Caureja ir izplatīta parādība visā pasaulē, un tā veido 48 miljonus ar pārtiku saistītu slimību gadījumu Amerikas Savienotajās Valstīs, un aptuveni 3000 gadījumu izraisa nāvi gadā. Tas arī noved pie 128 000 hospitalizāciju gadā, parasti dehidratācijas dēļ. Caurejas cēloņi ir infekcijas izraisītāji, piemēram, vīrusi, baktērijas, parazīti, un neinfekciozi cēloņi, piemēram, zāļu nelabvēlīgas sekas. Daudzi infekcijas cēloņi ir izplatīti vīrusi, rotavīruss un norwalk vīruss. Caureja var būt vaļīgu izkārnījumu vai biežu izkārnījumu stāvoklis, taču lielākā daļa klīnisko ārstu uzskata, ka caureja ir vaļīga izkārnījumi. Viens no populārākajiem caurejas ārstēšanas veidiem ir BRAT metode, kas ir uztura pamatā esošs mājas līdzeklis.
Soļi
1. metode no 2: BRAT metodes izmantošana
1. solis. Apsveriet BRAT metodi
Ārsti bieži iesaka BRAT metodi, ja kāds cieš no akūtas caurejas, kas ir caureja, kas ilgst mazāk nekā 14 dienas. Šī metode, kas ir diēta ar mīkstiem pārtikas produktiem, kas iekļauti jūsu uzturā, palīdz nokārtot kuņģi un palīdz atgūties no kuņģa -zarnu trakta infekcijas, kas izraisa caureju. BRAT apzīmē banānus, rīsus, ābolu mērci un grauzdiņus. Šie pārtikas produkti parasti ir ieteicami, jo tie ir viegli sagremojami, vairums cilvēku to labi panes un tiem ir maz šķiedrvielu, lai palīdzētu nostiprināt izkārnījumus.
- Šī nav svara zaudēšanas metode un nav ieteicama ilgtermiņā. Šajā diētā ir maz olbaltumvielu, tauku un šķiedrvielu, un tai trūkst galveno uzturvielu, kas nepieciešamas, lai dzīvotu laika gaitā. Izmantojiet šo metodi tikai dažas dienas, kas nepieciešamas, lai caurejas gadījumā varētu ieņemt normālu ēdienu. Noteikti ievērojiet to vismaz 24 stundas, lai palīdzētu novērst simptomus.
- Galvenās bažas, kas ārstiem ir par BRAT diētu, ir tas, ka tā ir nevajadzīgi ierobežojoša un nenodrošina nepieciešamo uzturu, lai atgūtuos no slimības. Ja jums ir kādi jautājumi par to, vai jums vajadzētu izmantot šo pieeju, konsultējieties ar ārstu.
2. solis. Ēdiet banānus
BRAT metodes pirmais solis ir banānu ēšana. Banāni ir lieliski, ja ciešat no caurejas, jo tie ir maigi un viegli vēderā. Tie ir arī noderīgi, jo ir bagāti ar kāliju, kas palīdzēs novērst barības vielu zudumu caurejas dēļ. Ēdiet daudz banānu, kamēr ciešat no caurejas. Neēdiet pārāk daudz un radiet vairāk kuņģa problēmu. Ēdiet tikai to, ko varat, neslimojot. Banāni satur aptuveni 422 mg kālija, padarot banānus par kāliju bagātu superproduktu ar 13% kālija RDA vienā banānā. Kālijs ir svarīgs elektrolīts, kas atbild par enerģijas piegādi ķermeņa šūnām, audiem un orgāniem.
Zaļie banāni ir vēlami, jo palielinās pektīna daudzums
Solis 3. Pagatavojiet baltos rīsus
Lai gan rīsi ir lieliska, mīksta ciete, kuru var viegli panest, ja kuņģis ir sajukums. Ēdiet to pats, nepievienojot sviestu vai sāli. Papildu sastāvdaļas var vēl vairāk izjaukt kuņģi, īpaši pirmajās caurejas dienās.
Neēd brūnos rīsus. Brūnajos rīsos ir palielināts šķiedrvielu daudzums, kas var padarīt jūsu izkārnījumus vaļīgākus un pasliktināt caureju
4. Patērējiet vairāk ābolu mērces
Ābolu mērce ir arī maiga, bet tai ir pievienots saldums un dabīgais cukurs. Tas ir viegli sagremojams un viegli panesams, pat ja kuņģis ir sajukums. Jūs varat iegādāties atsevišķas ābolu mērces krūzes ērtībai vai lielas burkas ar ābolu mērci, lai pasniegtu bļodās. Ēdiet vairākas porcijas ābolu mērces dienā, lai palīdzētu uzņemt kalorijas un saglabātu vēderu.
- Izvairieties pirkt aromatizētos ābolu mērces veidus, jo tiem ir palielināts cukura saturs un tie var vairāk izjaukt kuņģi.
- Viena problēma ir tā, ka ārstiem ir vienkāršu cukuru patēriņš. Vienkāršie cukuri, piemēram, ābolu mērcē esošie cukuri, palielina izkārnījumu daudzumu, un tajos ir maz nātrija un kālija, kas ir galvenie ķermeņa elektrolīti.
5. solis. Pagatavojiet grauzdiņus
Viens no blandest pārtikas produktiem, ko jūs varat ēst, ir vienkārša maize. Tas ir labs mīlošu ogļhidrātu avots, kas ir viegli sagremojams, ja kuņģis ir sajukums. Baltmaize ir labāka, jo garša ir maigāka un tajā ir mazāk šķiedrvielu, un tas palīdzēs nostiprināt izkārnījumus.
Izvairieties no sviesta un cukurotiem ievārījumiem uz grauzdiņiem. Sviests satur daudz tauku, un saldie ievārījumi var pasliktināt vēderu
6. Izmēģiniet metodes variācijas
BRAT metodei ir divas kopīgas variācijas. Ir BRATY metode, kas metodei pievieno jogurtu. Vienkāršajam jogurtam ir palielināts kālijs un labās baktērijas jūsu sistēmai. Varat arī izmēģināt BRATT metodi, kas ikdienai pievieno tēju. Maiga zāļu tēja var palīdzēt uzturēt hidratāciju un sakārtot vēderu.
- Jūs varat tos visus apvienot, lai izveidotu BRATTY metodi, ja domājat, ka visas dažādās sastāvdaļas darbojas jūsu labā.
- Jūs varētu izmantot arī diētu ar zemu atliekvielu daudzumu, kas mudina ēst vairāk cietes saturošus ogļhidrātus, nedaudz olbaltumvielu un mazāk šķiedrvielu un piena produktu.
7. solis. Mainiet savu pieeju ar bērniem
Pēdējos gados daži ārsti uzskata, ka BRAT diēta var būt pārāk ierobežojoša bērniem ar akūtu caureju, jo tai trūkst barības vielu, kas nepieciešama viņu ķermeņa uzlabošanai. Šie ārsti iesaka šo diētu stāvokļa pirmajās 24 stundās. Pēc šī perioda viņi iesaka pievienot vairāk barības vielu bagātu pārtiku no bērnu parastā uztura, vienlaikus izvairoties no pārtikas produktiem ar vienkāršiem cukuriem. Tie ietver soda, sulu, želatīna desertus vai citus pārtikas produktus ar augstu cukura saturu, kas var pasliktināt caureju. Kad slimība ir beigusies, bērniem jāsaņem papildu uzturs, lai kompensētu slimības laikā radušos uztura trūkumu.
- Dažas vadlīnijas ir ieteikušas izvairīties no taukainas pārtikas, bet uzturēt pietiekamas kalorijas bez taukiem ir grūti, un taukiem var būt labvēlīga ietekme uz zarnu motilitātes samazināšanos. Tā vietā nedodiet bērnam pārāk taukainu pārtiku, kurā ir neliels daudzums barības vielu.
- Mēģiniet likt viņiem ēst BRAT metodes pārtikas produktus pirmajās 24 stundās, pat ja tas ir nelielās devās, lai izvairītos no saslimšanas. Mazliet izplatītā prakse ieturēt pārtiku, kad pirmo reizi attīstās caureja, nav piemērota. Agrīna barošana samazina infekcijas izraisītās zarnu caurlaidības izmaiņas, kas var samazināt slimības ilgumu un uzlabot iznākumu.
- Ārsti iesaka vecumam atbilstošu diētu ar kompleksiem ogļhidrātiem, liesu gaļu, jogurtu, augļiem un dārzeņiem. Tie ir labāk panesami nekā tauki un vienkāršie cukuri.
8. solis. Iegūstiet kāliju citur
Ja jums nepatīk banāni vai slimošanas laikā vēlaties iegūt kāliju no citiem avotiem, ir daudz papildu maigu pārtikas produktu, kas var nodrošināt kāliju. Baltās pupiņas, cepti kartupeļi ar mizu, žāvēti aprikozes un avokado ir lieliski kālija avoti, un tie var palīdzēt atgūties caurejas laikā.
Ēdiet šos pārtikas produktus tikai tad, ja domājat, ka jūsu kuņģis tiem ir gatavs. Jūs nevēlaties izjaukt savu sistēmu vēl vairāk, nekā tā jau ir
2. metode no 2: Izvairīšanās no dehidratācijas
Solis 1. Dzeriet daudz šķidruma
Neatkarīgi no tā, kādu diētas metodi izmēģināt caurejas laikā, jums jāpaliek hidratētam. Viena no galvenajām caurejas blakusparādībām ir dehidratācija, ko izraisa nepārtraukts barības vielu un šķidruma zudums no ķermeņa. Šie zaudējumi ir nepārtraukti jāaizstāj ar elektrolītiem. Mēģiniet kopā ar lielu daudzumu ūdens dzert ar elektrolītiem bagātus dzērienus, piemēram, Gatorade un Pedialyte. Elektrolīti, piemēram, kālijs, ir svarīgi, lai jūs būtu drošībā un veselībā, strādājot slimības laikā.
- Dehidratācija ar caureju ir biežāka nekā citas kuņģa problēmas, jo resnās zarnas absorbē elektrolītus un ūdeni, bet, ja tā ir iekaisusi tāpat kā caurejas gadījumā, resnās zarnas to nevar izdarīt.
- Pārliecinieties, ka pirmajās caurejas dienās esat īpaši uzmanīgs hidratācijai. Tas ir tad, kad jūs zaudējat lielāko daļu šķidruma.
- Dzeriet vismaz 64 unces ūdens dienā vai 8 astoņas unces glāzes. Dzērieni ar kofeīnu netiek ieskaitīti ikdienas kopējā ūdens patēriņā.
2. solis. Pagatavojiet mājās gatavotu rehidratācijas šķīdumu
Ir daži mājās gatavoti maisījumi, kurus varat pagatavot, lai palīdzētu rehidratācijai. Ņem vienu litru ūdens un pievieno 6 tējkarotes cukura un 1/2 tējkarotes sāls. Dzert vienu tējkaroti šī šķīduma ik pēc 5 minūtēm.
3. solis. Ievērojiet dehidratācijas pazīmes bērniem
Ir dažas grupas, kurām ir lielāks dehidratācijas risks nekā citām. Zīdaiņiem un maziem bērniem ir paaugstināts dehidratācijas risks, ja viņi cieš no caurejas. Vērojiet zīdaiņiem, maziem bērniem un bērniem tādus simptomus kā raudāšana bez asarām, samazināts urīna daudzums autiņbiksītēs vai urīna izdalīšanās, kā arī iegrimušas acis vai fonti. Ja pamanāt šīs pazīmes, meklējiet medicīnisko palīdzību. Dehidratācija var būt nopietna, un tai nepieciešama intravenoza šķidruma nomaiņa.
Zīdaiņus, kas baro bērnu ar krūti, joprojām var barot ar krūti, ja viņiem ir caureja
4. solis. Atzīstiet dehidratācijas simptomus pieaugušajiem
Jebkurš pieaugušais var kļūt dehidrēts, ciešot no caurejas. Cilvēku grupām, piemēram, diabēta slimniekiem, vecāka gadagājuma cilvēkiem vai cilvēkiem ar HIV, ir lielāks dehidratācijas risks. Meklējiet tādus simptomus kā reibonis stāvot, sacīkšu pulss ar stāvus, sausa mutes gļotāda vai ļoti vāja sajūta. Visas mūsu ķermeņa šūnas darbojas ar tā saukto nātrija-kālija sūkni, tāpēc šo minerālvielu, īpaši kālija, zudumi ir kritiski. Tas var radīt nopietnas problēmas, tostarp pēkšņu sirds nāvi.
Ja jūs nevarat paciest šķidrumus iekšķīgai lietošanai, uzmanīgi sekojiet sev. Jums var būt nepieciešams doties uz neatliekamās palīdzības numuru, lai iegūtu IV šķidrumus un elektrolītus, ja nevarat rehidratēties pats. Jums vajadzētu doties uz ER, ja Jums ir slikta dūša un vemšana, kas saistīta ar caureju, tāpēc nevarat aizturēt šķidrumu
Padomi
- Centieties ierobežot caureju izraisošo infekciju pārnešanu, ierobežojot kontaktu ar inficētajiem vai slimojot prom no draugiem un mīļajiem.
- Turiet bērnus mājās no skolas vai palieciet mājās no darba, ja Jums ir caureja. Jūs nevēlaties, lai slimība izplatītos vai pasliktinātu simptomus.
