Nav lielāka vīrieša vīrišķības apliecinājuma kā spēja izaudzēt biezu, pilnu bārdu. Tajā ir kaut kas unikāli spēcinošs - liekot jums justies tā, it kā jūs varētu pacīnīties ar lāci, noķert zivi ar kailām rokām vai piedalīties citās šādās vīrišķīgās aktivitātēs. Tomēr bārdas audzēšana ir vairāk nekā vienkārša skuvekļa izmešana - tas prasa laiku, centību un pārcilvēcisku spēju pretoties vēlmei saskrāpēties. Šeit ir daži noderīgi padomi, kā izaudzēt biezu, spīdīgu bārdu, kas ir pelēkā Gandalfa cienīga.
Soļi
1. metode no 3: biezas bārdas veidošana un uzturēšana
1. solis. Izvairieties no vēlmes pārāk ātri veidot bārdu
Jums nevajadzētu izvairīties no tikko izaugušas bārdas tuvuma ar šķērēm vai bārdas griezējiem, līdz tā aug vismaz četras nedēļas. Atsevišķi mati aug atšķirīgā ātrumā, tāpēc dažu sejas matu daļu augšana var aizņemt ilgāku laiku nekā citās. Esiet pacietīgs un gaidiet, cik daudz jūs varat augt pirms veidošanas un apgriešanas. Jo vairāk matu, jo vieglāk strādāt.
2. solis. Izvēlieties bārdas stilu
Kad esat ļāvis dabai vaļu un esat audzējis bārdu 4 līdz 6 nedēļas, varat sākt domāt par to, kāda veida bārdu vēlaties pieņemt. Jūs varētu atstāt to tādu, kāds tas ir - mežonīgu, nelīdzenu un nenoliedzami vīrišķīgu. Vai arī jūs varētu izvēlēties kaut ko nedaudz pulētāku, piemēram, kazas un ūsu kombināciju vai izsmalcinātu zoda sloksni vai dvēseles plāksteri. Tad jums ir retāk sastopami, bet tomēr vīrišķīgi aitas gaļas un zoda aizkari. Izvēle ir tava.
Ja neesat pārliecināts, kāds stils vislabāk atbilst jūsu sejas formai, apmeklējiet frizieri un jautājiet viņa padomu
Solis 3. Apgrieziet bārdu
Kad esat izlēmis par stilu, varat veikt smalku bārdas apgriešanas procesu. Ja šī ir jūsu pirmā reize, iespējams, vēlēsities doties pie friziera, lai tas tiktu darīts profesionāli, lai gan mūsdienās ir arvien grūtāk atrast frizieri ar jebkādu būtisku pieredzi bārdas apstrādē.
Ja bārdu apcērpat pats, pirms pārējās bārdas veidošanas izmantojiet izgriezumu, lai noteiktu kakla izgriezumu. Izmantojiet ceļvedi, lai nejauši nepārsniegtu pārsniegumu. Parasti vislabāk ir atstāt vaigu līniju dabisku, lai izvairītos no dīvainas formas bārdas
Solis 4. Regulāri šampūns un stāvoklis
Jūsu bārdai būs nepieciešama regulāra mīlestība un uzmanība, lai tā būtu visaugstākajā stāvoklī. Mēģiniet to mazgāt katru dienu (vai gandrīz katru dienu) ar maigu šampūnu, lai mati būtu tīri un noņemtu visus zaudētos pārtikas gabaliņus (tas notiks), un laiku pa laikam izmantojiet nedaudz kondicioniera, lai stiprinātu matus un saglabātu to pilnīgu izskatu. un biezs.
5. solis. Izmantojiet aizsargājošu eļļu
Ja jūs pakļaujat savu bārdu jebkādiem skarbiem elementiem vai ķimikālijām, piemēram, slēpojot vai peldoties ar hloru piepildītā baseinā, jums vajadzētu uzklāt vieglu eļļas kārtu, piemēram, jojobas vai vīnogu kauliņu eļļu, kas aizsargās jūsu bārdu. bloķējot mitrumu un novēršot dabisko eļļu zudumu.
6. solis. Ja nekas cits neizdodas, pagaidiet pāris gadus
Ja jūsu bārda nedarbojas tik labi, kā gaidījāt, un jūs nolemjat to atlaist, nezaudējiet cerību. Pēc dažiem gadiem varat mēģināt vēlreiz, jo sejas matu attīstība laika gaitā turpina pieaugt. Tāpēc uz vecākiem vīriešiem parasti redzat vispilnīgākās bārdas.
2. metode no 3: bārdas augšanas maksimizēšana
Solis 1. Ēd labi
Rūpējoties par savu ķermeni, labi ēdot, var labvēlīgi ietekmēt bārdas augšanu. Tā kā mati galvenokārt sastāv no olbaltumvielām, jūsu bārda gūs labumu no olbaltumvielām bagātiem pārtikas produktiem, piemēram, taukainām zivīm, liesas liellopu gaļas un vistas. Jums vajadzētu arī mēģināt palielināt veselīgu, piesātināto tauku daudzumu, piemēram, riekstus, zivis un olas. Tie veicinās paaugstinātu testosterona līmeni, kas ir būtisks biezām, veselīgām bārdām.
- Zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spināti un kāposti, arī ir labs papildinājums jūsu uzturam, jo tie palīdzēs jūsu organismam metabolizēt estrogēnu (sieviešu hormonu), atstājot augstāku testosterona līmeni jūsu sistēmā.
- Jums vajadzētu izvairīties no nevēlamiem pārtikas produktiem ar augstu cukura saturu, jo tie nesatur uzturvērtību un veicinās vāju, trauslu matu veidošanos.
2. solis. Lietojiet vitamīnu piedevu
Vitamīnu piedevas var būt lielisks veids, kā optimizēt matu veselību un stimulēt bārdas augšanu. Varbūt labākais papildinājums matu augšanas palielināšanai ir biotīns - uztura bagātinātājs, kas atrodams aptiekās un veselīgas pārtikas veikalos. Lai iegūtu labākos rezultātus, dermatologi iesaka lietot 2,5 mg biotīna katru dienu.
- Citi vitamīnu piedevas, kas, kā teikts, uzlabo bārdas augšanu, ir B1, B6 un B12 vitamīns, kā arī beta-karotīns, linu sēklu eļļa un nātru eļļa.
- Ir arī multivitamīni ar nosaukumu VitaBeard, kas īpaši izstrādāti, lai veicinātu veselīgus sejas matus, ļaujot bārdai augt ātrāk un stiprāk. Tas arī palīdz mazināt niezi, jo tas regulē ādas tauku ražošanu. VitaBeard var iegādāties tiešsaistē vietnē beardvitamin.com.
Solis 3. Vingrinājums
Regulāra, mērena vai intensīva fiziskā slodze var veicināt biezas, veselīgas bārdas veidošanos, jo tā palīdz stimulēt testosterona ražošanu un uzlabo asinsriti. Laba cirkulācija ir svarīga, jo tā caur asinsriti nogādā ādai un matiem nepieciešamos vitamīnus un barības vielas. Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, treniņu rutīnā mēģiniet apvienot gan sirds un asinsvadu, gan muskuļu veidošanas vingrinājumus.
4. solis. Atpūtieties un atpūtieties
Miegs ir svarīgs, jo tas ļauj šūnām atjaunoties un atjaunoties - kas ir būtiski veselīgam matu augšanai. Jūsu vispārējā veselība un labklājība ir atkarīga no pietiekami daudz miega, tāpēc jums vajadzētu darīt visu iespējamo, lai katru nakti gulētu 7-8 stundas kvalitatīvi. Jums vajadzētu arī mēģināt pēc iespējas samazināt stresa līmeni, jo augsts stresa līmenis ir saistīts ar matu izkrišanu.
5. Palieciet hidratēts
Jūsu bārda nav kā augs - dzerot vairāk ūdens, tā nepalielināsies. Tomēr, lai nodrošinātu optimālu ķermeņa darbību, ir svarīgi uzturēt sevi hidratētā stāvoklī, kas uzlabos jūsu vispārējo veselību. Ūdens izskalo toksīnus no ķermeņa un mitrina ādu no iekšpuses - un neviena no šīm lietām nevar sabojāt jūsu izredzes iegūt veselīgu bārdu.
3. metode no 3: Bārdas audzēšanas pamati
1. solis. Izvēlieties bārdainu paraugu
Bārdas audzēšana ir apņemšanās. Tas prasīs laiku un centību. Var gadīties dienas, kad jūtaties kā padoties un atkal paņemt skuvekli. Šādos brīžos var būt noderīgi paturēt prātā bārdainā parauga tēlu. Padomājiet par vīrieti ar krāšņi pilnu, biezu bārdu, kura tēls sniegs jums iedvesmu un motivāciju, kad tas jums visvairāk nepieciešams. Iegūstiet šī vīrieša attēlu un pakārt to savā vannas istabā. Viņš sniegs jums spēku, kas jums nepieciešams, lai neatlaidīgi sasniegtu vīrišķīgo bārdu, par kuru vienmēr esat sapņojis.
Daži labi pasakaini pilnas bārdas vīriešu piemēri ir tādi mūziķi kā Džons Lenons un Džims Morisons, tādi filozofi kā Kārlis Markss un Zigmunds Freids, bijušie Amerikas prezidenti Ābrahams Linkolns un Uliss S. Grants un mītiskie dievi, piemēram, Zevs un Poseidons
2. solis. Ignorējiet mītu, ka bārdas skūšanās dēļ tā atkal kļūs biezāka
Jūs droši vien esat dzirdējuši padomu, ka bārdas skūšanās dēļ tā ataugs divas reizes biezāka nekā iepriekš, taču šai teorijai nav patiesas patiesības. Pēc bārdas skūšanās jūsu mati piedzīvos nelielu sākotnējo augšanas lēcienu, bet ātri atgriezīsies pie izaugsmes ātruma, kas ir vēl lēnāks nekā iepriekš, tādējādi padarot skūšanās ieguvumus par niecīgiem.
- Turklāt bārda var šķist biezāka, kad tā atkal sāk augt, bet tas ir tikai tāpēc, ka mati, kas ir vistuvāk saknei, ir tumšāki un rupjāki par galiem. Kad matu garums palielinās, jūs vairs nepamanīsit atšķirību.
- Tā rezultātā labākais risinājums ir atstāt sejas matus. Ieslēdziet skuvekli atvilktnē un ļaujiet dabai iet savu gaitu.
Solis 3. Augt 4-6 nedēļas
Lai sejas mati izaugtu par pareizu bārdu, parasti būs nepieciešamas 4 līdz 6 nedēļas. Visgrūtāk būs sākumā, kad jūsu sejas mati var būt plankumaini un nevienmērīgi, un jums būs jātiek galā ar smaidiem un smieklīgiem komentāriem no draugiem un ģimenes locekļiem, kuri nesaprot jūsu meklējumus pēc bārdainās slavas.
Šī iemesla dēļ var būt labāk sākt audzēt bārdu atvaļinājuma laikā vai darba pārtraukumā. Tas dos jums iesākumu pie bārdas audzēšanas, prom no citu kritiskajām acīm
Solis 4. Uzziniet, kā tikt galā ar niezi
Galvenais šķērslis, ar kuru krīt lielākā daļa topošo bārdas īpašnieku, ir nieze. Niezoša, iekaisusi āda var būt liela problēma, kamēr bārda aug, bet neļaujiet tai iegūt vislabāko - cīnieties pretī! Nomazgājiet seju katru dienu ar maigu tīrīšanas līdzekli, lai āda būtu tīra. Izmantojiet nomierinošu mitrinātāju, lai mitrinātu sausu, pārslveida ādu un samazinātu apsārtumu.
- Ja nieze patiešām sāk krist uz nerviem, iegādājieties 1% hidrokortizona krēmu, kam vajadzētu ievērojami mazināt nepieciešamību saskrāpēt.
- Atcerieties, ka nieze ir īslaicīga - tā pazudīs, tiklīdz bārda sasniegs noteiktu garumu - tāpēc esiet stiprs!
- Nieze parasti ir zīme, ka bārda un āda zem tās ir sausa. Regulāra bārdas kondicionēšana un mitrināšana var palīdzēt novērst sausumu.
Solis 5. Nomazgājiet bārdu ar pretblaugznu šampūnu
Bārdas mazgāšana pāris reizes nedēļā ar šampūnu pret blaugznām var arī palīdzēt mazināt niezi un atbrīvoties no sausas ādas lobīšanās, kas var padarīt bārdu neizskatīgu. Ja vēlaties, varat arī izmantot nelielu daudzumu kondicioniera, lai jūsu jaunā bārda būtu mīksta un veselīga.
6. Apzinieties, ka bārdas augšanas ātrums un biezums lielā mērā būs atkarīgs no ģenētikas
Diemžēl nav burvju seruma, kas ļautu izaudzēt brīnišķīgi biezu, pilnu bārdu. Bārdas veids, kuru varēsit audzēt, lielā mērā būs atkarīgs no ģenētikas (paldies tētim!) Un dabiskā testosterona līmeņa, ko jūsu organisms ražo. Tā rezultātā jums būs jāstrādā ar jums piešķirtajiem sejas matiem, darot visu iespējamo, lai palielinātu to veselību un veicinātu augšanu.
