Ja jūs ciešat no sinusa infekcijas, jums var sāpēt galva, iekaisis kakls un aizlikts deguns. Šie simptomi apgrūtina dzīves turpināšanu. Tomēr ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu simptomus, tostarp nepieciešamības gadījumā vērsties pie ārsta pēc medikamentiem, izmantojot mājas aizsardzības līdzekļus, piemēram, siltu kompresi, un atpūsties. Uzziniet, kā rīkoties, ja Jums ir sinusa infekcija, un sāciet veikt pasākumus, lai justos labāk.
Soļi
1. metode no 3: palīdzība no ārsta
1. solis. Vienojieties ar ārstu, ja simptomi ilgst vairāk nekā desmit dienas
Ja jums ir iesnas vai aizlikts deguns, automātiski neuzņemieties, ka tā ir sinusa infekcija. Parasti, lai palīdzētu ķermenim atgūties, var izmantot mājās pieejamus bezrecepšu antihistamīna līdzekļus, atpūtu, mitrināšanu un saaukstēšanās līdzekļus. Nevajadzīga antibiotiku izrakstīšana liek baktērijām vairs nereaģēt uz antibiotikām, padarot tās neefektīvas. Lai no tā izvairītos, pirms sazināties ar ārstu, ļaujiet sev atpūsties un atgūties. Ja nepieciešams, ārsts var novērtēt jūsu stāvokli un izrakstīt zāles, kas palīdzēs jums atgūties un justies labāk. Meklējiet palīdzību, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem:
- Sinusa sastrēgums, kas ilgst vairāk nekā 10 dienas
- Drudzis ir 102,9 ° C (38,9 ° C) vai augstāks
- Simptomi, kas uzlabojas un pēc tam pasliktinās slimības 6. dienā vai ap to
2. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par bezrecepšu (OTC) dekongestanta lietošanu
Jautājiet savam ārstam ieteikumus par to, kādas bezrecepšu zāles varētu palīdzēt mazināt simptomus. Sinusa infekcijas bieži pavada gļotu uzkrāšanās un sastrēgumi, zāles, kas cīnās ar šiem simptomiem, var palīdzēt jums atbrīvoties. Šīs zāles ir pieejamas gan tablešu veidā, gan deguna aerosola veidā.
- Pie populārām dekongestantu tabletēm pieder fenilefrīns (Sudafed PE) un pseidoefedrīns (Sudafed). Šo zāļu vispārējās versijas darbosies tikpat labi, kamēr tās satur tās pašas sastāvdaļas.
- Nelietojiet deguna aerosolus, piemēram, Afrin, ilgāk par trim dienām, ja vien nav norādīts - tas faktiski var palielināt sastrēgumus.
Solis 3. Jautājiet savam ārstam par ārpusbiržas pretsāpju līdzekļu lietošanu, lai atvieglotu sāpes sinusa rajonā
Pretsāpju līdzekļi (vai pretsāpju līdzekļi) parasti necīnīsies ar tiešo sinusa infekcijas cēloni, taču tie var palīdzēt sāpīgu sāpju un sinusa spiediena gadījumā. Izmantojot šīs zāles, vienmēr ievērojiet etiķetes norādījumus - tās var būt bīstamas, ja tās lieto ļoti lielās devās. Nepaļaujieties uz bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem ilgāk par aptuveni pusotru nedēļu, nekonsultējoties ar ārstu.
- Ibuprofēns ir īpaši laba izvēle, jo tas ir arī pretiekaisuma līdzeklis. Tas nozīmē, ka tas var samazināt pietūkumu sinusa kanālos, palīdzot mazināt gļotu uzkrāšanos un spiedienu.
- Citi labi ārpusbiržas pretsāpju līdzekļi ir acetaminofēns (paracetamols) un nātrija naproksēns.
- Lietojiet tikai šīs zāles ieteicamajās devās. Pārdozēšana ar šīm zālēm var izraisīt nopietnas problēmas, piemēram, nieru vai aknu darbības traucējumus.
4. solis. Apspriediet ar ārstu alerģijas zāles
Sinusa infekcijām var būt dažādi cēloņi. Piemēram, dažas sinusa infekcijas nav slimības sekas, bet gan reakcija uz gaisā esošām vielām, pret kurām slimniekam ir alerģija. Par laimi, ir pieejamas zāles, lai cīnītos pret alerģijas simptomiem un uzlabotu pašsajūtu:
- Lielākā daļa ārpusbiržas zāļu, ko lieto alerģijām, pieder pie zāļu veida, ko sauc par antihistamīna līdzekļiem. Piemēri ir difenhidramīns (Benadrils), Bromfeniramīns (Dimetapp) un Loratadīns (Claritin).
- Ja jums ir sinusa infekcija un jūs nekad neesat pārbaudījis alerģiju, var būt saprātīga ideja ieplānot alerģijas testu ar savu ārstu. Tas var neļaut tērēt laiku risinājumiem, kas jums neder.
Solis 5. Jautājiet savam ārstam par antibiotikām baktēriju infekcijām
Antibiotikas ir zāļu veids, kas iznīcina kaitīgās baktērijas organismā. Ja ārsts uzskata, ka jūsu sinusa infekciju izraisa baktērijas, viņa vai viņš var izrakstīt dažas antibiotikas, lai cīnītos pret to. Nelietojiet antibiotikas, kas nav parakstītas jums, un nelietojiet vecās antibiotikas, kas tika izrakstītas citam stāvoklim.
- Ja Jums tiek ievadītas antibiotikas, to lietošanas laikā ir svarīgi ievērot ārsta norādījumus. Nepārtrauciet to lietot, ja jūtaties labāk, pirms esat pabeidzis zāļu lietošanu - vienmēr lietojiet pilnu antibiotiku kursu. Tas var izraisīt baktēriju pielāgošanos šai antibiotikai, kas neļaus tai darboties nākotnē.
- Paturiet prātā, ka antibiotiku lietošana sinusa infekciju ārstēšanā ārstu vidū ir pretrunīga, tāpēc daži ārsti, iespējams, nevēlas tos izrakstīt.
6. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par recepšu steroīdu zālēm smagām sinusa infekcijām
Dažos gadījumos sinusīts var būt smags vai hronisks, nevis bakteriālas infekcijas dēļ. Šādos gadījumos ārsts var izrakstīt Jums zāles, ko ievada caur deguna aerosolu, ieskaitot kortikosteroīdu. Šīs zāles palīdz cīnīties ar iekaisumu jūsu sinusa kanālos, uzlabojot gļotu plūsmu un mazinot spiedienu.
Zīmoli ietver Nasacort un Flonase
2. metode no 3: Mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
Solis 1. Dzeriet karstu šķidrumu
. Karsti šķidrumi palīdz atbrīvot un sadalīt gļotas jūsu sinusa iepakojumos. Tas var mazināt sāpīgo "spiediena" sajūtu, kas bieži rodas ar sinusa infekcijām. Turklāt šķidruma siltā sajūta var palīdzēt nomierināt kakla sāpes un stimulēt asins plūsmu, lai ātrāk izārstētos. Labas izvēles iespējas ietver:
- Tēja: Daudzi uzskata, ka medus, ingvers un citrons ir īpaši nomierinoši.
- Karstā šokolāde
- Zupa: parasti vislabāk ir kaut kas plāns, piemēram, vistas nūdeļu zupa.
- Karsts ūdens pats vai ar citronu un/vai medu
- Centieties izvairīties no dzērieniem ar kofeīnu pēcpusdienā vai vakarā, jo tie var apgrūtināt aizmigšanu, kā arī var izraisīt dehidratāciju. Laba nakts atpūta ir īpaši svarīga, ja esat slims.
Solis 2. Uzklājiet siltu kompresi
Izmantojot siltu kompresi uz deguna tilta. Kompreses siltums palīdzēs jums justies labāk, un tam vajadzētu arī atvieglot deguna pūšanu.
- Ievietojiet mazgāšanas lupatiņu karstā ūdens bļodā vai novietojiet zem karsta tekoša ūdens. Uzmanieties, lai nesadedzinātu sevi.
- Kad audums sasniedz komfortablu temperatūru, novietojiet to pāri degunam un ļaujiet tam sēdēt, līdz karstums ir pazudis. Atgulieties krēslā vai nolieciet, lai audums paliktu vietā.
Solis 3. Ēdiet pikantu ēdienu
Daži pārtikas produkti (parasti tie, kas ir pikanti vai asi) ir lieliski piemēroti deguna blakusdobumu atvēršanai. Tas īsā laikā izraisīs gļotu veidošanos un iesnas, taču tam vajadzētu palīdzēt iztīrīt galvu un mazināt diskomfortu. Labas izvēles iespējas ietver:
- Pārtika ar lielu daudzumu sarkano/kajēnas piparu.
- Pievienoti ēdieni ar karstu mērci (sriracha utt.).
- Īpaši "piparmētru" vai "aukstu" garšu ēdieni, piemēram, piparmētras, piparmētras,
- Mārrutki.
Solis 4. Iegūstiet mitrinātāju
Mitrinātājs palīdzēs uzturēt mitru gaisu miega laikā, kas palīdzēs jums justies ērtāk. Iespējams, vēlēsities arī pievienot mitrinātājam dažus pilienus eikalipta eļļas. Ir pierādīts, ka tam ir dekongestējošas, pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības, kurām vajadzētu palīdzēt iztīrīt deguna blakusdobumus un palīdzēt novērst sinusa infekciju.
Solis 5. Piesūciet pastilus, kas satur cinku
Pastila iesūkšana kakla sāpju gadījumā var arī palīdzēt uzlabot deguna eju un justies labāk. Pastilas, kas satur cinku, var arī palīdzēt saīsināt saaukstēšanos, ja sākat tās lietot pirmo 24 stundu laikā pēc simptomiem. Izmantojiet šīs pastilītes pēc nepieciešamības, lai iekaisušais kakls justos labi.
Esiet uzmanīgs, ņemot vērā pastilu skaitu. Lai gan tie var nodrošināt komfortu nelielos daudzumos, to lietošana lielās devās vai ilgāk par piecām dienām var izraisīt kuņģa darbības traucējumus vai nepatīkamu garšu mutē
6. Palieciet hidratēts
Lai gan hidratācija vienmēr ir svarīga, tā ir īpaši svarīga, ja jūtaties slims. Centieties vienmēr turēt pie rokas ūdens pudeli un dzeriet malku visu dienu. Jo vairāk jūs dzersit, jo labāk jūsu ķermenis spēs palīdzēt jums cīnīties ar infekciju.
Turklāt ūdens palīdz samitrināt gļotādu, mazinot sastrēgumus un diskomfortu
7. solis. Pietiekami gulēt naktī
Kad esat slims, jums vajadzētu censties iegūt kvalitatīvu atpūtu - un daudz no tā. Miegs ir būtiska ķermeņa dabiskā atjaunošanās cikla sastāvdaļa, kuru nevar ignorēt. Jūsu ķermenim ir laiks atpūsties un "salaboties". Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz, jūsu ķermenim kļūst grūti tikt galā ar slimībām un infekcijām, kas ietekmē jūsu veselību. Ja varat, iestatiet parasto gulētiešanas laiku par divām stundām un pamošanās laiku uz priekšu (ja vien jūs vēl nedodaties uz skolu vai darbu), lai nodrošinātu daudz atpūtas. Ja sinusa infekcijas dēļ jums ir grūti aizmigt, izmēģiniet kādu no šīm stratēģijām:
- Izmantojiet deguna sloksni, lai atvērtu gaisa kanālus.
- Pirms gulētiešanas dušā (tvaiks palīdzēs atvērt deguna blakusdobumus), kā arī atpūsties.
- Gulēt daļēji vertikāli, lai gļotas izplūst no galvas. Mēģiniet atbalstīt visu ķermeņa augšdaļu, nevis tikai kaklu, jo tas ir neērti un faktiski var aizvērt elpceļus.
- Izmantojiet mentolētas zāles (piemēram, Vick's, piparmētru ēterisko eļļu, eikaliptu utt.).
Solis 8. Lietojiet maigus, nomierinošus salvetes iesnām
Nekas nepadara deguna blakusdobumu infekciju sliktāku par neapstrādātu, kairinātu degunu no pārmērīgas noslaukšanas. Ja jūsu sinusa infekcija izraisa iesnas, ieguldiet papildu dolāru vai divus papildu mīksto audu kastē. Izvēlieties produktu ar iebūvētu losjonu vai dzesēšanas līdzekļiem. Tie var nomierināt un mitrināt degunu, noslaukot to, novēršot diskomfortu.
9. solis. Apūdeņojiet deguna eju ar neti podu
Deguna apūdeņošana ir sāls šķīduma ieliešana vienā nāsī, lai tā iztukšotu otru. Kad tas iet caur jūsu deguna blakusdobumiem, tas var palīdzēt mitrināt un notīrīt sinusa infekcijas. Ja vēlaties, varat izmantot deguna apūdeņošanu kā neregulāru deguna blakusdobumu tīrīšanas metodi. Tomēr pētījumi liecina, ka, ja to lieto pārāk bieži, tas faktiski var būt neproduktīvs, tāpēc mēģiniet ierobežot lietošanu līdz periodiem no vienas līdz trim nedēļām. Norādījumus skatiet tālāk:
- Uz plīts vai mikroviļņu krāsns sasildiet 4-8 unces destilēta vai sterilizēta ūdens. Deguna skalošanai ir svarīgi izmantot tīru ūdeni - izmantojot netīru ūdeni, deguna blakusdobumos var nonākt kaitīgi mikrobi. Ja rodas šaubas, jūs vienmēr varat vārīt ūdeni, tad ļaujiet tam atdzist.
- Pievienojiet ūdeni deguna apūdeņošanas katlā vai pudelē. Slavenākais zīmols ir Neti Pot, taču pastāv līdzīgas alternatīvas.
- Pievienojiet ūdenim iepriekš sajauktu fizioloģisko šķīdumu. To parasti pārdod kopā ar pašu podu vai pudeli. Sekojiet norādījumiem uz iepakojuma, lai sajauktu fizioloģisko šķīdumu.
- Apūdeņojiet katrā nāsī, pagriežot galvu un ļaujot ūdenim izplūst no pretējās nāsis un izlietnē.
10. solis. Apsveriet augu piedevas
Tiešsaistē un ķieģeļu un javas veikalos tiek pārdotas dažādas tā saucamās "dabiskās" zāles, lai ārstētu sinusa infekcijas. Šie uztura bagātinātāji ir izgatavoti no nelieliem garšaugu daudzumiem un apgalvo, ka tie atvieglo sāpīgus sinusa simptomus bez ķimikālijām tradicionālajās zālēs. Lai gan daži zvēr pie šiem līdzekļiem, vispār trūkst zinātnisku pierādījumu par vairuma augu piedevu efektivitāti. Turklāt šie līdzekļi parasti netiek pakļauti tādiem pašiem kvalitātes kontroles standartiem kā "īstās" zāles, tāpēc lietojiet tos piesardzīgi.
-
Jūs varat atrast augu piedevas tiešsaistē, izmantojot ātru meklētājprogrammas vaicājumu. Tikai daži līdzekļi, kas tiek uzskatīti par noderīgiem sinusa infekcijām, ir šādi:
- Eikalipts (vannas ūdenī)
- Piparmētru eļļa (vannas ūdenī)
- Ķiploki (ēst)
- Ehinaceja (tējā)
- Kurkuma (tējā)
- Esiet ļoti piesardzīgs, lietojot papildinājumus, jo FDA tos nekontrolē attiecībā uz tīrību un efektivitāti.
3. metode no 3: motivēt sevi un justies labāk
Solis 1. Paņemiet karstu dušu
Karstā duša var palīdzēt jums justies labāk, kad atgūstaties no sinusa infekcijas. Tvaiks ne tikai palīdzēs atvērt deguna kanālus, bet siltais ūdens var arī palīdzēt atpūsties un atsvaidzināt gaidāmo dienu.
Solis 2. Atdzesējiet pietūkušas acis
Sarkanas, iekaisušas un pietūkušas acis bieži nāk ar sinusa infekciju. Atdzesējiet tos, lai viņi justos atpūtušies un atsvaidzināti. Ir vairāki labi veidi, kā to izdarīt:
Nometiet dažus ledus gabaliņus plastmasas maisiņā, ietiniet to papīra dvielī un piecas līdz desmit minūtes turiet tos pie aizvērtiem plakstiņiem
Solis 3. Iegūstiet sauli
Ticiet vai nē, kaut kas tik vienkāršs kā saules stari var būtiski ietekmēt jūsu pašsajūtu. Cilvēkam ir nepieciešams D vitamīns (kas rodas, kad āda nonāk saules gaismā) dažādiem svarīgiem ķermeņa procesiem, tostarp imūnsistēmas darbībai. Turklāt ir atklāts, ka saules gaisma palīdz cīnīties ar depresiju, kas var būt liels ieguvums, ja jūsu sinusa infekcija ir izraisījusi nožēlu.
Kamēr nav apmācies, jūs parasti varat saņemt sauli neatkarīgi no tā, kā ir ārā. Ja ir ziema, apsēdieties pie saulaina loga ar labu grāmatu. Ja ārā ir mazliet siltāks, mēģiniet sēdēt uz lieveņa vai pagalmā, pat ja jums ir nedaudz jāapvienojas
4. solis. Veiciet masāžu (vai veiciet to)
Kad esat slims ar sinusa infekciju, jūs bieži vien vienkārši nejūtaties labi. Tas var pārnest arī uz jūsu garastāvokli. Viens lielisks veids, kā justies labāk ar sinusa infekciju, ir likt kādam veikt masāžu. Masāžas laikā ir grūti justies slikti - maigais spiediens atslābina, paaugstina garastāvokli un palīdz aizmirst par simptomiem (vismaz uz brīdi).
