Daudziem cilvēkiem noteikti ir grūti būt aklam vai vājredzīgam. Tomēr daudzējādā ziņā neredzīgs cilvēks joprojām var būt līdzīgs jebkurai citai redzētai personai. Samierinoties ar aklumu, pielāgojot savu dzīvesveidu un veicot aktīvus pasākumus, lai saglabātu pozitīvu noskaņojumu, jūs joprojām varat dzīvot laimīgu, neatkarīgu dzīvi bez redzes izjūtas.
Soļi
1. metode no 3: samierināšanās ar aklumu
1. solis. Uzziniet vairāk par savu acu stāvokli, lai jūs varētu to labāk izprast
Jautājiet savam ārstam par savu acu stāvokli, it īpaši, ja jūs joprojām esat apjucis un jums ir nepieciešams labāks skaidrojums par to. Izpratne par redzes traucējumiem, cik vien iespējams, ievērojami palīdzēs tikt galā ar jūsu stāvokli.
- Saprotiet, ka ir normāli uzdot jautājumus par jūsu acu stāvokli, un tas netiks uzskatīts par “muļķīgu” vai “dīvainu”.
- Izņemot ārstu, jūs varat arī meklēt informāciju no terapeitiem, acu aprūpes un redzes speciālistiem un valsts organizācijām, kas apkalpo cilvēkus ar redzes traucējumiem.
- Ja jūs zināt kādus cilvēkus, kuriem ir arī redzes traucējumi, varat arī pajautāt viņiem, kādi ir šie traucējumi.
2. solis. Ļaujiet sev skumt par redzes zudumu
Akls vai redzes zudums var būt ļoti satraucošs, tāpēc ir normāli justies emocionāli ietekmētam. Dot sev laiku šo emociju pārdzīvošanai ir izšķiroša nozīme, lai spētu pieņemt un risināt savu jauno situāciju.
- Nav noteikta laika, kas cilvēkam nepieciešams, lai apbēdinātu redzes zudumu. Ir svarīgi saprast, ka nav pareiza vai nepareiza laika, lai jūs varētu justies apbēdināts par redzes traucējumiem.
- Sarunu laikā runājiet ar ģimeni vai draugiem. Jums būs daudz vieglāk iziet cauri, ja neesat viens. Saruna ar citiem par to, kā jūtaties, var būt ļoti mierinoša un atvieglojoša.
3. solis. Atgādiniet sev, ka jūs joprojām varat būt neatkarīgs bez sava redzējuma
Lai gan dažos gadījumos jūs vēlaties saņemt palīdzīgu roku, jūs joprojām varēsit paveikt daudzas lietas patstāvīgi. Ja jūs uztraucaties par neatkarības zaudēšanu, izpētiet dažādus rīkus un ierīces, kas ir pieejamas vājredzīgajiem.
- Piemēram, ir daudz ierīču, kas palīdz neredzīgiem un vājredzīgiem cilvēkiem veikt ikdienas uzdevumus, piemēram, gatavot maltītes, pārvietoties pa mājām, ievērot pamata higiēnu un ceļot.
- Ir arī daudz lietotņu viedtālruņos un datoros, kuras varat izmantot neredzīgajiem un vājredzīgajiem.
Solis 4. Atzīstiet, ka jūs joprojām varat dzīvot laimīgu dzīvi
Jums joprojām var būt tādas pašas aizraušanās un hobiji kā parasti, ja nebūtu akls. Jums, iespējams, vajadzēs veikt dažus pielāgojumus, lai pielāgotos redzes zudumam, taču pat tad jūs joprojām varat būt līdzīgs jebkuram redzīgam cilvēkam un darīt to, kas jums patīk.
Piemēram, pat ar invaliditāti jūs joprojām varat darīt tādas lietas kā apmeklēt ģimenes pasākumus, ceļot pa pasauli un veikt brīvprātīgo darbu savā kopienā
Solis 5. Pieņemiet sevi un savu stāvokli, lai būtu vieglāk tikt galā
Sākumā jums var šķist, ka esat zaudējis identitātes izjūtu vai to, kas jūs esat. Tomēr ir svarīgi saprast, ka redzes zaudēšana nenozīmē, ka jūs nevarat būt tāda paša veida cilvēks, kādu iedomājāties.
Piemēram, akls nepadara jūs mazāk par jūsu ģimenes vai kopienas locekli, kā arī jums nav jāupurē savi karjeras mērķi. Jūs joprojām varat paveikt gandrīz visus tos pašus uzdevumus, kas būtu redzamam cilvēkam
Padoms: Ziniet, ka neesat viens; miljoniem dažāda vecuma, rases un dzimuma cilvēku ir redzes traucējumi. Saprotot, ka neesat vienīgais pasaulē, kurš ir akls, var viegli tikt galā ar redzes zudumu.
2. metode no 3: Palieciet pozitīvi un iesaistieties
1. solis. Atrodiet pielāgošanās nodarbības un terapeitiskās konsultācijas savam stāvoklim
Redzes zudums var būt nozīmīgs dzīves notikums, un jūs varat justies nomākts, nemierīgs, vientuļš, bezpalīdzīgs, nervozs, panisks un pat dusmīgs. Korekcijas nodarbību atrašana un apmeklēšana, kā arī terapeitiskās konsultācijas, kas vērstas uz pielāgošanos, var palīdzēt jums tikt galā ar savu emocionālo veselību un iegūt nepieciešamos resursus.
- Jūsu ārsts, iespējams, varēs jūs novirzīt pie vietējā konsultanta vai vājredzīgu organizāciju, kas var palīdzēt jums atrast šos resursus.
- Profesionālās organizācijas, universitāšu slimnīcas un nacionālās neredzīgo un vājredzīgo organizācijas ir labi avoti, lai palīdzētu jums saņemt nepieciešamo atbalstu.
2. solis. Draudzējieties ar cilvēkiem, kuri arī ir neredzīgi vai vājredzīgi
Iepazīstinot sevi ar citiem neredzīgiem un vājredzīgiem, jūs jutīsities gaidīts un svarīgs, un tas var būt ļoti mierinoši. Draugs ar redzes traucējumiem var apstiprināt jūsu jūtas un saprast problēmas, ar kurām jums jāsaskaras.
- Veiciet pasākumus, lai iesaistītos vietējā neredzīgo kopienā. Piemēram, pierakstieties nodarbībās un atpūtas pasākumos ar vietējo neredzīgo biedrību, lai mijiedarbotos ar citiem cilvēkiem ar redzes traucējumiem.
- Draugi, kuriem ir redzes traucējumi, var arī sniegt jums daudz emocionāla atbalsta, ieteikumus, padomus un resursus.
- Tikšanās ar citiem neredzīgiem vai vājredzīgiem cilvēkiem var arī palīdzēt jums saprast, ka neesat viens un ka jums var būt patīkama, patīkama dzīve.
3. solis. Atzīmējiet lietas, kuras joprojām varat darīt, lai saglabātu pozitīvu noskaņojumu
Nekoncentrējieties uz to, ko nevarat izdarīt, bet koncentrējieties uz to, ko joprojām varat paveikt ar redzes zudumu. Dažreiz var būt grūti saglabāt pozitīvu attieksmi pret savu stāvokli, taču tas var palīdzēt jums uzlabot un atvieglot dzīvi.
- Piemēram, ņemiet vērā to, ka jūs joprojām varat rūpēties par sevi katru dienu, pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kas jums patīk, un darīt to, kas jums patīk.
- Ir svarīgi atcerēties, ka, lai gan jums būs daudz izaicinājumu, jums būs arī daudz sasniegumu, tāpat kā jebkurai citai redzīgai personai.
3. metode no 3: dzīvesveida pielāgošana
1. solis. Apskatiet ierīces un vizuālos palīglīdzekļus, ko varat izmantot, lai atvieglotu savu dzīvi
Ir daudz instrumentu neredzīgajiem un vājredzīgajiem, kurus varat izmantot, lai palīdzētu tikt galā ar savu stāvokli. Konsultējieties ar savu ārstu vai vietējās redzes invalīdu kopienas locekļiem, lai izpētītu šos uzskates līdzekļus un noskaidrotu, vai varat tos iekļaut savā ikdienas dzīvē.
- Daži noderīgi rīki vājredzīgajiem ir teleskopiskās brilles, lēcas, kas var filtrēt gaismu, palielināmie stikli, rokas palielināmie un lasīšanas prizmas.
- Tālrunī vai datorā varat arī instalēt noteiktu programmatūru, lai atvieglotu tekstu redzamību vai lai balsis skaļi pateiktu noteiktas kustības vai darbības.
2. solis. Uzstādiet mājās jaunu aprīkojumu, lai būtu vieglāk pārvietoties
Ir svarīgi ne tikai atvieglot dzīvošanu savās mājās, bet arī padarīt to drošāku. Izmaiņas var ietvert jauna aprīkojuma pievienošanu jūsu mājām vai vienkārši krāsu shēmas maiņu, lai atvieglotu objektu identificēšanu.
Aprīkojumā, ko varat pievienot vai uzstādīt mājās, ir lielākas pogas tālruņiem, spilgtāks apgaismojums, datora ekrāna displeja programmatūra vai valkājams modinātājs, ko varat izmantot ārkārtas situācijās
3. Mācieties Braila rakstu, lai saglabātu lasīšanas spēju
Braila raksts ir rakstīšanas veids, kas īpaši paredzēts lietošanai neredzīgiem un vājredzīgiem cilvēkiem. Tas tiek parādīts ar punktiem, kas jūtami ar pirkstiem. Konsultējieties ar savu ārstu vai sazinieties ar vietējās pašvaldības veselības aģentūru, lai atrastu nodarbības vai resursus Braila raksta apgūšanai.
Ņemiet vērā, ka Braila raksts nav noderīgs tikai literatūras meklējumos. To izmanto arī tādos ikdienas priekšmetos kā durvju izkārtnes, lifta pogas un apģērba birkas
Solis 4. Atrodiet savam stāvoklim atbilstošu darbu vai skolu
Redzes traucējumi nenozīmē, ka nevarat strādāt vai palikt skolā. Ja jums jau ir darbs vai jūs jau apmeklējat skolu, runājiet ar priekšnieku vai skolas administrācijas darbiniekiem, lai uzzinātu, kādus pielāgojumus viņi var veikt, lai atbilstu jūsu vajadzībām.
- Piemēram, ja esat koledžas students, jūsu universitāte var sadarboties ar jums un jūsu profesoriem, lai pārliecinātos, ka jums ir materiāla apgūšanai nepieciešamie resursi, piemēram, pieejamas PowerPoint prezentācijas, nevis tradicionālās lekcijas.
- Darbu piemēri, ko neredzīgie var viegli veikt, ir mācīšana, klientu apkalpošana, sociālais darbs un motivējoša runāšana.
- Apmeklējiet neredzīgo un vājredzīgo karjeras vietnes, lai atrastu veidus, kā atvieglot darbu ar redzes traucējumiem.
Padoms: Ja jūs dzīvojat Amerikas Savienotajās Valstīs, jūsu kā strādnieka vai studenta ar redzes zudumu tiesības aizsargā amerikāņu ar invaliditāti likums (ADA).
5. solis. Nomājiet redzīgu pavadoni vai suni -pavadoni, lai palīdzētu jums pārvietoties
Šī ir visefektīvākā metode neredzīgajiem cilvēkiem, lai pārvietotos nepazīstamās vietās, īpaši lielos pūļos. Ja jūs vairs nevarat braukt apkārt, apsveriet iespēju nolīgt personīgo šoferi, kurš jūs aizvedīs tur, kur jums jādodas.
