Garie lidojumi var būt garlaicīgi un neērti lielākajai daļai ikviena, tas ir vēl jo vairāk, ja jums ir mēnešreizes un esat noraizējies par to, kā jūs tiksiet galā ar sievišķīgu izstrādājumu maiņu lidojuma laikā. Par laimi, lidmašīnās ir vismaz viena vannas istaba, un jūs varat ņemt līdzi vairākus dažādus piederumus, kas padarīs jūsu lidojumu pēc iespējas ērtāku.
Soļi
1. daļa no 3: Gatavošanās lidojumam
1. solis. Apsveriet iespēju rezervēt ejas sēdvietu
Ja iespējams, rezervējiet vietu, kas atrodas uz ejas. Jūs, visticamāk, vēlēsities celties ik pēc divām stundām, lai apmeklētu tualeti, un, ja jūs sēžat ejā, jums nebūs jāraizējas par citiem pasažieriem, lai to izdarītu.
Ja nevarat iegūt sēdvietu ejā, mēģiniet neuztraukties. Jā, jums būs jājautā savam kaimiņam katru reizi, kad vēlaties piecelties, un jā, viņi varētu nedaudz kaitināties. Tomēr atcerieties, ka jums jādara tas, kas jums jādara, un jūsu pienākums nav viņus padarīt laimīgus. Pieklājīgi pajautājiet viņiem, vai varat, lūdzu, piecelties, lai izmantotu tualeti. Ja esat pieklājīgs un cieņpilns, tad jums nav par ko uztraukties
2. solis. Iepakojiet daudz izejmateriālu
Pārliecinieties, ka esat iesaiņojis daudz jūsu izvēlētā produkta. Ja jūs parasti izmantojat tikai tamponus vai menstruālo krūzīti, varat apsvērt arī dažu zeķbiksīšu iesaiņošanu, kas ir kā spilventiņi, bet ir plānāki. Tie palīdzēs novērst jebkādu iespējamu noplūdi. Ja izmantojat menstruālo krūzīti, varat to paņemt līdzi, ja jums tāda ir. Pretējā gadījumā ņemiet līdzi vēl vienu vai divus tamponus vai spilventiņus, nekā jūs domājat, ka jums vajadzēs.
- Jums vajadzētu arī apsvērt neliela roku dezinfekcijas līdzekļa iesaiņošanu. Lai gan ir iespējams, ka lidmašīnas vannas istabā būs ziepes un ūdens, ir labi, ja tā ir tikai tad, ja tās beidzas.
- Jūs varat arī iepakot nelielu roku losjonu. Aviokompānijas nodrošinātās ziepes var izžūt jūsu ādai, un, tā kā jums bieži būs jāmazgā rokas, ir labi, ja ir kaut kas, kas palīdz sausumam.
Solis 3. Iepakojiet papildu bikses
Iespējams, ka jūsu sievišķīgais produkts jums neizdosies, un dažas asinis var izplūst līdz jūsu biksēm. Ja tas tā ir, jūs priecāsities, ka jums ir papildu, tīrs bikses, ko uzvilkt.
- Ja tas notiek un jums ir līdzi plastmasas maisiņš, kas ir pietiekami liels, lai uzglabātu bikses, varat tās noskalot izlietnē un uzglabāt somā.
- Ja jums nav pietiekami liela plastmasas maisiņa, satiniet izlietotās bikses tā, lai ar asinīm notraipītā daļa būtu iekšpusē, un tad varat tās vienkārši uzglabāt rokas bagāžas nodalījuma apakšā, līdz varat uz vietu, kur tos pareizi mazgāt un izžāvēt.
Solis 4. Valkājiet ērtas drēbes
Ilgs lidojums ir neērti lielākajai daļai cilvēku neatkarīgi no tā, vai viņiem ir menstruācijas vai nē. Lai gan jums nav jāģērbjas kā apmetnis, valkājiet apģērbu, kurā jūtaties ērti. Apsveriet dažas jaukas sporta bikses vai jogas bikses tādā krāsā kā melna, kas palīdzēs slēpt iespējamās noplūdes.
- Atcerieties valkāt slāņus. Var būt grūti paredzēt, cik silta vai auksta būs lidmašīna, taču lielākā daļa garo lidojumu mēdz būt vēsākā pusē. Bieži vien laba ideja ir valkāt ērtu kreklu ar īsām piedurknēm, ja tas kļūst silts, un pēc tam iesaiņot siltāku sporta kreklu vai vieglu jaku, ko varat uzvilkt, ja kļūst auksti.
- Noplūdes gadījumā iepakojiet papildu apakšveļu. Ja tā notiek, uzvelciet tīru apakšveļu un izskalojiet netīro izlietnē. Ievietojiet tos plastmasas maisiņā, lai tie nesaslapinātu citas lietas.
- Iepakojiet pāris siltas, ērtas zeķes, ko uzvilkt lidojuma laikā. Jūs varat arī iepakot ausu aizbāžņus un mājīgu acu masku, ja plānojat gulēt.
Solis 5. Līdzi jāņem viens vai divi aizverami plastmasas maisiņi
Ir laba ideja, ja jums ir papildu noslēdzams plastmasas maisiņš, ko varat izmantot gadījumā, ja nav atkritumu tvertnes vai ja atkritumu tvertne ir pārpildīta. Ja tas tā ir, jūs varēsiet ietīt savu lietoto sievišķīgo izstrādājumu tualetes papīrā, salocīt to somā un vēlāk izmest.
- Lai gan dažiem tas var nebūt ideāli, plastmasas maisiņš dos jums citu iespēju izlietoto izstrādājumu iznīcināšanai. Ja jūs ieejat vannas istabā un saprotat, ka jums nebūs citas vietas, kur atbrīvoties no lietotiem produktiem, jūs priecāsities, ka tie jums ir.
- Var būt arī ērti paņemt šo plastmasas maisiņu, ja jums vajadzēs izskalot asinis no apakšveļas. Tādā veidā jūs varat ievietot mitru, izskalotu apakšveļu somā, neuztraucoties par to, ka tā saslapina citas lietas.
- Ja jūs satrauc ideja ievietot rokas bagāžā izlietotos izstrādājumus, varat iebāzt plastmasas maisiņu gaisa somā, kas parasti atrodas lidmašīnas sēdekļa kabatā, un nogādāt to vietā, kur stjuartes ir, un pajautājiet viņiem, vai viņiem ir miskasti, kur to ievietot.
6. solis. Iepakojiet visus savus menstruālos krājumus vienā maisā
Ja jums ir kauns par to, ka cilvēki redz jūsu sievišķīgos izstrādājumus, varat tos iepakot nelielā rokas somā. Lidmašīnas vannas istabas parasti ir ļoti mazas, tāpēc visas rokas bagāžas ņemšana, iespējams, nav risinājums. Somas turēšana ļaus arī visus savus krājumus glabāt vienuviet, lai jūs neko neaizmirstu, dodoties uz tualeti.
Alternatīvi, ja jums nav vai nevēlaties ņemt līdzi citu somu, ko ņemt līdzi vannas istabā, tad vienkārši nēsājiet to rokā. Periods ir normāla, dabiska lieta, un jums par to nav jākautrējas. Lielākā daļa cilvēku lidojumos ir pārāk aizņemti, guļot, lasot, skatoties filmas vai strādājot, lai pamanītu, ko jūs darāt
7. solis. Apsveriet mitru dvieļu iesaiņošanu
Izmantojot mazliet mitru salveti, lai palīdzētu tur notīrīt, jūs varat justies svaigi un tīri. Tirgū ir daudz sieviešu higiēnas salvetes, un daudzas nāk individuāli iesaiņotas, lai jūs varētu atvērt vienu tikai tad, kad tas ir nepieciešams. Lai gan parasti jums vajadzētu atturēties no šāda veida izstrādājumiem un pieturēties pie parasta balta tualetes papīra, ir pareizi to ik pa laikam izmantot, it īpaši, ja jums ir īpaši netīrs periods.
- Varat arī izmantot salveti mazuļiem vai vienkārši samitrināt tualetes papīru vai papīra dvieli, bet esiet saudzīgs ar ādu ap maksts.
- Ja izmantojat salveti vai mitru papīra dvieli, neskalojiet tos tualetē, jo tie var aizsprostot. Tā vietā iemetiet tos piegādātajā miskastē vai aizveriet plastmasas maisiņā, lai vēlāk varētu izmest.
8. solis. Turiet līdzi dažus pretsāpju līdzekļus
Ja menstruāciju laikā rodas krampji, muguras sāpes vai galvassāpes, lietojiet pretsāpju līdzekli, kas paredzēts menstruālo simptomu novēršanai. Lidojuma laikā jums būs vēl neērtāk, ja jūs mocīsit krampjus vai galvassāpes.
Noteikti lietojiet tikai ieteicamo devu
2. daļa no 3: Jūsu perioda risināšana lidojuma laikā
1. solis. Apmeklējiet vannas istabu ik pēc dažām stundām
Ja nēsājat spilventiņu, ieteicams pārbaudīt ik pēc 2 līdz 4 stundām, vai tas nav kļuvis piesātināts. Tas jo īpaši attiecas uz lielu plūsmu. Ja lietojat tamponu un ir liela plūsma, iespējams, vēlēsities pārbaudīt noplūdi ik pēc 1–2 stundām, taču saprotiet, ka tamponi ir jāmaina vismaz ik pēc 6–8 stundām.
- Pārāk ilgs tampona nēsāšana vai pārāk augsta absorbcijas spēja palielina toksiskā šoka sindroma attīstības iespējas, tādēļ ir svarīgi valkāt jūsu plūsmai atbilstošu absorbciju; piemēram, valkājiet augstu absorbcijas spēju tikai smagākajā plūsmas dienā un nomainiet tamponu vismaz ik pēc 6 līdz 8 stundām.
- Ja izmantojat menstruālo krūzīti, iespējams, varēsiet iziet, neiztukšojot to mazliet ilgāk, taču atkarībā no plūsmas tasi vajadzētu iztukšot ik pēc 4 līdz 8 stundām. Četras stundas, ja plūsma ir ļoti spēcīga, un jūs sākat pamanīt nelielu noplūdi, 8 stundas, ja plūsma ir vieglāka un noplūde nenotiek.
- Ja vannas istaba ir aizņemta, var gaidīt ārpus tās, vai arī varat izmēģināt citu vannas istabu, jo lielākajai daļai lielāko lidmašīnu ir vismaz divas. Jebkurā gadījumā ir labi piecelties un mazliet pastaigāties garos lidojumos, tāpēc nejūtieties, ka jūs kādam traucējat.
2. solis. Nomazgājiet rokas
Kad jūs pielīmēsiet rokas netālu no dzimumorgānu zonas, pirms to darīt, ir svarīgi nomazgāt rokas. Baktērijas, kas atrodas uz rokām, pieskaroties dažādām lietām, it īpaši pārpildītā sabiedriskā vietā, piemēram, lidostā, var izraisīt nevēlamas infekcijas.
- Ja esat paņēmis līdzi roku dezinfekcijas līdzekli, varat to arī izmantot.
- Pēc tualetes lietošanas beigām jums vajadzētu atkal mazgāt rokas neatkarīgi no tā, vai esat kaut ko nokļuvis rokās.
Solis 3. Mainiet savu sievišķīgo produktu
Ja atklājat, ka ir pienācis laiks mainīt savu produktu, dariet to. Aptiniet tamponu vai izmantoto spilventiņu lielā tualetes papīrā un izmetiet to miskastē. Ja lietojat menstruālo krūzīti, iztukšojiet tasi tualetē un pirms atkārtotas ievietošanas izskalojiet to izlietnē.
4. solis. Nemetiet tualetē spilventiņus vai tamponus
Neatkarīgi no tā, vai atrodaties lidmašīnā vai nē, tualetē nevajadzētu mest spilventiņus vai tamponus. Tie, visticamāk, aizsprosto caurules, tāpēc vienkārši iesaiņojiet tos tualetes papīrā un izmetiet tiem paredzētajā miskastē.
Solis 5. Iztīriet sevi
Cerams, ka nebūs daudz sakopšanas, bet, ja nejauši uztaisīsiet putru vai uz kaut ko iegūsit asinis, noteikti sakopiet to labi! Jūs nevēlaties, lai citi pasažieri ienāk jūsu vietā un vannas istaba ir netīra.
Turklāt, ņemot vērā bažas par slimībām, ko pārnēsā asinis, ja kāds cits pasažieris uz tualetes sēdekļa vai jebkur citur atrod mazliet asiņu, var rasties liels satraukums, lai pārliecinātos, ka vannas istabas lietošana ir droša, un stjuartes var piespiedu kārtā aizvērt šo vannas istabu
6. Dzeriet daudz ūdens
Līdzi ņemiet atkārtoti lietojamu plastmasas ūdens pudeli un piepildiet to vannas istabā vai pie ūdens strūklakas, kad esat izgājis drošību, bet pirms iekāpšanas lidmašīnā. Mitrums lidmašīnās var pazemināties līdz pat 20%, kas ļaus justies dehidrētākam.
- Tas var likt jums biežāk apmeklēt vannas istabu, taču šajā gadījumā viss ir kārtībā, jo jūs vēlēsities regulāri piecelties, lai pārbaudītu sievišķīgā produkta statusu.
- Nemēģiniet paņemt pilnu ūdens pudeli caur drošību. Drošības noteikumi to neļaus, un tie liks jums izmest pudeli, ja tā ir pilna ar šķidrumu.
3. daļa no 3: Izdzīvot pēc iespējas ērtāk
1. solis. Novērsiet uzmanību
Garie lidojumi var būt ļoti, ļoti garlaicīgi. Jūs vēlaties, lai būtu daudz veidu, kā izklaidēties. Paņemiet līdzi grāmatu, kuru vēlējāties lasīt, iepakojiet mūziku, lai klausītos (caur austiņām), vai paņemiet planšetdatoru vai klēpjdatoru, lai skatītos filmas.
- Daudzi tālsatiksmes lidojumi piedāvā arī filmas lidojuma laikā, kas ir lieliski, taču nevajadzētu ar to rēķināties, jo tas ne vienmēr tā ir. Izveidojiet rezerves plānu.
- Mēģiniet mazliet izgulēties. Daudziem gulēšana lidmašīnā ir gandrīz neiespējama, bet, ja varat, mēģiniet gulēt dažas stundas. Tas paies laiks un palīdzēs jums nedaudz atpūsties, pirms sasniedzat galamērķi.
2. solis. Nolieciet sēdekli
Ja veicat tālo lidojumu (piemēram, lidojumu uz ārzemēm) vai lidojat visu nakti, nedaudz atlaidiet sēdekli. Lai gan daudzi to uzskata par rupju uzvedību, jūs atklāsit, ka lielākā daļa cilvēku garos lidojumos atkāpjas.
Tomēr mēģiniet būt pieklājīgam, to darot, atguļieties tikai tik tālu, cik nepieciešams, lai justos ērti, un paskatieties aiz muguras, lai redzētu, kas tur sēž, pirms to darāt. Ja kāds, kas ir ļoti garš, jau ir iesēdies sēdeklī aiz jums, neatlieciet sēdekli un padariet to vēl neērtāku
Solis 3. Līdzi jāņem ceļojuma spilvens
Pat ja jūs neplānojat gulēt, ceļojuma spilvena ņemšana līdzi var padarīt jūs mazliet ērtāku garā lidojumā. Ja neizmantojat to galvas atpūtai, varat to novietot aiz muguras vai pat apsēsties uz tā, lai sniegtu mazliet lielāku atbalstu.
Solis 4. Iepakojiet uzkodas
Lai gan lidojuma laikā jums, iespējams, tiks piedāvāts ēdiens, šis ēdiens parasti nav ļoti garšīgs vai veselīgs. Tiek ziņots, ka apelsīni, banāni, arbūzs un pilngraudu maize ir noderīgi cilvēkiem, kuri cieš no menstruāciju simptomiem. Sagrieziet arbūzu un ievietojiet to noslēgtā plastmasas traukā vai vienkārši iemetiet somā apelsīnu vai banānu. Šie pārtikas produkti ir ne tikai veselīgāki, bet arī palīdzēs mazināt diskomfortu.
Neaizmirstiet iepakot sev kādu gardumu. Daļa no sāpīga perioda izlaišanas ir atļauties sev kādu gardumu. Šajā gadījumā jūs varētu apsvērt iespēju iepakot mazliet iecienītākās konfektes vai šokolādi, ko ēst, kamēr atrodaties lidmašīnā
5. Dzeriet tēju vai kafiju
Tiek uzskatīts, ka tēja un kafija ir noderīga arī sievietēm menstruāciju laikā. Par laimi, daudzas aviosabiedrības piedāvās šos bezmaksas, tāpēc baudiet siltu tējas vai kafijas tasi, lai saņemtu kādu atvieglojumu.
6. solis. Izmantojiet siltuma ietīšanu
Tirgū ir vairāki produkti, kuru mērķis ir nodrošināt siltumu muskuļu relaksācijai. Šie iesaiņojumi darbojas tāpat kā tradicionālie sildīšanas spilventiņi, jo jūs tos uzklājat uz skarto zonu, taču tiem nav nepieciešama elektrība vai karsts ūdens. Ir pat aptinumi, kas īpaši izstrādāti, lai palīdzētu ar menstruāciju krampjiem.
- Šos aploksnes parasti var nēsāt zem drēbēm, tāpēc pirms došanās uz lidostu to var uzvilkt vēdera lejasdaļā (vai jebkurā vietā, kur rodas menstruāciju sāpes). Jūs varētu arī piemērot vienu, dodoties izmantot lidmašīnas vannas istabu.
- Krampjus izraisa muskuļu kontrakcijas, un siltums palīdz muskuļiem nedaudz atpūsties.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Ja krājumi pietrūkst, lielākajai daļai aviosabiedrību ir dažas papildu iespējas, kuras vienmēr varētu lūgt.
- Neizskalojiet krājumus. Viņi var aizsprostot tualeti.
- Atcerieties, ka, ja lidmašīnā ienesat želejas vai šķidrumus (piemēram, roku losjonu un/vai dezinfekcijas līdzekli), tie jāiepako nelielā, caurspīdīgā plastmasas maisiņā, ko varat izņemt un izlaist caur rentgena skeneri. drošība. Nemēģiniet tos izlauzties, jo, visticamāk, soma tiks pārmeklēta.
- Ja nav atkritumu tvertnes vai tā ir pārpildīta, ietiniet to tualetes papīrā un ievietojiet produktu plastmasas maisiņā. Jūs varat to izmest vēlāk. Ja esat noraizējies par to, ka soma izdala smaržu, neuztraucieties. Aizzīmogotais maisiņš saglabās smaržu.
Brīdinājumi
- Ja kravā pārbaudāt maisu, pārliecinieties, ka visus savus krājumus ievietojat rokas bagāžā! Lidojuma laikā jums nebūs piekļuves reģistrētajai bagāžai, tāpēc ir svarīgi neaizmirst, kur ievietojat krājumus.
- Nekad neizmantojiet atvērtu spilventiņu vai tamponu. Jūs nevarat būt pārliecināts, ar kādām baktērijām vai citām baktērijām produkts varēja tikt pakļauts. Labāk droši nekā nožēlot.
- Garos lidojumos palielinās dziļo vēnu trombozes (DVT) risks. DVT rodas, ja cirkulācija kājās kļūst gausa vai sastrēgst kustību trūkuma dēļ. Celties reizi stundā, lai staigātu apkārt, ir labs veids, kā apkarot šīs briesmas. Varat arī apsvērt iespēju ieguldīt kompresijas zeķu pārī, kas rada spiedienu uz apakšstilbiem un palīdz novērst recēšanu. Jāapzinās, ka kontracepcijas tablešu lietošana palielina DVT risku.
