Izlases var kaitēt gan darbā, gan ģimenē. Ja jūs zināt kādu, kurš cīnās ar nelabvēlību, varat palīdzēt. Parādiet savu atbalstu, būdami pieejami sarunām un problēmu risināšanai. Ja ģimenes dinamikā pastāv labvēlība, palīdziet personai atrisināt konfliktus un uzmanieties, kāda loma jums varētu būt kopīgā ģimenē. Piedāvājiet atbalstu darba problēmu risināšanā, palīdzot viņiem uzlabot savas prasmes un sadarboties ar kolēģiem un vadītājiem.
Soļi
1. metode no 3: Atbalsts personai
Solis 1. Runājiet par to
Esiet pieejams savam draugam, lai runātu par to, kā favorītisms viņus ietekmē. Aizdodiet laipnu, līdzjūtīgu klausīšanās ausi un ļaujiet viņiem runāt, netiesājot viņus. Lai gan jums var rasties kārdinājums pāriet uz problēmu risināšanas režīmu, ļaujiet personai runāt par to, kas viņu satrauc, nepārtraucot viņu. Tas var būt viss, kas viņiem nepieciešams. Viņi, iespējams, varēs risināt situāciju pēc jūsu uzklausīšanas un apstiprināšanas. Jūs pat varat palīdzēt viņiem domāt par to, jautājot: "Ko jūs domājat darīt lietas labā?"
Izmantojiet aktīvās klausīšanās prasmes, piemēram, pārdomājot, apkopojot un apstiprinot. Piemēram, sakiet: “Es varu pateikt, ka tas jūs satrauc” un “Es dzirdu, ka jūs sakāt, ka jūtaties ignorēts. Es justos tāpat, ja būtu tavā vietā.”
2. solis. Ļaujiet viņiem zināt, ka jums tas rūp
Var būt grūti tikt galā ar nelabvēlības sajūtu, tāpēc parādiet, ka jums rūp šī persona. Pierakstieties pie viņiem, uzaiciniet viņus pusdienās vai vakariņās, nosūtiet viņiem īsziņu un sazinieties. Nepiespiediet viņus būt laimīgiem vai jautriem, vienkārši esiet kopā ar viņiem. Ļaujiet viņiem izteikt savas jūtas.
Pat ja persona izvairās, nosūtiet ziņu, lai parādītu, ka domājat par viņu un rūpējaties par viņu. Mēģiniet pajautāt, vai varat kaut ko darīt viņu labā vai kaut ko, ko varat noņemt no šķīvja
3. solis. Mēģiniet atrisināt problēmas
Palīdziet viņiem definēt problēmu un arī piedāvājiet risinājumus. Noteikti formulējiet savas idejas kā ieteikumus, par kuriem domājat, nevis mēģiniet pārņemt un pateikt, kā rīkoties. Cieniet, ka viņiem ir galīgā izvēle, ko viņi dara. Sadaliet lietas mazākos posmos un mēģiniet saglabāt to motivāciju. Izdomājiet iespējamos risinājumus, lai viņi justos vairāk iekļauti vai novērtēti. Palīdziet viņiem attīstīt prasmes svarīgās jomās.
Piemēram, ja persona cīnās sociāli un tas ietekmē to, kā citi viņu uztver, mudiniet viņu apmeklēt sociālo prasmju nodarbību vai strādāt pie labākām klausīšanās prasmēm
4. Izmantojiet pozitīvas pārvarēšanas stratēģijas
Mudiniet cilvēku veselīgi tikt galā ar stresu. Tas var ietvert vingrinājumus, meditāciju, došanos uz jogu, žurnālu rakstīšanu, grāmatas lasīšanu vai citu izeju, lai palīdzētu mazināt stresu. Piedāvājiet pavadīt savu draugu uz kādu aktivitāti vai iesaistīties tajā kopā. Atturiet viņus no iesaistīšanās nelietderīgā pārvarēšanā, piemēram, vēlēšanās, vainas, problēmas ignorēšana vai pārmērīga satraukšanās.
- Iepazīstieties ar viņiem pastaigā vai pārgājienā dabā, kopā apmeklējiet mākslas nodarbības vai apmeklējiet tai chi nodarbības.
- Novērst vielu lietošanu kā veidu, kā tikt galā ar stresu. Piemēram, ja viņi vēlas iziet un piedzerties, tā vietā uzaiciniet viņus uz spēļu vakaru.
5. solis. Mudiniet viņus meklēt atbalstu
Ja favorītisms rada milzīgu stresu, vilšanos, skumjas, dusmas vai depresiju, runājiet ar personu par palīdzības meklēšanu. Viņiem var noderēt saruna ar draugiem un ģimeni vai ar terapeitu. Viņi pat var gūt labumu no citu cilvēku atbalsta grupas, kurus arī ietekmē labvēlība pret viņiem.
Viņi var arī meklēt atbalstu reliģiskā vai garīgā centrā, kolēģos, kopienas centros vai pašpalīdzības grāmatās
2. metode no 3: Darbs ar favorītismu darbā
1. solis. Palīdziet viņiem uzlabot
Tā vietā, lai koncentrētos uz to, kas viņiem trūkst vai vēlas, palīdziet šai personai attīstīt savas prasmes un iemaņas. Lieciet viņiem definēt, kurās jomās, viņuprāt, viņiem ir jāstrādā. Jūs varat izteikt ieteikumus, taču viņiem būs vislabākais ieskats šajā jautājumā. Ja persona cenšas ievērot termiņus vai piedalīties sanāksmēs, iedrošiniet viņu veidot prasmes šajās jomās un parādīt savas stiprās puses.
Piemēram, izaiciniet viņus izteikt vismaz vienu komentāru katras tikšanās laikā vai sniegt jaunu ideju
2. solis. Lūdziet viņiem lūgt atsauksmes
Mudiniet personu vērsties pie sava vadītāja un lūgt atgriezenisko saiti, lai veiktu labāku darbu. Meklējot veidus, kā uzlabot to, ko vadītājs vēlas vai meklē, var palīdzēt paaugstināt viņa labvēlību. Tā vietā, lai gaidītu ikgadējos novērtējumus, mudiniet personu uzņemties iniciatīvu, meklējot atsauksmes. Viņi pat var lūgt, lai viņi tiek novēroti, vai saņemt atsauksmes, ja nav izveidota sistēma šāda veida informācijas iegūšanai.
- Piemēram, viņi var teikt: “Es meklēju veidus, kā uzlabot savu darbu, un vēlos no jums atsauksmes.”
- Ja persona tiek nodota paaugstināšanai amatā, lūdziet viņu runāt ar vadītāju par to, kā sagatavoties nākamajai paaugstināšanai amatā.
3. solis. Veicināt darba attiecību veidošanu
Ārpus izcila darba veicināšanas mudiniet cilvēku būt sabiedriskākam ar saviem kolēģiem un vadītājiem. Veidojiet attiecības, neprasot pastāvīgu atgriezenisko saiti par sniegumu. Pasakiet personai uzņemties iniciatīvu, iesaistoties sociālajā mijiedarbībā. Pat sarunas sākšana var būt veids, kā parādīt, ka viņi ir ieinteresēti un vēlas mijiedarboties.
Piemēram, tā vietā, lai gaidītu uzaicinājumu uz pusdienām, pasakiet draugam, lai viņš uzaicina uz pusdienām kopā ar priekšniekiem vai citiem kolēģiem
4. solis. Atdariniet vadītāju
Ja jūsu draugs zina, ka viņiem nav labvēlības, bet nezina, ar ko sākt, pasakiet viņiem, lai viņi skatās savu vadītāju un sāk atdarināt viņu uzvedību. Piemēram, ja vadītājs mēdz būt ļoti ātrs ar sanāksmēm, uzdevumiem un termiņiem, mudiniet savu draugu dalīties ar šo vērtību. Ja vadītājs ir ļoti veikls un organizēts, mudiniet viņu darbā izmantot izklājlapas un lielāku organizāciju.
Lieciet viņiem padomāt, kādus jautājumus uzdod menedžeris un vai viņi var tos pārspēt. Piemēram, ja vadītājs katru nedēļu lūdz sanāksmju sarakstu, pasakiet personai, lai tā sāk sūtīt sarakstu, pirms vadītājs jautā
5. solis. Runājiet par cilvēkresursiem
Sarunas ar HR vai vadītāju var palīdzēt noskaidrot lietas. Lai gan favorītisma pierādīšana ir sarežģīta, persona var vismaz paust bažas par savu kvalifikāciju un sniegtajām iespējām. Ja šī persona bija nepārprotami kvalificētāka par paaugstinājumu amatā, lūdziet viņam uzdot jautājumus un gūt ieskatu par notikušo.
- Piemēram, viņi var teikt: “Es jūtos mazliet ignorēts, lai gan uzskatu, ka daru labu darbu. Kas notiek?"
- Apsūdzību vietā mudiniet personu uzdot jautājumus un meklēt vairāk informācijas. Vaina un apsūdzības var spēcīgi atgriezties darbā.
6. solis. Pieminiet darba maiņu
Ja persona tiek nomākta, jo tiek ignorēta par projektiem un paaugstinājumiem, viegli jautājiet viņam, vai viņa pašreizējais darbs ir piemērots. Runājiet par darba priekšrocībām un trūkumiem un par to, vai pastāv potenciāls, lai lietas mainītos. Ja pārmaiņas nešķiet iespējamas un persona nevar iedomāties turpināt savu dzīvi, palīdziet viņam meklēt citas darba iespējas, kurām varētu būt labākas iespējas.
3. metode no 3: palīdzība favorītismam mājās
1. solis. Palīdziet saviem bērniem tikt galā ar favorītismu
Dažreiz bērni skolā vai citās aktivitātēs jūtas nelabvēlīgi. Piemēram, jūsu bērnam var šķist, ka viņš nav izvēlēts sporta komandai vai spēlei, jo viņam tika dots priekšroka citam bērnam. Ja jūsu bērns nāk pie jums, jūtoties nelabvēlīgs, mieriniet viņu un mieriniet. Klausieties viņu jūtās un apstipriniet viņu vilšanos vai sajukumu.
- Lai gan jūs, iespējams, vēlēsities pateikt savam bērnam “piesprādzēties” un tikt galā ar dzīvi, piedāvājiet mierinājumu un atbalstu. Pārliecinieties, ka bērna dzīves laikā ir vairākas sarunas par vilšanos un to, kā tā ir daļa no dzīves. Viņiem būs vajadzīgs laiks, lai pierastu pie šīs idejas, taču izpratne par to, ka tas reizēm notiks, ir ļoti svarīga viņu emocionālajai drošībai kā pieaugušajiem.
- Mudiniet savu bērnu uzdot tādus jautājumus kā “Kāpēc mani neizvēlējās par skolas spēles vadītāju?” Palūdziet viņiem saņemt atsauksmes par savu sniegumu, sakot: "Es zinu, ka neesmu iekļuvis futbola komandā, bet es domāju, ko es varu darīt nākamajā gadā."
2. solis. Atrisiniet savus lojalitātes konfliktus
Ja esat ģimenes loceklis ar labvēlību, padomājiet par to, kā jūsu iesaistīšanās var ietekmēt jūs un citus cilvēkus. Jūs varētu sākt justies iestrēdzis viņu strīda vidū vai justies kā jums jāglābj nelabvēlīgā persona. Iespējams, vēlēsities ļoti skaidri pateikt visām pusēm, ka nenonāksit konflikta vidū, vai arī izlemt, vai pret kādu no pusēm izturas rupji un vai ir vērts iesaistīties. Sadraudzība ar vienu pusi var apdraudēt jūsu labvēlību, tāpēc skaidri norādiet, kā vēlaties risināt ģimenes konfliktus, un nenostādiet sevi sarežģītā situācijā.
Piemēram, jūsu laulātais, brālis vai bērns var justies nelabvēlīgi. Dariet visu iespējamo, lai panāktu mieru situācijā, to vēl vairāk nepaaugstinot. Tas var nozīmēt visu cilvēku iedrošināšanu uzvesties pilsoniskāk vai uzklausīt abas puses
Solis 3. Veiciniet konfliktu risināšanu
Ja ģimenē ir dziļš aizvainojums, kas ietekmē favorītismu, mudiniet savu draugu to risināt. Neatkarīgi no tā, vai tā bija patiesa kļūda, pārpratums vai cita problēma, sakiet, ka ir svarīgi par to runāt un novērst visas problēmas. Lai gan dažas ģimenes nevar viegli apspriest konfliktus un tā vietā var izvairīties vai ignorēt problēmas, mudiniet personu stāties pretī šīm problēmām. Ir svarīgi to izmēģināt, lai mainītu veidu, kā ģimene sazinās un risina konfliktus. Tomēr paturiet prātā, ka tas ne vienmēr var darboties, tāpēc jums, iespējams, būs jāmaina savas cerības.
