Ja esat redzējis Gredzenu pavēlnieku, jūs uzreiz atpazīsiet lielo burvi Gandalfu no viņa garās, baltās bārdas. Lai gan filmās Gandalfa bārda bija viltota, jūs joprojām varat mēģināt izaudzēt īstu! Sejas mati parasti aug tikai apmēram 1⁄2 collu (1,3 cm) mēnesī, tāpēc var paiet daži gadi, līdz bārda sasniedz 30 pēdas garo galīgo garumu. Kamēr esat pacietīgs un pienācīgi rūpējaties par savu bārdu, tā paliks veselīga un ilga, lai jūs varētu izskatīties kā īsts burvis!
Soļi
1. metode no 3: veselīgas izaugsmes veicināšana
1. solis. Iekļaujiet savā uzturā olbaltumvielas un dažus taukus, lai nodrošinātu labāku izaugsmi
Sāciet ēst maltītes, kurās ir vairāk vistas, zivju, olu un riekstu, lai dienas laikā varētu iegūt olbaltumvielas. Mērķis ir vismaz 56 g olbaltumvielu katru dienu. Kaut arī pārāk daudz tauku ēšana var izraisīt svara pieaugumu vai sirds problēmas, neliels daudzums katru dienu var arī palīdzēt jūsu bārdai kļūt biezākai. Tas ir labi, ja jums katru dienu ir līdz 16–22 g piesātināto tauku no ceptiem ēdieniem, ceptiem izstrādājumiem, sarkanās gaļas vai piena produktiem ar pilnu tauku saturu.
- Piemēram, 1 ēdamkarotei (15 g) sviesta ir 7 grami piesātināto tauku, bet 12 oz (340 g) steikam - 20 grami.
- Ja jums nav pietiekami daudz olbaltumvielu, jūsu mati var kļūt sausi vai trausli.
Brīdinājums:
Ja Jums ir sirds slimība vai augsts holesterīna līmenis, jautājiet savam ārstam, vai ir pareizi iekļaut savā uzturā vairāk piesātināto tauku.
Solis 2. Vingrojiet 4–5 dienas nedēļā, lai palīdzētu mazināt stresu
Stress faktiski var izraisīt matu izkrišanu, un vingrinājumi ir lielisks veids, kā mazināt stresu. Plānojiet 30 minūšu treniņus visas nedēļas garumā, lai jūs varētu palikt aktīvi un veseli. Izmēģiniet dažādas aktivitātes, piemēram, skriešanu, sporta veidu, svaru celšanu vai pārgājienus, lai jūs varētu trenēt visu ķermeni. Tas ne tikai palīdzēs jūsu bārdai augt, bet arī liks jūsu ķermenim justies lieliski.
Kad jūsu bārda kļūst garāka, jums, iespējams, vajadzēs to saspraust vai sasiet, lai tas netraucētu treniņam
Solis 3. Katru dienu nomazgājiet seju ar maigu sejas tīrīšanas līdzekli, lai atvērtu poras
Visas dienas garumā jūsu poras piepildās ar netīrumiem vai eļļu un var bloķēt matu ieplūšanu. Izvēlieties maigu sejas tīrīšanas līdzekli, kuram nav abrazīvu, lai nesabojātu vai nekairinātu ādu. Samitriniet seju ar siltu ūdeni un iemasējiet tīrīšanas līdzekli sejā. Kad esat pabeidzis, noskalojiet tīrīšanas līdzekli un nosusiniet seju ar mīkstu dvieli.
Pat tikai sejas masāža katru dienu var palīdzēt palielināt asins plūsmu matu folikulās, lai jūsu mati labāk iegūtu barības vielas
4. Mēģiniet lietot biotīnu, lai palīdzētu stiprināt matus
Biotīns ir B vitamīns, kas dod jūsu ķermenim enerģiju un var veicināt matu augšanu. Vietējā aptiekā atrodiet ikdienas uztura bagātinātāju, kas satur 30 mikrogramus biotīna, un lietojiet vienu reizi dienā. Jūs varat arī iegūt biotīnu, ēdot pārtiku, piemēram, gaļu, olas, sēklas, spinātus, brokoļus un saldos kartupeļus.
- Pirms uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tie nesadarbojas ar citām zālēm, kuras lietojat.
- Nav veikti daudzi pētījumi par biotīnu un matu augšanu, tāpēc tā var nebūt visefektīvākā ārstēšana.
Padoms:
Katra sejas mati aug atšķirīgi, tāpēc jūsu bārda var nepiepildīties tik daudz kā jūsu draugam. Esiet pacietīgs un ļaujiet bārdai ienākt savā tempā.
2. metode no 3: bārdas kopšana
1. solis. Nomazgājiet bārdu vienu vai divas reizes nedēļā ar šampūnu un kondicionieri
Dušā vai vannā nomazgājiet šampūnu bārdā un izskalojiet to ar siltu ūdeni. Pēc tam uzklājiet kondicionieri, lai sejas mati būtu maigi un gludi. Kad esat pabeidzis berzēt bārdu, izskalojiet kondicionieri.
- Jūs varat iegādāties šampūnu un balzamu, kas īpaši paredzēts bārdai, bet varat izmantot arī savus parastos matu līdzekļus.
- Skalojiet bārdu ar ūdeni tajās dienās, kad to nemazgājat, lai atbrīvotos no sapīšanās un palīdzētu izskatīties glīti.
- Kaut arī bārdas mazgāšana katru dienu šķiet laba ideja, lai tā būtu tīra, patiesībā jūs varat izžūt un sabojāt sejas matus.
2. solis. Katru dienu ierīvējiet sejas matos bārdas eļļu, kamēr tā vēl ir mitra
Pēc bārdas mazgāšanas vai izskalošanas berzējiet rokās 3-5 pilienus bārdas eļļas. Izvelciet pirkstus caur bārdu, lai izkliedētu eļļu. Viegli iemasējiet to sejas matos un ādā, lai tas pilnībā iesūcas un saglabā bārdu tīru un spīdīgu.
- Bārdas eļļa palīdz mitrināt bārdu, tāpēc tā paliek mīksta un nesabojājas. Jūs to varat iegādāties tiešsaistē, frizētavās vai matu kopšanas sadaļā tuvākajā lielveikalu veikalā.
- Bārdas eļļai ir daudz smaržu, tāpēc izvēlieties to, kas jums patīk visvairāk.
Variants:
Jūs varat arī iegūt bārdas balzamu, kas mitrina matus visas dienas garumā, taču tas var izraisīt garāku bārdu salipšanu. Masējiet balzamu bārdā, kamēr tas vēl ir īss, nevis izmantojiet bārdas eļļu.
Solis 3. Katru dienu ķemmējiet bārdu, lai atbrīvotos no mudžekļiem
Izmantojiet smalku zobu bārdas ķemmi, kas izgatavota no koka, tāpēc ir mazāka iespēja, ka tā tiks aizķerta jūsu bārdā. Sāciet no vaigiem un nolaidiet ķemmi caur bārdu. Ja jūs sasitat sapīšanos, apstājieties un atdaliet matiņus ar rokām, lai tos neizplēstu un nesalauztu. Izgrieziet ķemmi visā bārdā, lai tā paliktu taisna un bez bojājumiem.
Neizmantojiet veidotas plastmasas ķemmes, jo tām parasti ir mazas malas, kas aizķeras uz jūsu bārdas matiem un tos sabojā
4. solis. Izžāvējiet bārdu, vienlaikus notīrot suku, lai tā būtu taisna
Fēnu izmantot gariem matiem ir normāli, tāpēc varat to izmantot arī bārdai! Pagrieziet to uz vissiltāko iestatījumu un turiet to rokas stiepiena attālumā. Pavērsiet matu žāvētāju uz leju un pārvietojiet to no vaigiem uz leju līdz bārdas galam. Turiet matu žāvētāju visu laiku kustīgu, lai nesausinātu un nesabojātu matus vienā vietā. Izžāvējiet ķemmi vai bārdas suku sejas matiem, lai tos izžāvētu, lai palīdzētu tos vēl vairāk iztaisnot.
Jums nav jāžāvē mati ar fēnu, bet tie var izskatīties nekārtīgāki
3. metode no 3: sejas matu veidošana
1. solis. Izveidojiet bārdu katru nedēļu pēc tam, kad esat izaudzējis pirmos 1-2 mēnešus
Lai gan var šķist vilinoši veidot vai sakopt bārdu, kad tā izskatās kašķīga, atstājiet matus tādus, kādi tie ir vismaz 1–2 mēnešus. Kad jūsu bārda ir piepildījusies nedaudz vairāk, plānojiet apgriešanu un veidošanu reizi nedēļā, lai tā nekļūtu pārāk nekontrolējama.
2. solis. Pirms bārdas griešanas nomazgājiet un nosusiniet to
Bārdas tīrīšanai izmantojiet parasto šampūnu un balzamu. Noteikti rūpīgi izskalojiet produktus, pirms nosusiniet bārdu ar dvieli. Ja tas joprojām šķiet slapjš vai jūs steidzaties, izmantojiet fēnu, lai ātrāk izžāvētu bārdu.
Izvairieties no bārdas apgriešanas, kamēr tā ir mitra, jo jūs varat nejauši nogriezt vairāk, nekā plānojāt
3. solis. Izgrieziet bārdas malas ar kopšanas šķērēm, ja tās izplūst
Kamēr Gandalfam bija kupla bārda, tā joprojām izskatījās glīti un sānos. Stāviet spoguļa priekšā un skatieties sejas sānos, lai redzētu, vai mati neizceļas horizontāli un nav garāki par pārējiem. Turiet kopšanas šķēres tā, lai tās būtu vērstas uz augšu un nogrieztu garākos matus jūsu bārdā, lai tie būtu vienādā garumā ar pārējiem. Strādājiet augšup pa visu bārdas garumu katrā pusē.
Gandalfa bārda beigās sasniedza nelielu punktu, tāpēc varat mēģināt sašaurināt bārdas malas, ja tā dabiski nenonāk līdz noteiktam punktam
Solis 4. Sajauciet bārdu savos vainagos, lai tie izskatās vienveidīgi
Izķemmējiet bārdas matus tieši zem sāniem, lai tie izliktos horizontāli. Meklējiet matiņus, kas izvirzās tālāk par jūsu vainagiem, un saspiediet tos ar šķērēm. Turpiniet nogriezt matus, kas ir pārāk gari vai izskatās nevietā. Pārbaudiet katru sejas pusi spogulī, lai pārliecinātos, ka tie izskatās vienmērīgi.
- Bārdas saplūšana matos var būt sarežģīta, tāpēc nekrītiet drosmē, ja pirmo reizi kļūdāties.
- Ja nejūtaties pārliecināti, sajaucot bārdu matos, meklējiet vietējo frizētavu, kas piedāvā bārdas apgriešanu.
Variants:
Jūs varat arī izmantot elektriskos trimmerus, lai apgrieztu savu vaigu. Izvelciet ķemmi caur matiem līdz vajadzīgajam garumam un turiet to vietā. Palaidiet elektrisko trimmeri virs ķemmes, lai sagrieztu bārdu, lai tā sajauktos.
5. solis. Apgrieziet ūsas, ja tās iet gar augšlūpu
Kamēr jūs varat ļaut ūsām izaugt garākas, mati var iekļūt mutē, kad ēdat un runājat. Turiet taisnu seju un turiet kopšanas šķēres tā, lai tās sakristu ar augšlūpas augšdaļu. Izgrieziet sejas matus taisni pāri mutes augšai.
