Smalkā motorika ietver roku mazo muskuļu koordināciju ar acīm. Smalko motoriku apgūšana gan bērniem, gan pieaugušajiem sniedz lielāku neatkarību ikdienas darbībās. Darbības, kas stiprina gan roku muskuļus, gan roku un acu koordināciju, var palīdzēt uzlabot smalkās motorikas, vienlaikus esot jautras.
Soļi
1. metode no 3: roku muskuļu stiprināšana
1. solis. Saspiediet rotaļu mīklu vai mālu
Darbs ar rotaļu mīklu vai mālu sniedz iespēju nostiprināt pirkstu muskuļus, saspiežot un izstiepjot materiālu dažādās formās.
- Izrullējiet mīklu vai mālu un pēc tam notīriet to. Māla veidošanai izmantojiet citus instrumentus, piemēram, spieķu nūjas.
- Vai mājās nav rotaļu mīklas? Nekādu problēmu. Jūs varat viegli pagatavot savu, sajaucot 1 tasi (240 ml) ūdens, 1 glāzi (128 g) miltu, ½ glāzi (136 g) sāls, 1 ēdamkaroti (15 ml) augu eļļas un 1 ēdamkaroti krējumu zobakmens uz vidējas uguns, līdz tas sanāk. Ja vēlaties, krāsojiet to ar pārtikas krāsvielām!
- Jūs varētu arī pagatavot maizes mīklu, kuru nepieciešams mīcīt, un pēc treniņa ir kaut kas garšīgs, ko ēst!
Solis 2. Paņemiet lietas ar drēbju šķipsnu
Darbs ar drēbju šķipsnu uzlabos roku veiklību, nostiprinot jūsu satveršanu. Paņemiet pomponus un pārvietojiet tos ar drēbju šķipsnu no vienas kaudzes uz otru.
- Izmantojiet drēbju tapas, lai pakārtu lietas uz veļas auklas.
- Ja drēbju tapas ir pārāk grūti saspiest, vispirms mēģiniet izmantot pinceti. Viņiem būs nepieciešama lielāka koncentrācija, bet tos būs vieglāk izspiest.
- Jūs varētu arī izmantot virtuves knaibles, lai paņemtu lielākas pomponu bumbiņas lielākam izaicinājumam.
Solis 3. Strādājiet ar gumijas lentēm
Jūs varat izstiept 2-3 gumijas joslas starp īkšķi un rādītājpirkstu, lai stiprinātu pirkstu muskuļus.
- Aptiniet priekšmetu, piemēram, ābolu, ar daudzām gumijas lentēm un pēc tam noņemiet tās.
- Atrodiet lielu gumijas joslu, ar kuru spēlēt roku spēles, piemēram, Kaķa šūpuli.
4. solis. Ar vienu roku salieciet papīra lapu
Visu laiku izmantojot tikai vienu roku, salieciet papīra gabalu bumbiņā un pēc tam atkal izlīdziniet. Tas palīdz attīstīt roku spēku.
2. metode no 3: roku un acu koordinācijas uzlabošana
1. solis. Griezšanai izmantojiet šķēres
Darbs ar šķērēm papīra griešanai ir lielisks vingrinājums roku un acu koordinācijas veidošanai.
- Sāciet ar papīra griešanu bez jebkādiem rakstiem un pēc tam zīmējiet līnijas, kurām sekot. Sāciet ar taisnām līnijām, pirms pāriet uz viļņiem un līkločiem.
- Ja tas ir pārāk grūti, varat sākt, sagriežot salmiņus, kurus ir vieglāk sagriezt.
- Lieciet mazam bērnam izgriezt figūras vai pieaugušajam izgriezt kuponus.
Solis 2. Izvelciet objektus uz virknes
Iegūstiet virkni un sāciet tajā pavedināt objektus. Jūs varat pavedināt virkni priekšmetu, piemēram, salmiņus, krelles, makaronus vai Cheerios.
- Izmantojiet kurpju auklu, lai atvieglotu pavedienu vītni, jo tai ir ciets gals, kas nesabojājas.
- Padariet to par jautru aktivitāti, savelkot pērlītes, lai Ziemassvētkos rotātu egli vai nēsātu Mardi Gras.
Solis 3. Zīmēt
Formu zīmēšanas, piemēram, apļa, praktizēšana ir labs veids, kā uzlabot gan roku muskuļus, gan roku un acu koordināciju.
Izmantojiet salauztus krītiņus vai minigolfa zīmuļus, lai uzlabotu muskuļus satveršanai
4. solis. Atveriet un aizveriet burkas
Praktizējiet roku un acu koordināciju, atskrūvējot burku vāciņus. Pēc tam ieskrūvējiet tos atpakaļ vietā. Jūs varat izmantot visu, kas atrodas jūsu pieliekamajā vai vannas istabā.
Solis 5. Kārtojiet monētas kaudzēs
Sakārtojiet monētu kaudzi, ievietojot tās kaudzēs, kas sakrautas viena virs otras. Lai līdzsvarotu monētas viena virs otras, nepieciešama rūpīga roku un acu koordinācija. Redziet, cik augstu jūs varat tos sakraut!
3. metode no 3: Radošs ar aktivitātēm
1. solis. Izveidojiet origami
Papīra origami dzīvnieku izgatavošanai nepieciešams sarežģīti salocīt papīru, kas darbojas gan plaukstas locītavas stiprumā, gan roku un acu koordinācijā.
- Sāciet ar vienkāršu papīra locīšanas darbību, piemēram, ventilatora izgatavošanu, un pēc tam strādājiet pie kaut kā mazliet grūtāka, piemēram, vardes vai pingvīna.
- Salieciet auduma salvetes, lai sagatavotos greznām vakariņām.
2. solis. Spēlējiet videospēles
Videospēles ir lielisks veids, kā uzlabot smalko motoriku, jo tās ietver kustību koordināciju un pirkstu veiklību.
- Visi videospēļu kontrolieri, kas spēles vadīšanai izmanto kursorsviras, ir piemēroti smalko motoriku attīstīšanai.
- Šaušanas spēles, piemēram, Call of Duty, kurās spēlētājam ir jāsaskaņo sava pozīcija un virziens telpā, vienlaikus mērķējot, ir noderīgas smalko motoriku attīstīšanai.
- Neaizmirstiet par mobilajām spēlēm! Dot Collector un Tremble Drop ir 2 spēles, kas palīdzēs uzlabot jūsu veiklību.
3. solis. Izveidojiet īsu paziņojumu albumu
Tas ir labs veids, kā praktizēt griešanu un ielīmēšanu, kas prasa roku un acu koordināciju. Turklāt jūs varat izklaidēties un radīt atmiņas, vienlaikus uzlabojot smalko motoriku.
Solis 4. Krāsojiet ar pirkstiem
Pirkstu krāsošana palielina roku veiklību un veicina roku un acu koordināciju. Izvelciet pirkstu krāsas un praktizējiet uz papīra zīmēt jautras formas vai attēlus.
Solis 5. Salieciet mīklu
Darbs ar maziem puzles gabaliņiem un salikšana kopā palīdzēs gan stiprināt roku muskuļus, gan roku un acu koordināciju.
Sāciet ar mīklu ar lielākiem gabaliem un izveidojiet mīklas ar mazākiem gabaliem
6. solis. Spēlēt klavieres
Spēlējot klavieres, jūs varat nostiprināt pirkstus un strādāt pie to veiklības palielināšanas. Jūs uzlabosit smalko motoriku, vienlaikus piepildot māju ar mūzikas skaņu.
Solis 7. Konstruēt ar celtniecības blokiem
Uzceliet pili vai torni ar Lego (vai līdzīgiem) klucīšiem, lai praktizētu smalko motoriku. Jūs varat sākt ar lielākiem Lego klucīšiem, piemēram, Duplo, un pāriet uz mazākiem, kad nepieciešams izaicinājums.
