Kakla sāpes ir saskrāpētas sāpes rīkles aizmugurē, kas var apgrūtināt rīšanu vai runāšanu. Jūsu kakla sāpēm var būt dažādi cēloņi, tostarp dehidratācija, alerģijas un muskuļu sasprindzinājums. Tomēr visizplatītākie kakla sāpju cēloņi ir vīrusu un baktēriju infekcijas, piemēram, gripa vai iekaisis kakls. Kakla sāpes parasti dabiski izzūd dažu dienu laikā, taču jūs varat veikt pasākumus, lai paātrinātu procesu. Tomēr apmeklējiet ārstu, ja simptomi saglabājas, ja Jums ir infekcijas pazīmes vai ja jums ir apgrūtināta elpošana vai rīšana.
Soļi
1. metode no 3: rūpes par kakla iekaisumu mājās
Solis 1. Izmantojiet mitrinātāju
Sausais gaiss tikai pasliktinās iekaisis kakls ar katru ieelpu. Lai jūsu kakls būtu mitrināts un nomierināts, mēģiniet paaugstināt mitruma līmeni gaisā. Tas ir īpaši svarīgi, ja dzīvojat sausā vidē.
- Katru nedēļu notīriet mitrinātāju, lai tajā neaugtu baktērijas vai pelējums.
- Ja jūsu kakls jūtas īpaši saskrāpēts, mēģiniet ieiet karstā dušā un pavadīt laiku tvaicētā vannas istabā.
Solis 2. Gargle ar sālsūdeni
Pievienojiet apmēram 1 tējkaroti galda sāls vai jūras sāls līdz 8 oz. silta ūdens un samaisiet, lai izšķīdinātu sāli. Skalojiet ar šķīdumu apmēram 30 sekundes un izspļaujiet to. Atkārtojiet reizi stundā. Sāls samazina pietūkumu, izvelkot ūdeni pietūkušajos audos.
Solis 3. Ēdiet mīkstu pārtiku, kas nekairinās kaklu
Izvēlieties tādus priekšmetus kā ābolu mērce, rīsi, olu kultenis, labi vārīti makaroni, auzu pārslas, kokteiļi un labi vārītas pupiņas un pākšaugi. Auksti ēdieni un dzērieni, piemēram, ledus un saldēts jogurts, var arī nomierināt kaklu.
- Izvairieties no pikantiem ēdieniem, piemēram, vistas spārniem, pepperoni picas vai jebko, kas satur asus piparus, kariju vai ķiplokus.
- Izvairieties no cietiem vai lipīgiem pārtikas produktiem, kurus varētu būt grūti norīt. Piemēri ir zemesriekstu sviests, sausa maize, grauzdiņi vai krekeri, neapstrādāti dārzeņi vai augļi un sausi graudaugi.
Solis 4. Labi sakošļājiet ēdienu
Pirms ievietošanas mutē, sagrieziet ēdienu ar dakšiņu un nazi mazos gabaliņos. Pirms norīšanas noteikti sakošļājiet to pietiekami, lai tas sadalītos. Košļājot un ļaujot siekalām samitrināt ēdienu, jums būs vieglāk norīt.
Varat arī izmantot pārtikas pārstrādātāju, lai biezenī pārtiku atvieglotu norīšanu
2. metode no 3: Palikt hidratēts
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens
Dzeramais ūdens novērš dehidratāciju un uztur rīkli mitru, lai mazinātu diskomfortu. Lielākā daļa cilvēku dod priekšroku ūdenim istabas temperatūrā, kad viņiem ir iekaisis kakls. Ja auksts vai karsts ūdens liek jums justies labāk, dzeriet to.
Mēģiniet ūdenim pievienot tējkaroti medus. Medum piemīt antibakteriālas īpašības, un tas var palīdzēt nomierināt un pārklāt kaklu
2. solis. Ir daudz zupu un buljonu
Senās pasakas par saaukstēšanās ārstēšanu ar vistas zupu ir patiesas! Šķidrums var palīdzēt novērst sinusa infekciju, vienlaikus nomierinot kaklu, samazinot klepu un nodrošinot hidratāciju.
Solis 3. Izbaudiet zāļu tēju
Zāļu tējas, kas satur lakricas sakni, salviju, ingvera sakni, timiānu, oregano un zefīra sakni, var nomierināt kaklu un palīdzēt atpūsties. Pateicoties antiseptiskajām īpašībām, tie var arī palīdzēt apkarot bakteriālas infekcijas. Sāciet, pagatavojot tasi iecienītākās tējas un pievienojot 1 tējkaroti (5 g) labvēlīga auga, lai iegūtu nomierinošu efektu. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, dzeriet 3-5 tases dienā.
Tējai pievienojiet nedaudz medus vai citrona, lai iegūtu garšu
3. metode no 3: kad meklēt medicīnisko palīdzību
1. solis. Nekavējoties sazinieties ar apgrūtinātu elpošanu, rīšanu vai smagiem simptomiem
Tie ir ārkārtas simptomi, kuriem nepieciešama medicīniska palīdzība. Zvaniet savam ārstam, lai saņemtu tikšanos tajā pašā dienā, vai apmeklējiet neatliekamās palīdzības centru vai neatliekamās palīdzības numuru. Smagi simptomi ir šādi:
- Kakla sāpes, kas ilgst vairāk nekā nedēļu vai šķiet smagas
- Grūtības norīt
- Apgrūtināta elpošana
- Grūtības atvērt muti
- Sāpes žokļa locītavā
- Locītavu sāpes, īpaši jaunas
- Ausu sāpes
- Izsitumi
- Drudzis augstāks par 101 F (38,3 C)
- Asinis siekalās vai flegmā
- Bieži atkārtotas kakla sāpes
- Vienreizējs vai masa kaklā
- Aizsmakums, kas ilgst vairāk nekā divas nedēļas
2. solis. Apmeklējiet ārstu, ja simptomi saglabājas vai Jums var būt infekcija
Parasti jūsu iekaisis kakls sāks uzlaboties nedēļas laikā. Tomēr jūsu kakla sāpes var izraisīt vīrusu vai baktēriju infekcija. Ja infekcija ir bakteriāla, ārsts var izrakstīt antibiotiku, lai palīdzētu jums atgūties. Zvaniet savam ārstam, ja pamanāt šādus simptomus:
- Drudzis
- Drebuļi
- Klepošana
- Iesnas
- Šķavas
- Ķermeņa sāpes
- Galvassāpes
- Slikta dūša vai vemšana
3. solis. Saņemiet vienkāršu fizisko eksāmenu ārsta birojā
Ārsts paskatīsies uz jūsu kaklu, sajutīs kaklu, lai pārbaudītu dziedzeru pietūkumu, klausītos elpošanu un vaicātu par simptomiem. Pēc tam viņi var ņemt tamponu rīklē, lai noskaidrotu, vai iekaisis kakls nav izraisījis vīrusu vai baktēriju infekcija. Lai gan rīkles tampons nedrīkst radīt jums sāpes, tas var radīt zināmu diskomfortu, ja tas izraisa jūsu gag refleksu. Pēc tamponu pārbaudes kaklā ārsts noteiks vislabāko ārstēšanu.
Ārsts var arī pasūtīt CBC (pilnu asins analīzi), lai pārbaudītu infekciju, vai arī var pārbaudīt alerģiju
Solis 4. Lietojiet antibiotikas bakteriālai infekcijai, kā norādīts
Ārsts var izrakstīt antibiotiku, ja kakla sāpes izraisa bakteriāla infekcija. Šīs zāles palīdzēs jūsu imūnsistēmai cīnīties ar infekciju, lai jūs varētu ātrāk justies labāk. Pārliecinieties, ka esat lietojis visas zāles, kā noteikts, pat ja jūs sākat justies labāk agri. Pretējā gadījumā simptomi var atgriezties.
5. solis. Lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, lai novērstu diskomfortu no vīrusu infekcijas
Diemžēl nav zāļu pret vīrusu infekciju. Tomēr, lai mazinātu sāpes vai diskomfortu, varat lietot pretsāpju līdzekļus, piemēram, NPL vai acetaminofēnu (Tylenol). Vienmēr lietojiet šīs zāles, kā norādīts etiķetē, un vispirms konsultējieties ar ārstu.
- Bezrecepšu NPL ietver ibuprofēnu (Advil, Motrin) un naproksēnu (Aleve).
- Nekad nedodiet aspirīnu bērnam, kas jaunāks par 16 gadiem, jo tas var izraisīt Reja sindromu.
