Ķermeņa smaka var radīt apmulsumu, it īpaši, ja tā kļūst pamanāma apkārtējiem. Lai gan lielākā daļa cilvēku mēdz būt diezgan labi, lai saglabātu savu personīgo higiēnu, var būt reizes, kad esat izlaidis skābu smaržu, to uzreiz neapzinoties. Ja jums ir aizdomas, ka jums ir problēmas ar smaku, ir vairāki veidi, kā to droši noskaidrot. Sāciet ar diskrētu smaržu-ja tas nedarbojas, varat lūgt kādam citam godīgu viedokli vai izmantot citu reakcijas kā norādi.
Soļi
1. daļa no 3: Pārbaudiet, vai nav nepatīkamu smaku
Solis 1. Smaržo sevi
Jūsu pirmā aizsardzības līnija pret apgrūtinošu ķermeņa smaku ir asa oža. Apsveriet potenciālās problemātiskās vietas, ieskaitot paduses, pēdas un dzimumorgānus. Lai gan jūsu ķermeņa smaržu parasti ir grūti atšķirt, jūs, iespējams, varēsit to uztvert, ja tā ir pietiekami spēcīga.
- Pārbaudiet, vai varat atklāt sāļas, sapuvušas vai asas piezīmes.
- Labākais laiks, lai to izdarītu, ir pēc tam, kad peldēšanās sekas ir pagājušas, jo tieši tad smakas būs visizteiktākās.
2. solis. Pārbaudiet elpu
Strauji izelpojiet caur muti un plaukstā, lai brāzma tiktu novirzīta uz degunu. Smaržo elpu, kad tā atlec pret tevi. Tas parasti var palīdzēt jums saprast, vai jūsu mutes dobuma higiēna varētu būt nevēlamas ķermeņa smakas avots.
- Veiciet regulāras elpas pārbaudes starp ēdienreizēm, lai jūs varētu izslēgt konkrētu pārtikas veidu kā cēloni.
- Glabājiet paciņu bez košļājamās gumijas vai mētras pa rokai, lai atsvaidzinātu sliktu elpu.
Solis 3. Dodiet drēbēm smaržu
Dienas beigās izpētiet izmestos apģērbus un veiciet smaržas pārbaudi. Tā kā jūsu ķermenis izdala sviedrus, netīrumus un dabīgās eļļas, tie var uzsūkties apģērba šķiedrās, izraisot to smirdēšanu. Tādā veidā jūsu apģērbs var būt atbildīgs par ķermeņa smakas notveršanu un pasliktināšanos.
- Koncentrējiet savu uzmanību uz kreklu padusēm un bikses un apakšveļas kājstarpi.
- Pārliecinieties, vai jūsu pārbaudītie apģērba gabali ir darba vai gadījuma rakstura priekšmeti. Treniņu apģērbs, visticamāk, smaržos jau tāpēc, ka tajā daudz svīst.
Solis 4. Novērtējiet savus sviedrus
Lielāko daļu ķermeņa smaku izraisa svīšana, un veids, kā smaržo jūsu sviedri, var daudz pastāstīt par to, kas notiek jūsu ķermenī. Nav nekas neparasts, ka ķermeņa smaka šķiet sliktāka vasaras mēnešos vai pēc smagas fiziskās slodzes. Tomēr, ja atklājat, ka jūsu sviedri smaržo neparasti dīvaini vai intensīvi, tas varētu būt rezultāts kādām nesen veiktām dzīvesveida izmaiņām.
- Jūs varat labāk izprast, kā smaržo jūsu sviedri, šņaukājoties vietā, kur ir slikta ventilācija, piemēram, slēgtā dušas kabīnē vai krekla kaklā.
- Jauni medikamenti, dabiskas hormonālas izmaiņas, hronisks stress un tādi apstākļi kā diabēts ir visi iespējamie spītīgās ķermeņa smakas cēloņi.
2. daļa no 3: Otrā atzinuma iegūšana
1. solis. Pajautājiet kādam, kam uzticaties
Lūdziet tuvu draugu vai mīļoto, lai sniegtu godīgu viedokli par to, kā jūs smaržojat. Uzstājiet, lai viņi būtu vienkārši pret jums, jo viņu uzņemšana galu galā darīs jums labu. Daudz labāk ir uzzināt no kāda, kam rūp jūsu jūtas, nevis no svešinieka.
- Meklējiet noderīgāku informāciju, uzdodot dažus papildu jautājumus, piemēram, kad viņi pirmo reizi pamanīja smaržu un cik tā ir acīmredzama.
- Ja kāds cits jūs smaržo, tas parasti ir labākais veids, kā atklāt, ka jums ir ķermeņa smakas problēma.
2. solis. Novērojiet citu cilvēku izturēšanos pret jums
Ņemiet vērā, kā apkārtējie cilvēki reaģē, kad atrodaties tuvumā. Piemēram, ja kāds sēž tālāk no jums nekā parasti vai novērš seju, kad ejat garām, tas var nozīmēt, ka viņam šķiet, ka jūsu smarža ir aizraujoša.
Cenšoties būt pieklājīgam, lielākā daļa cilvēku neizraidīs savu nepatiku. Pievērsiet uzmanību tādām smalkām norādēm kā sāpīgs smaids, pārspīlēta mirgošana vai šķietama vēlme radīt telpu
Solis 3. Konsultējieties ar savu ārstu
Ja jūsu bažas ir sasniegušas to, ka jūs jūtaties pašapzinīgs, varat jautāt savam ārstam vai veselības aprūpes speciālistam, vai jums nav ķermeņa smakas. Šie cilvēki ir gatavi jums palīdzēt, tāpēc viņi negribēs jums sniegt godīgu atbildi. Viņi var arī sniegt jums profesionālus padomus, kā pārvarēt ķermeņa smaku vai padarīt to mazāk pamanāmu.
- Dermatologi, zobārsti un vispārējie ārsti ir kvalificēti, lai informētu jūs par ķermeņa smakas cēloņiem un ārstēšanu.
- Jūsu ārsts, iespējams, varēs izsekot jūsu ķermeņa smaržai līdz konkrētam ieradumam, stāvoklim vai uztura izvēlei un palīdzēt jums rast ilgstošu risinājumu.
3. daļa no 3: Cīņa ar ķermeņa smaku
Solis 1. Valkājiet pretsviedru līdzekli
Pirms iziešanas no rīta padusēs uzklājiet spēcīgu pretsviedru līdzekli. Šis ieteikums var šķist acīmredzams, taču fakts ir tāds, ka lielākā daļa ķermeņa smaku problēmu rodas padušu rajonā. Mēģiniet ierasties lietot pretsviedru līdzekli katru dienu, lai pasargātu sevi no B. O.
- Antiperspirants un dezodorants nav viens un tas pats. Dezodoranti palīdz apkarot padušu smaku, bet neaizsargā arī pret sviedriem, kas ir galvenais ķermeņa smakas cēlonis.
- Klīniskās stiprības dezodoranti ir arī iespēja, kas var palīdzēt kontrolēt noturīgo smaku.
- Ja nepieciešams, atkārtoti lietojiet pretsviedru līdzekli visas dienas garumā, lai paliktu soli priekšā biedējošajām smaržām.
Solis 2. Praktizējiet labu mutes higiēnu
Slikta elpa ir galvenais vispārējās ķermeņa smakas veicinātājs. Šī iemesla dēļ ir svarīgi tīrīt zobus vismaz vienu reizi dienā (vēlams divas reizes), kā arī ievērot konsekventu zobu diegu un antiseptisku mutes skalošanas režīmu. Jo tīrāka ir jūsu mute, jo mazāk būs jāuztraucas par to, ka, atkāpjoties tuvu un personīgi, jūs aizbaidīsit citus.
- Tīriet suku apmēram divas minūtes, atsitoties pret visām zobu virsmām un mēles augšdaļu.
- Papildus regulārai zobu tīrīšanai jums vajadzētu ieplānot tikšanos divas reizes gadā, lai zobus notīrītu zobārsts.
Solis 3. Bieži mazgājiet drēbes
Veiciet veļas mazgāšanu vismaz reizi nedēļā vai vairāk, ja esat fiziski aktīvs vai jums ir samazināts drēbju skapis. Lielākajā daļā gadījumu vislabāk nav valkāt vienu un to pašu apģērbu vairāk nekā vienu dienu pēc kārtas. Tā kā jūsu apģērbs absorbē visas smakas izraisošās vielas, kuras jūsu ķermenis atdala, tās var ātri paaugstināties.
- Apakšveļai, piemēram, krūšturiem, zeķēm un apakšveļai, ir jāpievērš lielāka uzmanība, jo tās valkā tieši pret asām problemātiskajām vietām.
- Pievienojiet veļas mašīnai kausiņu cepamā soda, lai iegūtu papildu smaku un izturību pret traipiem.
Solis 4. Mainiet diētu
Kā saka vecais teiciens, tu esi tas, ko tu ēd. Izvēlieties pārtikas produktus, kas ir bagāti ar šķiedrvielām un būtiskiem vitamīniem un minerālvielām. Izvairieties no pārmērīgiem saldumiem un taukainiem vai aromātiskiem pārtikas produktiem, piemēram, ķiplokiem, sīpoliem un karija, jo tie satur ķīmiskus savienojumus, kas ir ideāla smirdošo sviedru recepte.
- Diētiskās šķiedras palīdz gremošanai un palīdz novērst un novērst nepatīkami smaržojošus atkritumus.
- Pārliecinieties, ka esat arī pareizi hidratēts. Ūdenim ir svarīga loma veselīgu ķermeņa funkciju regulēšanā.
Padomi
- Mazgāšana ar antibakteriālām ziepēm var samazināt intensīvas ķermeņa smakas smagumu, iznīcinot smaku izraisošos mikrobus.
- Pārliecinieties, ka jūsu mati, āda un drēbes paliek sausi. Aizkavēts mitrums dažkārt var būt noslēpumaino smaku vaininieks.
- Izmantojiet ēteriskās eļļas, piemēram, piparmētru un tējas koka eļļu, lai maskētu un cīnītos pret ķermeņa smaku tādās vietās kā paduses, pēdas un cirksnis.
- Pārejiet uz elpojošākiem apģērbiem, kas nodrošina labāku ķermeņa ventilāciju.
- Izmetiet vecos apavus un apakšveļu, kas ir pārāk tālu, lai tos atjaunotu.
- Mēģiniet saost savu piederību vai dzīvojamās telpas pēc ilgstošas prombūtnes. Iepazīstoties, jūs bieži varat kļūt “neredzīgs no smakas”.
