Gulēšana kopā ar palagu ķēpājošu partneri var izjaukt miegu un pat radīt problēmas jūsu attiecībās! Jūs varat ērti gulēt, apgūstot dažādus paklāju atgūšanas paņēmienus, runājot ar savu partneri par segas zādzību un pat pielāgojot gultas veļu, lai jums abiem būtu daudz pārvalku.
Soļi
1. metode no 3: ērti palikt naktī
Solis 1. Ievietojiet lapas daļu zem jums
Pirms gulētiešanas pamēģiniet ielikt lapas daļu zem ķermeņa. Tādā veidā jūsu partneris nevarēs to novilkt līdz galam.
Solis 2. Ievietojiet loksnes malas zem matrača
Ja jūs pārvietojaties pārāk daudz, lai pats noturētu palagu uz leju, vai ja jūsu partneris ir daudz spēcīgāks par jums, mēģiniet abas puses iebāzt zem matrača. Tas radīs kabatu, kurā varēsiet gulēt. Jūs pat varat iegādāties īpašus izstrādājumus, lai nostiprinātu palagus!
Daudziem cilvēkiem miegs saliektos palagos ir apgrūtinošs, tāpēc pirms to izmēģiniet, sazinieties ar savu partneri
Solis 3. Mīļojiet savu partneri
Pieķerieties tuvu savam partnerim un pārvelciet segu pār jums abiem. Ja jūs visu nakti esat viņu tuvumā, būs ļoti grūti to atņemt!
4. solis. Viegli pavelciet loksnes atpakaļ
Ja pamostaties bez palagiem vai segas, mēģiniet tos viegli pavilkt atpakaļ, līdz esat pārklāts. Šī ir laba iespēja, ja jūsu partneris parasti neņem segu vai vēlaties izvairīties no viņu pamodināšanas.
Solis 5. Celieties un iztaisnojiet segu
Ja jūsu partneris ir paņēmis pārāk daudz segas, lai jūs varētu viegli atkāpties, jums, iespējams, būs jāceļas un jāpielāgo viss. Piecelieties un viegli atlaidiet to, pēc tam atgriezieties gultā.
Neslauciet visu segu no gultas-tas pamodinās jūsu partneri un var sākt strīdu
2. metode no 3: runājiet ar savu partneri
1. solis. Pamodini savu partneri
Dažreiz cilvēkiem nav ne jausmas, ka viņi cels lapas. Ja jūsu partneris regulāri ņem visus palagus, jums, iespējams, būs vienkārši jāpamodina un maigi jāpasaka, ka nevarat gulēt bez pārklājiem.
- Mēģiniet pamudināt savu partneri un pateikt: "Mīļā, mosties, tev ir visas lapas. Vai es varu dabūt atpakaļ?"
- Daudzi cilvēki ir kašķīgi, kad pamostas nakts vidū. Mēģiniet saglabāt mieru un maigumu, stāstot partnerim par nozagtajām palagām.
2. solis. Runājiet ar viņiem par to dienas laikā
Ja segas zagšana ir regulāra problēma, apsēdiet savu partneri un dienas laikā runājiet ar viņu par to. Viņi daudz biežāk atceras sarunu dienas laikā, un tas palīdzēs uzsvērt, cik tas jums ir svarīgi. Pastāstiet viņiem, ka jums ir grūtības aizmigt, kad esat nesegts, un palūdziet viņiem izmantot tikai pusi no segas.
Jums nav jākļūst par oficiālu sarunu. Izmēģiniet kaut ko līdzīgu: "Esmu ievērojis, ka parasti naktī noslēdzat visus pārvalkus. Patiesībā man ir diezgan grūti aizmigt, vai jūs negribētu mēģināt paturēt pie segas?"
Solis 3. Pajautājiet, vai viņiem ir ērti naktī
Daudzi cilvēki zog palagus, jo tie ir pārāk auksti vai tāpēc, ka otra gultas veļa ir neērta. Pajautājiet savam partnerim, vai viņiem ir ērti naktī. Ja tā nav, pirms gulētiešanas mēģiniet nomainīt gultas veļu vai pagriezt krāsni uz augšu.
3. metode no 3: gultas veļas maiņa
1. darbība. Izmantojiet atsevišķas lapas
Mēģiniet katram no jums iegūt atsevišķu lapu. Ja jums ir dekoratīvs gultas veļas komplekts, kuru nevēlaties mainīt, otro komplektu katru vakaru var uzglabāt veļas skapī vai noliktavā zem gultas.
2. solis. Iegādājieties lielāku gultas veļas komplektu
Jūsu vāki vienkārši var būt par mazu jums abiem! Mēģiniet iegūt izmēru lielāku par savu gultu-ja guļat "queen" izmēra gultā, iegādājieties "king" izmēra komplektu
Solis 3. Iegūstiet mazāku gultu
Daudzi cilvēki zog palagus, jo ir pārāk tālu no sava partnera, lai dalītos. Ja tā ir iespēja, mazāks gulta varētu būt labs risinājums. Mēģiniet gulēt karalienē vai pilna izmēra gultā-var nebūt iespējams nozagt palagus!
4. Mēģiniet gulēt atsevišķi
Ja jūs patiešām nevarat justies ērti un neviens cits risinājums jums nav palīdzējis, atsevišķas gultas var būt pēdējais līdzeklis, lai novērstu turpmāku attiecību stresu. Jums nav jāguļ atsevišķās istabās. Mēģiniet piespiest divas mazas gultas tuvu viena otrai.
Padomi
- Apsveriet iespēju paturēt guļammaisu gaidīšanas režīmā patiešām aukstām naktīm!
- Vienmēr runājiet par problēmu, kad tā pirmo reizi sākas.
