Caureja ir ļoti izplatīts un parasti nekaitīgs stāvoklis. Bet, ja esat grūtniece, dažas recepšu un bezrecepšu zāles pret caureju var nebūt drošas jums un jūsu mazulim. Neuztraucieties. Patiesībā ir daudz veidu, kā dabiski ārstēt caureju. Lai palīdzētu jums to izdarīt, esam apkopojuši ērtu sarakstu ar lietām, ko varat darīt, lai atvieglotu simptomus.
Soļi
1. metode no 10: dzeriet daudz ūdens, lai saglabātu hidratāciju
0 8 Drīzumā
1. solis. Caurejas galvenā problēma ir hidratācija
Caurejas dēļ jūs varat zaudēt daudz šķidruma, kas nekad nav laba lieta, ja esat grūtniece. Vienmēr turiet tuvumā ūdens pudeli vai glāzi ūdens. Katru dienu dzeriet vismaz 8-10 glāzes ūdens, lai papildinātu zaudētos šķidrumus.
- Izdzeriet vismaz 1 glāzi (240 ml) ūdens katru reizi, kad notiek zarnu kustība.
- Ja Jums ir smaga caureja, ārsts var ieteikt elektrolītu aizstājēju. Lai pagatavotu savu, apvienojiet 16 šķidrās unces (470 ml) auksta ūdens ar 3 ēdamkarotēm (44 ml) kļavu sīrupa un 1 tējkaroti (5 g) rupja jūras sāls. Pievienojiet nedaudz citrona sulas, lai tā iegūtu miziņu un uzlabotu garšu.
2. metode no 10: ēdiet banānus, rīsus, ābolu mērci un grauzdiņus (BRAT)
0 10 Drīzumā
Solis 1. Atvieglojiet gremošanas sistēmu
BRAT diēta ir klasiska diēta, kas gadiem ilgi ir ieteicama cilvēkiem, kuri cīnās ar caureju. Tas ir maigs jūsu vēderam un palīdz padarīt jūsu izkārnījumus stingrākus. Pieturieties pie vienkāršas diētas, kas dod jums uzturu, nepasliktinot simptomus.
3. metode no 10: visu dienu ēdiet mazāk
0 5 Drīzumā
1. solis. Ēdot 3 lielas maltītes, var tikt ietekmēta jūsu gremošanas sistēma
Papildus maigu ēdienu izvēlei ir lietderīgi sadalīt maltītes un uzkodas ikreiz, kad esat izsalcis. Izvairieties no lielākām maltītēm, kas var pasliktināt simptomus.
Ja jums vispār nav apetītes, mēģiniet vismaz vienu vai divus kodumus ik pēc 2-3 stundām, lai jūs saņemtu kādu uzturu
4. metode no 10: pievienojiet vitamīniem un minerālvielām bagātu pārtiku, ja varat tos panest
0 1 Drīzumā
1. solis. Var palīdzēt cieti saturoši pārtikas produkti, veggies, liesa gaļa, olas un jogurts
BRAT diēta ir maiga, taču tā nedos jums dažus svarīgus vitamīnus un minerālvielas, īpaši cinku. Ja jūsu kuņģis un gremošanas sistēma jūtas labi, mēģiniet pievienot diētai dažus kartupeļus, nesaldinātus graudaugus un krekerus. Jūs varat arī ēst vārītus dārzeņus un gaļu, lai sniegtu jums vairāk uztura, kamēr atgūstaties.
- Jogurts ar dzīvām, aktīvām Lactobacillus acidophilus kultūrām var būt īpaši izdevīgs jūsu gremošanas sistēmai, kamēr tiek galā ar caureju.
- Daži pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu saturu var palīdzēt nostiprināt izkārnījumus. Ja jūs varat tos paciest, mēģiniet ēst sieru ar zemu tauku saturu, liesu zivi, liellopu gaļu, cūkgaļu vai mājputnus bez ādas.
5. metode no 10: aizstājiet zaudētos elektrolītus ar sulu vai sporta dzērieniem
0 9 Drīzumā
Solis 1. Sulas dzeršana ir vienkāršs veids, kā paaugstināt kālija līmeni
Caureja var atņemt svarīgus elektrolītus, piemēram, kāliju. Jauka glāze vai divas sulas, piemēram, ābolu vai apelsīnu sula, ir vienkāršs veids, kā tās papildināt. Tas ir garšīgs un arī palīdzēs jums mitrināt. Jūs varat arī malkot sporta dzērienu, kas satur elektrolītus, lai palīdzētu atjaunot līmeni.
- Uzmanieties no sulas ar pievienotu cukuru, kas var izjaukt gremošanas sistēmu un, iespējams, pasliktināt simptomus. Izvēlieties sulas, uz kurām etiķetes ir rakstīts “100% sula”.
- Jūs varat arī jautāt savam ārstam par rehidratācijas dzērieniem, piemēram, Pedialyte, lai noskaidrotu, vai tie ir droši dzert.
6. metode no 10: papildiniet nātriju, dzerot buljonu
0 6 Drīzumā
1. solis. Tas var arī palīdzēt, ja jūtaties nomākts
Vistas buljons, veģetārietis un kaulu buljons ir garšīgi un pilni ar vitamīniem un minerālvielām. Izdzerot glāzi vai bļodu ar vieglu zupu, var palīdzēt nātriju, ko zaudējat caurejas gadījumā. Tas ir arī viegli lietojams, ja nejūtaties izsalcis.
Cilvēkiem parasti ir bļoda ar vistas nūdeļu zupu, ja viņi nejūtas labi un laba iemesla dēļ! Tam ir liesa olbaltumviela un buljons. Turklāt šķidrums var palīdzēt uzturēt hidratāciju
7. metode no 10: izvairieties no piena, cukura un kofeīna
0 5 Drīzumā
1. solis. Tās var pasliktināt caureju
Laktoze nav laba, ja jums ir problēmas ar gremošanu, īpaši, ja Jums ir laktozes nepanesamība. Kofeīns un cukurs var kairināt gremošanas sistēmu un vēl vairāk pasliktināt caureju. Kamēr jūs atveseļojaties, mēģiniet darīt visu iespējamo, lai no tām izvairītos.
8. metode no 10: mēģiniet pēkšņi nemainīt savu uzturu
0 1 Drīzumā
1. solis. Tas var izraisīt caureju vai pasliktināt simptomus
Ja lietojat pirmsdzemdību vitamīnus, kā ieteicis ārsts, ievērojiet konsekventu grafiku un mēģiniet pēkšņi nepārtraukt to lietošanu vai dubultošanos, ja esat izlaidis dienu. Turklāt mēģiniet visu iespējamo ievērot konsekventu, veselīgu uzturu. Pēkšņas izmaiņas var izjaukt gremošanas sistēmu un izraisīt caureju.
Ja konstatējat, ka daži pārtikas produkti izjauc gremošanas sistēmu un izraisa caureju, mēģiniet no tiem izvairīties
9. metode no 10: pārtrauciet lietot izkārnījumu mīkstinātājus, ja tos lietojat
0 2 Drīzumā
1. solis. Pagaidiet, līdz izkārnījumi atgriežas normālā konsistencē
Aizcietējums ir diezgan izplatīts grūtniecības laikā, un ārsts var ieteikt sākt lietot izkārnījumu mīkstinātājus, lai atvieglotu simptomus. Bet, ja Jums ir caureja, izkārnījumu mīkstinātājs faktiski var pasliktināt simptomus. Pārtrauciet to lietošanu, līdz caureja izzūd.
10. metode no 10: apmeklējiet ārstu, ja caureja ilgst ilgāk par 2 dienām
0 9 Drīzumā
1. solis. Tas varētu liecināt par smagāku stāvokli
Lielākā daļa caurejas gadījumu pēc vienas dienas izzūd paši. Bet, ja jūsu stāvoklis ilgst vairāk nekā 2 dienas, pamanāt asinis vai strutas vai jums ir drudzis, tas var liecināt par nopietnāku slimību, piemēram, saindēšanos ar pārtiku. Nekavējoties sazinieties ar ārstu, lai saņemtu ārstēšanu, lai neradītu potenciālu risku jūsu mazulim.
- Listerioze ir infekcija, ko izraisa inficētas pārtikas ēšana, ko jūs, iespējams, nododat savam mazulim, tādēļ, ja caureja nepazūd, ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību.
- Ja Jums ir caureja pēc nesenās ārstēšanas ar antibiotikām, Jums var būt zarnu infekcija, ko sauc par Clostridium difficile. Šī infekcija var būt nopietna un nepieciešama medicīniska ārstēšana, tāpēc nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai veiktu pārbaudi. Lai to diagnosticētu, viņiem būs jāizņem izkārnījumu paraugs.
Padomi
Runājot par hidratāciju, vislabāk ir dzidri šķidrumi. Izvairieties no saldiem gāzētiem dzērieniem un citiem bezalkoholiskajiem dzērieniem
Brīdinājumi
- Grūtniecības laikā nekad nelietojiet zāles, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka viss ir kārtībā.
- Ja jūtat asas sāpes vēderā vai ja Jums ir asiņošana no maksts, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
