Smēķēšana telpās nekad nav ideāla situācija; pat tad rodas situācijas, kad vēlams doties ārā. Pārliecināšanās, ka dūmi izplūst, pati par sevi var būt sarežģīta situācija. Tas ir īpaši grūti, ja jūs mēģināt to noturēt zemā līmenī. Paturot prātā iespējamās sekas, iespējams, nav vērts smēķēt telpās, ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu risku. Lai gan jūs neko nevarat darīt, lai garantētu, ka nesaņemsiet smēķēšanu iekšā, ir daudz, ko varat darīt, lai uzlabotu savas izredzes. Smaržas kontrole, dūmu vadīšana ārā un pierādījumu pareiza iznīcināšana palīdzēs maksimāli palielināt varbūtību, ka jūs to pamanīsit.
Soļi
1. daļa no 3: Smaržas maskēšana
1. solis. Atveriet logu vai kamīna kanālu
Pirms sākat smēķēt, ir ļoti svarīgi dot dūmiem izeju, lai izkļūtu. Ja nav atvērta loga vai kanāla, dūmi paliks telpā un būs apdraudēta jūsu veselība. Atkarībā no telpas, kurā smēķēsit, gandrīz vienmēr vajadzētu atvērt kādu logu.
- Kamīna kanāls ir vēl labāka izvēle, jo kamīni ir īpaši izstrādāti, lai ļautu izplūst dūmiem.
- Nav ieteicams mēģināt smēķēt, ja jūsu plānotajai telpai nav kāda veida piekļuves ārpusei.
2. solis. Novietojiet mitru dvieli pret durvju apakšējo plaisu
Tālāk jūs vēlaties pārliecināties, ka dūmi nespēj izkļūt uz citām mājas daļām vai ēku, kurā smēķējat. Labākais veids, kā to izdarīt, ir novietot dvieli (vēlams mitru) gar durvju apakšā. Tādā veidā dvielis bloķēs acīmredzamāko vietu, kur dūmi var izkļūt.
Ja dvielis kļūst slapjš, tas papildus aizsargā pret dūmiem, taču tā varētu nebūt lieliska ideja, ja jūs uztraucaties par to, ka pēc tam būsiet pieķerts. Kāds cits var pamanīt slapjo plankumu uz jūsu sliekšņa un sākt uzdot jautājumus
Solis 3. Ieslēdziet ventilatoru vai ventilatoru
Vissvarīgākais veids, kā sagatavoties pirms smēķēšanas telpās, ir nodrošināt, lai jūsu istabā būtu lieliska gaisa cirkulācija. Ieslēdzot ventilatoru, dūmi tiks izkliedēti neilgi pēc to veidošanās. Sīkāka informācija atšķirsies atkarībā no telpas veida, kurā smēķējat, taču galda ventilators darbosies pietiekami labi, ja vien tas ir vērsts uz atvērtu logu vai kanālu.
Dažās vannas istabās ir speciāli ventilatori, kas attīra gaisu, izsūcot lieko mitrumu un daļiņas. Ja jūsu vannas istabā ir šī vai kaut kas līdzīgs, tās ieslēgšana un dūmu novirzīšana uz to varētu būt ātrs veids, kā vienlaikus likvidēt smaku un redzamos dūmus
4. solis. Iepriekš piepildiet savu istabu ar citu smaržu
Lai gan jūs galu galā vēlēsities novērst dūmu smaku, vēl viens lielisks veids, kā ar to tikt galā, kad mājā ir citi cilvēki, ir maskēt smaržu ar citu, jaudīgāku. Šajā sakarā ir daudz potenciālu iespēju; triks slēpjas tajā, lai noskaidrotu, kurš no tiem vislabāk atbilst jūsu situācijai.
- Visizplatītākā smaržas maskēšanas metode ir gaisa atsvaidzinātāja izmantošana. Šīs "istabas smaržas" izplatīs maigu, neuzbāzīgu smaržu, kas paredzēta citu smaku izslēgšanai gaisā. Gaisa atsvaidzinātāji ir ļoti pieņemami un viegli atrodami. Ja jums tas vēl nav, dodieties uz tuvāko veikalu un iegādājieties to. Kad esat to saņēmis, noteikti izsmidziniet visu istabu, pievēršot uzmanību griestiem, stūriem un citām vietām, kur dūmi var aizkavēties.
- Ja atrodaties vannas istabā, viens efektīvs triks ir ievietot izlietnē mazliet šampūna un sajaukt to ar kādu karstu ūdeni. Šampūna aromātiskās īpašības ātri piepildīs telpu, padarot dūmus daudz grūtāk pamanāmus.
- Vīraks ir vēl viena laba izvēle, un viena no visefektīvākajām nevēlamo dūmu maskēšanā. Tomēr paturiet prātā, ka vīraks noteiktā vidē var pacelt uzacis, un dažiem cilvēkiem smarža var šķist tikpat uzmācīga kā cigaretei.
5. Mēģiniet smēķēt pēc tam, kad kāds cits ir smēķējis telpās
Ja kāds, kas dzīvo kopā ar jums, smēķē un jūs nevēlaties, lai viņš uzzinātu, ka jūs smēķējat: mēģiniet smēķēt pēc viņiem, jo smarža no jums nebūs tik pamanāma
2. daļa no 3: Diskrēta smēķēšana
1. solis. Mērķis pa logu
Visizplatītākā smēķēšanas metode telpās ir atrast logu un novirzīt dūmus ārā. Tagad dūmiem būs ne tikai kur doties, bet arī mazāk problēmu ar ilgstošu smaku. Visizplatītākā smēķēšanas metode telpās ir stāvēt pie loga, tajā noliecoties, un izelpot dūmus ārā. Veids, kā rīkoties, būs atkarīgs no loga formas, stāvokļa un izmēra; viss ir kārtībā, ja vien dūmi pēc iespējas ātrāk nokļūst ārā.
- Ja jums ir pārnēsājams ventilators, mēģiniet novietot ventilatoru pie loga, mērķējot uz āru. Kad pienāks laiks izelpot, izelpojiet ventilatorā no tā. Pēc tam ventilatora lāpstiņas izmetīs dūmus ārā.
- Ja atrodaties pie loga un vēlaties, lai netiktu pieķerts, jums vajadzētu sekot līdzi savai apkārtnei ārpusē. Ja kāds atrodas ārpusē, var šķist aizdomīgi, ka jūs noliecaties pa savu logu. Izmantojiet modrību un piesardzību.
2. solis. Samaziniet dūmu smakas uztveršanas risku
Turiet matus prom no ceļa. Ja jūsu mati ir gari, ieteicams tos sasiet; tādā veidā jūsu mati nesaņems tik daudz smakas.
Kamēr jūs to darāt, iespējams, vēlēsities novilkt papildu apģērba slāņus, kas jums varētu būt. Viss, ko nēsājat, uzņems smaržu, tāpēc pirms smēķēšanas ieteicams samazināt to, ko valkājat
Solis 3. Dūmi
Beidzot jūs varat izbaudīt dūmus! Tomēr esiet piesardzīgs ikvienam, kas var ienākt vai redzēt jūs smēķēšanas laikā. Jebkurš laiks, kad jūsu rokās ir dūmi, palielina risku tikt pieķertam, tāpēc mēģiniet saglabāt pieredzi īsu un saldu.
Pārliecinieties, ka jums ir vieta, kur ātri izmetiet cigareti, ja kāds ienāk telpā. Ja esat pietiekami ātrs un šķidrs, jūs, iespējams, varēsit atbrīvoties no tā, vispirms nezinot, ka smēķējat
Solis 4. Smēķēšanas laikā esiet piesardzīgs pret citiem
Tas ietver to, ka abas ausis ir brīdinātas par skaņām citās telpās vai soļiem, kas izklausās, it kā viņi dotos uz jūsu istabu. Ja ir patiešām svarīgi, lai jūs netiktu pieķerts, esiet modrs un uzmundrinošs, ja jums tiks sniegts dažu sekunžu papildu brīdinājums, un šīs sekundes var nozīmēt atšķirību starp aizķeršanos un atkāpšanos.
5. solis. Kad esat pabeidzis, izsmidziniet gaisa atsvaidzinātāju
Pat ja pirms iegremdēšanās dūmos izsmidzinājāt kādu gaisa atsvaidzinātāju, tas nekaitē, ja ar to piešķirat vēl vienu kārtu. Tādā veidā atsvaidzinātājs būs pēdējā smarža telpā, un citiem būs grūtāk uztvert nevēlamo smaržu.
3. daļa no 3: Pierādījumu slēpšana
1. solis. Izskalojiet cigareti zem auksta ūdens
Tā kā jūs vēlaties turpināt samazināt cigarešu radīto dūmu daudzumu, labākais veids, kā to izdzēst, ir caur ūdeni. Turiet cigareti rokā un viegli iemetiet to zem jaucējkrāna. Noteikti turiet cigareti rokā; ja liela daļa pelnu nokrīt kanalizācijā, tas var izraisīt aizsērēšanu.
2. solis. Notīriet savu pagaidu pelnu trauku
“Pelnu trauka” definīcija būs atkarīga no tā, kur jūs smēķēšanas laikā izmetāt pelnus. Bieži vien neliels šķīvis vai krūze darbosies tikpat labi kā īsta pelnu trauks. Berzējiet ar ūdeni un nedaudz ziepēm, līdz pelni vairs nav.
Ja jūs smēķējāt pa logu, iespējams, ka pelnus izmetāt pa logu. Vairumā gadījumu tā ir laba ideja, ja vien pārliecinieties, ka pelni nesaskaras ar ēkas malu. Ja to darāt, melnā taka no loga, kas ved, būs zīme, ka esat smēķējis, un pierādījumus ir ļoti grūti atturīgi iztīrīt
3. solis. Izmetiet cigareti
Labākais veids, kā diskrēti atbrīvoties no cigaretes, ir noskalot to tualetē. Pirms skalošanas pārliecinieties, ka esat cigareti pārklājis tualetes papīrā; tādā veidā ir mazāka iespēja, ka cigaretes daļas atkal uzpeldēs.
Ja esat patiešām piesardzīgs un esat noraizējies, ka iznīcināšanas laikā jūs tiksiet pieķerts, jūs varētu vēlēties aizzīmogot cigarešu atliekas Ziploc maisiņā. Tādā veidā, nākamreiz izejot ārā, varat to izmest publiskā miskastē
Solis 4. Nomazgājiet rokas
Pat tad, kad cigarete ir pazudusi, jums joprojām ir dažas lietas, kas jādara, lai pārliecinātos, ka to neuzzināsit. Rūpīga roku mazgāšana ir labs sākums. Noteikti izmantojiet daudz ziepju. Mazgāšanai ar karstu ūdeni vien nepietiks, lai notīrītu smaku.
Solis 5. Tīriet zobus
Tāpat kā rokas, arī pēc smēķēšanas jūsu zobi saglabās ilgstošu smaku. Jums jāmazgā zobi vismaz divas minūtes, īpašu uzmanību pievēršot mēlei un smaganām.
Ja elpa joprojām ir slikta, ēdot piparmētru konfektes vai sveķus, tiks novērstas ilgstošas smakas problēmas
6. solis. Ejiet dušā
Duša ir vissvarīgākā pēcpīpēšanas higiēnas sastāvdaļa, jo dūmi saglabāsies uz jebkuras virsmas, kurai tā pieskaras. Izmantojiet daudz šampūna un rūpīgi nomazgājiet ķermeni. Pievērsiet īpašu uzmanību saviem matiem, jo mati samērā viegli uztver dūmus. Ja dušā parasti koncentrējaties tikai uz matiem, atzīmējiet roku, kāju un citu daļu tīrīšanu, kuras tajā laikā nebija pārklātas ar apģērbu. Izmantojot pareizo ziepju un šampūna daudzumu, trīs minūšu dušai vajadzētu būt vienīgajai, kas nepieciešama, lai atvadītos no nepatīkamās smakas.
7. solis. Iegūstiet jaunu apģērbu komplektu
Kad esat izgājis no dušas, jūs visbeidzot vēlaties iekļūt jaunās drēbēs. Pat ja jūs centāties dūmus dabūt ārā, dažas smakas joprojām nonāks jūsu apģērbā. Pietiek ar svaigām biksēm un kreklu.
Ieteicams pašam rūpēties par veļas mazgāšanu, ja vēl neesat to izdarījis. Kāds cits, kurš tīra jūsu drēbes, var pat uzņemt smaržu pat dienas pēc fakta
8. Palieciet vēss un mierīgs
Lai gan smēķēšana telpās pati par sevi nerada stresu, mēģinot kaut ko slēpt no kāda, var būt daudz emocionālas spriedzes, it īpaši, ja esat ar viņu tuvs. Ja jums ir nosliece uz jebkāda veida trauksmi vai nervozitāti, iespējams, ka slepenība izraisa sliktu reakciju, it īpaši nākamajā reizē, kad mijiedarbojaties ar citiem mājas cilvēkiem. Ja esat beidzis smēķēt un jūtat satraukumu vai vainas sajūtu, atgādiniet sev, ka esat piedzīvojis vissliktāko. Ja esat veicis visus pareizos soļus, citiem cilvēkiem nevajadzētu būt iemeslam uzskatīt, ka jūs smēķējat!
Padomi
Ja jūs dzīvojat situācijā, kad jums regulāri jāpaļaujas uz smēķēšanu telpās, ieteicams apsvērt ūdenspīpes iegādi. Ūdenspīpes mehāniķis, kura pamatā ir tvaiki, nesatur tādu pašu smaku un dūmu risku, un daudzi ir pārgājuši uz ūdenspīpēm, lai izvairītos no pieaugošajiem smēķēšanas noteikumiem
Brīdinājumi
- Ir arī vērts apsvērt, kā smēķēšana iekšā var ietekmēt citus cilvēkus. Papildus sliktajai smaržai ilgstoši dūmi sāp citu cilvēku plaušas, izmaina sienas un rada daudz citu negatīvu ietekmi uz māju un tajā esošajiem cilvēkiem. Reizēm smēķēšana iekšā ir saprotama, taču mēģiniet izrādīt pieklājību un līdzjūtību, ja tas sāk kļūt par ieradumu.
- Tas, ka jūs varat smēķēt telpās, nenozīmē, ka jums vajadzētu. Citi cilvēki, visticamāk, būs ļoti dusmīgi, ja atklās, ka jūs smēķējat telpās, un smēķēšana slēgtā telpā rada risku veselībai. Pirms mēģināt smēķēt neatklāti, nosveriet iespējamās sekas un izlemiet, vai tas ir tā vērts.
