Ja barojat bērnu tikai ar krūti, menstruācijas, visticamāk, neatgriezīsies vismaz pirmos 6 mēnešus pēc bērna piedzimšanas. Šajā laikā jūs varētu izmantot zīdīšanu kā dabisku dzimstības kontroles veidu, ko sauc par laktācijas amenorejas metodi (LAM). Tomēr, ja vēlaties uzreiz iestāties grūtniecība, jūs varētu satraukt menstruāciju kavēšanās. Par laimi, jūs varat palikt stāvoklī, kamēr barojat bērnu ar krūti, pat ja neesat atguvis menstruācijas.
Soļi
1. metode no 4: zīdīšanas cikla maiņa
Solis 1. Dažām barošanas reizēm sūknējiet mātes pienu
Parasti zīdīšana novērš grūtniecību tikai tad, ja bērns baro bērnu ar krūti. Jūsu bērna zīdīšana izraisa hormonus, kas ražo vairāk piena un nomāc ovulāciju. Ja jūs sūknējat pienu, tas var samazināt hormonu līmeni, lai jūs varētu atkal ovulēt. Mēģiniet sūknēt 1–2 no ikdienas barošanas, lai palīdzētu jums ovulēt.
- Sūknēšanai nevajadzētu ietekmēt piena ražošanu, bet tas var palīdzēt ovulēt.
- Tas parasti ir jūsu labākais risinājums, jo tas ļauj jums turpināt barot bērnu ar parasto grafiku, un jūs joprojām varat dot viņam tikai mātes pienu, ja vēlaties.
2. solis. Starp barošanu atstājiet atstarpes ilgāk par 6 stundām
Zīdīšanas periods var padarīt jūs neauglīgu, ja to darāt ik pēc 4 stundām dienas laikā un ik pēc 6 stundām naktī. Ja bez māsu pavadīšanas ilgāk par 6 stundām, iespējams, varēsit atsākt ovulāciju. Izvietojiet barošanu tā, lai vismaz 6 stundas pēc kārtas vienu vai divas reizes dienā nebarotu bērnu.
Piemēram, jūs varat barot bērnu 6:00, 11:00, 16:30, 20:30 un 23:30. Paturiet prātā, ka tas var nedarboties, ja jūsu mazulis ir patiešām izsalcis. Vienmēr izvirziet viņu vajadzības pirmajā vietā
Solis 3. Pārtrauciet barošanu ar nakti, lai pārtrauktu zīdīšanas ciklu
Lielākā daļa mazuļu vairākus mēnešus turpina barot naktī. Lai gan šis ir lielisks laiks savienošanai, tas var arī novērst ovulāciju. Ja vēlaties grūtniecību, barojiet bērnu tikai dienas laikā.
- Jautājiet savam ārstam, vai ir pareizi pilnībā pārtraukt barošanu naktī. Ja jūsu mazulim ir jāēd, jūs varat dot viņam izteiktu mātes pienu vai mākslīgo maisījumu.
- Ja jūsu mazulis guļ visu nakti, nemodiniet viņu ēst.
Vai tu zināji?
Prolaktīns ir hormons, kas liek organismam ražot pienu. Tas var arī apturēt ovulāciju. Prolaktīna līmenis naktī ir augstāks, tāpēc nakts barošanas izlaišana var palīdzēt ātrāk ovulēt.
4. solis. Dažās barošanas reizēs nomainiet mātes pienu ar mākslīgo maisījumu vai graudaugiem
Lai paliktu neauglīga, jums ir nepieciešams barot bērnu tikai ar krūti. Ja jūs ieviesīsiet maisījumu vai graudaugus, iespējams, jūs izjauksit hormonus, kas neļauj jums ovulēt. Nodrošiniet mazulim 1 vai vairākas mākslīgās barības katru dienu vai dodiet rīsu pārslas, ja ārsts saka, ka viņš ir gatavs.
Palūdziet savam ārstam ieteikt bērnam labāko maisījumu
2. metode no 4: dzīvesveida maiņa
1. solis. Sekss ik pēc 5 dienām, lai palielinātu grūtniecības iespējamību
Grūtniecība var šķist ļoti vienkārša, bet bieži vien tā nav. Lai ieņemtu dzīvu, veselīgu spermu, ķermenī jābūt, kad tiek atbrīvota veselīga olšūna. Bieža dzimumakta laikā tiek nodrošināta spermas klātbūtne organismā, ja tiek atbrīvota olšūna. Sperma var dzīvot jūsu ķermenī līdz 5 dienām, tāpēc nodarbojieties ar seksu vismaz reizi 5 dienās.
Variants:
Ja izmantojat mākslīgo apaugļošanu, jautājiet savam ārstam, kad jums vajadzētu sākt mēģināt. Viņi var ieteikt pagaidīt, līdz pienāks mēnešreizes, lai neizniekotu spermu, kad neesat auglīga.
2. solis. Ja pēc zīdīšanas ir maksts sausums, uzklājiet smērvielu
Zīdīšanas laikā ir normāli izjust maksts sausumu, tāpēc jūs, iespējams, nemirkstat, kad esat uzbudināts. Tas var padarīt seksu neērtu. Pirms dzimumakta uzklājiet smērvielu, lai mazinātu sausumu.
- Atkarībā no jūsu vēlmēm izmantojiet smērvielu uz ūdens vai silikona bāzes.
- Pārliecinieties, ka jūsu smērviela nesatur spermicīdu, kas novērsīs grūtniecību.
3. Pārtrauciet smēķēšanu, ja to darāt
Jūs, iespējams, šobrīd nesmēķējat, jo nikotīns caur mātes pienu var nokļūt jūsu bērnam. Ja jūs joprojām smēķējat, vislabāk ir atmest, kamēr mēģināt palikt stāvoklī. Smēķēšana pazemina progesterona līmeni, kas ķermenim nepieciešams dzemdes sagatavošanai. Nesmēķējiet, ja vēlaties palikt stāvoklī.
- Atmest ir patiešām grūti, bet jūs to varat. Mēģiniet apmeklēt atbalsta grupu, lai palīdzētu jums atmest. Turklāt nomainiet smēķēšanu ar citu uzvedību, piemēram, košļājamo gumiju.
- Jūs, iespējams, nevarēsiet lietot nikotīna aizstājējproduktus zīdīšanas laikā.
3. metode no 4: uztura izmaiņu veikšana
1. solis. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar omega 3 taukskābēm, lai palīdzētu jums ovulēt
Omega 3 dabiski līdzsvaro jūsu hormonus un uzlabo asinsriti jūsu reproduktīvajos orgānos. Tie var arī palīdzēt palielināt dzemdes kakla gļotas un palīdzēt ovulācijai. Iekļaujiet uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar omega 3, lai potenciāli palīdzētu jums iestāties grūtniecība zīdīšanas laikā.
Pārtikas produkti, kas bagāti ar omega 3, ir treknās zivis, mencu aknu eļļa, rapšu eļļa, valrieksti, ķirbju sēklas, Indijas rieksti, avokado, saulespuķu sēklas, mandeles, sezama sēklas, olīveļļa, kukurūzas eļļa un saflora eļļa
Solis 2. Jautājiet savam ārstam par peru pieniņa piedevām
Mātes peru pieniņu ražo bites, un tas var palīdzēt palielināt jūsu auglību. Tas satur B6 vitamīnu, kas paaugstina progesterona līmeni, kā arī taukskābes, kas uzlabo olu kvalitāti. Turklāt tas var palīdzēt līdzsvarot jūsu hormonus un uzturēt veselīgas zarnu baktērijas, lai atbalstītu jūsu auglību. Lietojiet ikdienas peru pieniņu, ja ārsts uzskata, ka tas ir drošs.
Lai gan uztura bagātinātāji parasti ir droši, tie nav piemēroti visiem. Sazinieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka peru pieniņš ir jums drošs
Solis 3. Lietojiet pirmsdzemdību vitamīnu, lai iegūtu nepieciešamās uzturvielas
Labs uzturs var palīdzēt līdzsvarot hormonus, lai jūsu cikls varētu atgriezties. Turklāt tas var palīdzēt jums ieņemt bērnu un radīt veselīgu bērnu. Katru dienu lietojiet pirmsdzemdību vitamīnus, lai palīdzētu iegūt barošanu, kas nepieciešama zīdīšanai, un palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas.
Pirms jebkuru vitamīnu un uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu
4. metode no 4: ovulācijas pārbaude
1. solis. Izmantojiet ovulācijas komplektu, lai noskaidrotu, vai Jums ir ovulācija
Tā kā menstruācijas notiek, kad jūsu ķermenis izdala neapaugļotu olu, jūsu pirmā ovulācija notiks pirms menstruāciju atjaunošanas. Tas nozīmē, ka jūs, iespējams, jau esat auglīgs un to nezināt. Ja vēlaties kontrolēt savu auglību, iegādājieties veikalā ovulācijas komplektu. Pēc tam izpildiet lodziņā sniegtos norādījumus, lai uzzinātu, vai Jums varētu būt ovulācija.
Parasti jūs urinēsit uz ovulācijas pārbaudes sloksnes, lai noskaidrotu, vai jums ir ovulācija. Ja tests ir pozitīvs, iespējams, ka varēsit iestāties grūtniecība, ja tajā dienā nodarbojaties ar seksu
Padoms:
Jūs varat palikt stāvoklī tikai tad, ja jums ir ovulācija. Zinot, kad jums var būt ovulācija, jūs varēsit labāk veikt dzimumaktu vai apaugļošanu, lai jūs varētu vieglāk iestāties grūtniecība.
2. solis. Izsekojiet bazālo ķermeņa temperatūru, lai meklētu nelielu smaile
Ovulācijas laikā temperatūra nedaudz palielinās, tāpēc temperatūras izsekošana var palīdzēt noteikt, kad notiek ovulācija. Izmantojiet bazālā ķermeņa termometru, lai mērītu temperatūru katru rītu pirms izkāpšanas no gultas. Izsekojiet savus rādījumus, lai varētu meklēt nelielu, dažu desmitdaļu grādu. Kad tas notiek, jums, visticamāk, ir ovulācija.
- Vidējā bazālā ķermeņa temperatūra svārstās no 97 līdz 97,5 ° F (36,1 līdz 36,4 ° C). Ovulācijas laikā tas var paaugstināties līdz aptuveni 97,6 līdz 98,6 ° F (36,4 līdz 37,0 ° C).
- Temperatūras izmaiņas var svārstīties no 0,2 ° līdz 0,5 ° C (0,4 ° līdz 1,0 ° F).
3. solis. Katru dienu pārbaudiet dzemdes kakla gļotas, lai uzzinātu, kad notiek ovulācija
Dzemdes kakla gļotu konsistence ir atšķirīga visa cikla laikā. Lai to pārbaudītu, pirms urinēšanas noslaukiet maksts atveri, pielieciet 2 tīrus pirkstus maksts, lai savāktu gļotas, vai paskatieties uz izplūdi biksītēs. Berzējiet to, lai redzētu, vai tas ir lipīgs vai slidens. Pierakstiet savus novērojumus, lai palīdzētu jums saprast, vai jums varētu būt ovulācija.
- Ja jūtaties sauss, visticamāk, jums nav ovulācijas.
- Dzeltenas, baltas vai duļķainas gļotas, kas šķiet lipīgas, var liecināt par ovulāciju.
- Ovulācijas laikā gļotām vajadzētu izskatīties skaidrām vai nedaudz duļķainām, piemēram, olu baltumiem. Tas, visticamāk, jutīsies slidens un var izstiepties.
Padomi
- Zīdīšana novērš grūtniecību tikai pirmajos 6 mēnešos pēc dzemdībām. Pēc šī brīža tas vairs nav efektīvs.
- Jūs varat palikt stāvoklī vēlreiz, sākot apmēram 3 nedēļas pēc dzemdībām, pat ja barojat bērnu ar krūti un jums nav menstruāciju.
- Grūtniecības laikā ir droši turpināt zīdīšanu.
Brīdinājumi
- Parasti ieteicams nogaidīt 12-18 mēnešus pēc dzemdībām, lai atkal iestātos grūtniecība. Tas palīdz iegūt pēc iespējas veselīgāku grūtniecību.
- Pirms bērna barošanas grafika mainīšanas konsultējieties ar savu ārstu.
