Pirmais solis, lai izskatītos skaisti, ir justies skaisti. Šis raksts var palīdzēt jums paveikt abus, ļaujot jums aptvert savus trūkumus, vienlaikus uzlabojot savas labākās funkcijas.
Soļi
1. solis. Veidojiet pārliecību
Tas palīdzēs jums izprast savu dabisko skaistumu gan iekšā, gan ārā. Stāviet taisni. Pasmaidi sev. Ievērojiet pozitīvās lietas. Tas viss ir svarīgi. Apsveriet savus trūkumus, bet uzlabojiet savas labās īpašības. Tālāk ir sniegti padomi, kas jums palīdzēs.
Solis 2. Rūpējieties par savu ādu un ķermeni
Sekojiet savai personīgajai higiēnai. Dušā katru dienu vai katru otro dienu, lai jūs smaržotu svaigi un justos atjaunota. Nomazgājiet ķermeni ar labi smaržojošu ķermeņa mazgāšanas līdzekli un atbilstoši nomazgājiet matus. Ja mazgājat matus pārāk bieži, iespējams, ka tie sāk ražot vairāk eļļas, lai mēģinātu papildināt zaudēto eļļu. Notīriet matus, masējot galvas ādu ar šampūnu, izmantojot pirkstu galus. Pēc tam mazgājiet ar kondicionieri, lai iegūtu spīdumu un novērstu sapīšanos. Masējiet matos 20 sekundes un atstājiet to 2 minūtes. Pārliecinieties, ka uzklājat dezodorantu drīz pēc dušas, jo tas padara to visefektīvāko un ļauj tam iesūkties ādā, pirms sākat svīst.
Regulāri nomazgājiet seju. Tas atbrīvos jūsu poras un palīdzēs atbrīvoties no pūtītēm. Izmantojiet ādas tipam atbilstošu tīrīšanas līdzekli un pēc tam samitriniet. Mitrināšana gan papildinās sausu ādu, gan nomierinās taukainu ādu, neļaujot tai radīt lieko eļļu. Neaizmirstiet mitrināt elkoņus un ceļus un jebkur citur, kas kļūst sauss vai pārslains. Izmēģiniet dažādus produktus, lai atrastu tos, kas vislabāk atbilst jūsu ādai
Solis 3. Labojiet matus
Viena no lietām, pie kuras mēs no rīta pavadām visvairāk laika, ir mūsu mati. Regulāri tīriet to, lai novērstu sapīšanos un spīdētu, bet, ja jums ir cirtaini mati, vislabāk ir izmantot plašu zobu ķemmi, jo tā novērsīs sprogas. Ja iespējams, izmantojiet otu ar dabīgiem sariem, piemēram, mežacūkas sariem. Tas palīdz pārdalīt eļļas no galvas ādas līdz galiem un padara matus spīdīgākus un gludākus. Neaizmirstiet maigi iemasēt vai notīrīt galvas ādu! Tas gan uzlabo asins plūsmu, lai nodrošinātu matu augšanu, gan novērš blaugznas, noslāņojot galvas ādu un noņemot atmirušo ādu. Bieži veiciet matu griezumus, lai noņemtu sadalītos galus, un mēģiniet atrast frizūru, kas atbilst jūsu sejai un ķermeņa formai.
Samaziniet karsto instrumentu izmantošanu. Tie var sabojāt matus, tos izžāvējot, un galu galā izraisīt matu galu šķelšanos. Ja jūs cirtojat matus, izmēģiniet alternatīvas bezsiltuma metodes, piemēram, veltņus, čokurošanās rīkus vai pincurls. Ja iztaisnojat matus, miega laikā mēģiniet tos gludi ietīt pret galvu ar tapām. Ja jūs joprojām vēlaties izmantot karstus instrumentus, vispirms pārliecinieties, ka uzklājat labu siltuma aizsardzības līdzekli
Solis 4. Uzklājiet gaumīgu grimu
Izmantojiet dažādas krāsas un stilus, lai jūs izskatītos pēc iespējas labāk. Pārliecinieties, ka nelietojat tik daudz, lai tas kļūtu pamanāms vai kūka. Izmantojiet tumšās krāsas, lai virzītos atpakaļ, un izmantojiet gaišas krāsas, lai vilktu uz priekšu. Maskējiet visas funkcijas, kas jums nepatīk, un akcentējiet tās, kas jums patīk.
Solis 5. Vingrinājums
Vingrošana ne tikai tonizē muskuļus un samazina ķermeņa tauku daudzumu, bet arī asinis plūst, kas uzlabo jūsu ādu. Pētījumi arī parādīja, ka cilvēkiem, kuri regulāri vingro, ir mazāka iespēja saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām vai diabētu.
6. solis. Ēd veselīgi
Ēdot augļus un dārzeņus, jūs iegūstat nepieciešamo enerģiju un izskatāties lieliski. Tas arī uzlabo jūsu sejas krāsu. Izpildiet ieteicamās ēdiena piramīdas porcijas un pārliecinieties, ka saņemat nepieciešamās uzturvielas. Ja jums ir grūtības ēst veselīgi, izmetiet lielāko daļu vilinošo pārtikas produktu un tikai vienu nakti nedēļā, kad varat ēst kādu nevēlamu ēdienu. Pirms ēšanas neaizmirstiet nomazgāt rokas. Turklāt nekad neaizmirstiet dzert pareizu ūdens daudzumu. Paliekot hidratēts, var samazināt sliktu elpu, sausu vai pārslveida ādu, sasprēgājušas lūpas un dažādas citas problēmas.
7. solis. Esiet pats
Būt unikālam indivīdam jūs padarīsiet pievilcīgāku.
Padomi
- Atpūtieties, lai uzlabotu ādu un seju.
- Smaidi. Tas palielina pārliecību un liek izskatīties pievilcīgākam.
- Jūs esat jūs, un tieši tādam jums ir jābūt. Nemēģiniet būt kāds cits.
Brīdinājumi
- Zaudēt svaru nenozīmē, ka jums ir jābadojas. Bads faktiski var palēnināt vielmaiņu! Vienkārši atcerieties ēst veselīgāku pārtiku.
- Nepārsniedziet vingrošanu; jūs patiešām varat sevi ievainot.
