Lielākajai daļai cilvēku flirts nav viegls, bet, ja jums ir sociāla trauksme, tas var justies vēl neērtāk vai saspringtāk. Par laimi, flirts ir prasme, kuru var iemācīties un noslīpēt tāpat kā jebko citu. Viss, kas tam nepieciešams, ir laba saruna un pozitīva ķermeņa valoda. Turpinot to ievērot, var secināt, ka flirts laika gaitā kļūst arvien vieglāks. Protams, jums joprojām vajadzētu redzēt garīgās veselības speciālistu, lai pārliecinātos, ka jūsu sociālā trauksme ir kontrolēta.
Soļi
1. metode no 3: runāšana ar cilvēkiem
1. solis. Paaugstiniet sevi iepriekš, runājot pozitīvi
Pirms tuvojaties kādam vai apmeklējat kādu sabiedrisku funkciju, uzrunājiet sevi pozitīvi. Pastāstiet sev, ka jums ir daudz brīnišķīgu īpašību un ka kādam no turienes būs paveicies ar jums.
- Piemēram, jūs varētu teikt: “Tu esi lielisks cilvēks! Tur ir kāds, kas tev ir gatavs.”
- Izvairieties no pašiznīcinošām runām, piemēram, “neviens mani nekad neinteresēs” vai “es izskatīšos kā muļķis”. Pārformulējiet savas domas, lai tās būtu neitrālas vai pozitīvas, piemēram, “Es nekad neuzzināšu, ja nemēģināšu” vai “Man ir kāds. Man tie vienkārši jāatrod.”
- Atgādiniet sev, ka noraidīšana nav pasaules gals. Ikreiz, kad domājat: “Ko darīt, ja mani noraidīs?” piespiest sevi pateikt vai domāt: "Ko tad?"
2. solis. Pirms tuvoties personai, sagatavojiet jautājumu vai atvērumu
Lai sāktu sarunu, padomājiet par nejaušu jautājumu vai līniju. Paņemšanas līniju vietā tomēr domājiet par komentāru par kaut ko, kas notiek jums apkārt. Piemēram, runājiet par laika apstākļiem, mūziku vai dzērieniem.
- Piemēram, ja atrodaties bārā un spēlē televizors, komentējiet to, kas tiek rādīts televizorā. Jūs varētu teikt: “Es nespēju noticēt, ka tiesnesis izsauca šo zvanu” vai “vai esat redzējis šo filmu? Tas ir viens no maniem favorītiem.”
- Dažreiz cilvēki valkā apģērbu, kas parāda viņu intereses. Piemēram, viņi var valkāt joslas T-kreklu vai uz somām piespraust anime. Tie ir lielisks sākums sarunām. Jūs varētu teikt: "Es tikko redzēju jūsu kreklu, un man jāsaka, ka es arī esmu šīs komandas fans."
3. Gaidiet viņu atbildi
Ja otra persona ir ieinteresēta sarunāties, viņa turpinās sarunu ar jums. Viņi var uzdot jautājumu vai dalīties stāstā. Tā ir zīme, ka varat turpināt sarunu.
Ja viņi atbild ar viena vārda atbildi, piemēram, “forši” vai “jā”, viņiem var nebūt interesanti runāt. Ir labi. Atkāpieties un mēģiniet vēlreiz ar kādu citu
Solis 4. Koncentrējieties uz otru cilvēku, nevis uz sevi
Centieties neuztraukties par to, ko jūs sakāt vai darāt. Tā vietā veltiet visu savu uzmanību otrai personai. Tas ļaus jums neuztraukties par to, kā jūs sevi prezentējat.
- Runājot ar otru personu, parādiet viņam, ka atbildat, pamājot ar galvu, sniedzot mutiskas atsauksmes, piemēram, “mm-hm” vai “interesanti”, un uzdodot viņiem jautājumus.
- Uzmanības metodes var palīdzēt šajā jautājumā. Mēģiniet pamanīt citas lietas par otru cilvēku, piemēram, acu krāsu, smaidu vai roku žestus.
5. Palieciet mierīgs sarunas laikā
Visās sarunās ir pauzes un pārtraukumi. Tas nenozīmē, ka jūs darāt kaut ko nepareizi vai ka otram cilvēkam ir garlaicīgi. Ļaujiet brīdim vai diviem paiet klusumā. Ja vēlaties, paceliet jaunu tēmu vai uzdodiet otrai personai jautājumu.
- Dziļi ieelpo. Pamatojiet sevi, koncentrējoties uz apkārtējo vidi. Centieties neuzņemties to, ko domā otrs.
- Šis klusums varētu būt lielisks laiks, lai piedāvātu viņiem padzerties, pajokot vai pajautāt par viņu darbu vai interesēm.
- Ja saruna patiešām ir izzudusi, paldies otrai personai un pasakiet, ka tā bija lieliska tērzēšana. Ja vēlaties, pajautājiet viņiem numuru vai pārbaudiet, vai viņi vēlas tikties vēlreiz.
6. solis. Izsaki komplimentus citai personai, ja tu viņu interesē
Ja saruna turpinās dabiski un jums patīk otra persona, varat mēģināt izteikt viņam patiesu komplimentu. Izvairieties no rupjiem vai rupjiem komentāriem. Tā vietā sniedziet sirsnīgus komentārus par viņu raksturu, interesēm vai stāstiem.
- Pielāgojiet savus komplimentus sarunas veidam. Piemēram, ja viņi vienkārši dalītos stāstā par izpletņlēkšanu, jūs varētu teikt: “Oho, tas ir tik forši. Jūs tiešām esat drosmīgs to darīt.”
- Ja jums ir kopīgas intereses ar otru personu, jūs varat viņam paziņot, ka jums tas patīk. Jūs varat teikt: “Tu esi tik foršs. Es nekad neesmu saticis nevienu, kam arī interesētu elektro svings.”
- Ir pareizi izteikt komplimentus kāda izskatam, ja vien komentārs ir gaumīgs. Jūs varētu izteikt komplimentus viņu matiem vai apģērbam, vai arī pateikt kaut ko vienkāršu, piemēram: "Es ceru, ka tas nav pārāk spēcīgs, bet es domāju, ka jūs esat ļoti skaists."
7. Izvairieties no negatīviem vai kritiskiem apgalvojumiem
Kaut arī nedaudz pašnovērtējoša humora var būt burvīgs, tērzēšanas laikā nekritizējiet sevi vai otru personu. Izmantojiet šo laiku, lai izteiktu savas pozitīvās īpašības.
- Piemēram, nesakiet kaut ko līdzīgu: "Es zinu, ka jūs, iespējams, mani neinteresē, bet vai es varu saņemt jūsu numuru?" Tas var iestatīt nepareizu sarunas toni. Ja vēlaties viņu numuru, vienkārši sakiet: “Bija lieliski runāt ar jums. Vai jūs neiebilstu, ja es prasītu jūsu numuru?”
- Sarunas laikā izvairieties no pārāk daudz sūdzību. Piemēram, ja kāds jums jautā par jūsu darbu, nesakiet: “Es tur tik ļoti ienīstu. Mans priekšnieks ir tāds āksts.” Centieties būt neitrālāks. Piemēram, jūs varat teikt: “Es strādāju veikalā. Tā apmaksā rēķinus.”
8. solis. Pēc apmēram 10-15 minūtēm pārtrauciet sarunu
Vairumā gadījumu tas ir ideāls laiks, lai iepazītu kādu, nemonopolizējot savu laiku. Kad saruna sāk sarukt, paldies otram cilvēkam par veltīto laiku. Ja šķiet, ka viņi jūs interesē, jautājiet viņu numuru vai kontaktinformāciju.
- Piemēram, jūs varētu teikt: “Bija tik lieliski šovakar ar jums runāt. Es labprāt kādu laiku turpinātu šo sarunu pie kafijas.” Ja otra persona tam piekrīt, jautājiet viņa numuru.
- Šī prakse darbojas īpaši labi, ja jūs flirtējat ar svešinieku vai tikko satiktu cilvēku. Ja jūs kādu laiku pazīstat, varat turpināt sarunu ilgāk.
- Ja jūs un otra persona patiešām izveidojat savienojumu, jums nav jāpārtrauc saruna. Patiesībā dažos gadījumos, ja jūs varat turpināt sarunu ar entuziasmu, tā var būt zīme, ka esat labs mačs.
2. metode no 3: ķermeņa valodas izmantošana
Solis 1. Turiet plecus atpakaļ, lai ķermenis būtu atvērts
Lai cik nervozs jūs varētu justies, mēģiniet to neizrādīt. Nekrustojiet rokas, neskatieties uz zemi un nesaspiediet rokas. Tā vietā piespiediet sevi turēt plecus atpakaļ un rokas brīvas. Tas liks jums izskatīties un justies pārliecinātākam.
2. solis. Kontrolējiet elpošanu, ja sākat uztraukties
Ja sirds vai elpošana sāk paātrināties, dziļi elpojiet un mēģiniet palēnināt elpošanu. Dziļi ieelpojiet vēdera apakšā. Ja nepieciešams, uz brīdi atvainojiet sevi vannas istabā vai ārā, lai nomierinātos.
Solis 3. Smaidi un smejies
Labākais veids, kā parādīt, ka jūs interesē kāds, ir parādīt, cik laimīgs vai satraukts viņš jūs dara. Vienkāršs, patiess smaids var ievērojami aizraut kādu. Ja viņi joko, smejieties.
- Nebaidieties parādīt entuziasmu par kādu tēmu vai sarunu. Cilvēkiem parasti patīk, ja citi flirtē jautri.
- Smiekli ir lielisks veids, kā atbrīvot spriedzi. Tas var palīdzēt jums atpūsties, ja sākat justies nomākts.
4. Izmēģiniet viņu interesi, vērojot viņu ķermeņa valodu
Ja otra persona jūs interesē, viņš var iesaistīties sarunā, spēlēties ar matiem vai pieskarties jūsu rokai. Viņi vērsīsies pret jums ar atvērtu ķermeņa pozu. Tie var atspoguļot arī jūsu stāju. Tās visas ir zīmes, ka viņiem patīk saruna!
- Ja kāds parāda šīs zīmes, varat mēģināt viņiem izteikt komplimentus vai galu galā lūgt viņu numuru.
- Alternatīvi, ja viņi novērsīsies no jums, pārtrauks kontaktu vai sakrusto rokas, viņus, iespējams, neinteresēs tērzēšana. Vienkārši pateicieties viņiem par veltīto laiku un dodieties tālāk. Pacentieties sev uz muguras, lai mēģinātu!
- Ķermeņa valoda nav pilnīgi uzticams veids, kā spriest par pievilcību. Otra persona var labi pavadīt laiku, neinteresējoties par tevi romantiski. Ir labi! Vienkārši atgādiniet sev, ka viņi joprojām uzskatīja jūs par interesantu un aizraujošu.
5. solis. Izveidojiet acu kontaktu ar personu
Acu kontakts ir spēcīgs instruments. Uzturiet kontaktu 1-3 sekundes, pirms skatāties prom. Ja otra persona atgriežas līdzīgā acu kontaktā, tā var būt laba zīme.
- Acu kontakta veidošana ar kādu, kas atrodas telpā, ir smalks veids, kā parādīt, ka esat ieinteresēts. Ja atrodat viņus atskatoties, tas var nozīmēt, ka varat viņiem tuvoties.
- Acu kontakts vien nenozīmē, ka otra persona jūs interesē. Ja atrodat kādu, kas ar jums sazinās ar acīm, pirms gājiena meklējiet citas ķermeņa valodas zīmes.
3. metode no 3: pārliecības iegūšana
1. solis. Praktizējiet flirtu ar cilvēkiem katru dienu
Flirts ir prasme, un, tāpat kā jebkura prasme, tā prasa praksi. Izmēģiniet vieglu flirtu katru dienu ar kādu jaunu. Runājiet ar kasieri pārtikas preču veikalā, izjokojiet kādu autobusā vai pēc darba izejiet uz bāru.
2. Iepazīstieties ar cilvēkiem, izmantojot tiešsaistes iepazīšanos
Ja neesat gatavs flirtēt ar cilvēkiem reālajā dzīvē, tiešsaistes iepazīšanās var palīdzēt jums praktizēt savas kustības. Flirtējiet ar cilvēkiem, izmantojot tērzēšanas funkciju, apspriežot jūsu intereses, izsakot viņiem komplimentus vai izmantojot jautras emocijzīmes.
- Ja tiešsaistes iepazīšanās izdodas, jūs varat satikt cilvēku reālajā dzīvē. Var būt vieglāk flirtēt ar viņiem personīgi, jo jūs jau kādu laiku esat runājis.
- Tiešsaistes iepazīšanās var arī palīdzēt jums uzzināt, kā rīkoties ar noraidījumu. Jūs varētu uzzināt, ka ne visi atbildēs, un tas ir labi.
Solis 3. Sviniet ikreiz, kad flirtējat ar kādu
Pat ja jums neizdevās iegūt viņu numuru vai datumu, slavējiet sevi par mēģinājumu. Atgādiniet sev, ka esat spēris lielu soli, un iedrošiniet sevi turpināt.
- Ja pēc incidenta joprojām jūtaties nervozs vai nemierīgs, mēģiniet vingrot vai pastaigāties. Tas var palīdzēt apstrādāt notikumus un attīstīt nervus.
- Pirmo reizi flirtējot ar kādu, piešķiriet sev atlīdzību, piemēram, desertu vai jaunu videospēli.
4. Izvairieties no mājām pie noraidīšanas
Noraidīšana notiek visiem, un tas nenozīmē, ka ar jums kaut kas nav kārtībā. Ir daudz iemeslu, kāpēc kāds nevēlas flirtēt. Tā vietā, lai domātu par noraidījumu, koncentrējieties uz to, cik drosmīgs un pārliecināts bijāt, kad flirtējāt ar viņiem.
- Pastāstiet sev: "Es vienmēr varu mēģināt vēlreiz ar kādu citu."
- Lai cik grūti tas šķistu, neanalizējiet to, kas notika tikšanās laikā. Ja atklājat, ka to atkārtojat savā galvā, dariet kaut ko tādu, kas jūs aizrauj, piemēram, vingrojiet vai runājiet ar draugu.
- Ja jums patiešām patīk kāds, kurš jūs neinteresēja, mēģiniet iedrošināt sevi turpināt. Atgādiniet sev, ka pasaulē ir daudz citu brīnišķīgu cilvēku.
Solis 5. Ārstējiet savu sociālo trauksmi ar garīgās veselības speciālista palīdzību
Lai gan jūs varat satikties un flirtēt ar sociālo trauksmi, daudzi pamatā esošie cēloņi nepazudīs, ja vien jūs netiksit ārstēts. Ja vēl neredzat psihologu vai terapeitu, mēģiniet atrast 1.
- Viņi var ārstēt jūsu sociālo trauksmi ar kognitīvās uzvedības terapiju, medikamentiem vai abu kombināciju.
- Runājiet ar savu terapeitu par savām bažām par flirtu un iepazīšanos. Iespējams, viņi varēs jūs apmācīt, izmantojot šo mijiedarbību. Kad esat gatavs, viņi pat var ieteikt jūsu terapijas grupas iestatījumu, lai palīdzētu jums justies ērtāk ar šo mijiedarbību.
Palīdziet mazināt trauksmi flirtēšanas laikā
Trauksmes vai sakāves domas novirzīšana, flirtējot
Atbalsts wikiHow un atbloķējiet visus paraugus.
Flirts pozitīvā un pārliecinātā veidā
Atbalsts wikiHow un atbloķējiet visus paraugus.
Meklē palīdzību sociālās trauksmes gadījumā
Atbalsts wikiHow un atbloķējiet visus paraugus.
Padomi
- Dažreiz drauga paņemšana par spārnu vīru var palīdzēt jums flirtēt ar kādu.
- Ja jūsu sociālā trauksme ir smaga, ejiet lēnām. Sāciet, vienkārši runājot un satiekot jaunus cilvēkus. Strādājiet līdz flirtam.
