Dažreiz parastā 9 līdz 5 sasmalcināšana vienkārši nevar iegūt to, kas jums nepieciešams no jūsu karjeras. Ja neesat apmierināts ar savu izaugsmes līmeni, vēlaties nopelnīt vairāk naudas vai vēlaties kļūt pamanīts kā līderis, veltiet savam darbam papildu laiku un enerģiju. Tas ir drošs veids, kā iegūt reputāciju kā cilvēks, kurš nopietni uztver darbu, taču jums ir jārūpējas par darba un personīgās dzīves līdzsvarošanu. Sāciet ar 1. darbību, lai uzzinātu, kā tikt uz priekšu darbā, vienlaikus saglabājot drošību un prātu.
Soļi
1. daļa no 4: pārspēt cerības
1. solis. Lūdziet virsstundas
Vienkāršākais veids, kā parādīt nopietnu atdevi savam darbam, ir vienkārši strādāt vairāk nekā vidusmēra darbinieks. Lai gan dažiem uzņēmumiem ir politika pret virsstundu piešķiršanu darbiniekiem, daudzi ļaus jums to darīt. Ja jūsu uzņēmums uztver ideju par to, ka jūs strādājat virsstundas, nekavējoties jautājiet savam vadītājam atļauju. Tas ne tikai parādīs jūsu priekšniekam, ka esat gatavs veikt šo vissvarīgāko papildu soli, lai paveiktu darbu, bet arī dos jums jauku atalgojumu nākamajā atalgojumā.
- Amerikas Savienotajās Valstīs Likums par godīgiem darba standartiem (FLSA) nosaka, ka darbinieki, kuri konkrētajā nedēļā strādā vairāk nekā 40 stundas, par papildu nostrādātajām stundām saņems vismaz pusotru reizi lielāku pamatalgu. Lai gan atsevišķās valstīs var būt atšķirīgi likumi, tiesīgajiem darbiniekiem ir likumīgas tiesības uz federālo pusotru likmi, ja tā ir augstāka, nekā to atļauj štata likumi.
- Ņemiet vērā, ka virsstundas parasti ir iespēja tikai stundu darbiniekiem-algotajiem darbiniekiem ne vienmēr tiek maksāts vairāk par ilgāku darba laiku. Ja esat algots, tā vietā varat lūgt vadītājam piemaksu par papildu darba veikšanu.
2. solis. Nepieciešami turpiniet jaunus projektus
Parasti vadītājiem un uzraugiem patīk, kad viņu darbinieki uzņemas papildu pienākumus, viņiem to nepasakot. Tas parāda iniciatīvu, inteliģenci un ambīcijas. Pareizi izpildot, tas var arī atvieglot priekšnieka dzīvi, kas var izpelnīties cieņu, kā arī taustāmāku atlīdzību. Tomēr, turpinot jaunus projektus, esiet piesardzīgs, lai nepārsniegtu savas pilnvaras un nekauninātu citus darbiniekus. Jūsu mērķis ir būt ambiciozam; nav iedomīgs. Tālāk ir sniegtas tikai dažas idejas, kā sākt darbu:
- Iesniedziet priekšniekam ziņojumu, kurā sīki izklāstīti veidi, kā jūsu darbs ir kļuvis efektīvāks, un pēc tam ierosiniet veidus, kā izmantot savas idejas visā darba vietā.
- Organizējiet un vadiet sanāksmes, lai palīdzētu efektīvi strādāt pie citiem projektiem, netraucējot priekšniekam.
- Prāta vētra, lai izveidotu stratēģiju sarakstu uzņēmuma peļņas palielināšanai.
- Organizējiet iekšējos biroja pasākumus (dzimšanas dienas svinības, brīvdienas utt.).
Solis 3. Iesaistīties dzīvē darba vietā
Ir daudz, daudz vieglāk strādāt efektīvi, ja jums ir pozitīvas attiecības ar kolēģiem. Tas nozīmē, ka jācenšas regulāri uzturēt draudzīgu un pozitīvu mijiedarbību ar visiem. Vismaz jums jācenšas lielākajā daļā dienu pavadīt maltīšu pārtraukumus kopā ar kolēģiem. Izmantojiet šīs iespējas, lai iepazītu savus kolēģus, izmantojot sarunas un draudzīgas sarunas. Ja jūs nevarat izdomāt, ko teikt, jūs vienmēr varat jautāt par ēdienu, ko viņi ēd.
Ja atklājat, ka jums patīk runāt ar kolēģiem, varat uzaicināt viņus pavadīt laiku kopā ar jums ārpus darba. Piemēram, jūs varat uzaicināt viņus ņemt līdzi dzērienus, spēlēt golfu (vai vēlamo sporta veidu) vai apmeklēt kopīgu paziņu. Tomēr, ja neredzat sevi kā tuvu kolēģu draugu, tas nav absolūti nepieciešams
4. solis. Pabeigt projektus agri
Darbs bieži var šķist kā viena gara draudošo termiņu ķēde-ikdienas pienākumi jāpabeidz līdz jūsu aiziešanai katru dienu, nelieli projekti jāpabeidz līdz nedēļas beigām, lielie projekti jāpabeidz līdz darba beigām. mēnesis un tā tālāk. Ja jums izdosies pabeigt savu darbu ātrāk, nekā jums prasīts, jūs ne tikai atstāsit lielisku iespaidu uz priekšniekiem, bet arī dosiet sev iespēju uzņemties papildu pienākumus, kas savukārt var palielināt jūsu profilu darbā. Kad jūsu priekšnieki izsniedz paaugstinājumus, viņi, visticamāk, vispirms apsvērs strādīgos, operatīvos darbiniekus. Pārliecinieties, ka atrodaties viņu saraksta augšgalā, iegūstot reputāciju par augstas kvalitātes darbu veikšanu un ātru apgrozījumu.
Lai gan ir lieliska ideja iemācīties savlaicīgi iesaistīties projektos, esiet uzmanīgi, lai to nedarītu pārāk daudz. Ja jūs iesniedzat katru projektu agri, jūsu priekšniekiem var rasties iespaids, ka viņi jums nedod pietiekami daudz darba, un var palielināt jūsu darba slodzi, liekot jums vairāk strādāt par to pašu samaksu. Ja varat, mēģiniet koncentrēties uz to, lai agri iesāktu tikai svarīgākos, uzmanību piesaistošos projektus
5. solis. Konsekventi nodrošiniet vairāk, nekā gaidīts
Kā minēts iepriekš, lielākā daļa vadītāju un vadītāju ciena smagu darbu, ambīcijas un radošumu. Ja jūs plānojat tikt uz priekšu darbā, diez vai ir labāks veids, kā to darīt, dodot vadītājiem vairāk, nekā viņi gaida. Tas parāda, ka jūs nopietni domājat par savu apņemšanos pildīt savu darbu un ka esat vērtīgs darbinieks, kurš dara vairāk nekā citi, kas izpilda prasīto. Tomēr, mēģinot pabeigt projektus agri, jums būs jāsabalansē savas ambīcijas ar realitāti, ka konsekventi strādājot ārkārtīgi smagi, jūs varat ārkārtīgi apgrūtināt ķermeni un prātu. Centieties visu iespējamo veltīt svarīgiem projektiem, kuri, visticamāk, tiks pamanīti un novērtēti. Zemāk ir tikai dažas idejas:
- Ja jums tiek lūgts iesniegt ziņojumu par uzņēmuma iekšējiem datiem, veiciet savu neatkarīgo pētījumu un ekstrapolējiet nozīmīgus rezultātus no jūsu rezultātiem.
- Ja jums tiek lūgts sakopt pārblīvētu noliktavu, izveidojiet savu priekšmetu kārtošanas sistēmu un izrakstiet norādes, lai citi varētu to izmantot.
- Ja jūsu uzņēmuma pārdošanas rādītāji samazinās, izstrādājiet un pārbaudiet savas pārdošanas metodes, pēc tam dalieties tajos ar kolēģiem.
6. solis. Līdzi jāņem darbs
Kad lielākā daļa cilvēku atgriežas mājās pēc garas darba dienas, vairāk darba ir pēdējā lieta, kas viņiem ienāk prātā. Tomēr, ja jūs to varat izturēt, laiku pa laikam veicot papildu darbu mājās, jūs varat nošķirt no iepakojuma. Tas var izpausties kā attālināts darbs uz sapulcēm no jūsu mājas datora, papildu pētījumu vai analīzes "mājasdarbu" veikšana svarīgiem projektiem, svarīgu biznesa zvanu veikšana un daudz kas cits.
Ja jums ir ģimene, jūs vēlaties izvairīties no pārmērīga darba mājās. Lai gan viena persona var izvairīties no daudz papildu darba mājās, ģimenes saistības var apgrūtināt visu uzmanību veltīt darbam, kad esat mājās. Izņēmums no šī noteikuma, protams, ir tad, ja darba rakstura dēļ jums ir jāveic lielākā daļa vai viss darbs no mājām
2. daļa no 4: Ievērošana
Solis 1. Ģērbieties, lai gūtu panākumus
Lai gan noteikumam ir daudz izņēmumu, kopumā cilvēki ir nedaudz sekli, it īpaši, ja viņi jūs pazīst oficiālā biznesa kontekstā. Ja jūs ģērbjaties nopietni, cienīgi, cilvēki (ieskaitot jūsu priekšniekus un kolēģus), visticamāk, izturēsies pret jums nopietni. Tas nenozīmē, ka, lai strādātu katru dienu, jums jāvalkā pielāgoti uzvalki-dārgi ne vienmēr ir labāk. Ja vien jums nav naudas nopietni augstas klases drēbju skapim, jums, iespējams, labāk ir izmantot kādu no tālāk norādītajām pieejamām, bet cienīgām iespējām:
- Vīriešiem - Ir grūti kļūdīties ar vienkāršu haki vai biksīšu pāri un pieticīgu kleita kreklu. Papildu nodarbībām varat apsvērt jakas un kaklasaites pievienošanu. Ja strādājat neformālā uzņēmējdarbības vietā (piemēram, startējot internetā), iespējams, varēsiet tikt galā ar neformālu apģērbu kā T-kreklu un šortiem. Tomēr ir labs īkšķis-ģērbties par vienu staciju augstāk par savu pašreizējo stāvokli, proti, ģērbties vienā stilā ar priekšnieku stilīgākajiem kolēģiem.
- Sievietēm - kreklu un svārku kombinācija ar garām piedurknēm labi darbojas lielākajā daļā biroju. Labs risinājums ir arī konservatīvas kleitas. Uzvalki un bikškostīmi ir gudra izvēle darbiem, kas prasa mijiedarbību ar sabiedrību. Kaut arī gadījuma darbi var ļaut jums izkļūt ar T-kreklu un džinsiem, vislabāk ir neiet šo ceļu vai pakāpieties uz augšu ar mazliet ģērbtāku apģērbu.
2. solis. Novērtējiet visu, ko jūs darāt, nozīmi
Papildus ģērbšanai, lai tā atbilstu nopietna, veltīta darbinieka daļai, jūs vēlēsities nodrošināt, ka arī jūsu deportācija rada šo iespaidu. Zināmā mērā citu viedokli par jums veido jūsu viedoklis par sevi. Tādējādi, uzskatot, ka viss, ko jūs pašlaik darāt, ir ļoti svarīgi, tas ir lielisks veids, kā likt citiem biroja cilvēkiem saprast, ka esat svarīgs. Mēģiniet pieņemt šādus ieradumus, lai pārliecinātos, ka cilvēki uzskata jūs par neaizstājamu darbinieku:
- Staigājiet ātri un mērķtiecīgi, pat ja jūs vienkārši dodaties uz dzesētāju dzert ūdeni.
- Skaidri un pārliecinoši formulējiet.
- Ejot garām cilvēkiem, sveiciniet viņus sirsnīgi, bet turpiniet iet.
- Sēdieties taisni krēslā, atrodoties pie sava galda.
3. solis. Nebaidieties izteikt savu viedokli
Lielākoties priekšnieki novērtē pozitīvu vai negatīvu atgriezenisko saiti no darbiniekiem, ja vien viņiem nav smalka ego. Dažkārt savu viedokļu izteikšana parāda, ka esat iesaistīts savā darbā un ka jums rūp, kas notiek ar sevi un uzņēmumu. Atkarībā no uzņēmuma morāles jūsu darba vietā tas var ievērojami atšķirt jūs no lielākās daļas darbinieku. Tālāk ir sniegtas dažas idejas, kad un kur ir lietderīgi izteikties:
- Uzņēmuma stratēģijas sanāksmēs piedāvājiet idejas, kā uzņēmums var padarīt sevi konkurētspējīgāku.
- Uzdodiet saprātīgus jautājumus, kad neesat pārliecināts, kā turpināt savu darbu. Tas var likt jums izskatīties īpaši labi, ja to darāt, kad citi, šķiet, nevēlas uzdot savus jautājumus (piemēram, neērta klusuma laikā pēc saspringtas tikšanās).
- Ja neesat apmierināts ar kādu sava darba aspektu, konsultējieties ar savu vadītāju par tā maiņu. Tomēr neapvainojieties, ja saņemat "nē".
4. Meklējiet izaicinājumus
Uzņemties jaunus pienākumus darbā var būt diezgan grūti, it īpaši pirms jums ir bijis laiks pielāgoties jaunai lomai. Tomēr, ja jūs veiksmīgi spējat pildīt savus jaunos pienākumus, jūs saņemsiet atzinību, svarīgāku amatu jūsu biznesā un (iespējams) vairāk naudas. Tomēr, meklējot jaunus pienākumus, noteikti nepārsniedziet sevi, nokožot vairāk, nekā varat sakošļāt. Pirms jaunu pienākumu uzņemšanās pārliecinieties, ka varat tikt galā ar papildu slodzi, pretējā gadījumā jūs riskējat pieprasīt mazāk darba, kas profesionālā līmenī var būt apkaunojoši.
Ja nav acīmredzamu veidu, kā paplašināt pašreizējos pienākumus darbā, mēģiniet tieši lūgt vadītājam papildu pienākumus. Pastāv ievērojama iespēja, ka viņa vai viņš varēs jums piešķirt papildu darbu, un pat ja viņa vai viņš to nevarēs, jūs pamanīsit, ka esat uzņēmies iniciatīvu to lūgt
5. solis. Pievērsiet uzmanību saviem centieniem
Ja jūs smagi strādājat, esat pelnījis, lai par to tiktu atzīts. Tomēr darba nedēļas grūstīšanās laikā labs darbs var viegli palikt nepamanīts. Neļaujiet saviem sasniegumiem saskarties zem paklāja. Tā vietā meklējiet attaisnojumus, lai parādītu savus centienus. Mēģiniet audzināt veiksmīgus projektus tādā veidā, kas skaidri parāda, ka esat atbildīgs par panākumiem, nešķiet lielītājs. Ja jūs patiešām esat paveicis labu darbu, jums tas nav jākautrējas. Tālāk ir minētas tikai dažas iespējas, kurās jums var būt iespēja parādīt savu labo darbu:
- Ja esat pabeidzis projektu un neesat saņēmis lielu atzinību, mēģiniet to kopīgot ar citiem, izmantojot grupas e -pastu. Jūs varat viegli uzdot savu e -pastu kā vienkāršu ziņojumu, lai visi būtu lietas kursā, vienlaikus nodrošinot, ka svarīgi kolēģi un uzraugi redz jūsu darbu.
- Ja esat pabeidzis projektu, kas attiecas uz jaunu apspriežamu projektu, parādiet savu veco darbu kā piemēru, kā rīkoties, vai kā norādi jaunām izpētāmām darba jomām.
6. solis. Esiet draudzīgs, bet ne godbijīgs
Ja jums ir pozitīva attieksme darbavietā, tas nav tikai veids, kā citiem parādīties enerģiskam un motivētam, bet arī veids, kā uzturēt savu garastāvokli un padarīt sevi par efektīvāku darbinieku. Ja jūs cenšaties būt draudzīgs, jums būs vieglāk mijiedarboties ar citiem darbiniekiem, un viņiem arī būs vieglāk strādāt ar jums. Tas atvieglo sadarbību vai lūgt palīdzību projektos, tādējādi palielinot produktivitāti. Visbeidzot, ir vērts atzīmēt, ka jūs, visticamāk, saņemsiet atlīdzību un paaugstinājumus, ja esat labi paticis.
Kamēr jūs vēlēsities pielikt pūles, lai būtu draudzīgi, jūs vēlēsities atturēties no jutīgām sarunu tēmām un asa humora. Ātri smieties nav vērts sabotēt savus centienus, aizvainot kolēģi vai izrādot jūtīguma trūkumu
3. daļa no 4: Labu darba paradumu veicināšana
1. solis. Novērsiet traucējošos faktorus, kamēr strādājat
Nav iemesla pavadīt stundas darbā, ja strādājot neko nevarat paveikt. Pārliecinieties, ka esat produktīvs darbinieks, novēršot visus traucēkļus, kas varētu novirzīt jūsu centienus paveikt darbu. Tālāk ir uzskaitītas dažas idejas, kā novērst dažus visbiežāk sastopamos darbinieku traucējošos faktorus.
- Samaziniet tukšgaitas trokšņa novēršanu/pļāpāšanu darba vietā, izmantojot austiņas vai ausu aizbāžņus vai pārejot uz citu darba zonu.
- Sirsnīgi pastāstiet neatlaidīgajiem sarunu biedriem, ka esat aizņemts un varēsit runāt, kad būsit pabeidzis. Vai arī mēģiniet novietot zīmi pie sava galda vai darba zonas, pieklājīgi paziņojot citiem, lai jūs netraucētu.
- Instalējiet produktivitātes papildinājumus un vietņu bloķēšanas programmas savā pārlūkprogrammā, lai apietu tendenci novirzīt internetu (spēles, sociālie mediji un citi laika aizplūšanas gadījumi).
2. solis. Uzstādiet vērienīgus (bet reālus) mērķus
Ja jums ir grūtības palikt motivētam smagi strādāt, lēmuma pieņemšana par konkrētu mērķi un termiņu var palīdzēt izkļūt no darba dienas krīzes un koncentrēties uz konkrēto uzdevumu. Izvēloties mērķus, esiet vērienīgi, taču stingri aptveriet to, ko varat un ko nevarat sasniegt noteiktā laika posmā. Mērķu noteikšana, kas jums nav sasniedzams, nozīmē neveiksmi, kas var likt jums justies kā nepilnvērtīgam. Iespējams, ka pārāk augstu mērķu izvirzīšana galu galā kaitēs jūsu morālei un vēl vairāk apgrūtinās motivācijas saglabāšanu ilgtermiņā.
Solis 3. Sadaliet lielus projektus pārvaldāmās daļās
Dažreiz svarīgi projekti var šķist tik lieli un biedējoši, ka ir grūti pateikt, ar ko sākt. Šādos gadījumos var būt noderīgi koncentrēties uz kādu nelielu, bet nozīmīgu projekta aspektu un vispirms to pabeigt. Pabeidzot šo nelielo lielāka projekta daļu, jūs gūstat panākumu sajūtu, ko varat izmantot, lai veicinātu savu motivāciju, turpinot pārējo projektu. Jums būs arī priekšstats par to, kuras projekta daļas varētu radīt problēmas, un tādējādi jūs varat veltīt vairāk pūļu šīm lietām.
Piemēram, ja jums ir uzdots pusstundu prezentēt augsta līmeņa uzņēmuma darbinieku grupai, iespējams, vēlēsities sākt, koncentrējoties uz rūpīga, detalizēta izklāsta izveidi. Lai gan izklāsts veido tikai nelielu daļu no darba, kas nepieciešams, lai sagatavotos prezentācijai, tas var atvieglot pārējo projektu, vadot slaidu, sarunu punktu un tā tālāk izveidi
Solis 4. Mēģiniet iedvesmot varenību citos
Līderība ir prasme, kas vēlama gandrīz visās profesijās. Uzraugi meklē darbiniekus, kuriem piemīt dabiskas līdera spējas, kad viņi meklē darbiniekus, kurus atlīdzināt. Parādot vadību darbā, jūs varat iegūt atzinību, svarīgākus pienākumus un pat paaugstinājumus un paaugstinājumus. Lai demonstrētu vadību, centieties palīdzēt citiem viņu pienākumos un vadiet savus grupas projektus. Kā minēts iepriekš, jūs arī vēlēsities nodrošināt, ka jūsu vadība tiek atzīta, parādot to citiem un parādot to atbilstošās iespējās. Ja jūsu darba vietā jums ir līdera reputācija, parasti tas ir tikai laika jautājums, pirms jūs kļūstat par faktisko vadītāju. Tālāk ir norādītas dažas iespējas vadīt.
- Izmantojiet iespējas apmācīt jaunus darbiniekus un palīdzēt viņiem iepazīties ar viņu pienākumiem.
- Izstrādājiet savu projektu, pēc tam ar savu vadītāju atļauju piesaistiet citus darbiniekus, lai palīdzētu jums to pabeigt.
- Grupu sanāksmēs, kurām nav izraudzīts vadītājs, norādiet uz diskusiju.
4. daļa no 4: Esiet veseli un laimīgi
1. solis. Plānojiet pārtraukumu laiku
Darbaholiķiem liela daļa laika jāpavada strādājot, bet nevajadzētu katru sekundi pavadīt darbā. Neregulāri pārtraukumi uzlādē ķermeni un prātu, nodrošinot visu dienu maksimālu asumu un palielinot produktivitāti ilgtermiņā. Turklāt pārtraukumi palīdz uzturēt labu garastāvokli, kas var būt būtiska sastāvdaļa, lai efektīvi darbotos savā darbā, it īpaši, ja strādājat aci pret aci ar klientiem. Neizlaidiet pārtraukumus, lai vēl dažas minūtes darba un darba veiktu gudrāk, nevis ilgāk.
Ir vērts atzīmēt, ka jums var būt arī juridisks pienākums veikt pārtraukumus. Amerikas Savienotajās Valstīs ir daži federālie likumi, kas nosaka darba devēja pienākumu nodrošināt pārtraukumus. Tomēr štatu likumi dažādās valstīs atšķiras. Piemēram, Kalifornijā darbiniekiem ir jāpaņem 30 minūšu maltītes pārtraukums, ja viņi strādā vairāk nekā piecas stundas pēc kārtas, ja vien viņu kopējais dienas darbs nav mazāks par sešām stundām
2. solis. Nestrādājiet brīvajā laikā
Atvaļinājumu, slimības dienu, brīvdienu un ģimenes laika laikā mēģiniet strādāt pēc iespējas mazāk, ja vispār. Periodi, kad esat bez darba, ir paredzēti, lai ļautu jums papildināt savas enerģijas rezerves, atjaunot attieksmi, padarīt gaišāku savu redzējumu un atgūties no smaga darba. Lai gan daži darbi var būt neizbēgami, pārāk daudz laika, kas atvēlēts darbam, radīs īssavienojumu atjaunojošajiem ieguvumiem, kurus jūs varētu būt ieguvis.
- Lai nodrošinātu, ka spējat būt pilnībā motivēts, kad faktiski strādājat, ļaujiet sev izbaudīt brīvdienas bez darba.
- Grafika saglabāšana brīvā laikā var nozīmēt papildu darba veikšanu pirms izbraukšanas. Ja tas tā ir, pirms atvaļinājuma veiciet pēc iespējas vairāk darba, lai jūs varētu veltīt pēc iespējas mazāk pūļu, raizējoties par darbu.
Solis 3. Iegūstiet daudz miega
Gandrīz katra darba daļa ir grūtāka, ja neesat labi atpūties. Sapulču laikā koncentrēties, sekot līdzi daudziem projektiem un nodrošināt, ka darbs tiek paveikts laikā, var būt sarežģīti, ja neesat pietiekami atpūties. Lai izvairītos no šīm problēmām, mēģiniet pēc iespējas biežāk (ja ne katru nakti) pilnībā izgulēties. To darot, jums būs vieglāk koncentrēties uz savu darbu, kad tas patiešām ir svarīgs jūsu darbā. Uzturot spēcīgu imūnsistēmu, pietiekams miegs samazina arī varbūtību, ka slimības dēļ jums būs jāatbrīvojas no darba.
Lai gan ikviena cilvēka bioloģiskās vajadzības ir atšķirīgas, lielākā daļa medicīnas avotu piekrīt, ka pieaugušajiem parasti ir nepieciešams kaut kur apmēram septiņas līdz deviņas miega stundas, lai nodrošinātu optimālu veselību, garastāvokli un garīgo darbību
4. solis. Saglabājiet intereses ārpus darba
Lai gan darbam vajadzētu būt lielam uzmanības lokam darbaholiķa dzīvē, tam nevajadzētu būt vienīgajam. Ja jums ir draugi un vaļasprieki ārpus darba dzīves, tas var palīdzēt saglabāt motivāciju darbā, neļaujot jums „izdegt” no jūsu darba rutīnas. Vēl svarīgāk, tas ir veids, kā bagātināt savu dzīvi, uzlabojot gan pieredzes kvalitāti, gan dažādību. Cilvēkus nenosaka tikai darbs, ko viņi paveikuši savas dzīves laikā-viņus nosaka arī attiecības, kuras viņi veido, jautrība un, jo īpaši, mīlestība, ar kuru viņi dalās, un atmiņas, ko viņi rada. Netērējiet visu savu dzīvi strādājot. Ja jums nav par ko strādāt, kāda jēga?
Dažreiz cilvēkiem, kuri lielāko daļu enerģijas velta darbam, ir grūti iegūt draugus ārpus darba. Ja tas attiecas uz jums, nejūtiet stresu, jo tas nav nekas neparasts darbaholiķu vidū. Šādās situācijās jūs varat uzzināt, ka reģistrēšanās singlu klubā var palīdzēt jums izveidot jaunus savienojumus saspringtā grafikā
5. Atrodiet nozīmi savā darbā
Atzīsimies-ne katrs darbs ir sapņu darbs. Dažreiz lietas, ko mēs darām, lai sevi uzturētu, var ļoti, ļoti atšķirties no tām lietām, kuras mums patīk darīt, lai gūtu personisku piepildījumu. Tomēr gandrīz vienmēr ir vieglāk smagi strādāt, ja atrodat iemeslu emocionāli ieguldīt sevi darbā, pat ja iemesls ir neliels. Meklējiet sava darba aspektus, kas jums sagādā gandarījumu, ļauj lepoties ar savu darbu vai arī padara pasauli labāku kādā nelielā (bet pamanāmā veidā).
Piemēram, ja jums ir darbs, kas bieži tiek raksturots kā samērā mazsvarīgs, strādājot par pavāru ātrās ēdināšanas restorānā, mēģiniet koncentrēties uz pozitīvajiem, apmierinošajiem darba aspektiem. Piemēram, savā amatā jūs esat atbildīgs par to, lai katru dienu ātri apmierinātu simtiem aizņemtu, strādājošu cilvēku. Ja jūs neveicat labu darbu, dažus no tiem varat viegli noskaņot uz sliktu garastāvokli, kas var ietekmēt viņus citās dzīves jomās. No otras puses, ja jūs lepojaties ar savu darbu un koncentrējaties uz lielisku darbu, jūs varat palīdzēt šiem simtiem cilvēku ēst apmierinoši, kas savukārt var palīdzēt viņiem būt vislabākajiem mājās un darbā
6. Pavadiet laiku kopā ar ģimeni vai kādu citu nozīmīgu personu
Tas ir kaut kas, ko daudzi darbaholiķi cenšas paveikt, un daži to nespēj pilnībā. Darba un ģimenes līdzsvars ir tāds, kuru dažreiz ir grūti pārvaldīt pat cilvēkiem, kuri strādā normālu darbu 40 stundas nedēļā. Cilvēkiem, kuri strādā 70 stundas nedēļā, pareiza līdzsvara sasniegšana var būt ārkārtīgi sarežģīta. Tomēr jūsu ģimene nav tāda lieta, ko jums vajadzētu atstāt novārtā, lai veltītu papildu laiku darbam. Galu galā laimīgas ģimenes mīlestība ir daudz piepildītāka nekā atlīdzība, kas tiek piedāvāta no prasīga darba. Ja jums liekas, ka jums ir jāapspriež, vai pavadīt dažas naktis katru nedēļu kopā ar savu dzīvesbiedru un bērniem vai strādāt īpaši garas stundas, lai saņemtu paaugstinājumu, par kuru esat skatījies, atzīstiet, ka jūsu prioritātes ir nepareizas. Pat darbaholiķiem jācenšas būt mīlošiem laulātajiem un vecākiem, un dažreiz tas nozīmē atlikt darbu, lai atrastu laiku lietām, kas patiešām ir svarīgas.
7. solis. Motivējiet sevi
Tāpat kā vieglāk ir smagi strādāt, ja jūs varat gūt gandarījumu par savu darbu, tāpat ir vieglāk strādāt, ja dodat sev kaut ko strādāt. Dažiem laimīgiem cilvēkiem darbs pats par sevi ir ārkārtīgi apmierinoša nodarbe. Tomēr lielākajai daļai tas bieži vien ir jādara, lai vienkārši uzturētu sevi un savu ģimeni. Ikdienas drudžainā darba laikā ir viegli aizmirst sava darba gala mērķi. Atgādinot sev par iemeslu, kāpēc strādājat, varat koncentrēties un pielikt papildu pūles, lai sasniegtu panākumus, kad tas patiešām ir svarīgi.
Piemēram, ja jūs strādājat, lai atbalstītu savus bērnus darbā, par kuru neesat traks, jums var noderēt, ja savā kabīnē vai darba zonā ievietojat dažus mazus viņu attēlus. Kad jums ir grūti motivēt sevi kavēties vai uzņemties papildu projektu, apskatiet šos attēlus. Tie sniedz ērtu atgādinājumu par to, ko jūs cerat sasniegt, tik smagi strādājot
Padomi
Ļaujiet saviem klientiem un kolēģiem zināt, ka vienmēr būsit pieejams viņu vajadzībām
Brīdinājumi
- Ieteicams gulēt astoņas stundas, pat ja jūtat, ka varat iet kopā ar četrām.
- Ja jūsu ģimene nesaprot, jums var būt problēmas mājās.
