Izbraucieni atrakciju parkos un karnevālos ir paredzēti, lai saviļņotu un satrauktu viņu braucējus. Saprotams, ka šis saviļņojums nav domāts visiem, vismaz sākumā. Tomēr tie var būt ārkārtīgi daudz jautrības un lielisks veids, kā pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni. Uzzinot vairāk par šiem braucieniem un to, kas jums liek baidīties no tiem doties, jūs varat iegūt vienu rindu un izdzīvot pirmo braucienu, lai palīdzētu jums atkal un atkal doties kopā ar citiem.
Soļi
1. daļa no 3: Domāšana par savām bailēm
1. solis. Nosakiet, kas jūs biedē braucienā
Apsveriet, kas no brauciena patiesībā jūs biedē un liek vēlēties neturpināt. Var būt daudz iemeslu, kāpēc jums nepatīk vai nevēlaties doties biedējošos braucienos. Tas varētu būt ātrums, pagriezieni vai kritiena sajūta, ko jūs gūsit, atrodoties tajā, vai pat traumatiska pieredze, ko piedzīvojāt braucienā. Nosakot, kas jūs biedē, jūs varat veikt konkrētākus soļus, lai pārvarētu šīs īpašās bailes.
- Skatieties brauciena attēlus, skatieties, kur tas iet. Pārbaudiet, vai braucienā ir kādas īpašas lietas, kas jūs biedē, piemēram, braukšana otrādi uz amerikāņu kalniņiem. Iedomājieties sevi, braucot cauri braucienam, un kā jūs justos, to izbraucot.
- Izpētiet braucienus. Apskatiet, ko viņi cenšas darīt, lai jūs nobiedētu, kā arī drošības līdzekļus. Izpratne par braucienu darbību un to, kā tie var pasargāt jūs, palīdzēs justies ērtāk.
- Atcerieties, ka atrodaties drošā vidē. Šie braucieni darbojas, jo cilvēki atceras, ka atrodas drošā vietā, un ka ar viņiem nekas slikts patiesībā nenotiks. Biedējoši braucieni spēj radīt reakciju, pārmērīgi stimulējot jūsu sajūtas, piemēram, izmantojot pēkšņas skaņas un dīvainas sajūtas spoku mājā, taču neradīs jūs reālās briesmās.
2. solis. Uzstādiet mērķi doties braucienā
Varbūt jūs vienkārši vēlaties teikt, ka esat to izdarījis, vai mēģināt kādam atstāt iespaidu. Tam nav jābūt zemi satricinošam mērķim, bet gan kaut kam vadāmam, piemēram, vienreizējai braukšanai. Ja jums ir mērķis vai iemesls braukšanai, tas var palīdzēt motivēt jūs to izmēģināt, un mazāks mērķis atvieglos sekot līdzi un gūt panākumus.
Solis 3. Runājiet ar citiem cilvēkiem
Runājiet ar draugiem par došanos šajos braucienos. Pārliecinieties, ka viņi zina, ka jums ir bail, bet jūs vēlaties pārvarēt šīs bailes. Labi draugi sapratīs un centīsies palīdzēt, kur var.
Runājot ar draugiem, pajautājiet viņiem, kāpēc viņiem patīk doties šajos braucienos. Nav nekas neparasts, ka nedaudz baidāties no biedējošiem braucieniem, jo galvenais ir radīt sajūsmu. Jautājiet par to, kā viņi pārvarēja savas bailes, lai izbaudītu braucienu
2. daļa no 3: Iesaistīšanās braucienā
1. solis. Lēnām pakļaujieties braucieniem
Pirms lēkāt tiešsaistē, veltiet laiku biedējošam braucienam. Apskatiet tās attēlus un video tiešsaistē, lai jūs varētu redzēt to darbībā un to, ko jūs darītu, atrodoties tajā. Ja dodaties uz atrakciju parku vai karnevālu, ejiet garām braucienam un vērojiet to darbībā. Jo vairāk jūs to redzēsit, jo ērtāk jums būs apkārt. Šī ir iedarbības terapija, izplatīta baiļu pārvarēšanas metode.
2. solis. Sāciet braukt rindā
Viens veids, kā palīdzēt virzīties uz priekšu, ir nostādīt sevi tādā stāvoklī, kurā jums ir jāturpina. Varbūt pastāstiet draugiem, ka noteikti brauksiet ar to, vai iegādājieties dārgu biļeti uz parku. Padariet sev ļoti grūtu atkāpties no brauciena.
Dariet visu iespējamo, lai aizmirstu iepriekšējos laikus, kad izvairījāties no brauciena vai stājāties rindā tikai, lai atkāptos. Nevilcinieties uz pagātni, bet koncentrējieties uz nākotni, lai šoreiz jūs dotos ceļā
Solis 3. Izvairieties no katastrofas
Šis ir izplatīts negatīvās domāšanas veids, kur jūs varat domāt par sliktāko scenāriju tikai tad, kad domājat par biedējošu braucienu. Tas varētu būt kaut kas līdzīgs uztraukumam par izkrišanu no amerikāņu kalniņiem katru reizi, kad tas notiek otrādi.
4. Izmantojiet relaksācijas paņēmienus, lai paliktu mierīgi
Pirms sākat darbu tiešsaistē vai dodaties braucienā, izmantojiet dažas uzmanības metodes, lai palīdzētu atpūsties. Šie vienkāršie vingrinājumi ir lieliski piemēroti stresa un spriedzes mazināšanai, kas liks jums justies labāk, tuvojoties braucienam.
- Progresējoša muskuļu relaksācija. Šis vingrinājums nozīmē, ka jūs lēnām saspiežat un atslābinat ķermeņa muskuļus. Saspringt apmēram 5 sekundes, pēc tam atpūsties 30, domājot ne tikai par muskuļu kustināšanu, bet arī par to, kā tas jūtas, kad tie ir atslābuši. Tas var palīdzēt sākt vienā ķermeņa daļā, iespējams, pie kājām, un virzīties augšup pa ķermeni, sasprindzinot un atslābinot visus muskuļus pēc kārtas.
- Kontrolēta elpošana. Elpojiet normāli, pēc tam dziļi. Lēnām ieelpojiet caur degunu un ļaujiet gaisam piepildīt plaušas un vēderu. Lēnām izelpojiet-vislabāk to darīt caur muti, bet tas var būt caur degunu, ja tas ir ērtāk.
3. daļa no 3: izbaudiet savu braucienu
1. solis. Izmēģiniet sēdekļus
Dažos braucienos būs pieejamas sēdvietas, kur sēdēt pirms brauciena. Tie galvenokārt ir paredzēti, lai pārliecinātos, ka jūs pareizi iederēsities, taču to izmēģināšana var būt labs veids, kā justies ērtāk ar to, ko darāt.
Solis 2. Sāciet braukt
Labākais veids, kā stāties pretī savām bailēm, ir pāriet tām garām un iekāpt. Jūs esat nonācis tik tālu. Jūs esat uzzinājis par braucienu, atslābinājies, stāvējis rindā, un tagad jūs esat šeit. Iekāpiet sēdeklī, ļaujiet pavadonim piesprādzēties un sagatavojieties ripošanai.
Solis 3. Turieties pie joslas
Lielākajai daļai braucienu būs kāda veida “satveres stienis” vai cits ierobežojums, kas paredzēts, lai palīdzētu jums noturēties braucienā. Varētu justies drošāk, ja satverat aizturēšanu. Tas patiesībā nepadarīs jūs drošāku, taču var būt patīkams atgādinājums, ka kaut kas tur jūs aizturēs.
Solis 4. Turiet acis vaļā
Kad brauciens pacelsies, jums būs kārdinājums saspiest acis, līdz tas ir beidzies. Nedari tā. Tā vietā ļaujiet acīm virzīties pa trasi, vērojot turpmāko. Spēja redzēt tālāk sniegto informāciju palīdzēs jums justies labāk kontrolētam, kas gaidāms.
Solis 5. Iet otro reizi
Kad esat devies braucienā, lieliski. Tagad atgriezieties rindā un ejiet vēlreiz. Biežāka braukšana braucienos palīdz pieradināt jūs pie tā un dos jums vēl lielāku komfortu.
Padomi
- Atcerieties, ka jums nav jābauda, dodoties biedējošos braucienos. Dažu cilvēku smadzeņu ķīmija vienkārši neļauj izbaudīt pieredzi. Vismaz jūs vēlaties, lai jūs varētu doties braucienā ar draugiem, nebaidoties no bailēm.
- Vēlme doties izjādē ir iespēja iegūt labāku formu. Labākas fiziskās formas iegūšana var palīdzēt mazināt stresu, kā arī palielināt iespēju, ka varēsiet ērti ievietot šajos sēdekļos.
- Braucieni ir paredzēti, lai jūs saviļņotu un izraisītu atbildi. Iet uz priekšu un kliedz, kad tas iet garām. Tu nebūsi vienīgais.
- Ja jūs joprojām esat nobijies, kad sasniedzat līnijas beigas, sāciet braukt un domājiet: "Nu, tagad nav atgriešanās."
