīt sekojošo:
- Visas viņu problēmas ir grūtākas nekā jūsu.
- Viņi ir saskārušies ar tādām pašām problēmām kā jūs, taču viņi tos risināja daudz labāk.
- Viņu pieredze ir aizraujošāka vai satraucošāka nekā jūsu.
- Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, viņi vienmēr ir darījuši kaut ko labāku.
- Viņiem ir personiska saikne ar katru svarīgu notikumu.
2. solis. Atzīstiet, vai šķiet, ka viņi vienmēr ņem, bet nekad nav gatavi dot
Narcissistic cilvēki uzskata, ka visas attiecības ir vienpusējas, un viņi spēlē galveno lomu. Tas nozīmē, ka jūsu draudzība ietvers to, ka jūs viņiem sniedzat to, kas viņiem nepieciešams vai vēlas. Tomēr viņi nevēlas atbildēt un var pat atkāpties, kad sagaidāt, ka viņi būs jūsu vietā.
Piemēram, viņi var sagaidīt, ka jūs vienmēr būsit pieejams, kad viņi vēlēsies plānot, bet, iespējams, nevēlas ievērot jūsu grafiku. Tāpat viņi var vēlēties runāt, risinot kādu problēmu, bet atsakās uzklausīt jūsu problēmas
Solis 3. Novērojiet, vai jūsu draugs bieži vien manipulē ar citiem
Padomājiet par savu pieredzi ar savu draugu, pēc tam uzdodiet sev jautājumus par viņa uzvedību. Piemēram, vai šķiet, ka jūsu draugs vienmēr saņem to, ko vēlas? Vai esat pieķēris viņus melos? Vai jūtaties vainīgs, darot lietas viņu labā? Ja uz šiem jautājumiem atbildat "jā", tad jūsu draugs var būt narcisists.
Piemēram, narcissists var mēģināt likt jums justies slikti viņu dēļ, lai saņemtu lietas no jums. Līdzīgi viņi var darīt kaut ko jauku jūsu labā, lai jūs viņiem būtu “parādā”, bet pēc tam izvirzītu jums patiešām lielas prasības
Solis 4. Apsveriet, vai jūsu draugam, šķiet, trūkst empātijas un nožēlas
Lai gan narcissisti nav visi sociopāti, viņi var cīnīties par empātiju un nožēlu, jo viņi bieži ir savtīgi un uzskata, ka viņu vajadzības ir vissvarīgākās. Tas nozīmē, ka jūsu draugs var rūpēties par savām emocijām vairāk nekā jūsu vai kāda cita emocijas, un viņš, iespējams, nepamanīs, kad viņš tiek sāpināts. Kļūdoties, viņi, visticamāk, neizteiks nožēlu, jo vainos kādu citu.
- Pieņemsim, ka jums ir dzimšanas diena, un jūs īpaši satiekaties ar draugiem. Narcissistiskajam draugam, iespējams, nav problēmu veidot citus plānus, lai gan jūsu jūtas tiek ievainotas. Ja jūs stāties pretī viņiem šajā jautājumā, viņi var vainot jūs par slikta laika izvēli vai restorānu, kas viņiem nepatīk, vai arī vainot kādu ārēju faktoru, piemēram, laika apstākļus.
- Ja jūs teicāt narcissistiskam draugam, ka tas neliek jums justies kā draudzībai līdzvērtīgai, ja viņi jums neko nejautā par jūsu dzīvi, viņu atbilde var būt pretintuitīva, piemēram, tā ir jūsu problēma, nevis viņu.
5. solis. Ievērojiet, vai jūsu draugs projicē savas sliktās īpašības uz citiem
Vairumā gadījumu narcissist noliegs, ka viņiem ir sliktas īpašības. Tā vietā viņi apsūdzēs citus cilvēkus par šīm īpašībām. Tas ļauj viņiem justies kā labs cilvēks, bet visi pārējie ir problēma.
Piemēram, jūsu draugs var apsūdzēt jūs par patieso uzmanības cūku vai arī pārmest, ka jūs kontrolējat, kaut arī viņi jūs kontrolē
6. solis. Atzīstiet, ka jūsu draugs narcissists var baidīties no noraidījuma
Dažreiz grandiozā, uz sevi vērstā narciss bravūra slēpj zemu pašvērtējumu. Šāda veida narcissistus sauc par “neaizsargātiem”, jo tie maskē nedrošību. Tas nozīmē, ka tavs draugs var nopūsties, ja viņam liekas, ka tu viņus nopratini vai noraidi.
Jūs varat pamanīt, ka jūsu draugs jūtas uzbrukts patiešām viegli vai satraucas par vismazākajām problēmām. Piemēram, viņi var patiešām satraukties, kad jūs un cits draugs kaut ko darāt bez viņiem, pat ja viņi nebija pieejami. Tas ir tāpēc, ka viņi baidās, ka jūs abi viņus noraidīsit
2. metode no 3: viņu uzvedības risināšana
1. solis. Mīlējiet tos, lai ātri atrisinātu problēmu
Lai gan tas nav ilgtermiņa risinājums, komplimentu un uzslavas sniegšana savam narcissistiskajam draugam var ātri viņu novest jūsu pusē. Jūs varat izmantot šo paņēmienu, lai neļautu draugam sabojāt notikumu vai kaut ko par viņu izveidot. Tomēr, lietojot to pārāk bieži, viņi var pierast.
- Var būt grūti izteikt komplimentus savam draugam, ja viņš to nav pelnījis, tāpēc nedariet to, ja tas jums rada neērtības. Jūs varat ietaupīt šo tehniku brīžiem, kad jums, godīgi sakot, ir kaut kas jauks, ko par tiem teikt.
- Tas darbojas tāpēc, ka narcissistiem patīk ļoti domāt par sevi un vēlas, lai jūs atzītu, cik viņi ir lieliski.
Jūs varētu teikt…
Es uzaicināju jūs uz savu ballīti šovakar, jo jūs vienmēr labi pavadāt laiku. Esmu pārliecināts, ka varu paļauties uz jums, lai visi justos gaidīti!”
Tu šovakar izskaties tik skaisti, bet es uztraucos, ka tu varētu pārspēt līgavu. Varu derēt, ka visi uzskatīs, ka esat patiešām pārsteidzošs draugs, ja saglabājat zemu profilu.”
"Es zinu, ka jūs esat ļoti zinošs par šo tēmu, bet es domāju, ka Edgars jutīsies slikti, ja jūs viņu labosit pēc viņa runas."
2. solis. Smejieties no viņu uzvedības, ja nedomājat, ka tas kaitēs viņu jūtām
Reizēm tavs draugs narcisistiskais var stāstīt neparastus stāstus vai rīkoties nepamatoti, kas var būt apgrūtinoši. Kad tas notiek, izlikšanās par viņu jokiem var likt viņiem īslaicīgi apstāties. Viņi vēlas, lai jūs viņus iespaidotu, tāpēc viņi, visticamāk, atkāpsies, ja sapratīs, ka nepērkat viņu stāstu.
- Nemēģiniet to darīt, ja domājat, ka jūsu smiekli var ievainot jūsu draugu. Tas vislabāk darbojas, ja jūsu draugs patiešām uzskata, ka ir labāks par visiem pārējiem.
- Piemēram, sakiet: “Haha, tas būtu jautri” vai “Tu esi tik smieklīgs”.
3. solis. Ievietojiet viņus plānos, liekot viņiem justies svarīgiem
Jums nevajadzētu censties, lai jūsu draugs justos labi, taču, to darot, var būt vieglāk panākt, lai viņš dara to, ko vēlaties. Papildus tam, lai liktu viņiem justies svarīgiem, jūs varētu ļaut viņiem domāt, ka darbība ir viņu ideja vai ka viņi kaut kādā veidā gūst labumu. Dariet visu iespējamo, lai ierāmētu lietas tā, lai viņi justos kā kaut kas no situācijas, un jums vajadzētu būt iespējai patīkami pavadīt laiku.
- Piemēram, pieņemsim, ka jūsu draugu grupa dodas vakariņās, lai atzīmētu drauga sasniegumu. Jūs varētu ļaut savam narcissistiskajam draugam izvēlēties restorānu vai svinēt vairākus sasniegumus vienlaikus, tostarp kaut ko, ko viņi darīja.
- Līdzīgi jūs, iespējams, veicat grupas aktivitātes, piemēram, karaoke. Lai jūsu draugs netiktu izjaukts jautrajā naktī, jūs varat slavēt vai pateikt viņiem vienīgo iemeslu, kāpēc vēlējāties doties uz karaoke, jo viņi ir tik labi.
4. solis. Ignorējiet tos, ja tie ir nepamatoti
Lai gan jūs, iespējams, rūpējaties par savu draugu, jūs neesat atbildīgs par viņa vajadzībām. Jūs esat pelnījuši savas robežas, tāpēc nebaidieties ignorēt savu draugu, kad viņš ir nepiemērots. Neļauj viņiem kliegt uz tevi, vainot tevi vai vainot par to, ko viņi dara. Dodieties prom no viņiem, kad tas jādara.
- Dodiet sev laiku nomierināties, pirms atkal mēģināt ar viņiem tikt galā.
- Ja esat aizķēries ar viņiem, jūs joprojām varat tos ignorēt. Uzlieciet dažas austiņas, lai tās bloķētu, izlikties, ka iesnausties, vai lūdziet kādam draugam būt buferim.
5. solis. Atzīstiet un izvairieties no situācijām, kas izceļ viņu narcisistisko uzvedību
Jūsu draugs var vairāk parādīt savus narcisistiskos ieradumus, ja viņu ego ir apdraudēts. Piemēram, jūsu vienīgais draugs var rīkoties rupji pasākumos, kuros atrodas pāri, savukārt jūsu zināmais narcisistiskais draugs var kļūt nedrošs, ja cilvēki ir izglītotāki nekā viņi ir. Plānojiet darbības, kuras, jūsuprāt, neizraisa viņu nedrošību.
Dažreiz vislabāk ir izvairīties no uzaicināšanas uz notikumiem, par kuriem jūs zināt, ka viņi vienkārši satrauks
6. solis. Runājiet ar viņiem par konkrēto uzvedību, kuru vēlaties pārtraukt
Ja vēlaties, lai jūsu draugs ilgtermiņā mainās, jums jāpasaka viņam, kas jūs traucē. Esiet tiešs par to, kas jāmaina, un ko jūs labprātāk darītu tā vietā. Ļaujiet viņiem zināt, ka jūs viņus vērtējat kā draugu, bet jūs nepieņemsiet sliktu izturēšanos.
- Plānojiet iepriekš teikto, lai būtu vieglāk. Tā kā viņi, iespējams, aizstāvēsies kā daļa no narcisma, tas palīdz sagatavoties.
- Sakiet: “Man liekas, ka jūs mani neuztraucat, kad pārtraucat mani”, vai “Mani satrauc tas, ka vēlaties izklaidēties tikai pēc saviem noteikumiem.”
- Neatstājiet to, kas jums patīk, jo jūs uztraucaties par to, kā šis draugs rīkosies. Ja vēlaties darīt kaut ko, kas, jūsuprāt, viņus iesāks, neaiciniet viņus iet. Jūs esat pelnījis izbaudīt lietas, kas jūs dara laimīgus.
3. metode no 3: apmieriniet savas vajadzības
Solis 1. Pārtrauciet mēģināt viņus iepriecināt
Narcissists var mēģināt likt jums justies nepiemērotam, kas liek jums smagi strādāt, lai viņu apstiprinātu. Tomēr viņi nekad to jums nedos. Viņu prātā, jūs esat tur savām vajadzībām, un viņi vienmēr būs “labāki” par jums. Viņi vienmēr jūs sagraus, lai justos labāk.
Tā vietā, lai uztrauktos par to, ko domā jūsu draugs, dariet to, kas jums patīk. Esiet tāds cilvēks, uz kuru skatāties un cienāt
2. solis. Izvairieties stāstīt viņiem lietas, ko viņi var izmantot, lai ievainotu jūs
Narcissists var sāpināt jūsu jūtas, lai viņi justos labāk, tāpēc pastāstīt viņiem par savu nedrošību ir tas pats, kas nodot viņiem dzīvu munīciju. Šis nav draugs, kuram vēlaties izgāzt iekšas, tāpēc turiet lūpas aizvērtas.
Nestāstiet viņiem par savām bailēm, raizēm, kļūdām vai apkaunojošiem stāstiem. Viņi var likt citiem pazemot jūs, vai arī iemest tos atpakaļ jūsu sejā, kad tas viņiem ir piemērots
3. solis. Sekojiet saviem mērķiem, nevis ļaujiet tiem novērst jūsu uzmanību
Pavadot laiku kopā ar narcissistu, jūs varat nojaukt jūsu pašcieņu vai arī justies tā, kā vēlaties. Neļauj savam draugam likt tev justies slikti par to, ko vēlies, vai mainīt savus mērķus, pamatojoties uz viņu viedokli. Viņi nemeklē to, kas jums ir vislabākais, neatkarīgi no tā, ko viņi saka.
- Jūsu izvēlei jāatspoguļo jūsu vēlmes un vērtības. Neuztraucieties par to, ko domā jūsu draugs.
- Ja jums ir nepieciešams padoms, runājiet ar draugiem vai ģimenes locekļiem, kuri rūpējas par jums un to, ko vēlaties.
4. Ja jums ir grūtības noteikt robežas, apmeklējiet terapeitu
Jums ir jārunā par savām vajadzībām, bet tas var būt grūti. Par laimi, terapeits var palīdzēt jums uzzināt, kā noteikt veselīgas robežas un saglabāt tās. Tādā veidā jūs varat aizstāvēt sevi, kad jūsu draugs narcisistiski izturas pret jums.
- Meklējiet terapeitu tiešsaistē vai lūdziet ārstam nosūtījumu.
- Jūsu apdrošināšana var segt jūsu terapijas sesijas, tāpēc pārbaudiet savu segumu.
Solis 5. Ja nepieciešams, pavadiet kopā ar viņiem mazāk laika
Ir grūti atteikties no drauga, bet jūs neesat pelnījis pavadīt laiku kopā ar kādu, kurš liek jums justies slikti. Ja viņi nepārtraukti liek jums justies slikti, atpūtieties no draudzības. Šajā laikā vēlreiz izvērtējiet, kāpēc vēlaties palikt ar viņiem draugi.
Sekojiet savai zarnai. Ja jūs domājat, ka jums ir nepieciešams pārtraukums no viņiem, turpiniet un izmantojiet to
6. Apsveriet draudzības izbeigšanu, ja jūsu attiecības ir toksiskas
Diemžēl attiecības ar narcissistiem bieži ir toksiskas, un jūs esat pelnījuši labāku. Ja tavs draugs tevi nepārtraukti norauj, kontrolē vai manipulē, tad vislabāk ir izslēgt viņu no savas dzīves. Pasakiet viņiem, ka vairs nevēlaties būt draugi, izmantojot “es” paziņojumus. Pēc tam bloķējiet viņu tālruņa numuru un sociālo mediju kontus.
Sakiet: "Pēdējā laikā man nešķiet, ka jūs respektējat manus lēmumus, tāpēc es domāju, ka vislabāk ir palikt draugiem."
Padomi
- Nesteidzieties, iepazīstoties ar kādu, kas palīdzēs atpazīt narcissistu, pirms viņš ir pārāk tuvu jums.
- Paturiet prātā, ka jūsu narcisistiskais draugs, iespējams, neapzinās, ka dara lietas, kas jums kaitē.
