Pēc peldēšanās hlorētā baseinā parasti ir pietūkušas un sarkanas acis. Tas ir tāpēc, ka baseina ūdenī ir ķīmiskas vielas, kas nomazgā acs dabisko asaru plēvi un kairina acis. “Peldētāja acs” kairinājums parasti izzūd pats pēc kāda laika, bet tikmēr tas var būt patiešām neērti! Par laimi, ir lietas, ko varat darīt, lai ātrāk nomierinātu acis neatkarīgi no tā, vai esat peldējies baseinā vai okeānā.
Soļi
1. metode no 3: acu mazgāšana un pilieni
1. solis. Noskalojiet acis ar vēsu ūdeni, lai noņemtu skarbās ķīmiskās vielas
Pēc peldēšanās ūdens paliekas var palikt acīs. Noskalojot tos ar vēsu ūdeni, tiks nomazgātas hloramīnu vai citu vielu pēdas, kas var izraisīt kairinājumu. Turiet seju virs izlietnes un lēnām ielejiet ūdeni no krūzes vienā acī, pēc tam otrā. Kad esat pabeidzis, izžāvējiet acis, noglaudot tās ar mīkstu dvieli.
- Ja valkājat kontaktus, vispirms tos izņemiet. Tomēr paturiet prātā, ka nekādā gadījumā nevajadzētu peldēties ar kontaktiem, jo tie var aizturēt kairinātājus un baktērijas pret acīm.
- Lai gan acu skalošana, iespējams, nesniegs tūlītēju atvieglojumu, tas ir svarīgs pirmais solis, jo acis paliks iekaisušas, kamēr tajās būs atlikumi.
- Vēss ūdens var palīdzēt mazināt iekaisumu, bet, ja vēlaties, var izmantot arī siltu ūdeni.
2. solis. Izmantojiet fizioloģisko šķīdumu, lai atjaunotu mitrumu acīs
Ja pēc peldēšanas acis jūtas sausas un saskrāpētas, sāls šķīdums var palīdzēt tās nomierināt. Sāls šķīdums ir līdzīgs jūsu dabiskajām asarām, un tas palīdz pievienot mitrumu un izskalot netīrumus, lai acis uzreiz justos labāk. Aptiekā meklējiet standarta fizioloģiskos acu pilienus un vispirms pārbaudiet derīguma termiņu, lai pārliecinātos, ka tas joprojām ir labs. Pēc izkāpšanas no baseina lietojiet dažus pilienus saskaņā ar instrukcijām.
Pludmales vai baseina somā glabājiet nelielu sāls šķīduma pudeli, lai jums tas būtu pa rokai, kad tas ir nepieciešams
3. solis. Eļļojiet īpaši sausas acis ar mākslīgām asarām
Lai pastiprinātu nomierinošu mitrināšanu, pēc skalošanas ar fizioloģisko šķīdumu pievienojiet 1-2 pilienus mākslīgo asaru vai eļļojošu acu pilienu. Pievienojiet pāris pilienus reizi stundā nākamās 4-6 stundas pēc peldes. Pārliecinieties, ka uz pudeles ir pilieni ar uzrakstu “mākslīgās asaras” vai “eļļošana”.
- Palieciet prom no ārstnieciskām acu pilieniņām, kas paredzētas sarkano acu ārstēšanai, jo tās var izžūt acis un pasliktināt kairinājumu.
- Pirms peldēšanas sākšanas pāris pilienus mākslīgo asaru pievienojiet acīm, lai tās vispirms neizžūtu.
4. Mēģiniet nomierināt acis ar pienu, taču apzinieties iespējamos riskus
Šī metode sāpju mazināšanai acīs nav zinātniski pierādīta, bet tā darbojas, taču daži peldētāji zvēr pie tās kā veids, kā nomierināt acis pēc garas dienas baseinā. Ar pilinātāju vai karoti piliniet dažus pilienus piena acīs. Mirkšķiniet pāris reizes un noslaukiet lieko pienu. Tomēr ņemiet vērā, ka nav zinātnisku pierādījumu šīs metodes atbalstam. Ja piens kairina acis, nekavējoties pārtrauciet to lietot.
- Piens var darboties, līdzsvarojot acu pH vai nomierinot tās ar proteīna aizsargpārklājumu.
- Ja pēc piena lietošanas rodas papildu kairinājums, izskalojiet acis ar ūdeni, lai to noņemtu.
- Lai gan nav daudz oficiālu pētījumu par piena ieplūšanas acīs risku, daži ārsti brīdina, ka tas var būt nedrošs, jo piens nav sterils.
2. metode no 3: saspiež
1. solis. Izmantojiet vēsu kompresi, lai mazinātu iekaisumu un sāpes
Kad jūs saskaraties ar dedzinošu acu mokām, to atdzesēšana ir ātrs un vienkāršs veids, kā atbrīvoties. Vēsa komprese palīdzēs samazināt pietūkumu un mazinās kairinājumu. Vienkārši samitriniet mazgāšanas lupatiņu ar vēsu ūdeni un dažas minūtes pārklājiet to ar aizvērtiem plakstiņiem. Dūriens dabiski sāks mazināties.
- Ja mazgāšanas lupatiņa kļūst silta, pirms acis kļūst labākas, samitriniet to vēlreiz ar vēsu ūdeni un atkārtojiet.
- Ja vēlaties aukstāku kompresi, varat arī ietīt ledus iepakojumu tīrā drānā bez plūksnām.
- Lai izvairītos no baktēriju izplatīšanās, nedaliet mazgāšanas lupatiņu vai ledus iepakojumu ar kādu citu, kamēr neesat saņēmis iespēju to mazgāt.
2. solis. Uzklājiet mitrus tējas maisiņus uz plakstiņiem, lai nomierinātu iekaisumu
Tēja satur pretiekaisuma ķimikālijas, ko sauc par polifenoliem, kas var palīdzēt mazināt pietūkumu un kairinājumu. Samērciet 2 tējas maisiņus ar vēsu ūdeni, atgulieties un aizveriet acis, un novietojiet tējas maisiņus virs plakstiņiem. Turiet maisiņus tur apmēram 10 minūtes vai līdz tie sasilst līdz istabas temperatūrai. Ja acis joprojām sāp, samitriniet tās vēlreiz aukstā ūdenī un atkārtojiet.
Lai gan ir zināms, ka tējai piemīt pretiekaisuma īpašības, nav pierādījumu, ka tā darbojas labāk, lai mazinātu iekaisušas acis nekā vienkāršs ūdens. Tomēr, ņemot vērā izmēru, formu un absorbējošās īpašības, tējas maisiņi veido lieliskas acu kompreses
3. solis. Izmēģiniet gurķu šķēles, lai iegūtu vēsu, mitrinošu atvieglojumu
Lai gan nav daudz zinātnisku pētījumu par to darbību, gurķu šķēles ir klasisks mājas līdzeklis acu kairināšanai un iekaisumam. Atdzesējiet gurķi ledusskapī, pēc tam nogrieziet 2 biezas šķēles. Apgulieties un aizveriet acis, pēc tam novietojiet šķēles virs plakstiņiem. Vēsais gurķis nomierinās acu kairinājumu un palīdzēs atjaunot mitrumu jūsu iekaisušajai ādai.
- Tāpat kā tēja, gurķis satur fitoķīmiskas vielas, kas var palīdzēt mazināt kairinājumu un iekaisumu. Turklāt atdzesētas gurķu šķēles ir aukstas, mitras un labi pieguļ acīm, padarot tās par lieliskām dabīgām aukstām kompresēm.
- Ja pie rokas nav gurķa, daži DIY veselības un skaistuma guru iesaka tā vietā izmantot aukstas, neapstrādātas kartupeļu šķēles. Kad esat pabeidzis, izskalojiet acu zonu, lai nomazgātu graudainos atlikumus.
4. solis. Atdzesējiet acis ar gēla acu masku
Gēla acu maskas nomierina acis un pat var palīdzēt ar galvassāpēm. Glabājiet tos ledusskapī, lai iegūtu vēsu atvieglojumu, kad vien tas ir nepieciešams. Gēla acu masku var iegādāties tiešsaistē vai aptiekā.
3. metode no 3: profilakse
1. solis. Vispirms izņemiet kontaktus, ja tos nēsājat
Nekad neejiet peldēties ar kontaktlēcām acīs, jo tās var aizturēt kairinātājus un baktērijas pret acs virsmu. Pirms lecat baseinā, okeānā vai jebkurā citā ūdenstilpē, vienmēr noteikti izņemiet kontaktus.
- Ja jums ir vajadzīgas brilles vai kontakti, lai labi redzētu, apsveriet iespēju iegādāties recepšu aizsargbrilles kā drošu alternatīvu peldēšanai.
- Peldoties kopā ar kontaktpersonām, pastāv risks saslimt ar nopietnu acu infekciju. Infekcija radzenē galu galā var izraisīt neatgriezenisku redzes bojājumu.
- Ja pirms peldēšanās esat aizmirsis izņemt kontaktus, nekrītiet panikā! Izņemiet tos tūlīt pēc darba pabeigšanas, pēc tam 24 stundas iemērciet kontaktšķīdumā, lai noņemtu piesārņojumu. Ja jūsu objektīvi ir vienreizlietojami, izmetiet tos un sāciet lietot jaunu pāri.
2. solis. Peldot, valkājiet aizsargbrilles
Tas ir labākais veids, kā novērst kairinājumu no baseina vai okeāna ūdens. Ja jūs nekad neļausiet ūdenim ietriekties acīs, katru reizi peldot nejutīsit apsārtumu un sāpes. Nēsājiet aizsargbrilles, lai jūs varētu peldēt pēc sirds patikas un atvērt acis zem ūdens, vēlāk nerīkojoties ar sāpēm.
- Pārliecinieties, ka izmantojat labi piemērotas aizsargbrilles. Tiem jābūt cieši pieguļošiem ap acīm, lai peldēšanās laikā neiesūktos ūdens.
- Ja jūs nevarat izturēt brilles, mēģiniet pēc iespējas vairāk aizvērt acis, kamēr atrodaties zem ūdens.
- Ja jums ir bērni, mudiniet viņus arī valkāt aizsargbrilles, lai acis būtu veselīgas.
3. Izvairieties no baseiniem ar spēcīgu smaržu vai duļķainu ūdeni
Vai esat kādreiz apmeklējis baseinu ar spēcīgu ķīmisku smaku? Daudzi cilvēki kļūdaini domā, ka tā ir hlora smaka, bet patiesībā tā ir hloramīnu smarža, kas veidojas, kad hlors saistās ar sviedriem, sauļošanās līdzekli, urīnu, siekalām un citām vielām, kas var kairināt acis. Baseins ar spēcīgu smaku ir tāds, kas nav pienācīgi iztīrīts, lai noņemtu visas šīs vielas. Meklējiet šīs pazīmes, ka baseins nav ļoti tīrs:
- Baseinam ir spēcīga ķīmiska smaka (vai jebkura cita veida smarža)
- Ūdens izskatās duļķains, nevis dzidrs
- Jūs nedzirdat, ka baseinā darbotos tīrīšanas aprīkojums, piemēram, sūkņi un filtri
- Baseins tīra vietā jūtas slidens vai lipīgs
4. solis. Pieturieties pie ezeriem un upēm, kas ir drošas peldēšanai
Ezeriem un upēm nav nepieciešama ķīmiska apstrāde, lai tie būtu droši peldēšanai. Viņiem vajadzētu būt dabiskiem veidiem, kā novērst kaitīgās baktērijas. Tomēr daži ezeri un upes ir daļa no ekosistēmām, kas ir traucētas, un tajos var būt baktērijas, kas var kairināt acis vai izraisīt acu infekcijas. Lai pasargātu sevi:
- Peldieties tikai dabiskās ūdenstilpēs, kuras ir uzskatītas par drošām peldēšanai; izvairieties no apgabaliem, kuros ir aizliegts peldēties.
- Izvairieties peldēties ezeros vai upēs, kas ir piesārņotas ar piesārņojumu.
- Izvairieties peldēties ezeros vai dīķos, kas šķiet nemainīgi. Nepeldieties ūdenī, kas ir duļķains vai zaļā krāsā.
- Izvairieties peldēties ezeros, kuros ir daudz aļģu. Tie var saturēt zilaļģes, kas var kairināt acis vai saslimt.
- Izvairieties peldēties ezeros pie ganībām vai lauksaimniecības zemes vai ezeros, kuros ieplūst caurules, jo tie var būt inficēti ar E. coli.
5. solis. Pārbaudiet ūdeni, kurā peldaties, ja neesat pārliecināts par tā drošību
Vides aģentūras var veikt ūdens drošības testus jūsu reģionā, bet jūs varat arī iegādāties mājas komplektus, lai to pārbaudītu pats. Tiešsaistē meklējiet komplektus, kas pārbauda galvenās ūdens izraisīto slimību formas un piesārņotājus, īpaši E. coli, un pēc tam rūpīgi izpildiet norādījumus, lai veiktu pārbaudi.
- E. coli bieži izmanto kā indikatoru ūdenim, kas var kairināt acis vai izraisīt slimības, jo citus patogēnus var būt grūti noteikt. Ja šāda veida baktērijas ir zināmā daudzumā, parasti pastāv lielāka varbūtība, ka būs arī citi patogēni.
- Dažos apgabalos jūs, iespējams, varēsit iegādāties lētu testa komplektu no vietējā veselības departamenta.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
