Pēc simtiem gadu ilgas nolaidības zinātne beidzot pievērš zināmu uzmanību hipnozei un secina, ka tā patiesībā darbojas, ja ne gluži tā, kā cilvēki to apgalvoja agrāk. Tas nedos jums kontroli pār personu, kuru esat hipnotizējis, bet tas viņu novedīs mierīgākā, koncentrētākā prāta stāvoklī, kurā bieži tiek bloķētas svešas atmiņas un domas. Tas var būt efektīvs veids, kā mazināt stresu un sāpes. Hipnozes ātra izraisīšana bieži vien ir vislabākā, jo tā ļauj mazāk laika novērst uzmanību.
Soļi
1. daļa no 3: Subjekta sagatavošana hipnozei
Solis 1. Praktizējiet runāšanu nomierinošā tonī
Obligāti jārunā ar savu tēmu tā, lai viņu nomierinātu un atslābinātu. Praktizējiet runāt lēni, ar zināmu ritmu un melodiju un bez skarbiem vai nesaskaņotiem toņiem. Izmantojiet to kā iespēju praktizēt savu skriptu; ja indukcijas laikā cīnās ar to, ko vēlaties teikt, tas pārtrauks objekta fokusu.
Jums arī nevajadzētu likties, ka lasāt skriptu. Prakse palīdzēs jums izklausīties dabiski
2. solis. Sagatavojiet savu priekšmetu garīgi un fiziski
Jūs vēlaties pārliecināties, ka viņš vai viņa ir atviegloti. Informējiet viņu, ka varat viņam viegli pieskarties, lai viņš netiktu pārsteigts tādā veidā, ka viņš vai viņa varētu pārtraukt uzmanību. Ja jūsu subjekts valkā svārkus, dodiet viņai segu, ko uzvilkt pār kājām, lai viņai nebūtu jāuztraucas par to, kā viņa sevi pozicionē.
- Līdzīgi pasakiet savam objektam, ka viss ir kārtībā, ja viņš vai viņa klepo vai kustas. Ja viņš vai viņa cenšas nomākt bioloģisko funkciju, tas, visticamāk, pārtrauks viņa uzmanību.
- Līdzīgi pasakiet viņam, lai viņa kājas nav sakrustotas, pretējā gadījumā viņš var aizķerties, pārvietojot kājas. Ja viņš vai viņa valkā brilles, lūdziet viņu noņemt.
Solis 3. Pastāstiet savam priekšmetam, ka viņam vai viņai nav par ko uztraukties
Izteikta baiļu sajūta neļaus viņam nonākt hipnozē. Jūs vēlaties viņam paziņot, ko jūs nevarēsiet ar viņiem manipulēt un ka viņu neapdraudēs hipnoze.
Vienkārši norādiet "Šī ir pilnīgi droša procedūra. Jūs nonāksit paaugstinātas relaksācijas un koncentrēšanās stāvoklī, bet visu laiku kontrolēsit."
4. solis. Lūdziet atļauju
Vienmēr sāciet ar jautājumu, vai viņš ir gatavs hipnotizēt. Piekrišanas noteikšana ir svarīga, lai nodrošinātu, ka viņš vai viņa ir garīgi gatavi, un viņam arī vajadzētu nomierināties.
- Lūdzot piekrišanu, jautājiet subjektam par jebkādiem garīgiem vai emocionāliem apstākļiem, kas varētu ietekmēt viņu stabilitāti hipnozes laikā. Jums vajadzētu veikt hipnozi tikai tiem, kas ir stabili.
- Vienkāršs: "Vai jūs piekrītat hipnotizēt?" vajadzētu būt pietiekamam
5. Uzmanieties, ka ne visi cilvēki reaģē vienādi
Hipnotiskiem subjektiem jābūt gataviem iesaistīties procedūrā un jābūt psiholoģiski jutīgiem. Pētījumi ir parādījuši, ka aptuveni 80% pacientu ir vidēji jutīgi, 10% ir ļoti jutīgi un vēl 10% ir jutīgi.
- Jutība ir pozitīvi saistīta ar to, cik labi subjekts ir nosliece uz fantāziju un empātiju. Viņa spēja koncentrēties, piemēram, lasot, arī korelē ar uzņēmību.
- Bieži tiek uzskatīts, ka hipnoze ir vieglāka relaksējošā vidē, kurā ir maz ārēju skaņu vai traucējošu faktoru. Lai gan šāda veida hipnoze noteikti nekaitēs, daži pētījumi liecina, ka hipnoze ir tikpat viegli sasniedzama satraucošos apstākļos
2. daļa no 3: Astoņu vārdu indukcijas izpilde
Solis 1. Pasakiet tēmai “nospiediet manu roku
”Izstiepiet vienu no rokām priekšmeta priekšā un palūdziet viņam piespiest roku pret tavējo. Ideālā gadījumā viņam vai viņai vajadzētu nospiest ar nelielu spēku, bet tikai pieskarties jūsu rokas malai, lai jums būtu viegli atvilkt roku, kad esat gatavs.
2. solis. Lieciet tēmai “aizvērt acis
”To darot, paņemiet otru roku un pamājiet ar roku pa seju. Dariet to ļoti ātri neilgi pēc tam, kad viņš vai viņa ir nospiedis jūsu roku. Tādā veidā viņa uzmanība tiks pievērsta diviem uzdevumiem vienlaikus.
Solis 3. Pastāstiet objektam “gulēt
”To darot, velciet roku prom no viņa, lai viņš nokristu uz priekšu, it kā aizmigtu tā, kā jūs viņam teicāt. Mērķis ir viņu pārsteigt. Jums jārunā stingrā, autoritatīvā tonī, liekot viņam „gulēt”.
Visam šim procesam vajadzētu ilgt apmēram četras sekundes. Nepieciešams pārsteigums-un līdz ar to arī ātrums
3. daļa no 3: Hipnozes pabeigšana
1. solis. Esiet gatavs mudināt subjektu uz dziļāku hipnozi
Sākotnējais šoks par astoņu vārdu indukciju izzudīs, ja netiks ievērots scenārijs, kas viņu noved dziļākā hipnozes stāvoklī. Lai to izdarītu, mierīgā tonī sekojiet pāris teikumiem, lūdzot subjektam aizmigt.
Tālāk ir aprakstīti divi labākie hipnozes padziļināšanas veidi: galvas šūpošana un atpakaļskaitīšanas veikšana. Izvēlieties to, ar kuru jums ir visērtāk; galvas šūpošanai būs nepieciešams fizisks kontakts ar objektu
2. solis. Šūpojiet subjekta galvu
Ja objekts ir novietots tā, ka pēc tam, kad esat atvilcis roku, viņš nokrīt nogruvumā, daži hipnotizētāji sāks ar rokām šūpot galvu, lai izraisītu mierīgāku stāvokli. To darot, jūs varat viņam pateikt, lai viņš atslābina kaklu un lai šī relaksācijas sajūta izplatās pa visu ķermeni. Pasakiet viņam, lai viņa prāts un ķermenis atpūšas, līdz viņš aizmieg.
Pastāsti viņam, piemēram: "Kad es šūpošu tavu galvu, tu nonāksi arvien dziļākā transā. Jo vairāk es šūpošu tavu galvu, jo dziļāk ieej, jo dziļāk tu iejūti, jo labāk tu jūties, jo labāk tu jūties, jo dziļāk ej. …"
3. solis. Izmēģiniet atpakaļskaitīšanu
Pastāstiet viņam, ka viņš kļūs mierīgāks, skaitot no 1 līdz 5. Katru reizi, kad skaitāt atpakaļ skaitli, aprakstiet viņam, kā viņš veic ciršanu. “1, relaksācija izplatās pa ķermeni. 2, relaksācija kļūst dziļāka. 3, jūsu prāts kļūst atvieglots. 4, jūs vairs nejūtat neko, izņemot relaksācijas sajūtu. 5, jūsu relaksācija ar katru sekundi kļūst arvien dziļāka.”
Alternatīvi izmēģiniet kaut ko līdzīgu: “10, jūs jūtaties relaksējošs. 9, arvien dziļāk. 8, darot lieliski, turpiniet. 7, ar katru skaitli es saku, ka jūs nonāksit dziļākā transā. 6, dziļāk, lieliski. 5, arvien tālāk un tālāk, pilnībā atpūtieties. 4, 3, jums iet labi. 2, vēl tālāk no pasaules. 1, 0. Tagad jūs esat dziļā transā.”
4. Sāciet objekta sagatavošanu pamodināšanai
Īsi pirms mēģināt viņu pamodināt, pasakiet viņam, ka ir gandrīz pienācis laiks “pamosties” un “apzināties”. Lai pāreja būtu mierīga, norādiet, kā viņš jutīsies, iznākot no hipnozes. Pastāstiet viņam, ka, iznācis no transas, viņš jutīsies „atvieglots un ērts”.
To darot, izmantojiet norādes, kas viņam liks justies kā atgriešanās reālajā pasaulē. Pārtrauciet runāt tādā lēnā, nomierinošā tonī un sāciet runāt normālākā sarunvalodas tonī, kā tas būtu ikdienā. Sauciet tēmu vārdā, lai atgādinātu viņam par viņa parasto dzīvi
5. solis. Modiniet objektu
Pasakiet viņam, ka viņš pamodīsies pēc tam, kad būsiet atskaitījis skaitli no 10. Kad skaitāt atpakaļ, runājiet pakāpeniski mazāk nomierinošā tonī. Sakiet kaut ko līdzīgu “10, jūs jūtaties nomodā. 9, jūs sākat apzināties. 8, jūs atceraties savu dzīvi. 7, 6, jūs jūtaties kā pamodies no dziļa miega.”
