Ikviens kādā dzīves brīdī saskaras ar šķēršļiem, un, lai gan tie var būt nomākti, patiesībā šķēršļu pārvarēšana padara jūsu mērķu sasniegšanu un vēlamā sasniegšanu tik iepriecinošu. Kā jūs to darāt? Kā jūs varat pārvarēt šķēršļus, nevis ļaut tiem jūs atturēt vai likt atmest? Tas viss ir saistīts ar to, ka rūpīgi jāizvērtē, kas jums traucē, un jāizstrādā plāns, kā to novērst. Šis raksts jums parādīs, kā sākt!
Soļi
1. metode no 2: Šķēršļu analīze
1. solis. Noskaidrojiet, kas jūs kavē
Apsēdieties un noskaidrojiet, kas tieši traucē jūsu mērķiem. Pēc iespējas precīzāk izskaidrojiet, kādi ir jūsu mērķi un kāpēc jums ir grūtības tos sasniegt. Lai izstrādātu rīcības plānu, jums būs nepieciešama liela pašapziņa. Centieties neveidot savu ierasto sūdzību sarakstu, jo tas bieži vien ir attaisnojums.
- Ja jūs teicāt: "Man nav pietiekami daudz laika", padomājiet par to, kā jūs piešķirat prioritāti savam laikam un enerģijai. Patiesais šķērslis varētu būt vilcināšanās, karjerisms vai ārēji notikumi.
- Ja jūs teicāt: "Man nepietiek naudas", tas bieži vien attiecas arī uz prioritātēm. Tiešākais šķērslis varētu būt laika trūkums vai motivācijas trūkums, vai arī jums vajadzētu iemācīties pelnīt naudu un ietaupīt to, kas jums ir.
Solis 2. Padomājiet par savu vēsturi, izmantojot šo šķērsli
Cik ilgi šķērslis ir bijis tavā ceļā? Kāda uzvedība vai negatīvas domas uztur šķērsli dzīvu vai neļauj jums to pārvarēt? Atbildot uz šiem jautājumiem, var palīdzēt noteikt nepieciešamās izmaiņas.
Piemēram, ja kopš pārcelšanās uz jaunu māju esat juties “iestrēdzis”, jūsu jaunajā vidē vai dzīvesveidā varētu būt kaut kas, kas jūs ietekmē. Piemēram, jūsu attālums no draugiem un ģimenes varētu mazināt jūsu motivāciju
3. Atrast līdzības ar iepriekšējiem šķēršļiem
Veltiet minūti laika, lai padomātu par citiem šķēršļiem, ar kuriem esat saskāries savā dzīvē. Neatkarīgi no tā, vai jūsu pieeja toreiz darbojās vai nē, mācieties no savas pieredzes, tuvojoties nākamajam izaicinājumam.
Piemēram, ja iepriekš esat izdegusies pēc pārāk vērienīgas Jaungada apņemšanās, šoreiz mēģiniet uzkāpt lēnāk
4. solis. Nosakiet, ko jūs kontrolējat
Šķiet, ka daži šķēršļi nav jūsu kontrolē, tāpēc ir biedējoši, ka jums nav ne jausmas, kā tos pārvarēt. Šī pieredze bieži ir saistīta ar bailēm vai citu spēcīgu emocionālu reakciju. Elpojiet dziļi, ielieciet pildspalvu uz papīra un pajautājiet sev, ko jūs varat kontrolēt.
- Jūs varat kontrolēt savu attieksmi.
- Jūs varat kontrolēt savu piepūli.
- Jūs varat kontrolēt savu lēmumu, kad jums tiek piedāvāta iespēja.
- Jūs varat kontrolēt savu uzturu, vingrinājumus un miega grafiku, kas var uzlabot garastāvokli un modrību.
5. solis. Analizējiet starppersonu problēmas
Daži no visvairāk satraucošajiem šķēršļiem ir tie, kuros iesaistīti citi cilvēki. Emocijas vai zarnu reakcijas var aptumšot jūsu spriedumu un likt šķēršļiem kļūt neiespējamākiem, nekā tas ir. Mēģiniet sadalīt problēmu un atklāt, kas patiesībā ir jūsu ceļā:
- Bieži vien abiem cilvēkiem ir jāiesaistās šķēršļa veidošanā. Reinis savā reakcijā ar garīgiem "aizbāžņiem", piemēram, dziļu elpu, vai galvā skaitot līdz desmit.
- Klausieties otra cilvēka problēmas vai mēģiniet domāt par tām no viņa perspektīvas. Atrisiniet to, ko otra persona uzskata par šķērsli, un jūs varat atrisināt savas problēmas.
- Sliktākajā gadījumā pārstrukturējiet mijiedarbību, lai izvairītos no situācijām, kad rodas domstarpības.
2. metode no 2: Šķēršļu pārvarēšana
Solis 1. Sadaliet savus mērķus mazākos gabalos
Neviens nevar vienā solī uzlēkt Everesta kalna virsotnē. Samaziniet šo biedējošo kalnu vairākos pārvaldāmos mērķos. Uzrakstiet kontrolsarakstu, tad pajautājiet sev, kādi šķēršļi neļauj sasniegt pirmo rūtiņu.
Piemēram, ja jūsu mērķis ir kļūt par ārstu, viens no draudošajiem šķēršļiem varētu būt koledžas izglītības iegūšana. Pēc tā sadalīšanas jūsu jaunais pirmais mērķis kļūst par koledžas pieteikuma veidlapas aizpildīšanu. Pārvariet savu pirmo šķērsli, paņemot pildspalvu
2. solis. Apsveriet radošus risinājumus
Kad esat uzskaitījis savus šķēršļus, veltiet laiku, lai izdomātu alternatīvus ceļus mērķu sasniegšanai. Vai ir kāds veids, kā sasniegt savu mērķi, vienlaikus izvairoties no šķēršļiem? Šie īsinājumtaustiņi nenotiek bieži, taču ir vērts veltīt laiku prāta vētrai.
- Runājiet ar kādu, kurš jau ir sasniedzis vēlamo mērķi. Viņa var būt pazīstama ar maršrutiem, par kuriem nekad neesat dzirdējis.
- Piemēram, daudzi uzņēmumi dod priekšroku darba kandidātiem no uzņēmuma iekšienes. Varbūt jūs varat pieņemt darbā savu sapņu uzņēmumu, lai iegūtu mazāk konkurētspējīgu pozīciju, un pacelties pa kāpnēm vai pārcelties uz citu nodaļu.
3. Saglabājiet aktīvu plānu
Rakstiet savu plānu, sākot ar to, ko darīsit šodien, un beidzot ar mērķa sasniegšanu. Tagad atzīsti, ka tavs plāns mainīsies. Šis ir tikai pirmais posms, kas nostādīs jūsu kājas uz ceļa. Mācoties, augot un sastopoties ar jauniem šķēršļiem, pielāgojiet savu plānu, lai katru brīdi atrastu labāko ceļu uz priekšu.
4. solis. Izsekojiet progresam
Strādājot pie mērķa, saglabājiet žurnālu vai diagrammu par savu progresu un neveiksmēm. Pa ceļam nosakiet sev vairākus pagrieziena punktus un noteikti apbalvojiet sevi par katru.
5. solis. Meklējiet padomu un atbalstu
Atrodiet cilvēkus ar līdzīgiem mērķiem vai iedrošiniet draugus. Padariet sevi atbildīgu, daloties savos mērķos un pagrieziena punktos. Lūdziet padomu cilvēkiem, kuriem ir lielāka pieredze nekā jums, kuri, iespējams, ir pārvarējuši tieši tādus pašus šķēršļus.
Ir tūkstošiem cilvēku, kuriem ir kopīga jūsu karjera, hobijs, slikts ieradums vai attiecību cīņa. Meklējiet vietējās organizācijas un tiešsaistes forumus, kur varat runāt par savu pieredzi un tirdzniecības padomiem
6. solis. Atteikties no sliktiem ieradumiem
Pat ja tie nav šķēršļi, no kuriem jūs cenšaties izvairīties, sliktie ieradumi var atstumt ikvienu. Izturieties pret tiem kā pret jaunu šķērsli, pārvarot ieradumu ar mērķiem un pagrieziena punktiem tāpat kā jebkurš cits.
7. solis. Vizualizējiet savu motivācijas mērķi
Kad esat zaudējis drosmi, aizveriet acis un iztēlojieties sevi pēc tam, kad esat pārvarējis šķērsli. Bieži atgādiniet sev, kāpēc jūs ieguldāt smago darbu un nesat upurus. Tas viss būs tā vērts, kad izjauksit pēdējo šķērsli pie kājām.
8. solis. Uzlabojiet savas problēmu risināšanas prasmes
Ja jums ir tendence pieņemt lēmumus, pamatojoties uz zarnu instinktu, izmēģiniet analītiskāku pieeju. Šeit ir dažas iespējamās pieejas, kad mēģināt pieņemt lēmumu:
- Izmaksu un ieguvumu analīze: pierakstiet, ko jūs iegūtu no lēmuma un ko jūs zaudētu. Izlemiet, vai ieguvumi ir trūkumu vērti.
- Sliktākais scenārijs: ja jūs kaut ko mēģināt un tas neizdodas pilnībā, kur jūs nonākat? Izveidojiet rezerves plānu šim scenārijam.
- Uzrakstiet visu savu problēmu sarakstu un izskatiet katru no tām kā atsevišķu problēmu. Trauksme, pārvietojoties tālumā, var ietvert finanses, saziņas zaudēšanu ar draugiem un jūsu bērna pāreju uz skolu. Atrisiniet katru problēmu atsevišķi.
