Sinusa galvassāpes ir pietūkuma, iekaisuma vai infekcijas rezultāts vienā vai dažās galvas deguna blakusdobumos. Daudzām sinusa galvassāpēm ir tādi paši simptomi kā spriedzes galvassāpēm vai migrēnai, bet bieži vien tiem ir papildu simptomi, piemēram, sastrēgumi, klepus, iekaisis kakls, nogurums vai izdalījumi no deguna. Tos var izraisīt alerģijas, spiediena izmaiņas ausī, zobu infekcija, saaukstēšanās, bakteriāla sinusa infekcija vai sinusīts. Lai gan ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu, lai precīzi diagnosticētu galvassāpes, ar kurām saskaras, ir vairāki dažādi veidi, kā ārstēt sinusa galvassāpes, izmantojot gan medicīniskos, gan mājas aizsardzības līdzekļus. Parasti lielākā daļa sinusa galvassāpju un pietūkuma izzūd četru līdz astoņu nedēļu laikā ar vai bez medicīniskās palīdzības.
Soļi
1. metode no 2: Ārstēšanās
1. solis. Izmantojiet deguna steroīdu aerosolu
Intranazālie steroīdi, piemēram, flutikazons (Flonase) vai triamcinolons (Nasacort), kas tagad ir pieejami bez receptes. Tie darbojas, mazinot iekaisumu degunā. Šie aerosoli var būt īpaši noderīgi sinusa galvassāpēm, ko izraisa alerģijas. Deguna steroīdu aerosola priekšrocība ir tāda, ka tai nav lielu blakusparādību, piemēram, tādu, ko izraisa daudzi perorālie dekongestanti un antihistamīna līdzekļi, piemēram, miegainība un sausa mute. Tomēr ņemiet vērā, ka steroīdu pilnīgai iedarbībai ir nepieciešamas dažas dienas; tas nozīmē, ka jūs nesajutīsit tūlītēju atvieglojumu.
- Ja lietojat Flonase, tipiskā deva ir viena izsmidzināšana uz nāsi divas reizes dienā. Ja lietojat Nasacort, tipiskā deva ir divi aerosoli vienā nāsī vienu reizi dienā.
- Ir pieejami arī citi deguna steroīdi pēc receptes, piemēram, mometazona furokāts (Nasonex).
- Iespējamās blakusparādības ir gremošanas traucējumi, slikta dūša, galvassāpes un slikta garša vai smarža aerosola lietošanas laikā.
- Jaunas vadlīnijas liecina, ka deguna blakusdobumu pirmajai terapijas līnijai jābūt intranazālajiem steroīdiem.
2. solis. Izmantojiet dekongestantus
Bezrecepšu līdzekļa vai medikamentu lietošana var palīdzēt mazināt spiedienu deguna blakusdobumos, atbloķējot deguna ejas un palīdzot tām iztukšoties. Jūs varat tos iegūt deguna aerosolu vai perorālu zāļu veidā, un tos var iegādāties lielākajā daļā aptieku. Konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka atslāņošanās līdzeklis neietekmē nekādus veselības apstākļus, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, vai negatīvi mijiedarbojas ar jebkādām zālēm, kuras, iespējams, lietojat.
- Turklāt, lai mazinātu sastrēgumus, izmantojiet deguna aerosolu ar sālsūdeni. Izmantojiet to ne vairāk kā sešas reizes dienā. Deguna aerosoli, izņemot sālsūdens šķirni, var palielināt sastrēgumus vai iekaisumu. Ievērojiet devas un lietošanas instrukcijas, kas pievienotas deguna aerosolam.
- Deguna atslāņošanās aerosolus nedrīkst lietot ilgāk par trim dienām. Ilgāka lietošana ir saistīta ar deguna eju "atsitiena" pietūkumu.
- Tomēr perorālos dekongestantus, piemēram, Sudafed vai Bronkaid tabletes, var lietot vienu līdz divas nedēļas bez ārsta uzraudzības. Kaut arī "atsitiena" pietūkums ir retāk sastopams ar perorāliem dekongestantiem, dažiem cilvēkiem rodas sirdsklauves vai asinsspiediena paaugstināšanās.
- Izvairieties no deguna aerosoliem, kas satur cinku. Tie ir saistīti ar pastāvīgu ožas sajūtas zudumu (lai gan tas ir reti).
Solis 3. Lietojiet antihistamīna līdzekļus
Dažiem cilvēkiem antihistamīni ir noderīgi, jo īpaši ilgstošākos sinusa infekciju gadījumos vai cilvēkiem ar alerģiju, jo tie var mazināt deguna nosprostojumu. Perorālie antihistamīni ietver difenhidramīnu (Benadryl), cetirizīnu (Zyrtec) un loratadīnu (Claritin). Tomēr ņemiet vērā, ka dažiem vecākiem antihistamīna līdzekļiem, piemēram, Benadryl, var būt nopietnas blakusdobumu sekas, tai skaitā deguna audu gļotādu izžūšana un sekrēciju sabiezēšana, kā arī var rasties miegainība.
- Lietojiet 25-50 miligramus Benadryl ik pēc astoņām stundām, ja tas nepieciešams sastrēgumiem. Šīs zāles var izrādīties grūti panesamas, jo tās izraisa miegainību un “miglu”. Pirms Benadryl lietošanas bērniem konsultējieties ar savu ārstu.
- Lietojiet 10 mg Zyrtec vienu reizi dienā. Bērni, kas vecāki par sešiem gadiem, var lietot arī 5-10 mg dienā atkarībā no vecuma un svara. Bērniem, kas vecāki par diviem gadiem, ir pieejama arī šķidrā versija. Ievērojiet norādījumus vai ievērojiet ārsta ieteikumus. Šīs zāles var izraisīt miegainību
- Lietojiet 10 mg Claritin vienu reizi dienā. Otrās paaudzes antihistamīna līdzekļiem, piemēram, šim, ir daudz uzlabots blakusparādību profils, un tie retāk izraisa miegainību. Bērniem, kas vecāki par 2 gadiem, Claritin ir pieejams šķidrā veidā, tablešu veidā un citās formās. Konsultējieties ar savu pediatru.
- Jūs varētu arī izmēģināt recepšu antihistamīna deguna aerosolu, piemēram, azelastīnu (Astelin, Astepro) vai olopatadīna hidrohlorīdu (Patanase).
Solis 4. Iegūstiet sāpju mazināšanu
Atbrīvojiet sāpes ar bezrecepšu NPL (nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem), piemēram, ibuprofēnu (Advil) vai naproksēnu (Aleve), kas palīdzēs atvērt elpceļus, samazinot iekaisumu. Tie arī samazina drudzi un mazina sāpes. Apspriediet šīs iespējas ar savu ārstu, ja jums ir šaubas par to lietošanu un vai šīs zāles jums ir piemērotas.
- Aspirīns (acetilsalicilskābe) ir zāles, kas darbojas kā pretsāpju līdzeklis, mazina sāpes, inhibējot sāpju signālus smadzenēs. Tas ir arī pretdrudža līdzeklis, zāles, kas samazina drudzi. Tomēr nedodiet bērniem līdz 18 gadu vecumam.
- Acetaminofēnu (Tylenol) var lietot sāpju un drudža ārstēšanai, bet tas nepalīdzēs ar iekaisumu. Acetaminofēns ir drošs bērniem.
5. solis. Konsultējieties ar savu ārstu
Ja galvassāpes bieži atkārtojas, ir ļoti stipras vai neuzlabojas, ārstējot mājās, jums jāpārbauda ārsts. Turklāt, ja problēma ir saistīta ar izaugumiem, piemēram, polipiem, vai citiem defektiem, kas bloķē deguna blakusdobumus, jums var būt nepieciešama operācija. Šeit ir vairāki apstākļi, kad jums jāredz ārsts:
- Ja Jums rodas mīksto audu pietūkums virs frontālās sinusa ar galvassāpēm un drudzi. Tas var liecināt par frontālā kaula infekciju.
- Ja plakstiņi uzbriest, kļūst nolaidīgi, sarkani vai silti, vai ja rodas redzes izmaiņas. Tas var liecināt par retu, bet ļoti nopietnu stāvokli, kas var izraisīt pastāvīgu aklumu. Parasti ir drudzis un smagas slimības. Ja sāpes no sinusa galvassāpēm pārvietojas uz aci vai pietūkums ap aci, jums nekavējoties jānovērtē.
- Ja jūsu sinusa sāpes ir saistītas ar frontālajiem deguna blakusdobumiem. Infekcija var izraisīt asins recekļa veidošanos šajā zonā. Asins recekļa simptomi ir līdzīgi acs dobuma infekcijas simptomiem, taču šajā gadījumā skartās acs zīlīte būs paplašināta vai lielāka nekā parasti.
- Ikvienam, kam ir sinusa galvassāpes vai infekcija un kas izmaina personību, stīvs kakls, paaugstināts drudzis, apziņas izmaiņas, izsitumi uz ķermeņa, redzes problēmas vai krampji, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība. Šie simptomi var nozīmēt, ka infekcija ir izplatījusies apkārtējos audos, ieskaitot smadzenes.
2. metode no 2: Mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
Solis 1. Apūdeņojiet degunu
Sajauc astoņas unces silta ūdens ar 1/2 tējkarotes sāls. Izmantojot aptiekā iegādāto spuldzes šļirci, apūdeņojiet nāsis ar šo mājās gatavoto fizioloģisko šķīdumu, lai palīdzētu atraisīt un sašķidrināt deguna izdalījumus un mazināt sastrēgumus. Mēģiniet veikt divus aerosolus katrā nāsī.
Izmantojiet destilētu, sterilu vai jau vārītu un atdzesētu ūdeni. Pēc katras lietošanas vienmēr izskalojiet instrumentu un ļaujiet gaisam nožūt
2. solis. Izmantojiet Neti katlu
Neti katls ir miniatūra tējas krūzes formas ierīce, kas ir ieguvusi atbalstu no medicīnas aprindām, lai attīrītu jūsu sinusa kanālus. Ūdens no Neti poda palielina drenāžu un samazina iekaisumu deguna kanālos, kas veicina sinusa galvassāpes. Neti katls darbojas, pārplūstot siltu ūdeni caur vienu nāsi un izlaižot otru. Nelietojiet Neti podu, ja nevarat izpūst degunu. Jūs vienkārši piepildāt “tējkannu” ar siltu ūdeni (120 grādi) un noliecat galvu, lai ūdens varētu ieliet labajā nāsī un iztukšot kreiso. Pēc tam veiciet otru pusi.
- Izmantojiet destilētu, sterilu vai jau vārītu un atdzesētu ūdeni. Pēc katras lietošanas vienmēr izskalojiet Neti katlu ar tīru ūdeni un trauku mazgāšanas līdzekli.
- Ir bijuši daži ziņojumi par retām amēbu infekcijām caur Neti podu apgabalos ar netīru ūdeni, bet Amerikas Savienotajās Valstīs šādu ziņojumu nav.
Solis 3. Turiet galvu paceltu
Kad iet gulēt naktī, novietojiet pāris spilvenus zem galvas, lai tā būtu pacelta. Tas atvieglos elpošanu un neļaus paaugstināt sinusa spiedienu un izraisīt galvassāpes.
4. solis. Izmantojiet tvaiku
Piepildiet vienu ceturtdaļu katlu ar ūdeni. Vāra ūdeni uz plīts minūti vai divas vai līdz brīdim, kad tas enerģiski tvaiko. Pēc tam noņemiet katlu no uguns un novietojiet uz karstumizturīga paklāja uz galda. Uzvelciet lielu, tīru kokvilnas dvieli virs galvas un pēc tam novietojiet galvu virs tvaicēšanas katla. Aizveriet acis un turiet seju vismaz 12 collu attālumā no ūdens, lai jūs neapdegtu. Ieelpojiet caur degunu un izelpojiet caur muti piecas reizes. Pēc tam samaziniet ieelpas un izelpas līdz diviem skaitļiem. Dariet to 10 minūtes vai tik ilgi, kamēr ūdens vēl tvaiko. Mēģiniet izpūst degunu ārstēšanas laikā un pēc tās.
- Turiet bērnus prom no katla, kamēr tas vārās un tvaicējas. Mēģiniet veikt tvaicēšanas procedūru, ja apkārt nav neviena bērna.
- Šo paņēmienu var izmantot bieži, ik pēc divām stundām. Kad esat ārpus mājas un atrodaties darbā, varat simulēt tvaika procedūru, novietojot seju virs tvaika, kas nāk no tases karstas tējas vai zupas bļodas.
- Tvaicējamam ūdenim varat pievienot arī garšaugus un ēteriskās eļļas (vienu līdz divus pilienus). Piparmētrai vai piparmētrai, timiānam, salvijai, oregano, lavandai, tējas koka eļļai un melnās lavandas eļļai piemīt antibakteriālas, pretsēnīšu vai antiseptiskas īpašības.
Solis 5. Paņemiet karstu dušu
Garas, karstas, tvaikojošas dušas uzņemšana darbojas ļoti līdzīgi iepriekš aprakstītajām tvaika procedūrām. Karstais ūdens no dušas rada siltu, mitru gaisu, kas ir noderīgs, lai attīrītu aizsprostotas deguna ejas un mazinātu sinusa spiedienu. Mēģiniet dabiski izpūst degunu. Siltums un tvaiks palīdzēs samitrināt un sašķidrināt deguna blakusdobumu sekrēcijas, lai labāk atvieglotu to evakuāciju.
Jūs arī panākat līdzīgu labvēlīgu efektu, uzliekot uz sejas siltu kompresi, lai palīdzētu atvērt deguna eju un mazinātu spiedienu, ko varētu just deguna blakusdobumos. Sildiet mitru mazgāšanas lupatiņu mikroviļņu krāsnī divas līdz trīs minūtes. Vienmēr uzmanieties, lai neapdegtu
6. solis. Izmantojiet mitrinātāju
Mitrs gaisa silts, mitrs gaiss var atvieglot deguna nosprostojumu un sinusa sāpes, palīdzot aizplūst deguna kanāliem un mazināt iekaisumu. Izpildiet mitrinātāja komplektācijā iekļautos norādījumus.
- Mēģiniet ievietot mitrinātāju savā guļamistabā miega laikā, jo šī ir viena reize, kad cilvēkiem rodas paaugstināts sinusa spiediens.
- Kad deguna ejas ir aizsprostotas, jums jākoncentrējas uz deguna eju un deguna blakusdobumu mitruma saglabāšanu. Lai gan daudzi cilvēki domā, ka, ja jums ir iesnas, sausais gaiss ir triks, sauss gaiss tikai vēl vairāk kairina deguna ejas membrānas.
- Mitrinātāji ir īpaši labi ziemā, jo gaiss lielākajā daļā māju ir ļoti sauss centrālās apkures dēļ.
- Pat karstas ūdens bļodas ievietošana guļamistabas grīdā var palielināt gaisa mitrumu. Vienkārši noteikti novietojiet to vietā, kur jūs to nejauši neapgāžat vai neuzkāpjat.
7. solis. Masējiet sinusa zonas
Piespiediet maigu spiedienu, izmantojot rādītājpirkstu un vidējos pirkstus, ar apļveida kustībām rotējot virs pieres (frontālās sinusa) un deguna tilta un aiz acīm (orbītas sinusa), kā arī zem acīm (augšžokļa sinuss). Dariet to vairākas minūtes un pēc tam izpūtiet degunu.
- Masāžas laikā varat uzklāt arī eļļu, piemēram, rozmarīnu vai piparmētru, kas var atvērt jūsu sinusa ejas. Vienkārši neļaujiet eļļai iekļūt acīs.
- Ja jūs varat lūgt draugu palīdzēt, apgulieties un ļaujiet draugam iemasēt galvu. Palūdziet draugam novietot īkšķus virs uzacīm pieres centrā un velciet īkšķus uz augšu pret matu līniju, pēc tam paceliet. Atkārtojiet, bet velciet īkšķus uz tempļiem, pēc tam paceliet pie matu līnijas. Katru reizi atkārtojiet daļu augstāk, līdz tiek masēts viss pieres reģions.
8. solis. Dzeriet šķidrumus bieži
Uzturiet ķermeņa hidratāciju, dzerot daudz šķidruma (vismaz astoņas pilnas glāzes dienā). Deguna kanāli kļūst aizlikti, kad eju audi ir iekaisuši un nespēj iztukšoties, un dzeramā šķidruma lietošana palīdzēs novērst deguna nosprostojumu. Šķidrumi veicina drenāžu, retinot deguna gļotas un samazinot iekaisumu, kas izraisa sinusa galvassāpes.
- Atšķaidītas gļotas, visticamāk, notecēs. Ikreiz, kad jūtat sinusa galvassāpju sākumu, kopīgi centieties palikt hidratēts.
- Ūdens ir labākais. Lai gan sula garšo lieliski, tajā ir daudz fruktozes un nevajadzīgas kalorijas. Ja jums nepatīk aromatizēts ūdens, pievienojiet citronu, laimu vai saldētas zemenes.
- Karsta zāļu tēja var arī palīdzēt novērst sastrēgumus, vienlaikus saglabājot hidratāciju.
9. solis. Vingrinājums
Vingrinājumi ir dabisks dekongestants. Sirdsdarbības ātruma palielināšana līdz sviedru izdalīšanai var palīdzēt notīrīt deguna izdalījumus. Ja jūs varat veikt dažus aerobos vingrinājumus, piemēram, skriet vai braukt ar velosipēdu pat 15 minūtes, jūs varat sajust nelielu atvieglojumu.
Jūs pat varat izmēģināt mērenus vingrinājumus, piemēram, doties ātrā pastaigā
Solis 10. Ēd kaut ko pikantu
Karstā salsa, pipari, karsti spārni, mārrutki un citi pikanti ēdieni var izraisīt deguna sekrēciju plūsmu un tādējādi palīdzēt mazināt spiedienu deguna blakusdobumos. Degunu vislabāk izpūst, kad izdalījumi ir mitri un šķidri. Tāpēc līdzekļi, kas to rada, ir efektīvi.
Suši cienītājiem izmēģiniet vasabi. Pikantais papildinājums īslaicīgi atbrīvos deguna blakusdobumu spiedienu un palīdzēs notīrīt deguna blakusdobumus
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Izvairieties no piesārņota gaisa. Piesārņotāji un alergēni var izraisīt sinusa galvassāpes, iekaisot deguna kanālus un neļaujot tiem aizplūst.
- Nelietojiet pārāk daudz elektronikas. Ekrāna stars (neatkarīgi no tā, cik tas ir zems) var palielināt sāpes.
- Ja jums ir tikai galvassāpes, jums, iespējams, nav sinusa galvassāpes. Šīm pēdējām galvassāpēm parasti ir citi simptomi, tostarp aizlikts deguns, klepus, iekaisis kakls, nogurums un izdalījumi no deguna.
- Izvairieties no smēķēšanas un alkohola. Izvairieties no smēķēšanas un pasīvās smēķēšanas. Smēķēšana var veicināt sinusa galvassāpes, palielinot iekaisumu deguna kanālos un novēršot to aizplūšanu. Turklāt ierobežojiet alkohola lietošanu. Alkoholisko dzērienu lietošana var izraisīt sinusa un deguna audu pietūkumu, kas veicina sinusa galvassāpes.
