Lai gan testosteronu parasti uzskata par vīriešu hormonu, gan vīrieši, gan sievietes zināmā mērā ražo testosteronu. Augsts testosterona līmenis var izraisīt daudzus nepatīkamus simptomus jebkuram dzimumam, ieskaitot pūtītes, svara pieaugumu un paaugstinātu agresiju. Ja esat veicis asins analīzi, lai apstiprinātu augstu testosterona līmeni, ikdienas dzīvē varat veikt dažas izmaiņas, lai laika gaitā sāktu to pazemināt. Noteikti regulāri pierakstieties pie medicīnas speciālista, lai uzraudzītu savu veselību un pārliecinātos, ka esat uz pareizā ceļa.
Soļi
1. jautājums no 9: Kādi pārtikas produkti samazina testosteronu?
1. solis. Eksperti nepiekrīt, kuri pārtikas produkti palīdz samazināt testosteronu
Vienīgais, par ko zinātnieki ir vienisprātis, ir tas, ka diēta ar zemu ogļhidrātu saturu var palīdzēt dabiski samazināt insulīna līmeni. Tā kā palielināts insulīns var izraisīt jūsu ķermeņa lielāku testosterona ražošanu, tas ir labs veids, kā uzturēt zemu līmeni. Mēģiniet saglabāt sabalansētu, veselīgu uzturu, strādājot pie testosterona līmeņa pazemināšanas.
Jūs, iespējams, esat redzējuši tādus pārtikas produktus kā soja, linsēklas un tauki, kas saistīti ar zemu testosterona līmeni, tomēr, lai izveidotu šo savienojumu, ir jāveic vairāk pētījumu
2. jautājums no 9: Kādas aktivitātes palīdz samazināt testosterona līmeni?
1. solis. Veselīga svara saglabāšana pazeminās testosterona līmeni
Paliekot aktīvam, jūs varat dabiski samazināt insulīna un androgēnu līmeni, kas palīdzēs izlīdzināt jūsu hormonus. Mērķējiet 30 minūtes mērenas fiziskās aktivitātes dienā un sazinieties ar savu ārstu, lai izstrādātu īpašu vingrinājumu plānu.
Izmēģiniet pastaigas, skriešanu, riteņbraukšanu vai peldēšanu, lai jautri paliktu aktīvs
3. jautājums no 9: Kādas zāles samazina testosterona līmeni?
1. solis. Lai samazinātu testosterona līmeni, varat lietot kontracepcijas līdzekļus
Kontracepcijas tabletes, kas palīdz regulēt menstruācijas un samazina augsta testosterona simptomus. Pārliecinieties, ka jūsu lietotā dzimstības kontrole satur progesteronu, lai palīdzētu cīnīties ar paaugstinātu testosterona līmeni.
2. solis. Izmēģiniet antiandrogēnu zāles, lai pazeminātu testosterona līmeni
Androgēni ir savstarpēji saistītu hormonu grupa, ieskaitot testosteronu, kas ir atbildīgi par vīriešu īpašību attīstību. Parasti lietotie antiandrogēni ir spironolaktons (Aldactone), leuprolīds (Lupron, Viadur, Eligard), goserelin (Zoladex) un abarelix (Plenaxis). Jūsu ārsts var ieteikt 6 mēnešus eksperimentēt ar antiandrogēniem, lietojot mazas devas, lai novērtētu efektivitāti salīdzinājumā ar iespējamām negatīvām blakusparādībām.
4. jautājums no 9: Kāda ir labākā testosterona ārstēšana?
1. solis. Augsta testosterona cēloņa ārstēšana ir labākā ārstēšana
Uztura un fizisko aktivitāšu paradumu maiņa vienmēr nāk par labu jūsu vispārējai veselībai, bet, ja jūsu testosterona līmenis ir pārāk zems veselības stāvokļa dēļ, jums var būt nepieciešami medikamenti. Konsultējieties ar savu ārstu par konkrētu ārstēšanas plānu, lai noskaidrotu jums piemērotāko ceļu.
Ārstēšana ar testosteronu atšķiras arī atkarībā no jūsu vecuma un dzimuma
5. jautājums no 9: Kā es varu pārbaudīt savu testosterona līmeni?
1. solis. Saņemiet asins analīzi no sava ārsta
Lielākā daļa testosterona testu tiek veikti no rīta, kad līmenis ir visaugstākais. Ja lietojat kādas zāles, piemēram, steroīdus vai barbiturātus, ārsts var lūgt pārtraukt to lietošanu pirms testa.
Ir pieejami daži testosterona komplekti mājās, taču eksperti nav pārliecināti, vai tie ir pilnīgi precīzi. Tā kā mājās veiktajos testos asiņu vietā tiek izmantotas siekalas, tās var nebūt zinātniski pamatotas
6. jautājums no 9: Kas izraisa augstu testosterona līmeni?
1. solis. Tas varētu būt diabēts
2. tipa diabētu bieži izraisa aptaukošanās, kā rezultātā rodas pārmērīga insulīna ražošana, kas var izraisīt olnīcu lielāku testosterona ražošanu. Par laimi, jūs parasti varat novērst un mainīt 2. tipa cukura diabētu ar svara zudumu, vingrinājumiem un uztura izmaiņām. Ja domājat, ka Jums ir diabēts, ārsts var jums veikt asins analīzi, lai to apstiprinātu.
2. solis. Tas varētu būt audzējs
Vīriešiem virsnieru dziedzeru audzējs var izraisīt augstu testosterona līmeni. Sievietēm audzējs olnīcās var paaugstināt testosterona līmeni. Ja Jums ir augsts testosterona līmenis, ārsts var veikt papildu pārbaudes, lai pārbaudītu audzējus šajās vietās.
Solis 3. Tas var būt sēklinieku ievainojums
Tas ir īpaši izplatīts zēniem un jauniem vīriešiem. Ja Jums ir zems testosterona līmenis un nesen esat guvis savainojumu cirkšņa zonā, konsultējieties ar ārstu par ārstēšanu.
7. jautājums no 9: Kāds ir normāls testosterona līmenis?
1. solis. Vīriešiem diapazons ir no 20,7 ng/dL līdz 2,29 ng/dL
Testosteronu mēra nanogramos uz decilitru. Jūsu līmenis dabiski samazinās, kad jūs novecojat, tāpēc tie būs augstāki, kad esat jaunāks, un zemāks, kad esat vecāks.
2. solis. Sievietēm diapazons ir no 1,08 ng/dL līdz 0,06 ng/dL
Sievietes ražo daudz mazāk testosterona nekā vīrieši, tāpēc dabiski tas ir diezgan zems. Jūsu testosterona līmenis arī samazinās, kļūstot vecākam, tāpēc laika gaitā tas, iespējams, svārstīsies.
8. jautājums no 9: Kas notiek, ja jūsu testosterona līmenis ir pārāk augsts?
1. solis. Var rasties pinnes, ķermeņa masas palielināšanās un sejas apmatojuma palielināšanās
Pārāk daudz testosterona sievietēm var izraisīt arī balss padziļināšanos un neregulāras menstruācijas. Vīriešiem augsts testosterons var samazināt spermatozoīdu skaitu un palielināt agresiju.
Vīriešiem parasti tiek diagnosticēts augsts testosterona līmenis tikai pēc tam, kad ir lietotas darbības uzlabojošas zāles, piemēram, steroīdi
9. jautājums no 9: Vai augsts testosterona līmenis var izraisīt PCOS?
1. solis. Jā, augsts testosterona līmenis sievietēm ir saistīts ar PCOS
Precīzs policistisko olnīcu sindroma vai PCOS cēlonis nav zināms, taču eksperti uzskata, ka tas ir saistīts ar patoloģisku hormonu līmeni. Ja Jums ir PCOS, var rasties neregulāras menstruācijas, pinnes, ķermeņa masas palielināšanās un sejas apmatojuma palielināšanās.
Ja kādam no jūsu tuviem radiniekiem ir PCOS, pastāv liela iespēja, ka arī jums tas ir
Padomi
Ja sejas vai krūšu mati ir palielinājušies, mēģiniet izmantot lāzera procedūras kopā ar medikamentiem
Brīdinājumi
- Konsultējieties ar savu ārstu par jebkādu zāļu blakusparādībām, kuras viņi varētu izrakstīt, lai pazeminātu testosterona līmeni.
- Ja uzskatāt, ka Jums ir hormonāla nelīdzsvarotība, pirms mēģināt mainīt hormonu līmeni, konsultējieties ar ārstu. Uztura izmaiņas parasti ir drošas, taču, nezinot simptomu cēloni, jūs varat pasliktināt savu stāvokli.
