Ja jūs aizraujaties ar zīdīšanu, iespējams, vēlēsities mācīt citiem par tā priekšrocībām un nozīmi. Jūs varat palielināt izpratni par zīdīšanas priekšrocībām, atrodot un daloties labos pētījumos. Saruna par zīdīšanu ar citām mātēm, darba devējiem un draugiem var palīdzēt izplatīt šo vārdu, taču jums vajadzētu arī mēģināt izglītot savu kopienu. Ir svarīgi saglabāt atvērtību un nenosodīt. Ja jūs respektējat citu cilvēku viedokli par zīdīšanu, viņi respektēs jūsu.
Soļi
1. metode no 3: dalīšanās zīdīšanas priekšrocībās
1. solis. Nosakiet, vai persona ir atvērta sarunai
Lai gan jūs varētu vēlēties izglītot visus jaunos un topošos vecākus par zīdīšanas priekšrocībām, jums vajadzētu saprast, kad šāda saruna ir piemērota. Viegli jautājiet personai: "kā jūs pabarosit savu bērnu?"
- Ja viņi atbild, ka gatavojas barot bērnu ar krūti, jautājiet viņiem, vai viņiem ir kādi jautājumi. Jūs varat teikt: "Tas ir lieliski! Vai jums ir kādi jautājumi par to, uz kuriem es varu atbildēt?"
- Ja viņi atbild, ka gatavojas barot no pudeles, jūs varat jautāt: "Vai jums nav iebildumu, ja es jautāšu par jūsu iemesliem?" Ja viņi nevēlas atbildēt, pārtrauciet sarunu. Tas var būt personisks jautājums, kuru viņi nevēlas apspriest.
- Ja viņi nav pārliecināti, varat jautāt: "Vai jums ir kādi jautājumi par zīdīšanu, uz kuriem es varu atbildēt? Es varētu palīdzēt jums izlemt."
2. solis. Iepazīstieties ar zinātnisko literatūru
Internetā ir daudz mītu par veselības aprūpi un zīdīšanu. Ja jūs gatavojaties izglītot citus, jūs vēlaties pārliecināties, ka sniedzat precīzu informāciju. Pētot, mēģiniet atrast resursus no zinātniskiem žurnāliem. Valdības veselības organizācijas un UNICEF ir citi labi avoti, lai atrastu zinātniski pamatotu informāciju par zīdīšanu.
- Lancet piedāvā virkni recenzētu rakstu par zīdīšanu.
- ASV Nacionālajā medicīnas bibliotēkā ir daudz bezmaksas rakstu no zinātniskiem žurnāliem par zīdīšanas priekšrocībām.
- Amerikas Pediatru akadēmija piedāvā virkni resursu par veselīgu zīdīšanas praksi.
- Slimību kontroles centrs piedāvā informāciju par jaunākajiem pētījumiem zīdīšanas laikā.
Solis 3. Uzsveriet ieguvumus bērnam
Mācot citus, jums jāinformē, ka mātes piens ir labākais ēdiens un dzēriens zīdainim pirmajos sešos dzīves mēnešos. Šajā periodā parasti nav vajadzīgs cits ēdiens vai dzēriens, pat ūdens. Tam ir daudz iemeslu, tostarp:
- Zīdīšana palīdz aizsargāt zīdaiņus un mazus bērnus no bīstamām slimībām. Tas nodod mātes imunitāti bērnam.
- Zīdaiņi, kas baro bērnu ar krūti, retāk mirst pēkšņas zīdaiņu nāves sindroma (SIDS) dēļ.
- Zīdīšana var uzlabot acu un smadzeņu attīstību zīdaiņiem.
- Zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti, ir zemāks mūža risks saslimt ar diabētu, aptaukošanos un alerģijām.
Ekspertu padoms
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant Sarah Siebold is an International board certified Lactation Consultant (IBCLC) and Certified Lactation Educator Counselor (CLEC) based in Los Angeles, California. She runs her own lactation consulting practice called IMMA, where she specializes in emotional support, clinical care, and evidence-based breastfeeding practices. Her editorial work about new motherhood and breastfeeding has been featured in VoyageLA, The Tot, and Hello My Tribe. She completed her clinical lactation training in both private practice and outpatient settings through the University of California, San Diego. She also earned her M. A. in English and American Literature from New York University.
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant
Did You Know?
Formula does provide calories for your baby, and it will get your baby to grow. However, it doesn't provide medicine for your body the way breast milk does. That's because every time your baby comes to your breast, your milk composition changes based on their needs.
4. solis. Definējiet, kā zīdīšana uzlabo mātes veselību
Daudzas sievietes varētu uztraukties par to, kā zīdīšana ietekmēs viņu veselību. Viņi varētu domāt, ka zīdīšana samazinās viņu dzimumtieksmi vai sāp krūtis. Izglītojot viņus, jūs varat viņiem paziņot, ka tas tā nav. Faktiski mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir daudz priekšrocību. Tie ietver:
- Samazināts 2. tipa diabēta risks
- Samazināts krūts un olnīcu vēža risks
- Oksitocīna izdalīšanās mātes ķermenī, uzlabojot viņas garastāvokli un garīgo veselību
- Paātrināta vielmaiņa
Solis 5. Nosūtiet cilvēkiem interesantu informāciju par zīdīšanu
Kad citi cilvēki jautā jums par zīdīšanu, varat tos novirzīt uz labiem informācijas avotiem par zīdīšanu. Tie ietver vietnes, brošūras, grāmatas, diagrammas un videoklipus.
- Jūs varat ievietot saites sociālajos medijos, lai palīdzētu izplatīt izpratni par zīdīšanas priekšrocībām.
- Jūs varat dalīties noderīgā grāmatā vai vietnē ar draugu grūtnieci, kuru varētu interesēt zīdīšana.
6. Izvairieties no citu māmiņu tiesāšanas
Jūs varētu kaislīgi justies par zīdīšanas priekšrocībām, taču saprotiet, ka citas sievietes izvēlas nebarot bērnu ar krūti dažādu iemeslu dēļ, tostarp medicīnisku iemeslu dēļ. Lai gan ir taisnība, ka lielākā daļa sieviešu var barot bērnu ar krūti, jūs nekad nezināt, kādā situācijā atrodas māte.
- Ja sieviete ir inficēta ar HIV, pastāv risks, ka viņa var nodot infekciju zīdainim zīdīšanas laikā.
- Nepietiekami dziedzeru audi, krūts vēzis, vairogdziedzera nelīdzsvarotība vai galaktozemija var izraisīt sievietes nespēju ražot pienu.
2. metode no 3: zīdīšanas apspriešana ar citiem
1. solis. Pagaidiet atbilstošu laiku
Ir ļoti svarīgi, lai jūs nesāktu diskusiju pārāk agri vai vēlu, īpaši ar topošajām māmiņām. Pirms sākat šo sarunu, topošajām māmiņām vajadzētu būt trešajā trimestrī.
- Ja jūs mēģināt sākt sarunu uzreiz pēc tam, kad sieviete paziņo par grūtniecību, jūs riskējat izklausīties nejūtīgs. Apsveriet mātes vajadzības grūtniecības laikā un gaidiet, kamēr viņa būs tālāk.
- Ja jūs gaidāt pārāk ilgi pēc bērna piedzimšanas, jūs riskējat palaist garām svarīgu logu, lai bērns varētu sākt barot bērnu ar krūti. Sievietēm jāsāk barot bērnu ar krūti stundas laikā pēc piedzimšanas.
- Ja jūs vēlaties izglītot cilvēkus, kas nav mātes, pagaidiet, līdz šī tēma sarunā parādās dabiski. Varbūt jūs apspriežat cita drauga mazuli vai varbūt lasāt interesantu rakstu par šo jautājumu.
2. solis. Paskaidrojiet, kāpēc barojat bērnu ar krūti
Ja esat māte, kas baro bērnu ar krūti, varat sākt sarunu, pastāstot par saviem zīdīšanas iemesliem. Varbūt jūs barojat bērnu ar krūti, lai uzlabotu mazuļa veselību, vai varbūt darāt to, lai palielinātu saikni ar savu bērnu. Jebkurā gadījumā ļaujiet citiem zināt, kāpēc. Tu vari teikt:
- "Man ir svarīgi dot savam mazulim vislabāko dzīves sākumu, ko es varu."
- "Zīdīšana var mazināt mana bērna slimības un infekcijas risku. Zīdaiņi ir tik neaizsargāti, tāpēc man ir ļoti svarīgi aizsargāt savējos, kā vien varu."
- "Man šķita, ka starp mani un manu bērnu veidojas svarīga sociālā saikne. Zīdīšana patiešām palīdzēja mums augt kopā.”
3. solis. Atbildiet uz jautājumiem
Dažus cilvēkus zīdīšana var sajaukt vai atlikt. Ja viņiem ir jautājumi, dariet visu iespējamo, lai atbildētu uz tiem pārliecinoši, bet nenosodot. Nejūtas aizsargājošs. Viņi ir vienkārši ziņkārīgi, un, atbildot uz viņu jautājumiem, jūs varat palīdzēt mācīt citus.
Piemēram, ja viņi jautā: “Kāpēc jūs barojat bērnu ar krūti, nevis lietojat mākslīgo maisījumu?” Jūs varētu teikt: “Zīdīšana palīdzēs aizsargāt manu bērnu no slimībām. Ir pierādīts, ka zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti, ir mazāk alerģiju, infekciju un ādas slimību, un viņi ir veselīgāki visu mūžu.”
Solis 4. Runājiet par mītiem par zīdīšanu
Dažiem cilvēkiem var būt zināmi priekšstati par zīdīšanu. Varbūt viņi domā, ka tas ir neērti, vai varbūt uztraucas, ka tas neļauj sievietēm atgriezties darbā. Maigā tonī izskaidrojiet, kā zīdīšana var būt daļa no viņu dzīves un grafika.
- Jūs varat teikt: “Zīdīšanas periods neprasa mazgāt pudeles. Jums nebūs jāiepako formula pirms iziešanas no mājas. Tas tiešām ir ērti!”
- Ļaujiet strādājošām mātēm zināt, ka zīdīšana ir iespējama darba laikā. Jūs varat viņiem pateikt: “Jūs vienmēr varat izsūknēt pienu un saglabāt to, kad neesat blakus savam mazulim. Mātes pienu var uzglabāt ledusskapī līdz astoņām dienām. Jūs pat varat iesaldēt mātes pienu!”
- Jūs varētu vēlēties informēt cilvēkus par to, kā zīdīšana var viņiem ietaupīt naudu. Jūs varat teikt: "Vai zinājāt, ka jūs varat ietaupīt līdz 1000 ASV dolāriem gadā, barojot bērnu ar krūti, nevis dodot savam bērnam mākslīgo maisījumu?"
- Ja sievietei ir iemesls nebarot bērnu ar krūti, nemēģiniet viņu pārliecināt to darīt. Lai gan dažām sievietēm zīdīšana varētu būt piemērota, jums nevajadzētu lasīt lekcijas kādam, kurš to nespēj.
5. solis. Aizstāviet savas tiesības barot bērnu ar krūti
Ja kāds publiski izsaka komentāru par to, ka barojat bērnu ar krūti, nostājieties par sevi. Jūs varat izmantot šo iespēju, lai iemācītu viņiem zīdīšanas nozīmi.
- Ja kāds lūdz publiski pārtraukt zīdīšanu, jūs varat teikt: "Es tikai baroju savu bērnu. Ir svarīgi, lai viņš saņemtu atbilstošas barības vielas, un tas ir visdabiskākais veids, kā man to nodrošināt."
- Ja kāds lūdz jūs iet uz vannas istabu, jūs varat teikt: "Vannas istaba nav sanitāra vieta, kur barot bērnu. Vai jūs ēdat vannas istabā?"
- Daudzās angliski runājošās valstīs, tostarp ASV, Lielbritānijā, Austrālijā un Kanādā, ir likumīgi zīdīt sabiedrībā. Ja kāds jūs izaicina, varat teikt: "Tas, ko es daru, ir pilnīgi likumīgi, un man ir visas tiesības palikt šeit."
3. metode no 3: kļūt par zīdīšanas advokātu
1. darbība. Ziņojiet par pārkāpumiem darba vietā
Lielākajā daļā vietu ir noteikumi, kas aizsargā mātes tiesības sūknēt pienu darba laikā. Izprotiet vietējos likumus. Ja jūsu darba devēji atsakās no sanitārās vietas piena sūknēšanai, ziņojiet par pārkāpumu darba departamentam. Tas mudinās citus darba devējus nodrošināt sievietēm piemērotas iekārtas sūknēšanai.
- ASV darba devējiem ir jānodrošina sanitāra sūknēšanas telpa mātēm. Tas neietver vannas istabu. Zīdīšanas telpām jābūt privātai telpai ar izplūdes atveri. Darba devējiem jāļauj mātēm pārtraukumi, lai izsūknētu pienu.
- Apvienotajā Karalistē pirms atgriešanās darbā jums jāsniedz rakstisks paziņojums darba devējam, ka plānojat barot bērnu ar krūti. Lai gan jūsu darba devējam nav juridiska pienākuma nodrošināt jums atsevišķu vietu sūknēšanai, viņam ir jāatļauj atpūsties un pārtraukumus.
- Austrālijā ir pretrunā ar likumu diskriminēt mātes, kas baro bērnu ar krūti. Lai gan likumi dažādās valstīs atšķiras, jūs varat pierādīt diskrimināciju, ja jūsu darba devējs nenodrošina sanitāro telpu vai pienācīgus pārtraukumus zīdīšanai.
- Kanādā darba devējiem ir jāizmitina barojošas mātes, nodrošinot privātu telpu piena sūknēšanai, atbilstošus pārtraukumus un alternatīvus darba pasākumus.
2. solis. Barojiet bērnu ar krūti publiski
Labākais veids, kā izplatīt izpratni par zīdīšanu, ir parādīt citiem, ka zīdīšana ir normāla, dabiska lieta. To var izdarīt, publiski barojot bērnu ar krūti. Lai gan daži jūs par to varētu tiesāt, lielākajā daļā angliski runājošo valstu tas ir pilnīgi likumīgi. Jo vairāk jūs to darīsit, jo tas kļūs normālāks un pieņemamāks.
- Arvien vairāk veikalu piedāvā higiēnas zonas zīdīšanai. Jūs varat pajautāt veikalam, vai viņiem ir zīdīšanas zona mātēm.
- Ja atrodaties parkā vai rotaļu laukumā, tur varat barot bērnu ar krūti. Sievietei nav aizliegts zīdīt bērnu atklātās, sabiedriskās vietās.
- Parasti darbiniekiem nav tiesību aizliegt jums zīdīt veikalos. Jums vajadzētu vēlreiz pārbaudīt vietējos likumus, lai noskaidrotu, vai varat barot bērnu ar krūti privātā iestādē, piemēram, veikalā vai restorānā.
3. solis. Pierakstieties par zīdīšanas konsultantu
Zīdīšanas periods ASV piedāvā akreditāciju mātēm, kuras vēlas kļūt par citu māmiņu konsultantēm. Viņi var piedāvāt individuālas laktācijas sesijas vai rīkot grupu atbalsta sanāksmes. Lai pieteiktos, jums ir jābūt organizācijas dalībniekam un vismaz vienu gadu jābaro ar krūti.
Solis 4. Pievienojieties zīdīšanas atbalsta grupai
Ja jūs cīnāties ar zīdīšanu vai vēlaties sazināties ar citiem līdzīgi domājošiem zīdīšanas atbalstītājiem, varat atrast vietējo zīdīšanas grupu. Šīs grupas palīdz atbalstīt sievietes ar zīdaiņiem. Viņi arī strādā, lai izglītotu cilvēkus par mātes veselību un lobētu valdību par mātes tiesībām. Pat ja neesat māte, kas baro bērnu ar krūti, iespējams, vēlēsities sazināties ar šīm grupām, lai uzzinātu, kā jūs varētu palīdzēt.
- La Leche League International piedāvā grupas visā pasaulē. Jūs varat meklēt viņu vietnē informāciju par grupas atrašanu tuvumā.
- Zīdīšanas periods ASV var savienot amerikāņus ar vietējiem zīdīšanas konsultantiem un atbalsta grupām.
- Austrālijas zīdīšanas asociācija piedāvā programmas visā Austrālijā, lai palīdzētu savienot mātes un aizstāvjus.
- Jūsu vietējā slimnīca var piedāvāt savas atbalsta grupas zīdīšanas konsultanta vadībā.
Padomi
- Jo izglītotāks būsit par zīdīšanas priekšrocībām, jo labāk varēsit izglītot citus.
- Draudzīgums un vēlme uzklausīt palīdzēs padarīt jūsu centienus veiksmīgākus.
- Ievērojiet katras mātes lēmumu par bērna barošanu.
Brīdinājumi
- Kad atradināt bērnu no zīdīšanas, ir ļoti personisks lēmums, kura pamatā ir daudzi faktori. Katra māte un bērns ir atšķirīgi. Jums nevajadzētu lasīt kādu lekciju, jo domājāt, ka viņš nav pietiekami ilgi barojis ar krūti.
- Nespriediet par svešiniekiem vai mātēm, pamatojoties uz to, ko redzat publiski. Jūs nezināt, kāda ir viņu situācija. Izglītojiet viņus tikai tad, ja viņi lūdz.
