Vai jūs vienmēr esat sapņojis par gariem, viļņainiem matiem? Vai nogriezāt matus un nožēlojat rezultātu? Jebkurā gadījumā, lai jūsu mati augtu garāki, ir viegli! Ja esat gatavs pielikt nedaudz pūļu, varat palīdzēt matiem kļūt veselīgākiem, stiprākiem un garākiem.
Soļi
1. metode no 4: veselīgas rutīnas uzsākšana
Solis 1. Izmantojiet maigu šampūnu un kondicionieri
Garie mati sākas ar labu matu kopšanu, un laba matu kopšana sākas ar pareizā šampūna un kondicioniera lietošanu. Ir svarīgi izmantot līdzekļus, kas palielina matu izturību, nevis rada bojājumus. Lūdziet stilistam ieteikt profesionālus produktus, kas izstrādāti jūsu matu tipam.
Arvien populārāka ir kustība neizmantot šampūnu, jo jūsu ķermenis dabiski regulē matu eļļas
2. Izvairieties no sulfātiem un parabēniem
Daudzi šampūni satur ķīmiskas vielas, ko sauc par sulfātiem, kas ir slikti jūsu matiem. Šīs skarbās ķīmiskās vielas padara jūsu matus vājus un trauslus, izraisot lūzumu, kas neļaus jums audzēt šīs garās, skaistās šķipsnas. Izmantojiet šampūnus, kas marķēti kā parabēni un sulfāti, un izvairieties no šampūniem ar SLS (nātrija lauru sulfātu), kas norādīts sastāvdaļās.
3. solis. Izmantojiet atbilstošus kondicionierus
Pārliecinieties, ka jūsu kondicionieris nesatur silikonus, kas uzkrājas matos un laika gaitā rada bojājumus. Kondicionējiet tikai garākas matu daļas, jo kondicioniera eļļas var bloķēt matu folikulus un palēnināt augšanas procesu.
Solis 4. Mazāk mazgājiet matus
Pārmērīga matu mazgāšana var padarīt tos trauslus un tendētus lūzt. Pārmērīga mazgāšana var arī noņemt galvas ādas dabiskās eļļas. Lielākā daļa dermatologu un stilistu piekrīt, ka mazgāšana katru dienu nav nepieciešama. Lielākajai daļai cilvēku vajadzētu pietikt ar trīs vai četras reizes nedēļā, lai gan dažiem cilvēkiem, iespējams, būs jāmazgā mati katru dienu, ja mati viegli kļūst tauki.
Solis 5. Nomazgājiet matus aukstā ūdenī
Mazgājot karstā, tvaikojošā ūdenī, tiek bojāts matu vārpsta, kā rezultātā mati ir trausli un tie var lūzt. Vēss ūdens palīdzēs aizzīmogot matu šķipsnu kutikulu (ārējo slāni), padarot matus gludākus un veselīgākus. Lai tie būtu spīdīgi un veselīgi, mazgājiet matus aukstākajā ūdenī, kādu vien varat stāvēt.
Izskalojot kondicionieri, ir īpaši svarīgi izmantot vēsu ūdeni. Tas palīdzēs bloķēt mitrumu no kondicioniera
6. solis. Maigi notīriet un ķemmējiet matus
Matu tīrīšanai, ķemmēšanai un instrumentiem ir liela nozīme matu veselībā. Daudzi cilvēki pārmērīgi suku vai izmanto nepareizus instrumentus. Kaut arī sapīšanās un stils rada bažas, esiet piesardzīgs, lai pārāk bieži nebarotu un neķemmētu. Izmantojot atbilstošas metodes un rīkus, jūsu mati būs stipri.
Tīriet matus tikai tad, kad tas ir nepieciešams, vai nu lai apkarotu savītumus, vai veidojot. Pārmērīga un spēcīga suku var sabojāt vai izvilkt matus. Nelietojiet suku arī tad, kad tā ir mitra. Tā vietā ķemmējiet to, izmantojot plašu zobu ķemmi
7. solis. Mitros matos vai mezglos otas vietā izmantojiet ķemmi
Ķemmes un birstes kalpo dažādiem mērķiem. Izmantojiet tos pareizi. Ķemmes ir paredzētas mitriem matiem un mezglu noņemšanai, kā arī matu šķelšanai un veidošanas līdzekļu izplatīšanai. Birstes ir paredzētas matu dabīgo eļļu izplatīšanai, veidošanai un lietošanai ar fēnu.
Piemēram, ķemmes izmantošana, lai noņemtu mudžekļus, ļauj rūpīgāk šķirt mezglu, nesalaužot matus. Birstes nepieļauj šāda veida smalkumus
8. solis. Izmantojiet pareizo suku
Nelietojiet plastmasas sukas, jo tās var būt skarbas jūsu galvas ādai un radīt sadalītus galus. Tā vietā izvēlieties suku ar mīkstiem, dabīgiem sariem. Īpaši ieteicamas ir mežacūku sukas. Cieti saru otas vislabāk piemērotas ļoti bieziem un cirtainiem matiem, kurus nevar pārvaldīt ar mīkstu saru suku.
2. metode no 4: veselīga stila paņēmienu izmantošana
1. solis. Samaziniet apkures instrumentu izmantošanu
Tie ir ļoti skarbi jūsu matiem, un tos nevajadzētu lietot pārāk bieži. Lai pasargātu matus, vienmēr, lietojot siltumu, jāizmanto tādi produkti kā matu serums. Pārliecinieties, ka arī jums nav pārāk augsts siltuma iestatījums. Mēģiniet zemākajā iestatījumā izmantot tādas lietas kā fēni.
2. solis. Nēsājiet matus, cik vien iespējams
Izvairieties no stingrām frizūrām, piemēram, zirgasteņiem un maizītēm, vai pārāk stingrām bizēm un pagarinājumiem, jo tie velk matus un kavē augšanu. Matu sasprindzinājums no tādiem stingriem stiliem kā šie var novest pie matu vājināšanās un lūzuma. Tas arī noslogo pašu galvas ādu, kavējot asins plūsmu. Tas var izraisīt galvassāpes un neļauj matiem iegūt nepieciešamās uzturvielas.
- Vietās uz jūsu galvas ādas, kurās ir vislielākā slodze, var būt pat matu izkrišana (vilkšanas alopēcija).
- Ja iespējams, izmantojiet brīvākus stilus un mēģiniet izvairīties no matu saitēm ar metāla gabaliem, jo tie var aizķerties un izvilkt matus. Gumijas lentes un stingras elastīgās saites var arī izvilkt matus. Meklējiet matu saites bez ouch vai bez bojājumiem vai maigas elastīgas lentes saites.
Solis 3. Apgrieziet matus
Tas var šķist pretintuitīvs, bet matu griešana faktiski var veicināt matu augšanu. Izstrādājot šķeltus galus, tas vājina matus un liek tiem lūzt. Ja mati tiek regulāri apgriezti, tas ievērojami samazinās matu šķelšanos, kā rezultātā mati kļūs stiprāki un izskatīgāki. Matus vajadzētu apgriezt par pusi līdz vienu collu ik pēc sešām līdz astoņām nedēļām.
Pat ja apgriešana nozīmē, ka jums ir jāupurē vairāk garuma, nekā vēlaties, paturiet prātā, ka labāk ir īsāki, veselīgāki mati nekā gari, neveselīgi mati
3. metode no 4: stiprāku matu veidošana
1. solis. Stimulējiet galvas ādu
Galvas ādas stimulēšana ar masāžām, saspiešanu vai suku ar mīkstu saru suku var veicināt matu augšanu. Tas palielina asins plūsmu matu folikulās, kas nodrošina matiem nepieciešamās barības vielas. Tas var arī palīdzēt mazināt galvassāpes, ko izraisa iepriekš minētās pārāk stingrās frizūras. Izmēģiniet vienu no šīm parastajām galvas ādas masāžas metodēm:
- Effleurage: Šī metode ir paredzēta muskuļu audu sasilšanai un galvas ādas asinsrites uzlabošanai. Tas ietver galvas ādas maigu glāstīšanu ar pirkstu galiem vai plaukstām.
- Petrissage: Šī masāža ietver galvas ādas mīcīšanu, kā rezultātā tiek veikta dziļāka masāža nekā maigāka efleurage tehnika. Petrissage atslābina un izstiepj muskuļus, kā arī uzlabo galvas ādas cirkulāciju.
2. solis. Ēd veselīgi
Veselīga ēšana būtiski ietekmēs matu augšanu. Jūsu uzturs ietekmē jūsu ķermeņa barības vielas, un šīs barības vielas tiek izmantotas jaunu matu veidošanai. Ja jums nav atbilstošu barības vielu, jūsu ķermenis nevar veidot matus tik ātri vai tik spēcīgi. Ēdiet pareizu uzturu ar pareizām barības vielām, lai veicinātu matu augšanu.
- Olbaltumvielas: Mati sastāv galvenokārt no olbaltumvielām, tāpēc jūsu ķermenis nevar veidot labus, spēcīgus matus, ja tiem nepietiek. Pārliecinieties, ka iegūstat pilnvērtīgus proteīnus, ēdot gaļu, sojas produktus vai vairākus alternatīvus olbaltumvielu avotus. Pupiņas, sēklas, rieksti, piens un jūras aļģes ir labi alternatīvi olbaltumvielu avoti, taču tie ir jāēd kopā, lai iegūtu pilnvērtīgu olbaltumvielu.
- Omega-3 taukskābes: Jūsu ķermenim tās ir vajadzīgas, lai radītu matus. Mati sastāv no 3% taukskābju, piemēram, šīs. Tomēr jūsu ķermenis pats tos nespēj ražot, tāpēc jums jābūt pārliecinātam, ka tie ir iekļauti jūsu uzturā. Zivis (piemēram, lasis) un rieksti (piemēram, valrieksti) ir lielisks šo veselīgo tauku, kā arī olbaltumvielu avots.
- Cinks: bez cinka jūsu galvas āda kļūs sausa un niezoša. Tas var izraisīt sliktu matu augšanu vai pat matu izkrišanu. Iegūstiet vairāk cinka savā uzturā, patērējot stiprinātus graudaugus un graudus, austeres un olas.
- A vitamīns vai beta karotīns: Lietojot beta karotīnu, jūsu ķermenis var ražot A vitamīnu. A vitamīns kalpo daudzām jūsu ķermeņa funkcijām, bet arī palīdz regulēt galvas ādas eļļas. Bez šīm eļļām jūsu āda kļūs sausa un mati tiks bojāti. Palieliniet beta karotīna diētu, ēdot daudz saldo kartupeļu, ķirbi, aprikozes un burkānus.
- Dzelzs: dzelzs ir nepieciešama, lai palīdzētu asinīm piesātināt skābekli. Šis skābeklis ir nepieciešams veseliem matiem. Zems dzelzs līmenis ir galvenais matu izkrišanas cēlonis, īpaši sievietēm. Iegūstiet vairāk dzelzs savā uzturā, ēdot tumšos zaļumus, olas un gaļu.
- B vitamīns: visa B vitamīna klase palīdzēs veicināt matu veselību. B5 vitamīns ir nepieciešams iepriekš minēto taukskābju pārstrādei, un B7 un B12 tiek izmantoti olbaltumvielu pārstrādei. B9 tieši ietekmē šūnu augšanu. Iegūstiet vairāk B vitamīnu savā uzturā, patērējot tītaru, tunci un lēcas.
- E vitamīns: E vitamīns ir absolūti nepieciešams veselīgai ādai, un veselīga āda nozīmē veselīgu galvas ādu. Tas arī palīdz aizsargāt matus. Iegūstiet vairāk E vitamīna, ēdot saulespuķu sēklas, riekstus un avokado.
Solis 3. Lietojiet vitamīnu piedevas
Vitamīnu lietošana palīdzēs nodrošināt, ka jūsu ķermenim ir barības vielas, kas nepieciešamas veselīgu matu veidošanai. Ēdot labi sabalansētu, veselīgu uzturu, jums vajadzētu ļaut jums iegūt pareizas uzturvielas, vitamīnu piedevas var palīdzēt nodrošināt, ka jūs saņemat pareizo katra vitamīna daudzumu. Pirmsdzemdību vitamīnu piedevas, iespējams, ir vislabāk piemērotas matu augšanas veicināšanai, jo tās satur vitamīnus, kas visbiežāk saistīti ar veseliem matiem.
Ne visi reaģē uz vitamīnu piedevām vienādi vai viņiem ir vienādas uztura vajadzības. Pirms jebkuru uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu
Solis 4. Piešķiriet matiem antioksidantu masku
Lietojot pāris ēdamkarotes olīveļļas un kokosriekstu eļļas ik pēc pāris nedēļām, mati tiks izskaloti ar antioksidantiem, lai novērstu brīvo radikāļu bojāšanos.
- Sajauciet eļļas un sasildiet maisījumu, līdz tas ir silts. Pārliecinieties, ka tas nededzina galvas ādu.
- Ķemmējiet maisījumu caur matiem. Pārliecinieties, ka iegūstat gan galus, gan saknes.
- Ļaujiet matiem sēdēt 20 līdz 30 minūtes, pēc tam rūpīgi nomazgājiet un izžāvējiet gaisā.
Solis 5. Dzeriet ūdeni
Dzeramais ūdens veicinās veselīgāku galvas ādu un veselīgākus matus. Kad jūsu ķermenis nesaņem pietiekami daudz ūdens, tas sāk izžūt. Āda un mati ir pirmās un pamanāmākās sausuma vietas no dehidratācijas. Astoņas glāzes ūdens dienā ir tipisks ieteicamais daudzums pieaugušajam.
6. solis. Daudz miega
Regulāri miega cikli palīdz organismam regulēt melatonīna un kortizola līmeni, kas abi ietekmē matu augšanu. Arī miegs ir nepieciešams ķermeņa uzturēšanai kopumā. Kad jūsu ķermenis nesaņem pietiekami daudz miega, tas sāk izslēgt blakus procesus, piemēram, matu ražošanu. Katrs cilvēks ir atšķirīgs, cik daudz miega viņam nepieciešams, tāpēc pārliecinieties, ka iegūstat savam ķermenim pareizo daudzumu.
4. metode no 4: Matu maskas izgatavošana mājās
Solis 1. Raid savu ledusskapi
Šeit ir sastāvdaļas, kas nepieciešamas pamata matu maskai:
- 2 olas
- 1 tējkarote kanēļa
- 1 tējk sinepes
-
2 ēdamkarotes eļļas pēc jūsu izvēles (piemēram, kokosriekstu eļļa, jojobas eļļa, vīnogu kauliņu eļļa, rīcineļļa, agaves eļļa vai olīveļļa - vai arī jūs varat tās visas sajaukt!)
- Protams, jūs varat izmantot arī citas sastāvdaļas! Piens, citrons (lai gan tas varētu atvieglot matus), medus un ābolu sidra etiķis ir četri bieži sastopami papildinājumi, kas ir tikpat efektīvi. Un, ja jums nepatīk sinepju smarža, nomainiet to!
- Olīveļļa ir lieliska matu stiprumam un spīdumam. Piens un kokosriekstu eļļa padarīs to mīkstu un greznu. Medus pievienos mirdzumu, un ābolu sidra etiķis to atdzīvinās. Jo veselīgāki ir jūsu mati, jo ātrāk tie augs.
Solis 2. Sajauciet sastāvdaļas bļodā
Pārliecinieties, ka visa ola ir rūpīgi sajaukta, jo tas prasīs visilgāko laiku. Ja jums ir īpaši gari mati, iespējams, vēlēsities izmantot citu olu vai nedaudz vairāk eļļas, lai jūsu maisījums iet tālāk.
3. solis. Uzklājiet vispirms saknēm, pārliecinoties, ka tās iemasē
Nebaidieties pirkstus sabojāt! Jo vairāk jūs patiešām tur nokļūsit, jo labāki būs jūsu rezultāti. Jūs vēlaties, lai katrs pavediens būtu piesātināts ar jūsu maģisko izdomājumu.
Pārklājiet matus no augšas, pēc tam apgrieziet matus un apvelciet no apakšas. Sadaliet matus vairākos dažādos veidos, pirms domājat, ka tas ir izdarīts. Un pārliecinieties, lai izvairītos no ausīm
4. solis. Uzklājiet atlikušo mikstūru pārējiem matiem
Pārliecinieties, ka pārklājat visu galvas ādu līdz galiem. Tomēr vissvarīgākā daļa ir jūsu galvas āda, jo tieši tur sakne tiek stimulēta augšanai. Kad domājat, ka esat pabeidzis, turpiniet to vēl dažas minūtes.
Solis 5. Ielieciet matus uz augšu un atstājiet 30 minūtes
Tiks piemērota bulciņa, dušas cepure, cūkas astes vai zirgaste, taču, tā kā jums, iespējams, būs kārdinājums to pieskarties, dušas cepure ir labākā izvēle. Varat arī ietīt to plānā dvielī. Skatoties TV, dodieties nodarboties ar jogu un atgriezieties, kad sērija ir pabeigta.
6. solis. Labi nomazgājiet matus un nomazgājiet olas ar aukstu ūdeni
Ir ļoti svarīgi izskalot ar aukstu ūdeni, jo, izmazgājot olas no matiem ar karstu ūdeni, tās apcepīsies matos. Olas ir lipīgs bizness, tāpēc mazgājiet matus kā parasti, bet labi nomazgājiet. Pārliecinieties, ka viss lipīgais labums ir pazudis, jo vēlāk dienas laikā nevēlaties smaržot pēc majonēzes burkas.
Ja vēlaties, šampūns un stāvoklis kā parasti. Jo sausāki ir jūsu mati, jo mazāka iespēja, ka matus vajadzēs mazgāt ar šampūnu. Jūs zināt savus matus - vai maska padarīs tos vispār taukainus? Ja jums ir tendence uz ātru eļļas uzkrāšanos, izmantojiet šampūnu. Ja nē, varat to izlaist
Solis 7. Stils kā parasti
Ja vēlaties, varat izmantot šādu dziļas apstrādes masku līdz vienai reizei nedēļā. Jūs redzēsit atšķirību īsā laikā!
