Būt skaistam ir daudzu cilvēku mērķis-tas ir lielisks veids, kā uzlabot pašapziņu un pašapziņu! Visi ir skaisti, un ir svarīgi atcerēties, ka ne tikai tas, kas ir no ārpuses, padara jūs skaistu. Tas, kā jūs izturaties pret citiem cilvēkiem, lielā mērā ietekmē to, kā viņi jūs redz. Uzziniet, kā izturēties pret cilvēkiem tā, kā viņi vēlas, lai pret viņiem izturas, vienlaikus uzlabojot jūsu pārliecību un izskatu, un drīz visi uzskatīs, ka esat skaista! Jums nav jāvalkā grims, lai būtu skaista, jūs esat skaista sirdī!
Soļi
1. daļa no 3: Rūpes par sevi
1. solis. Daudz miega
Labi atpūties var krasi uzlabot savu izskatu. Lielākajai daļai pieaugušo ir vajadzīgas apmēram astoņas stundas miega, bet pusaudžiem - līdz desmit.
Padoms:
Ja jūs pastāvīgi jūtaties noguris, mēģiniet katru vakaru iet gulēt nedaudz agrāk, līdz no rīta jūtaties pilnīgi atpūties.
2. solis. Dzeriet vismaz 8 tases (1, 900 ml) ūdens dienā
Ja esat pilnībā hidratēts, jūs izskatīsities labāk, attīrot ādu, uzlabojot matu un naglu veselību un saglabājot ķermeni veselīgu. Ja jūs pārsvarā dzerat soda, kafiju vai sulu, mēģiniet dažus no tiem aizstāt ar ūdeni, līdz katru dienu izdzersiet vismaz 8 tases (1, 900 ml).
Alkohols, kofeīns, cigaretes un narkotikas ir īpaši kaitīgas jūsu izskatam un veselībai
Solis 3. Peldēties katru dienu
Noteikti mazgājieties dušā katru dienu un rūpīgi notīriet sevi ar ziepēm un ūdeni. Tas, cik bieži jūs mazgājat matus, būs atkarīgs no jūsu matu tipa, bet jums vajadzētu vismaz katru dienu tīrīt ķermeni.
4. solis. Izmantojiet mitrinātāju uz ādas
Katru dienu sejai un ķermenim jālieto mitrinātājs, pat ja jums ir taukaina āda-mitrinātājs neļaus jūsu ādai ražot savas eļļas. Jūs varat izmantot jebkāda veida, bet vispirms pārbaudiet etiķeti, lai redzētu, vai tas ir labākais veids jūsu ādas tipam.
Padomi svaigai, mirdzošai ādai
Nomazgājiet seju no rīta un vakarā.
Izsmidziniet seju ar siltu ūdeni un uzklājiet mīkstu un maigu tīrīšanas līdzekli, kas atbilst jūsu ādas tipam. Noskalojiet, pēc tam uzklājiet mitrinātāju, lai jūsu āda būtu svaiga un mitrināta.
Nomazgājiet seju 2-3 reizes nedēļā.
Ādas lobīšanās notīrīs atmirušās ādas šūnas un padarīs seju tīru un svaigu. Ja jums ir normāla āda, dodieties uz pīlinga skrubi, kas noņem ādas šūnas ar ķīmiskiem fermentiem un mazām pērlītēm. Jutīgai ādai izmēģiniet maigu pīlingu ar gludām pērlītēm, lai notīrītu ādu.
Ja jums ir pūtītes, izmantojiet benzoilperoksīda līdzekli.
Benzoilperoksīds atbrīvojas no pūtītes izraisošām baktērijām. Tas ir pieejams jūsu aptiekā, taču uzmanīgi izlasiet etiķeti un atcerieties, ka šis produkts var padarīt jūsu ādu diezgan sausu. Ja jūsu pūtītes neietekmē, apmeklējiet dermatologu, lai uzzinātu recepšu iespējas.
Padoms:
Atcerieties, ka nevienam nav perfekta āda! Jūs joprojām varat būt skaista, ja jums ir daži pūtītes vai ja jūsu āda ir nedaudz plankumaina.
Solis 5. Saglabājiet nagus tīrus un apgrieztus
Jums nav katru dienu jāuzklāj jauna nagu laka, bet nagiem visu laiku jābūt tīriem un koptiem. Saspiediet un vīlējiet nagus, lai tie būtu vienmērīgi un tīri zem tiem katru dienu. Ja valkājat laku, katru dienu pārbaudiet, vai nav mikroshēmu, un labojiet tās, ja pie rokas ir laka. Nagu graušana ir labākais veids, kā tos salauzt un padarīt vājākus. Par katru cenu atturieties tos sakost. Iemērciet rokas citronā vai berzējiet citronu uz nagiem un pirkstu galiem, tāpēc, ja jūtat vēlmi tos iekost, jums būs garša citroniem.
6. solis. Pārliecinieties, ka jūsu mati ir tīri un veidoti katru dienu
Turiet matus suku un ieveidojiet katru dienu. Pārliecinieties, vai jūsu matiem nav mezglu vai sapīšanās, un vai tie ir kārtīgi un tīri. Ja jūsu mati dienas beigās kļūst plakani un taukaini, mēģiniet tos mazgāt katru dienu; pretējā gadījumā katru otro dienu ir labi.
Stili katram matu garumam
Īss:
Izmēģiniet sānu daļu ar nelielu franču bizi pie galvas vainaga vai pusi uz augšu ar mazu zirgasti vai bulciņu. Jūs pat varētu izgatavot divas augstas, stingras “kosmosa maizītes”, lai iegūtu vēsu, modernu izskatu.
Plecu garums:
Pievienojiet daudz cirtas, noliecot tās prom no sejas, lai iegūtu jautru, pludmales izskatu. Nogrieziet matus atpakaļ un iztaisnojiet, lai padarītu gludāku. Varat arī izmēģināt glītas bizītes un unikālus atjauninājumus; jūsu matu garums ir pietiekami universāls, lai izskatītos daudz!
Garš:
Izmēģiniet garu, atvieglotu bizi vai netīru bulciņu, lai iegūtu jauku, gadījuma izskatu. Noņemiet augšējo slāni prom no sejas un pievienojiet mīkstas cirtas, lai iegūtu skaistu stilu, vai iztaisnojiet to un ielieciet to augstā, saspringtā zirgaste, lai izskatītos gludi un stilīgi.
7. solis. Valkājiet dezodorantu vai smaržas
Jauka smarža ir būtiska skaistuma sastāvdaļa! Noteikti lietojiet dezodorantu katru dienu. Jūs varat arī valkāt smaržas-daudziem cilvēkiem ir raksturīga smarža, ko viņi valkā katru dienu. Ja nelietojat daudz smaržu, vispirms izmēģiniet vieglu ziedu vai augļu smaržu. Bet vienmēr esiet piesardzīgs, lai nenēsātu pārāk daudz.
- Nelietojiet dezodorantu vai smaržas kā peldēšanās aizstājēju. Cilvēki var pateikt.
- Izmantojiet pēc iespējas mazāk smaržu un izmantojiet tās tikai tādos pulsa punktos kā plaukstas un kakls. Jūsu smaržām vajadzētu būt smalkām smaržām, kuras cilvēki pamana tikai tad, kad tās ir jums blakus, nevis spēcīgai smaržai, kas karājas apkārtējā gaisā.
8. solis. Tīriet zobus un zobu diegu divas reizes dienā
Skaisti cilvēki saglabā zobus pēc iespējas tīrākus. Tīriet suku un zobu diegu vismaz divas reizes dienā, un noteikti lietojiet mutes skalojamo līdzekli vai piparmētru, lai elpa paliktu svaiga. Nēsājiet diegu sev līdzi un izmantojiet to pēc katras ēdienreizes vai uzkodas.
Tas ir labi, ja jūsu zobi ir izliekti vai valkājat breketes. Vienkārši pārliecinieties, ka tie ir tīri un balti
9. solis. Uzlabojiet savu stāju
Grūti iedomāties glītu cilvēku, kas slīgst! Praktizējiet sēdēšanu ar muguru taisni pret krēslu un staigājiet ar zodu paralēli zemei. Tas ļaus jums izskatīties pārliecinātākam un pievilcīgākam!
10. solis. Valkājiet vieglu grimu
Ja neesat apmierināts ar savu izskatu, mēģiniet valkāt nedaudz grima. Viegls grims palīdzēs jums izcelt savas labākās iezīmes, un to ir daudz vieglāk iemācīties uzklāt nekā visu grima seju. Turpiniet praktizēt, līdz jūsu aplauzums izskatās dabiski un to ir viegli uzklāt.
Dabisks izskats ar aplauzumu
Sejas grims:
Uzklājiet kādu korektoru virs plankumiem, pēc tam sajauciet tonālo krēmu taukainās vietās, pārliecinoties, ka tas atbilst jūsu kakla krāsai; noteikti sajaucieties arī kaklā. Pārklājiet nedaudz gaiši rozā sarkt virs vaigu kauliem, lai iegūtu vienkāršu, rasotu izskatu. Jūs varat arī uzklāt marķieri uz augstākiem sejas punktiem, piemēram, vaigu kauliem, deguna galu un tiltu, kā arī acu iekšējiem stūriem un uzacīm. kauli. Tas dos jums svaigu, aklu un skaistu mirdzumu.
Acu grims:
Izklājiet augšējo skropstu līniju ar brūnu vai melnu acu zīmuļa zīmuli. Ja vēlaties acu ēnas, notīriet zeltainu, brūnu vai sudraba nokrāsu pa visu vāku un tieši virs krokas, tad sajauciet krāsas. Nobeiguma kārtā uzklājiet uz skropstu tušas. Skropstu tuša rada milzīgas atšķirības ar acīm.
Lūpu grims:
Bīdiet uz tīra lūpu spīduma, kas atbilst jūsu lūpu dabiskajam tonim. Varat arī izmēģināt vienkāršu plikrozā lūpu krāsu, lai iegūtu pamanāmāku krāsu un spīdumu.
Solis 11. Saglabājiet drēbes tīras un nospiestas
Valkājot saburzītu vai iekrāsotu apģērbu, jūs varat izskatīties nekārtīgs, nepievilcīgs vai pat netīrs. Gludiniet drēbes pirms to valkāšanas un pārliecinieties, ka tās ir tīras, kad tās uzvelkat.
- Izlasiet norādījumus uz apģērba etiķetēm. Dažas drēbes nevar gludināt vai tās var gludināt tikai zemā temperatūrā.
- Ja nevēlaties gludināt, mēģiniet pakārt drēbes uzreiz pēc žāvēšanas vai ļaut tām darboties žāvētājā pastāvīgā presēšanas cikla laikā.
12. solis. Valkājiet pareizi pieguļošu apģērbu
Lai būtu skaists, jums nav jāvalkā jaunākās tendences. Lielisks īsceļš ir pārliecināties, ka visas drēbes jums ir piemērotas. Nevelciet pārāk saspringtas vai maisiņas. Nevienai no jūsu drēbēm nevajadzētu būt tik saspringtai, lai jūs saspiestu, parādītu apakšveļu vai būtu grūti uzvilkt un novilkt. Viņiem arī nevajadzētu brīvi nokarāties pie pleciem vai gurniem, vai arī tie ir jāpielāgo dienas laikā. Ekspertu padoms
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant Kathi Burns is a board certified Professional Organizer (CPO) and Founder of Organized and Energized!, her consulting business with a mission to empower people to master their environment and personal image by assisting them in taking control, making change and organizing their lives. Kathi has over 17 years of organizing experience and her work has been featured on Better Homes and Gardens, NBC News, Good Morning America, and Entrepreneur. She has a BS in Communication from Ohio University.
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant
Our Expert Agrees:
When buying new clothes, always try them on in the store before you make the purchase. Not all brands have the same standard measurements. A medium shirt for one brand might be just slightly different than a medium from another, which means the fit will be different, too.
Solis 13. Apsveriet iespēju iegūt pārvērtības
Ja jūs joprojām jūtaties bezcerīgi par savu izskatu, jums, iespējams, būs nepieciešama nedaudz ārēja perspektīva. Zvaniet uz vietējo aplauzuma veikalu, frizētavu vai skaistumkopšanas skaitītāju un ieplānojiet pārvērtības. Viņi varēs iemācīt jums trikus un paņēmienus, par kuriem iepriekš nebijām domājuši, un jūs dosities mājās izskatoties lieliski!
- Ja nevarat atļauties profesionālu pārvērtību, palūdziet draugam vai radiniekam, kurš nodarbojas ar grimu un skaistumu, jums palīdzēt.
- Nejūtieties iebiedēts, dodoties uz grima veikalu vai frizētavu. Viņi ir redzējuši visu un ir šeit, lai jums palīdzētu.
2. daļa no 3: Uzticības uzlabošana
Solis 1. Katru dienu sakiet par sevi kaut ko pozitīvu
Lielisks veids, kā uzlabot savu pārliecību un sākt justies skaisti, ir veltīt nedaudz laika, lai katru dienu pateiktu kaut ko pozitīvu par sevi. Jūs varat iestatīt modinātāju uz to pašu laiku, lai tas jums atgādinātu, vai pat vienkārši iemācīties pateikt kaut ko pozitīvu katru reizi, kad domājat par sevi kaut ko negatīvu.
Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: “Mana acu krāsa ir skaista” vai “Es šodien paveicu lielisku darbu, saliekot šo apģērbu” vai “Man lieliski veicās šī algebra pārbaude”
2. solis. Iemācieties pieņemt komplimentus
Ja jūs ignorējat vai izslēdzat citu cilvēku komplimentus, viņi domās, ka nevēlaties dzirdēt neko labu par sevi. Kad kāds par jums saka kaut ko labu, pretojieties vēlmei pateikt kaut ko līdzīgu: “Nē, jūs kļūdāties”. Tā vietā sakiet: “Paldies! Tas man tiešām nozīmē ļoti daudz.”
3. Izvairieties salīdzināt sevi ar citiem
Jūs esat unikāls indivīds, un nevienam nav tāda pati dzīve un tādi paši apstākļi kā jums. Neuztraucieties pārāk daudz par to, ko citi cilvēki dara vai par to, kas viņiem ir, ko jūs ne. Ja jūs sākat sevi salīdzināt ar citiem, pasakiet sev, ka esat cits cilvēks un jums ir savs pozitīvo īpašību kopums.
Koncentrēšanās uz Tevi
Kad esat greizsirdīgs, atgādiniet sev, ka arī jūs esat skaists.
Katru reizi, kad pieķerat sevi pie domas: “Viņas mati ir daudz skaistāki par manējiem”, atcerieties, ka tikai tāpēc, ka viņas mati ir skaisti, nenozīmē, ka tie ir jūsu. Skatīties vai rīkoties nedaudz savādāk nekā kāds cits nenozīmē, ka jūs darāt kaut ko nepareizi! Tas nozīmē, ka jūs esat pats par sevi, un tā ir laba lieta.
Atcerieties, ka skaistuma standarti bieži ir negodīgi.
Atrodiet “mūsdienu skaistuma standartus” tiešsaistē un uzziniet, ko mūsdienu sabiedrība uzskata par skaistu un kāpēc. Izpratne par to, no kurienes nāk skaistuma ideāli, palīdzēs jums redzēt, cik liels spiediens ir izpildīt neiespējamo standartu, un palīdzēs iemācīties to pārvarēt.
Mīli to, kas padara tevi atšķirīgu.
Jūs esat pilnīgi unikāls cilvēks, kas ir diezgan pārsteidzoša lieta. Netērējiet laiku, salīdzinot sevi ar citiem. Jūs esat pilnīgi atšķirīgs cilvēks ar saviem pārsteidzošajiem spēkiem un sapņiem.
Solis 4. Katru dienu izmēģiniet kaut ko jaunu
Lielisks veids, kā vairot pārliecību, ir sazaroties un izmēģināt jaunas lietas katru iespēju. Tam nav jābūt kaut kam milzīgam-tas var būt tikpat vienkārši, kā nēsāt jaunu cepuri vai iet citu ceļu uz skolu. Izvirziet mērķi katru dienu izmēģināt kaut ko jaunu.
- Ja jūs parasti valkājat tumšas vai neitrālas krāsas drēbes, kādu dienu mēģiniet valkāt spilgti zilu topu.
- Pievienojieties jaunam klubam skolā.
- Pasūtiet kaut ko citu savā iecienītākajā restorānā.
Solis 5. Uzņemiet vairāk selfiju
Pašbildes ir lielisks veids, kā vairot pārliecību. Pavadiet laiku, uzņemot dažus desmitus savu fotoattēlu. Apskatiet tos un izvēlieties to, kas jums patīk vislabāk. Jums tas nav jāpublicē, bet jūs joprojām varat izrotāt to ar filtru vai uzlīmi.
Ir pilnīgi normāli ienīst dažus savus selfijus! Pat supermodelēm ir iespējas, kuras viņi nevēlas, lai kāds redz
6. Rīkojieties pārliecināti, pat ja to nejūtat
Ir normāli, ka paiet zināms laiks, lai sāktu justies pārliecināti. Ja jūs mēģināt uzlabot savu pārliecību, bet vēl to nejūtat, mēģiniet viltot pārliecību! Tas izklausās muļķīgi, bet, ja jūs visu laiku rīkojaties pārliecināti, drīz atklāsiet, ka esat patiešām pārliecināts.
3. daļa no 3: Iekšējā skaistuma demonstrēšana
Solis 1. Smaidiet un izveidojiet acu kontaktu visas dienas garumā
Daudziem cilvēkiem, kuri ne vienmēr ir lieliski, ir iekšējs skaistums, kas izstaro un piesaista citus. Praktizējiet savu iekšējo skaistumu, smaidot un izveidojot acu kontaktu ar cilvēkiem, ar kuriem ikdienā sastopaties. Nav svarīgi, vai jūs viņus pazīstat vai ne-smaids patīk visiem!
Daudzi cilvēki smaidu un acu kontaktu veidošanu interpretē kā uzaicinājumu tērzēt. Ja jūs steidzaties vai nevēlaties runāt, pārliecinieties, ka acu kontakts ilgst tikai vienu sekundi
2. solis. Esiet draudzīgs un pieklājīgs pret visiem
Esiet jauks pret visiem, kurus satiekat. Iepazīstiniet ar sevi, ja jūs tos nepazīstat, un uzrunājiet viņus vārdā. Jautājiet, kā viņiem klājas, un aktīvi interesējieties par savu dzīvi.
Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu ļaut cilvēkiem izturēties pret jums slikti-ja jums ir jāpasaka kādam apstāties vai atstāt jūs vienu, dariet to skaidri un stingri
Solis 3. Parādiet saviem mīļajiem, kā jūtaties pret viņiem
Ja jums rūp kāds, pastāstiet viņam, kā jūtaties. Jūs varat vienkārši pateikt: „Es par jums rūpējos” vai „Es tevi mīlu”, taču tam nav jābūt tiešam. Jūs varat arī parādīt viņiem, kā jūtaties, pievēršot viņiem uzmanību, uzklausot visas viņu problēmas un veltot viņiem laiku.
- Pastāstiet vecākiem, ka novērtējat visu, ko viņi dara jūsu labā.
- Nosūtiet īsziņu savam labākajam draugam, sakot, ka viņa ir lieliska un visu laiku labākā draudzene.
Solis 4. Piedāvājiet palīdzēt citiem pēc iespējas biežāk
Cilvēki, visticamāk, atradīs noderīgu cilvēku pievilcīgu un patīkamu atrasties blakus. Ja atrodaties situācijā, kad varat kādam palīdzēt, dariet to! Piedāvājiet atvērt durvis, nēsāt kastes vai palīdzēt kādam veikt mājas darbus.
Nepārsniedziet bortu. Jums nevajadzētu piedāvāt palīdzēt kaut ko darīt, ja neesat pilnībā gatavs darbam. Piedāvāšana palīdzēt pārāk bieži var izraisīt izdegšanu un iespēju tikt izmantota
Solis 5. Pastāstiet citiem cilvēkiem, ka viņi ir skaisti
Skaisti cilvēki ne tikai sēž un pārdomā, cik skaisti viņi ir. Viņi meklē skaistumu arī citos cilvēkos! Paskatieties uz cilvēkiem, kas jums rūp, un cilvēkiem, ar kuriem mijiedarbojaties, un atrodiet kaut ko jauku, ko teikt par ikviena izskatu. Kad būsiet ieradies meklēt skaistumu citos, varēsit to redzēt arī sevī.
