Ignorēšana ir sāpīga. Izlemt, kā reaģēt, var būt mulsinoši, it īpaši, ja nezināt, vai esat apzināti veidots vai nejauši ignorēts. Jūsu reakcijā jāņem vērā, vai attiecīgā persona jūs regulāri ignorē un kāds ir viņu saziņas stils. Izpratne par to, kāpēc citi ignorē, palīdzēs jums reaģēt veselīgi un proaktīvi.
Soļi
1. daļa no 3: Jautājiet, kāpēc jūs saņemat klusu attieksmi
1. solis. Pajautājiet sev, kāpēc persona, kas jūs ignorē, varētu to darīt
Iespējams, viņi ar nodomu vai nejauši ignorē jūs. Atcerieties pēdējo reizi, kad runājāt ar viņiem - vai viņi bija dusmīgi vai naidīgi pret jums? Vai jūs kaut ko teicāt, lai viņus aizvainotu? Ja tā, tad viņi, iespējams, joprojām cenšas pārvarēt visu, kas viņiem tika noteikts. No otras puses, ja jūs pagājušajā reizē lieliski pavadījāt laiku kopā ar viņiem, iespējams, ir kāds iejaukšanās faktors, kas licis viņiem netīši jūs ignorēt. Varbūt viņi ir aizņemti, mācoties pārbaudījumam, vai arī ir aizrāvušies ar jaunu mīlestības interesi.
2. solis. Jautājiet trešajai pusei, kāpēc jūs tiekat ignorēts
Ja persona, kas jūs ignorē, ir draugs vai kolēģis, jautājiet kopīgam draugam vai kolēģim, vai viņš varētu zināt, kāpēc jūs ignorējat. Varbūt šis kopīgais draugs varētu identificēt vai paskaidrot, kāpēc persona, kas jūs ignorē, to dara. Varbūt jūs esat viņus sadusmojis, paši to nemanot, bet tā vietā, lai to pateiktu tieši, viņi ir nolēmuši jūs vienkārši ignorēt, lai izvairītos no konflikta padziļināšanas. Trešā puse varētu objektīvāk izpētīt situāciju un palīdzēt jums saprast, kāpēc jūs tiekat ignorēts.
3. Jautājiet personai, kas jūs tieši ignorē, kāpēc viņš jūs ignorē
Saskarieties ar indivīdu, kurš jūs ignorē. Palūdziet viņiem runāt privāti. Klusā, privātā vietā mierīgi jautājiet: "Hei, man bija jautājums, kāpēc jūs mani ignorējat?" Sniedziet pierādījumus tam, ka viņi jūs ignorēja, piemēram, neatbildēja uz zvaniem vai e -pastiem vai neatbildēja, kad runājat ar viņiem. Uzmanīgi klausieties viņu skaidrojumus.
4. solis. Atzīstiet manipulatīvo uzvedību
Ja šī ir pirmā reize, kad persona jūs ignorē, tam var būt labs iemesls. Tomēr, ja jūsu draugs vai kolēģis ir izveidojis modeli, ignorējot jūs vai citus, iespējams, viņi gūst zināmu gandarījumu par šo rīcību. Viņi, pārmaiņus, var izmantot klusumu, lai izsauktu atvainošanos vai piekrišanu noteiktai prasībai. Visbeidzot, viņi, iespējams, ignorē jūs, lai jūs ierobežotu: jūs varētu dzirdēt viņus sakām: "Ja jūs mani tiešām pazītu / mīlētu, jums nebūtu jājautā, kāpēc es jūs ignorēju." Visi iepriekš minētie piemēri norāda uz narcistisku personību, kas ir jāatzīst un nav jāņem vērā.
2. daļa no 3: Atbalsta izslēgšana
1. solis. Spriediet pēc personas, kas jūs ignorē
Pieņemsim, ka jūs stāties pretī personai, kas jūs ignorē, un viņi saka, ka saprot, kur jūs nākat. Varbūt viņi pat atvainojas, ka ignorēja jūs. Tomēr vēlāk viņi atkal ignorē jūs. Šajā gadījumā jums ir jāsaprot, ka viņi rīkojas negodīgi un patiesībā nav ieinteresēti uzturēt ar jums pozitīvas attiecības.
2. solis. Pieņemiet citas personas lēmumu noteikt attālumu starp jums
Nepārtrauciet viņus atvainoties par to, ka viņi jūs ignorēja, vai aiciniet viņus paskaidrot, kā viņu uzvedība liek jums justies, kad to jau esat izdarījis. Kāds, kurš hroniski parāda auksto plecu, iespējams, gūs zināmu gandarījumu par to; nespēlējiet savu spēli, mēģinot atkārtoti risināt problēmu.
3. Nevainojiet sevi par viņu uzvedību
Ja kāds jūs nepārtraukti ignorē pat pēc tam, kad esat mēģinājis ar viņu samierināties, tas ir viņa lēmums. Jums nevajadzētu uztraukties par lietām, kuras jūs varētu teikt vai darīt citādi, lai padarītu tās uzmanīgākas pret jums vai jūsu perspektīvu.
Solis 4. Turiet durvis atvērtas
Ļaujiet savam draugam vai ģimenes loceklim, kurš jūs ignorē, zināt, ka cerat uz izlīgumu. Neatsakieties no tiem. Dažiem cilvēkiem ir personiskas problēmas, ar kurām jāsaskaras, pirms viņi izdomā, kā uzturēt veselīgas attiecības. Paziņojiet viņiem, ka esat viņu vietā, ja viņi kādreiz vēlas runāt vai viņiem nepieciešama palīdzība.
3. daļa no 3: Konflikta atrisināšana ar kādu, kurš jūs ignorē
1. solis. Domājiet par problēmu kā par atšķirību saziņas stilos
Pieņemsim, ka jūsu draugs vai partneris neņem vērā, ka esat ļaunprātīgs. Iespējams, ka jūsu partneris jūs ignorē, lai izvairītos no konflikta padziļināšanas un paplašināšanas. Viņi, iespējams, vēlas iegūt elpošanas telpu un ļaut jums abiem nedaudz atdzist pēc konflikta. Kad jūs sapratīsit sava partnera atšķirīgo izpratni par kluso attieksmi, jums būs labāka iespēja vēlāk ar viņiem izlīgt un izvairīties no konflikta padziļināšanas.
2. solis. Pieņemiet savas jūtas
Kad tevi ignorē kāds, kas tev rūp, tas sāp. Jūs varētu justies neapmierināts, dusmīgs un skumjš, ka jūs ignorējat. Ja jūtaties šādi, neizlikties, ka tā nav. Savu jūtu pieņemšana ir pirmais solis, lai izteiktu sevi un paziņotu otrai pusei, ka viņi ir nelaipni.
3. solis. Izmantojiet strukturētu sarunu
Strukturētas sarunas ir sarunas, kas ir grafiki noteiktā laikā noteiktam mērķim, un tās risinās ar īpašu noteikumu kopumu, kas aizliedz tādas lietas kā kliegšana un apsaukāšanās. Strukturētā sarunā abas puses ir gatavas stāties pretī problēmai un ir mēģinājušas runāt. Strukturētu sarunu ieteikšana var būt noderīga, ja kāds jūs ignorē ilgstošas problēmas vai problēmu kopuma dēļ, kas neļauj veidot dziļāku emocionālu saikni.
Solis 4. Klaiņojiet ārpus savas komforta zonas
Izmēģiniet citu saziņas stilu. Ja esat “karsts” konfliktu komunicētājs - pastāvīgi kliedzat, dusmojaties un emocionāli uzliesmojat - mēģiniet mirkļa karstumā vairāk kontrolēt. Ja jūs esat “foršs” konfliktu komunicētājs -jūs ignorējat otru personu, atstājiet, lai dotu sev vietu, kad rodas konflikts, un mēģiniet izskaidrot sevi un savu viedokli tikai pēc dažām minūtēm, lai apsvērtu savu atbildi - konfliktu risināšanas uzvedībā iekļaujiet vairāk tūlītējības un emociju (taču neaizraujieties ar bļaušanu un lamāšanos).
5. solis. Ja nepieciešams, apmainieties ar atvainošanos
Ja šīs personas skaidrojuma laikā jūs saprotat, ka esat aizvainojis viņa jūtas, jums vajadzētu paskaidrot, ka jūs to nedomājāt un ka jums ir žēl. Bet esiet stingrs, paskaidrojot, ka jūtaties sāpināts arī tāpēc, ka viņi jūs ignorē. Piedod cilvēkam, kurš tevi ir ignorējis, un izsaki cerību, ka viņš pats sev spēj piedot, ja tev šķiet, ka tev tas ir vajadzīgs.
Dažreiz ir grūti saprast, kāpēc cilvēkus satrauc tas, ko mēs darām vai sakām, kas šķiet nekaitīgs. Ja otrai personai ir vājš vai nesaprotams iemesls ignorēt jūs, tomēr ir patīkami atvainoties
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Dodiet personai laiku, kas jūs ignorē. Un lēnām sāciet ar viņiem atkal runāt! Ja viņi patiešām vēlas tavu draudzību, viņi tevi ilgi neignorētu.
- Ja kāds viņus ignorē un jūs neesat pārliecināts, kāpēc, runājiet ar viņu un mēģiniet atrisināt problēmu.
- Pirmkārt, cieni sevi un, otrkārt, neesi pirmais, kas ar viņiem runā, viņi nāks un runās tikai ar tevi. Jūsu pirmajai prioritātei šajā laikā vajadzētu būt cieņas izrādīšanai pret sevi.
- Bieži vien cilvēki ignorē citus, kad viņiem ir nepieciešams laiks un telpa personisko jautājumu risināšanai. Neuztveriet to personīgi un ievērojiet personas tiesības uz privātumu.
