Daudziem cilvēkiem rodas galvassāpes, bet, ja galvassāpes jūtas kā spiediens un maigums aiz pieres, acīm vai vaigiem, jums, iespējams, ir sinusa galvassāpes. Sinusi ir telpas jūsu galvaskausa kaulos, piepildītas ar gaisu, kuras tās attīra un mitrina. Jūsu galvaskausā ir četri deguna blakusdobumu pāri, kas var kļūt iekaisuši vai pārslogoti, izraisot sinusa galvassāpes. Ja nosakāt, ka galvassāpju avots ir sinusa spiediens, nevis migrēna, varat mazināt iekaisumu un iztukšot deguna blakusdobumus, izmantojot mājas ārstēšanu, bezrecepšu medikamentus vai profesionālu ārstēšanu.
Soļi
1. metode no 4: mājas ārstēšanas izmantošana
1. solis. Ieelpojiet mitru gaisu
Lai samazinātu deguna blakusdobumu iekaisumu, izmantojiet tvaika iztvaicētāju vai vēsas miglas mitrinātāju. Jūs varat arī izveidot mitru gaisu, piepildot baseinu ar karstu ūdeni, noliecoties virs tā (uzmanoties, lai nenonāktu pārāk tuvu) un pārklājot galvu ar dvieli. Ieelpojiet tvaiku. Vai arī varat ieiet karstā dušā, ieelpojot tvaiku. Mēģiniet ieelpot mitru gaisu divas līdz četras reizes dienā ar 10 līdz 20 minūšu intervālu.
Jūsu mājas mitruma līmenim jābūt aptuveni 45%. Zem 30% ir pārāk sauss, un vairāk nekā 50% ir pārāk augsts. Līmeņu mērīšanai izmantojiet rīku, ko sauc par higrometru
Solis 2. Izmantojiet kompreses
Pārmaiņus uzklājot karstas un aukstas kompreses. Novietojiet karstu kompresi uz deguna blakusdobumiem trīs minūtes un pēc tam aukstu kompresi 30 sekundes. Šo procedūru var atkārtot trīs reizes ārstēšanas laikā un divas līdz sešas reizes dienā.
Jūs varat arī palaist karstu vai aukstu ūdeni virs dvieļa, izgriezt to un uzklāt uz sejas, lai iegūtu tādu pašu efektu kā komprese
Solis 3. Palieciet hidratēts
Noteikti dzeriet daudz šķidruma, kas var palīdzēt mazināt deguna blakusdobumu gļotas. Tas atvieglos iztukšošanos un var palīdzēt vispārējai mitrināšanai. Saskaņā ar pētījumiem vīriešiem vajadzētu mēģināt izdzert 13 tases ūdens dienā, bet sievietēm - ap deviņiem.
Daži cilvēki uzskata, ka karstā šķidruma dzeršana var palīdzēt. Izbaudiet savu iecienītāko tasi karstas tējas vai dzeriet buljonu, lai atšķaidītu gļotas
4. solis. Izmantojiet sāls deguna aerosolu
Izpildiet iepakojumā sniegtos norādījumus un lietojiet to līdz 6 reizēm dienā. Sāls deguna aerosoli var saglabāt deguna blaugznas. Tas izspiedīs gļotas no deguna blakusdobumiem un mazinās spiedienu. Tas arī mitrina deguna ejas, lai noņemtu žāvētos izdalījumus, kas palīdz iztukšot gļotas. Deguna aerosoli var palīdzēt noņemt ziedputekšņus, kas var uzlabot alerģiju, kas var izraisīt sinusa galvassāpes.
Jūs varat pagatavot savu fizioloģisko šķīdumu, sajaucot 2 - 3 tējkarotes košera sāls 1 glāzei destilēta, sterila vai iepriekš vārīta ūdens. Samaisa un pievieno vienu tējkaroti cepamā soda. Izmantojiet to ar spuldzes šļirci vai pilinātāju, lai ievietotu deguna kanālos. To var izmantot arī līdz sešām reizēm dienā
Solis 5. Izmantojiet neti pot
Izveidojiet sāls šķīdumu un ievietojiet to neti katlā. Stāviet virs izlietnes un nolieciet galvu uz priekšu. Noliecoties virs izlietnes, nolieciet galvu uz vienu pusi un ielejiet šķīdumu tieši vienā nāsī, cenšoties virzīt straumi galvas aizmugurē. Šķīdums nonāks deguna dobumā un rīkles aizmugurē. Viegli izpūtiet degunu un izspļaujiet drenāžu. Atkārtojiet ar otru nāsi. Izmantojot neti podu, var samazināt sinusa iekaisumu un palīdzēt iztukšot gļotas. Tas arī palīdzēs notīrīt deguna blakusdobumus no kairinātājiem un alergēniem.
Ūdens, ko izmanto neti katlā, ir jāsterilizē, vārot vai destilējot
2. metode no 4: zāļu lietošana
Solis 1. Lietojiet antihistamīna līdzekļus
Šīs zāles bloķē histamīnu - vielu, ko jūsu organisms ražo kā reakciju uz alergēniem. Histamīns ir atbildīgs par alerģiskā rinīta simptomiem (šķaudīšana, acu nieze un niezošs, iesnas). Bez receptes var iegādāties vairākus antihistamīna līdzekļus, un tos lieto vienu reizi dienā. Otrās paaudzes antihistamīna līdzekļi, piemēram, loratadīns, feksofenadīns un cetirizīns, ir paredzēti, lai mazinātu miegainību, kas ir pirmās paaudzes antihistamīna līdzekļu (piemēram, difenhidramīna vai hlorfeniramīna) problēma.
Ja sezonālās alerģijas ir jūsu sinusa galvassāpju cēlonis, mēģiniet lietot intranazālos kortikosteroīdus. Šīs bezrecepšu zāles ir visefektīvākās alerģiju ārstēšanā. Lietojiet flutikazonu vai triamcinolona aerosolu katru dienu, izmantojot vienu līdz divus aerosolus katrā nāsī
2. solis. Izmantojiet deguna mazinošos līdzekļus
Jūs varat lietot šīs zāles lokāli (kā deguna aerosolus, piemēram, oksimetazolīnu) vai iekšķīgi (kā pseidoefedrīnu), lai mazinātu aizliktu degunu. Vietējos atslāņošanās līdzekļus var lietot ik pēc 12 stundām, bet ne ilgāk kā trīs līdz piecas dienas, pretējā gadījumā var rasties atslāņojošs deguna nosprostojums. Perorālos dekongestantus var lietot vienu vai divas reizes dienā. Tos var kombinēt ar antihistamīna līdzekļiem, piemēram, loratadīnu, feksofenadīnu un cetirizīnu.
Tā kā pseidoefedrīns ir viena no galvenajām metamfetamīna vai ātruma sastāvdaļām, tas atsevišķi un kombinācijā ar antihistamīna līdzekļiem ir ļoti regulēts un tiek turēts aiz aptiekas letes, lai novērstu metamfetamīna ražotāju uzkrāšanos
Solis 3. Lietojiet pretsāpju līdzekļus
Lai īslaicīgi atbrīvotos no sinusa galvassāpēm, varat lietot aspirīnu, acetaminofēnu, ibuprofēnu vai naproksēnu. Pat ja bezrecepšu pretsāpju līdzekļi neārstēs sinusa galvassāpju cēloni, tie var palīdzēt mazināt vai noņemt galvas sāpes, kas saistītas ar sinusa problēmām.
Noteikti ņemiet tos, kā norādīts uz iepakojuma vai ārsts
Solis 4. Lietojiet recepšu medikamentus
Ārsts var izrakstīt antibiotikas, lai ārstētu bakteriālu infekciju, kas var pavadīt vai izraisīt sinusa galvassāpes. Baktēriju sinusa infekcijas simptomi ir iekaisis kakls, dzeltena vai zaļa izdalīšanās no deguna, aizlikts deguns, drudzis un nogurums. Akūtu bakteriālu sinusītu ārstē ar 10 līdz 14 dienu antibiotikām, bet hronisku bakteriālu sinusītu nepieciešams ārstēt ar antibiotikām trīs līdz četras nedēļas.
Ārsts var arī izrakstīt triptānus - zāles, ko lieto migrēnas ārstēšanai. Pētījumi rāda, ka lielākajai daļai pacientu ar sinusa galvassāpēm simptomi ievērojami uzlabojās, lietojot triptanus. Triptānu piemēri ir sumatriptāns, rizatriptāns, zolmitriptāns, almotriptāns, naratriptāns, rizatriptāns un eletriptāns
5. solis. Apsveriet iespēju saņemt alerģijas injekcijas (imūnterapiju)
Ārsts var ieteikt alerģijas injekcijas, ja jūs slikti reaģējat uz medikamentiem, Jums ir nozīmīgas zāļu blakusparādības vai ja ir neizbēgama alergēna iedarbība. Alerģijas speciālists (alerģists) parasti veic injekcijas.
6. solis. Uzziniet par ķirurģiskām iespējām
Jūs tiksies ar ausu, deguna un rīkles (ENT) speciālistu, kurš var noteikt, vai jums nepieciešama operācija, lai novērstu sinusa galvassāpes. Deguna polipus vai kaulaudu, kas var izraisīt sinusa infekcijas, var ķirurģiski noņemt vai atvērt deguna blakusdobumus.
Piemēram, balonu rinoplastika ietver balona ievietošanu deguna dobumā un piepūšanu, lai palielinātu sinusa dobumu
3. metode no 4: alternatīvu terapiju izmantošana
Solis 1. Lietojiet uztura bagātinātāju
Tiek veikti pētījumi, lai noteiktu uztura bagātinātāju ietekmi uz sinusa galvassāpēm. Šie papildinājumi var novērst vai ārstēt sinusa galvassāpes:
- Bromelains ir enzīms, ko ražo ananāsi, kas var palīdzēt samazināt sinusa iekaisumu. Nelietojiet bromelīnu kopā ar asins šķidrinātājiem, jo papildinājums var palielināt asiņošanas risku. Jums vajadzētu arī izvairīties no bromelīna, ja lietojat angiotenzīnu konvertējošā enzīma (AKE) inhibitorus - zāļu klasi, ko parasti lieto augsta asinsspiediena (hipertensijas) ārstēšanai. Šajā gadījumā Bromelain var palielināt straujas asinsspiediena pazemināšanās (hipotensijas) iespējamību.
- Kvercetīns ir augu pigments, kas ir atbildīgs par augļu un dārzeņu spilgtu krāsu radīšanu. Tiek uzskatīts, ka tas darbojas kā dabisks antihistamīns, taču cilvēkiem ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noskaidrotu, vai tas darbojas kā antihistamīns.
- Lactobacillus ir probiotiskas baktērijas, kas jūsu ķermenim nepieciešamas veselīgai gremošanas sistēmai un efektīvai imūnsistēmai. Papildinājums samazina gan alerģiju attīstības iespējas, gan kuņģa -zarnu trakta blakusparādības, piemēram, caureju, gāzi un sāpes vēderā, kas saistītas ar antibiotiku lietošanu.
2. solis. Izmēģiniet augu izcelsmes līdzekļus
Ir daudz garšaugu, kas var samazināt sinusa galvassāpju iespējamību. Viņi to dara, novēršot vai ārstējot saaukstēšanos, stiprinot imūnsistēmu vai mazinot sinusa iekaisumu. Pētījumi rāda, ka augu piedevas Sinupret var mazināt sinusa iekaisuma simptomus. Tiek uzskatīts, ka tas darbojas, retinot gļotas, ļaujot uzlabot sinusa drenāžu. Citi garšaugi, kurus tradicionāli izmanto sinusa galvassāpju ārstēšanai, ir šādi:
- Ķīniešu galvaskauss. Pagatavojiet tēju, ielejot 1 glāzi verdoša ūdens 1 līdz 2 tējkarotes žāvētu lapu. Pārklājiet un iemērciet maisījumu 10 līdz 15 minūtes. Dzeriet divas līdz trīs tases dienā, lai sajustu sinusa atvieglojumu.
- Feverfew. Pagatavojiet tēju, ielejot 1 glāzi verdoša ūdens virs 2 līdz 3 tējkarotēm svaigi sasmalcinātu drudža lapu. Maisījumu vāra 15 minūtes, izkāš un dzer līdz trīs reizēm dienā.
- Vītolu miza. Pagatavojiet tēju, apvienojot vienu tējkaroti sasmalcinātas vai pulverveida vītolu mizas ar 8 - 10 unces ūdens. Maisījumu uzvāra un vāra uz lēnas uguns piecas minūtes. Dzeriet tēju trīs līdz četras reizes dienā.
3. solis. Uzklājiet ēteriskās eļļas tempļos
Pētījumi ir parādījuši, ka dažas ēteriskās eļļas, kas uzklātas uz jūsu tempļiem (blakus acīm sejas pusē), var mazināt sinusa un spriedzes galvassāpes. Izveidojiet 10% piparmētru vai eikalipta eļļas šķīdumu, berzējot alkoholu, un ar sūkli iemērciet to tempļos. Lai izveidotu šķīdumu, mēģiniet sajaukt trīs ēdamkarotes berzētā spirta ar vienu tējkaroti piparmētru vai eikalipta eļļas.
Saskaņā ar pētījumu šis maisījums var atslābināt muskuļus un samazināt jutību pret sinusa galvassāpēm
4. Apsveriet homeopātiju
Homeopātija ir uzskats un alternatīva terapija, kurā tiek izmantots neliels daudzums dabīgu vielu, kuru mērķis ir izraisīt ķermeņa pašdziedināšanos. Hroniskas sinusa slimnieki parasti lieto homeopātiju, un pētījumi liecina, ka lielākā daļa pacientu ziņo par simptomu uzlabošanos pēc divām nedēļām. Homeopātijai ir daudz ārstēšanas veidu, kas vērsti uz sinusa sastrēgumiem un galvassāpēm, ieskaitot
Arsēna albums, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea un spigelia
Solis 5. Izmēģiniet akupunktūru
Šī ir sena ķīniešu disciplīna, kas akupunktūras punktiem piemēro plānas adatas. Tiek uzskatīts, ka šie punkti var izlabot nelīdzsvarotību jūsu ķermeņa enerģijās. Lai ārstētu sinusa galvassāpes, akupunktūras ārsts ārstēs sinusa iekaisumu (vai mitrumu), nostiprinot punktus liesā un kuņģī.
Jums nevajadzētu izmēģināt akupunktūru, ja esat grūtniece, Jums ir asiņošanas traucējumi vai ir elektrokardiostimulators
6. Skatiet manuālo terapeitu
Jūsu chiropractor, iespējams, varēs palīdzēt jūsu sinusa galvassāpēs, pielāgojot un manipulējot ar neatbilstībām jūsu ķermenī, lai gan nav izmēģinājumu, kas apstiprinātu šo apgalvojumu. Sinusa pielāgošanā praktizējošais ārsts mērķē uz kauliem un gļotādām, kas izklāta deguna blakusdobumu dobumus.
Manipulācija pielāgo locītavas, lai labotu novirzes, kas stimulē nervu sistēmu. Tas var atjaunot funkciju skartajās ķermeņa zonās
4. metode no 4: Uzziniet par sinusa galvassāpēm
Solis 1. Atšķirt migrēnas un sinusa galvassāpes
Saskaņā ar vairākiem pētījumiem lielākajai daļai cilvēku, kam diagnosticētas sinusa galvassāpes, bija nediagnosticēta migrēna. Par laimi, ir vairāki simptomi, kas var palīdzēt atšķirt sinusa galvassāpes no migrēnas. Piemēram:
- Migrēnas parasti pastiprinās ar troksni vai spilgtu gaismu
- Migrēnu pavada slikta dūša un vemšana
- Migrēnas sāpes var izjust jebkurā vietā galvā un kaklā
- Migrēnai nebūs biezu deguna izdalījumu vai smakas zuduma
2. solis. Atzīstiet simptomus un cēloņus
Galvenais sinusa galvassāpju cēlonis ir deguna blakusdobumu gļotādu iekaisums. Iekaisums neļauj jūsu deguna blakusdobumiem izdalīt gļotas. Tas izraisa spiediena palielināšanos un sāpes. Sinusa iekaisumu var izraisīt jebkura infekcija, alerģijas, augšējo zobu infekcijas vai, retāk, audzēji (labdabīgi vai ļaundabīgi). Sinusa galvassāpju simptomi ir:
- Spiediens un maigums aiz pieres, vaigiem vai ap acīm
- Sāpes, kas pastiprinās, noliecoties uz priekšu
- Sāpes augšējos zobos
- Sāpes, kas ir intensīvākas, vispirms no rīta
- Sāpes, kas svārstās no vieglām līdz smagām un var būt vienpusējas (vienā pusē) vai divpusējas (abās pusēs)
Solis 3. Pārbaudiet, vai nav riska faktoru
Vairāki faktori var palielināt noslieci uz sinusa galvassāpēm. Šie faktori var ietvert:
- Alerģijas vai astmas vēsture
- Pastāvīgs saaukstēšanās, kas pazīstams arī kā augšējo elpceļu infekcijas
- Ausu infekcijas
- Paplašinātas mandeles vai adenoīdi
- Deguna polipi
- Deguna deformācijas, piemēram, novirzīta starpsiena
- Aukslēju šķeltne
- Vājināta imūnsistēma
- Iepriekšēja sinusa operācija
- Kāpšana vai lidošana lielā augstumā
- Ceļojot ar lidmašīnu, kamēr Jums ir augšējo elpceļu infekcija
- Zobu abscess vai infekcija
- Bieža peldēšana vai niršana
4. solis. Ziniet, kad meklēt medicīnisko palīdzību
Ja galvassāpes rodas vairāk nekā 15 dienas mēnesī vai bieži lietojat bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, jums jāredz ārsts. Jums arī jāapsver ārsta apmeklējums, ja pretsāpju līdzekļi nepalīdz stiprām galvassāpēm vai galvassāpes traucē ikdienas dzīvi (piemēram, galvassāpju dēļ bieži kavējat skolu vai darbu). Saņemiet neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja Jums ir sinusa galvassāpes un šādi simptomi:
- Pēkšņas un stipras galvassāpes, kas ilgst vai pastiprinās 24 stundu laikā.
- Pēkšņas stipras galvassāpes, kuras tiek raksturotas kā “visu laiku sliktākās”, pat ja Jums ir nosliece uz galvassāpēm.
- Hroniskas vai stipras galvassāpes, kas sākas pēc 50 gadu vecuma.
- Drudzis, stīvs kakls, slikta dūša un vemšana (šie simptomi var būt aizdomas par meningītu, dzīvībai bīstamu bakteriālu infekciju).
- Atmiņas zudums, apjukums, līdzsvara zudums, runas vai redzes izmaiņas, spēka zudums vai nejutīgums vai tirpšana kādā no jūsu ekstremitātēm (šie simptomi var būt aizdomīgi pret insultu).
- Vairākas galvassāpes vienā acī kopā ar acs apsārtumu (šie simptomi var būt aizdomīgi akūtas slēgtā leņķa glaukomas gadījumā).
- Jauns vai izmaiņas galvassāpju modelī.
- Ja esat nesen piedzīvojis galvas traumu.
5. solis. Pārbaudiet
Jūsu ārsts apkopos pilnu slimības vēsturi un veiks fizisku pārbaudi, lai diagnosticētu sinusa galvassāpes. Pārbaudes laikā ārsts pieskaras jūsu sejai, lai meklētu maigumu vai pietūkumu. Jūsu deguns tiks pārbaudīts, vai nav iekaisuma, sastrēgumu vai deguna izdalījumu pazīmes. Jūsu ārsts var arī pasūtīt attēlveidošanas pētījumus, piemēram, rentgena, datortomogrāfijas (CT) vai magnētiskās rezonanses (MRI) skenēšanu. Ja ārsts uzskata, ka alerģijas var veicināt jūsu simptomus, jūs varat nosūtīt pie alergologa, lai veiktu papildu pārbaudes.
Dažreiz ir nepieciešama nosūtīšana pie ausu, deguna un rīkles (ENT) speciālista. ENT izmantos optisko šķiedru, lai vizualizētu deguna blakusdobumus un noteiktu diagnozi
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Brīdinājumi
- Galvassāpes grūtniecības laikā var izraisīt sinusīts, migrēna vai spriedzes tipa galvassāpes, taču ņemiet vērā, ka galvassāpes var būt arī preeklampsijas vai smadzeņu vēnu trombozes rezultāts.
- Gados vecākiem pacientiem ir lielāks risks saslimt ar sekundāriem galvassāpēm, piemēram, trīskāršā nerva neiralģiju un temporālo arterītu.
