Dažās ballītēs vai pasākumos jūs varētu vēlēties ātrāk piedzerties. Ir vairāki veidi, kā ātrāk izplūst, sākot no stingrāku dzērienu izvēles un beidzot ar ātrāku dzeršanu. Tomēr esiet piesardzīgs. Pārmērīga dzeršana palielina risku saindēties ar alkoholu. Ja esat piedzēries pārāk agri, jūs varat viegli nonākt pārāk daudz alkohola. Tas ir liels veselības apdraudējums. Ziniet savas robežas. Kad jūtaties pārāk piedzēries vai sākat justies slikti, jums vajadzētu pārtraukt. Lai gan dzeršana var būt jautra, jūsu veselībai vajadzētu būt jūsu prioritātei.
Soļi
1. daļa no 3: Pareizo dzērienu izvēle
1. solis. Sekojiet alkohola saturam
Dažādiem aliem, sidriem un citiem cietajiem dzērieniem ir atšķirīgs alkohola saturs. Ja vēlaties ātrāk piedzerties, dodieties uz dzērieniem ar lielāku alkohola saturu. Parasti pudeles malā var redzēt alkohola saturu. Lielāks procents nozīmē, ka dzēriens, iespējams, nodzers ātrāk.
- Alus ar lielāku alkohola saturu bieži satur aptuveni 15-18% alkohola. Tie var nākt no mazākām, neatkarīgākām alus darītavām, nevis lielākiem uzņēmumiem.
- Pat alus ar aptuveni 11% alkohola saturu ir diezgan spēcīgs. Ja jūs nevarat atrast kaut ko 15-18% diapazonā, pārbaudiet, vai varat atrast kaut ko aptuveni 11% alkohola.
- Atcerieties savas robežas. Daži spēcīgi alus patiešām var pārvarēt malu. Palēniniet dzeršanas tempu, kad jūtaties satricināts. Ja sākat reibt galva vai slikta dūša, tā ir zīme, ka jums jāpārtrauc dzeršana. Jūs nevēlaties saslimt ar alkoholu.
2. solis. Izvēlieties diētiskos alkoholiskos dzērienus ar dzērieniem
Stipro alkoholisko dzērienu sajaukšana ar diētiskiem maisītājiem, piemēram, diētiskā soda, padara jūs ātrāk piedzēries. Tas var būt tāpēc, ka parastie gāzētie dzērieni tiek atzīti par pārtiku, palēninot alkohola uzsūkšanos organismā. Ķermenis var neuztvert diētisko soda kā pārtiku, ļaujot alkoholam ātrāk uzsūkties.
Cilvēki ne vienmēr pamana, ka viņi ātrāk piedzeras, sajaucot stipros alkoholiskos dzērienus ar diētas maisītājiem. Ja jūs sajaucat alkoholiskos dzērienus ar diētisko soda, pārliecinieties, ka esat apreibis, nekā jūs saprotat
Solis 3. Izmēģiniet burbuļojošus dzērienus
Gāzētie dzērieni var ātrāk piedzēries. Ja vēlaties ātri piedzerties un, piemēram, šampanietis un smidzinātāji, pasūtiet burbuļojošu dzērienu.
Burbuļojošajos dzērienos ietilpst šampanietis, dzirkstošais vīns, smidzinātāji un dzērieni, kas sajaukti ar tonizējošu ūdeni
4. solis. Alus vietā izvēlieties stipros dzērienus
Stiprie alkoholiskie dzērieni var piedzēries ātrāk nekā alus vai vīns, jo tiem ir lielāks alkohola saturs. Uzņemšana var būt īpaši noderīga, jo jūs ļoti ātri absorbēsiet produktus ar augstu alkohola saturu. Ir pierādīts, ka īpaši degvīns palielina intoksikācijas ātrumu. Mēģiniet dzert stipros alkoholiskos dzērienus, ja vēlaties ātri piedzerties.
- Paturiet prātā, ka atkarībā no bāra dzērieni būs stiprāki vai vājāki. Daži bārmeņi, piemēram, jauktajā dzērienā var dot jums ievērojami vairāk nekā vienu dzēriena porciju.
- Jūs varat arī lūgt dubultā kaut ko. Tas ļaus jums iegūt divas porcijas vienā dzērienā. Ja jūs dzerat vairāk un ātrāk, tas ļaus jums ātrāk piedzerties.
- Alkohols ir ļoti augsts alkohola saturs. Pārmērīgi lietojot alkoholiskos dzērienus, jūs varat saslimt. Centieties pieturēties pie viena vai diviem cietajiem dzērieniem.
2. daļa no 3: Efektīva ēšana un dzeršana
Solis 1. Iet uz dzeršanu atviegloti
Augsts stresa līmenis var palēnināt intoksikāciju. Ja dzerot darāt kaut ko saspringtu vai iedziļināties situācijā, tas var ietekmēt jūsu buzz.
- Mēģiniet nomierināties tieši pirms nakts dzeršanas. Pirms došanās ārā dariet kaut ko tādu, kas parasti jūs atslābina. Skatieties savu iecienītāko televīzijas šovu. Lasīt grāmatu. Veiciet dažas dziļas elpošanas metodes.
- Dodieties dzert kopā ar draugiem, kas samazina jūsu stresa līmeni, nevis to palielina. Ja esat kopā ar draugiem, kuriem ir tendence jūs stresot, jūs, iespējams, tik ātri nedzersiet.
2. solis. Ēdiet viegli pirms dzeršanas
Nekādā gadījumā nevajadzētu dzert tukšā dūšā. Tas ir ļoti bīstami. Tomēr neēdiet milzīgu maltīti pirms dzeršanas nakts. Pārtika palēnina ķermeņa spēju absorbēt alkoholu. Ja jūs sākat dzert tūlīt pēc lielas maltītes, piedzēries var paiet ilgāks laiks.
- Dažas stundas pirms dzeršanas ēdiet viegli. Iet uz kaut ko līdzīgu salātiem ar vistu, vieglu sviestmaizi, zivju porciju vai nelielu makaronu porciju.
- Nekad nedzeriet tukšā dūšā. Lai gan tas noteikti ātri apreibinās, tas palielina varbūtību, ka jūs saslimsit no dzeršanas. Dzeršana tukšā dūšā var ļoti kaitēt jūsu veselībai.
Solis 3. Dzert grupā
Ja jūs dzerat kopā ar draugiem, jūs, visticamāk, dzersit ātri. Cilvēki ātrāk pabeidz dzērienus, atrodoties lielā grupā. Dzerot ātrāk, jūs piedzerat ātrāk, kā arī palielināsiet to daudzumu, ko dzersit visu nakti. Tas viss var izraisīt lielāku buzz sasniegšanu ātrāk.
Tomēr neaizmirstiet izsekot saviem dzērieniem. Ir viegli nejauši pārspīlēt, dzerot grupā, it īpaši, ja atrodaties blakus cilvēkiem ar lielāku alkohola toleranci. Apzinieties, kā jūtaties, dzerot. Ja jūs sākat justies neērti, ir pienācis laiks apstāties, pat ja jūsu draugi vēlas dzert vairāk
Solis 4. Izvēlieties izliektu stiklu
Dzeršana no parastas alus glāzes var kavēt jūsu spēju piedzerties. Izliektas vai rievotas brilles var ātrāk piedzerties. Tas ir tāpēc, ka ir grūti izmērīt pusceļu izliektā stiklā pret taisnu stiklu. Jūs dzersit ātrāk, jo nebūsit pārliecināts, cik daudz dzerat.
- Ja jūs dzerat bārā, jums var pasniegt izliektas glāzes, ja pasūtāt alu vai šampanieti.
- Ja jūs dzerat mājās, mēģiniet paņemt dažas lētas izliektas glāzes vietējā lielveikalā vai universālveikalā.
3. daļa no 3: paturot prātā drošību
1. solis. Ziniet savas robežas
Ja vēlaties ātri piedzerties, jums jāzina savas robežas. Jūs nevēlaties galu galā saslimt. Apzinieties, cik daudz jūs varat dzert, un joprojām kontrolējiet sevi.
- Jūs, iespējams, zināt savas robežas no iepriekšējās dzeršanas pieredzes. Piemēram, jūs zināt, ka sākat justies slims un zaudējat atmiņu ap četru dzērienu atzīmi.
- Ja esat jauns dzerējs, iespējams, neesat pārliecināts par savām robežām. Mēģiniet apzināties, ko jūtat. Ja jūs sākat justies fiziski slikti vai ļoti reiboni, tā ir zīme, kas jums jāpārtrauc. Jūs varat arī lūgt draugam pievērst uzmanību jums un paziņot, kad šķiet, ka zaudējat kontroli.
- Jūs vēlaties kontrolēt situāciju pat tad, ja esat piedzēries. To var būt grūtāk izdarīt, ja mēģināt ātri piedzerties.
- Ja jūtaties kļuvis ļoti apreibis, nedaudz atpūtieties. Jums nav jāturpina dzert alkoholu visu nakti, lai turpinātu rosīties. Jums vajadzētu apstāties, tiklīdz jūtaties piedzēries.
2. solis. Nedzeriet pilnīgi tukšā dūšā
Daudzi cilvēki izvairās no ēdiena pirms dzeršanas, lai ātrāk piedzertos. Tā nekad nav laba ideja. Pirms dzeršanas vienmēr ēdiet kaut ko, pat kaut ko mazu. Jums vajadzētu arī uzkodas visu nakti. Izvēlieties pārtikas produktus ar augstu olbaltumvielu saturu, piemēram, riekstus vai sierus.
3. solis. Censties būt mērenam vairumā gadījumu
Reizēm piedzerties var būt jautri, īpaši saviesīgā pasākumā. Tomēr ilgtermiņā alkohola lietošana var kaitēt jūsu veselībai kopumā. Lielākajā daļā pasākumu pieturieties pie viena vai diviem dzērieniem. Tādējādi jūs būsit drošs un vesels.
4. solis. Pirms dzeršanas pārbaudiet zāles
Alkohols var traucēt noteiktu zāļu lietošanu. Ja jūs piedzērāties, pārbaudiet visu zāļu etiķetes. Pārliecinieties, ka tie slikti mijiedarbojas ar alkoholu.
Izvairieties lietot pretsāpju līdzekļus pēc nakts dzeršanas. Tie var slikti mijiedarboties ar alkoholu un izraisīt aknu un citu orgānu bojājumus. Pretsāpju līdzekļi ar acetaminofēnu var būt īpaši bīstami
Padomi
- Alkohola daudzums, kas nepieciešams piedzēries, būs atkarīgs no jūsu svara, ēdamā daudzuma un jūsu tolerances pret šo vielu. Ņemiet šīs lietas vērā, dzerot, un nemēģiniet sacensties vai neatpalikt no draugiem, jo viņiem var būt lielāka tolerance nekā jums.
- Jaukta dzēriena stiprums būs atkarīgs no bārmeņa, kurš to gatavo. Daži bārmeņi/bāri savus dzērienus atšķaida vairāk nekā citi.
- Ātra piedzēršanās nenozīmē pārāk ātru piedzeršanos. Kad esat izdzēris pāris dzērienus, pirms vairāk lietošanas dodiet sev 30 minūšu pārtraukumu, lai jūsu ķermenis spētu metabolizēt alkoholu.
Brīdinājumi
- Dzeršana tukšā dūšā var būt ārkārtīgi bīstama. Jums nevajadzētu dzert alkoholu, kad esat ļoti izsalcis; tā vietā ēdiet dažas stundas pirms dzeršanas, lai justos ērti, bet ne izsalcis.
- Vienmēr dzeriet ar mēru. Nedzeriet un nevadiet transportlīdzekli, dzeriet grūtniecības laikā vai dzeriet, ja neesat pilngadīgs.
