Vai jūs meklējat garas, spīdīgas slēdzenes? Pirmā lieta, kas jums nepieciešama, ir pacietība: mati aug apmēram 6 collas (15 cm) gadā vai vidēji 1/2 collas (1,25 cm) mēnesī, un mēs varam maz darīt, lai paātrinātu šo procesu. Tomēr jūs varat aizsargāt matus, iegūstot pareizu uzturu un samazinot bojājumus. Daudzi ikdienas veidošanas elementi faktiski var radīt stresu matiem: šampūns, karstuma veidošana, krāsošana, diēta, stress, medikamenti un pat nepareiza suku tīrīšana var radīt vairāk ļauna nekā laba. Tomēr ar pienācīgu aprūpi jūsu mati var izaugt veseli un spēcīgi.
Soļi
1. metode no 3: maigi un efektīvi mazgājiet matus
1. solis. Nosakiet savu matu tipu
Tas var būt atkarīgs no matu biezuma, izmantotajiem ķīmiskajiem procesiem un/vai galvas ādas stāvokļa.
- Smalkiem matiem ir raksturīgs neliels atsevišķu matiņu diametrs. Šiem matiem ir tendence izkrist un tie var būt grūtāk ieveidojami. Tas var būt arī jutīgāks pret stila un ķīmisko procesu bojājumiem.
- Plāni mati ir mati, kuru blīvums uz kvadrātcollu ir mazāks. Lai gan šie mati var būt labi vai nē, plāniem matiem ir daudzas no ieveidošanas problēmām, kas piemīt smalkiem matiem.
- Savukārt bieziem matiem ir lielāks blīvums uz kvadrātcollu. Neatkarīgi no tā, vai tie ir taisni, viļņaini vai cirtaini, biezi mati mēdz būt sausāki nekā smalki mati, un tiem nepieciešama ikdienas mitrināšana.
- Pastāv plašs cirtainu matu veidu klāsts, sākot no saspringtām kinkām līdz vaļīgiem viļņiem. Izvēloties produktus, ir svarīgi zināt par cirtainiem matiem, ka tie mēdz būt sausāki nekā taisni mati.
- Krāsoti mati ir krāsoti, izmantojot ķīmiskos procesus. Krāsas noņem matiņu aizsargājošo ārējo lipīdu slāni, padarot tos neaizsargātus pret bojājumiem. Produkti, kas paredzēti šāda veida matiem, ir paredzēti, lai tos aizsargātu un neļautu siltumam un ūdenim izskaloties jūsu krāsai.
- Sausie mati parasti ir pārmērīgas apstrādes rezultāts, neatkarīgi no tā, vai tā ir krāsošana, termiskā veidošana vai alkohola saturošu produktu pārmērīga lietošana. Tas ir trausls, tāpēc mēdz viegli salūzt.
- Taukaini mati parasti attiecas uz taukainu galvas ādu. Matus var būt grūti tīrīt, taukaini vai tiem var būt nepatīkama smaka. Blaugznas rodas arī no taukainas galvas ādas. Tas var būt saistīts ar vairākiem faktoriem, tostarp hormoniem, vitamīnu trūkumu un iedzimtību. Ironiski, varētu būt arī tā, ka jūsu galvas āda bija sausa - un ķermenis tagad kompensē eļļas pārprodukciju.
2. solis. Izvēlieties šampūnu un kondicionieri matu tipam
Matu tipi ir normāli, smalki, sausi, taukaini, krāsoti un blaugznas.
- Smalki un plāni mati var gūt labumu no produktiem, kas apzīmēti ar apjomu, kas uzlabo ķermeni.
- Bieziem un/vai cirtainiem matiem izvairieties no produktiem, kuros ir sulfāti (amonija laureta sulfāts, amonija laurilsulfāts, nātrija laureta sulfāts, nātrija laurilsulfāts). Tie ir mazgāšanas līdzekļi, kas cirtainiem matiem var atņemt mitrumu un atstāt matus.
- Sausiem matiem meklējiet mitrinošas sastāvdaļas, īpaši dabīgas eļļas, piemēram, kokosriekstu, argana, avokado, jojobas un vīnogu kauliņu. Izvairieties no produktiem, kas satur alkoholu.
- Krāsotus matus vajadzētu mazgāt ar līdzekļiem, kas īpaši izstrādāti, lai nenoņemtu krāsu. Izvairieties no "dzidrinošiem" šampūniem, jo tie ir paredzēti, lai novērstu produkta uzkrāšanos, un tie var būt pārāk skarbi jūsu matiem.
- Taukainiem matiem izvēlieties maigu, bez eļļas šampūnu, piemēram, bērnu šampūnu, un kondicionieri, kas izstrādāts taukainiem matiem. Jūs varat arī izmantot dzidrinošu šampūnu, bet nelietojiet to katru dienu.
- Pretēji izplatītajam uzskatam, blaugznas izraisa taukaina galvas āda. Raugs dzīvo eļļās un rada kairinošus blakusproduktus, kas izraisa ādas lobīšanos. Apsveriet šampūnu un balzamu ar tējas koka eļļu, kas darbojas kā dabisks pretsēnīšu līdzeklis.
Solis 3. Uzklājiet šampūnu uz galvas ādas, nevis visā matu garumā
Jūs vēlaties atlasīt, kur eļļas tiek ražotas, kas atrodas pie matu folikulām, kas atrodas zem galvas ādas. Iemasējiet galvas ādā nelielu daudzumu šampūna, un, skalojot, ļaujiet tai izplūst visu matu garumu.
4. solis. Masējiet galvas ādu
Neliela galvas masāža palīdz palielināt asinsriti; vairāk asiņu jūsu matu folikulās nozīmē, ka barības vielas tās var sasniegt ātrāk. Lai gan jūs to varat darīt jebkurā laikā, matu mazgāšana ir laba iespēja, jo šampūns jebkurā gadījumā ir jāiemasē. Pēc šampūna uzklāšanas viegli iespiediet pirkstu galus galvas ādā, sākot no pakauša un beidzot ar matu līniju.
Solis 5. Šampūns tikai tik bieži, cik nepieciešams
Ļoti taukainiem matiem var būt nepieciešama ikdienas mazgāšana, bet sausus un pat normālus matus bieži var iztikt ar šampūnu reizi pāris dienās. Šampūni satur skarbus mazgāšanas līdzekļus, kas noņem matus no eļļām, tāpēc to retāka lietošana var palīdzēt matiem izskatīties un justies labāk.
6. solis. Sekojiet šampūnam ar kondicionieri
Kondicionieris var palielināt spīdumu, uzlabot elastību, mazināt saspīlējumus un pat nodrošināt aizsardzību pret UV stariem. Tomēr kondicionieris jāpieliek tikai matu galiem, tāpēc izlaidiet galvas ādu. Ir arī ļoti labi pirms iziešanas no dušas izskalot kondicionieri no matiem ar aukstu ūdeni. Tas palīdzēs aizvērt matu kutikulas un noslēgt mitrumu. Rezultāts
0 / 0
1. metodes viktorīna
Kāpēc biezi mati mēdz būt taukaināki par smalkiem matiem?
Tas pats gēns, kas izraisa biezus matus, izraisa arī taukainu galvas ādu
Nē! Biezie mati faktiski ir sausāki par smalkiem matiem. Lai arī taukaina galvas āda var būt iedzimta, to var izraisīt arī citi faktori, piemēram, hormonu un vitamīnu trūkums. Mēģini vēlreiz…
Bieziem matiem ir nepieciešams vairāk produktu, lai tos ieveidotu, kas uzkrājas uz matiem un padara tos taukainus
Mēģini vēlreiz! Lai gan ir taisnība, ka vairāk matiem ir nepieciešams vairāk produktu, tie nepadara biezākus matus taukainākus par smalkiem matiem. Izvēlies citu atbildi!
Tas nemēdz būt taukaināks par smalkiem matiem
Tieši tā! Kopumā biezi mati mēdz būt sausāki nekā smalki mati, un tiem nepieciešama lielāka mitrināšana. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
2. metode no 3: veidojot piesardzīgi
1. solis. Esiet ļoti uzmanīgs ar mitriem matiem
Mati ir šķiedra: domājiet par to kā par smalku vilnu. Tāpat kā vilna, tā ir īpaši trausla mitrā stāvoklī. Lai samazinātu bojājumus, izvairieties no matu tīrīšanas, kad tie ir slapji, un nekad nelietojiet sildīšanas gludekļus (čokurošanās vai saplacināšana) uz mitrām šķipsnām.
Solis 2. Ķemmējiet matus no galiem līdz augšai
Izmantojot ķemmi ar platiem zobiem, sāciet no matu apakšas un atdaliet pēdējās collas. Pēc tam atdaliet dažas collas augstāk, virzoties uz augšu. Šī maigākā metode pakāpeniski tiek atdalīta, kas ir mazāk kaitīga un novedīs pie mazākiem lūzumiem nekā ķemmes raustīšana no saknēm līdz galiem.
Mēģiniet ļaut matiem nedaudz nožūt pirms ķemmēšanas
3. solis. Samaziniet suku
Matu tīrīšana izraisa berzi, kas bojā kutikulu un padara matus spurainus un blāvus. Atklājiet ar plašu zobu ķemmi un suku tikai tad, kad tas ir nepieciešams, lai veidotu stilu.
Izmantojiet lāpstiņu suku ar sariņiem ar bumbuļiem, kas ir maigāka pret matiem
4. solis. T-kreklu žāvēšanai tirgojiet dvieļu žāvēšanu
Dvieļi var izraisīt berzi un var sasmalcināt matu kutikulu, izraisot sprogas (īpaši, ja berzējat matus ar vienu). Savukārt mīksts kokvilnas t-krekls ir daudz maigāks veids, kā absorbēt lieko ūdeni. Tā vietā, lai izgrieztu matus, ietiniet tos t-kreklā.
5. solis. Samaziniet siltuma veidošanas izmantošanu
Ja iespējams, ļaujiet matiem nožūt gaisā.
- Ja izmantojat matu žāvētāju, izmantojiet to zemākajā iestatījumā.
- Ja jūs izmantojat lokšķēres vai saplacināšanas gludekli, samaziniet laiku, kad tas saskaras ar matiem, ierobežojot to līdz 3-4 sekundēm vienā sadaļā. Lai izvairītos no karstuma bojājumiem, pirms tam vienmēr uzklājiet pret karstumu aizsargājošu līdzekli.
6. solis. Samaziniet matu ķīmiskās apstrādes izmantošanu
Tas ietver atslābinātājus, ilgviļņus, krāsvielas (īpaši ar amonjaku vai peroksīdu) un matu balināšanu/gaišināšanu. Jo īpaši, nebaliniet, neatslābiniet un neatjaunojiet jau apstrādātus matus, jo tas var krasi novājināt matus. Ir labi veikt pieskārienu ik pēc sešām nedēļām, bet šī ārstēšana tiek piemērota tikai jaunajai augšanai.
7. solis. Izmantojiet eļļas apstrādi
Nav nepieciešams tērēt naudu komerciālām karstās eļļas procedūrām. Tā vietā uzklājiet kokosriekstu vai olīveļļu uz sausiem matiem, ietiniet to t-kreklā (vai pārklājiet ar dušas vāciņu) un ļaujiet tai sēdēt visu nakti. Nākamajā dienā izskalojiet to ar remdenu ūdeni. Veiciet šo ārstēšanu reizi nedēļā.
8. solis. Regulāri sagrieziet sadalītos galus
Lai gan tas ir mīts, ka tas faktiski var likt jūsu matiem augt ātrāk, šķeltie gali faktiski var kavēt garu, veselīgu matu augšanu. Novārtā atstātie gali var virzīties augšup pa matu vārpstu līdz pat saknēm. Kas ir sliktāk, jūs varat attīstīt vairākus sadalītus galus, kur paši šķelšanās veido šķelšanos. Lai novērstu šo problēmu, nogrieziet matus ik pēc 8 līdz 12 nedēļām un lūdziet stilistam noņemt tikai galus.
9. solis. Izvairieties no ļoti stingrām frizūrām, īpaši, ja jums ir smalki mati
Viss, kas liekas velkošs, iespējams, ir pārāk saspringts un var izraisīt vilces alopēciju (matu izkrišanu). Bojājumus var izraisīt arī pagarinājumi un griezumi. Tā vietā pielīmējiet vaļīgākus zirgasteņus vai bizītes. Rezultāts
0 / 0
2. metode Viktorīna
Kāpēc ir slikta ideja mazgāt matus, kad tie ir slapji?
Tā nav, ja vien izmantojat lāpstiņu suku ar sariņiem ar lodīšu galu
Nē! Mitri mati ir trauslāki par sausiem matiem, un pat maiga lāpstiņa var tos salauzt. Lai izvairītos no lūzuma, matus notīriet tikai tad, kad tie ir sausi. Izvēlies citu atbildi!
Tīrot matus, kad tie ir slapji, vēlāk ir grūtāk ieveidot matus
Ne īsti! Mitru matu suku tīrīšana ne vienmēr apgrūtinās ieveidošanu, bet radīs bojājumus, kas var izraisīt čokurošanos. Tā vietā, lai suku, izgrieziet mezglus no matiem, izmantojot ķemmi ar platiem zobiem. Tur ir labāks variants!
Mitri mati ir trausli, un to tīrīšana var izraisīt lūzumu
Pareizi! Berzēšana no suku var izraisīt bojājumus, it īpaši, ja jūsu mati ir slapji. Ļaujiet matiem nedaudz nožūt, pēc tam izmantojiet suku ar platu zobu. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
3. metode no 3: uztura līdzsvarošana
Solis 1. Ēd pietiekami daudz olbaltumvielu
Matu veselībai ir svarīgi patērēt pietiekami daudz olbaltumvielu. Lai gan nepieciešamais olbaltumvielu daudzums ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, tostarp no tā, cik fiziski esat aktīvs, labs īkšķis ir ēst vismaz 0,8 gramus olbaltumvielu uz kilogramu ķermeņa svara vai aptuveni 2,8 gramus mārciņā. Olbaltumvielu avoti ir: jūras veltes, liesa gaļa, olas, pupiņas, rieksti, piens, siers un jogurts.
2. solis. Pārbaudiet vitamīnu līmeni
Dzelzs deficīta anēmija var būt neveselīgu matu (kā arī citu veselības problēmu) cēlonis, tāpēc ir svarīgi nodrošināt pietiekamu dzelzs līmeni. B vitamīni un biotīns veicina matu un galvas ādas veselību. Tāpat zems C vitamīna krājums var izraisīt sliktu matu augšanu. Ja līmenis ir zems, apsveriet iespēju lietot multivitamīnus ar dzelzi.
Nekad nelietojiet vairāk par ieteicamo vitamīna dienas devu, jo daži var būt toksiski lielos daudzumos
Solis 3. Palieliniet taukskābju patēriņu
Polinepiesātinātajiem taukiem ir virkne priekšrocību jūsu matiem. Tie palīdz ādai un matiem saglabāt mitrumu un paliek elastīgi, kā arī var palīdzēt mazināt blaugznas. Omega 6 taukskābes atrodamas lapu dārzeņos, sēklās, riekstos, graudos un augu eļļās (kukurūzā, saflora, sojas pupās, kokvilnas sēklās, sezamā, saulespuķēs), savukārt valrieksti, linu sēklas, mung pupiņas un treknās zivis ir pildītas ar Omega 3 taukskābes.
Solis 4. Pārtrauciet smēķēšanu
Lai gan tas var neizklausīties pēc uztura izmaiņām, smēķēšana faktiski ierobežo barības vielu piegādi matiem, ierobežojot asinsvadus. Rezultāts ir blāvas, trauslas slēdzenes. Jūsu mati izskatīsies (un smaržos) labāk, ja pametīsit.
Solis 5. Uzziniet, kā mazināt stresu
Stresa laikā jūsu ķermenis var ražot vairāk kortizola (steroīdu hormona), kā rezultātā palielinās matu izkrišana. Uzziniet, kā samazināt stresu, piemēram, meditāciju, regulāras fiziskās aktivitātes un atbilstošu miegu.
6. Sargieties no produktiem, kas apgalvo, ka jūsu mati aug ātrāk
Tirgus ir pilns ar produktiem, kas apgalvo, ka paātrina matu augšanu. Tomēr nav zinātnisku veidu, kā paātrināt matu augšanu, tāpēc divreiz padomājiet par naudas tērēšanu šādiem priekšmetiem, neatkarīgi no tā, vai tās ir tabletes, šampūni vai eļļas. Ko jūs varat darīt, ir atbalstīt galvas ādas veselību un matu augšanu ar pienācīgu aprūpi, veidošanu un uzturu, kā aprakstīts šajā rakstā.
7. solis. Esiet pacietīgs
Ir vajadzīgi vismaz trīs mēneši, lai pamanītu jūsu uztura izmaiņu priekšrocības. Ziniet, ka esat izdarījis labu izvēli sev un matiem un ka drīz jūs gūsit labumu. Rezultāts
0 / 0
3. metode Viktorīna
Kāpēc laša pievienošana diētai palīdzētu matu augšanai?
Tas ir bagāts ar olbaltumvielām
Tev daļēji taisnība! Lasis ir bagāts olbaltumvielu avots, kas ir būtisks matu veselībai. Mērķējiet 2,8 gramus olbaltumvielu uz ķermeņa svara mārciņu. Noklikšķiniet uz citas atbildes, lai atrastu pareizo…
Tas ir lielisks Omega-3 taukskābju avots
Gandrīz! Lasis un citas zivis ir lielisks Omega-3 taukskābju avots, kas palīdz matiem saglabāt mitrumu un palikt elastīgiem. Bet ir labāka atbilde! Mēģini vēlreiz…
Tas var palīdzēt novērst anēmiju
Aizvērt! Dzelzs deficīta anēmija ir viens no neveselīgu matu cēloņiem. Ēdot pārtiku, kas bagāta ar dzelzi, piemēram, jūras veltes, var palīdzēt novērst anēmiju. Bet ir arī citi iemesli, kāpēc lasis ir daļa no veselīga matu uztura! Izvēlies citu atbildi!
Viss iepriekš minētais
Tieši tā! Taukainas zivis, piemēram, lasis vai sardīnes, ir lielisks olbaltumvielu un omega-3 taukskābju avots. Zivis satur arī dzelzi, kas ir būtiska anēmijas profilaksei. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
Padomi
- Cirtainiem matiem izmēģiniet šampūnu tikai vienu vai divas reizes nedēļā, jo cirtaini mati mēdz būt sausāki.
- Diemžēl bojātus matus nevar labot. Jums jāiet uz salonu un jāizgriež bojātais matu griezums. Lai gan tas var šķist biedējoši, esiet pacietīgs un koncentrējieties uz to, lai nesabojātie mati būtu pēc iespējas veselīgāki.
- Ja jums ir sausi mati, ielieciet matos olīveļļu un pārklājiet to ar dušas vāciņu. Atstājiet procedūru uz nakti un pēc tam no rīta mazgājiet matus kā parasti. Dariet to reizi nedēļā. Olīveļļai ir mitrinošas sastāvdaļas, tāpēc tā saglabās jūsu matus mīkstus un spīdīgus.
- Katru dienu mazgājot matus ar šampūnu, tie var izžūt. Dariet to katru otro dienu, bet tomēr katru dienu notīriet ķermeni. Ja jums ir ļoti taukaini mati, pēc vajadzības tos mazgājiet.
- Ielieciet rokās kokosriekstu eļļu, berzējiet plaukstas kopā un ielieciet to matos. Tad jūs to visu nomazgājat.
- Jūsu matiem vislabāk ir izmantot dabiskus līdzekļus, piemēram, tos, kas satur alkānus.
- Kokosriekstu, olīvu un rīcineļļa (lieliski piemērota matiem, kas kļuvuši retāki saspringto bizīšu un pieaudzēšanas dēļ) ir viena no labākajām eļļām, ko uzklāt uz matiem, lai tie kļūtu garāki un stiprāki. Jums tas jādara divas reizes dienā vismaz trīs nedēļas, pirms pamanāt kādu labumu.
- Ja jūs sajaucat kokosriekstu un olīveļļu un uzklājat to matiem un gulēsiet ar to, tas palīdzēs jums augt matus veselīgāk.
- Āfrikas amerikāņu matiem izmantojiet tādus produktus kā Mizani, Mane & Tail, Garnier.
- Ja jūsu mati ir krāsoti vai apstrādāti ar ķimikālijām, izmantojiet profesionālus līdzekļus (piemēram, šampūnus un kondicionierus).
