Ir svarīgi strādāt, lai izvairītos no jebkādiem savainojumiem, kas saistīti ar futbolu. Futbols var būt rupjš un intensīvs sporta veids un spēlētājiem radīt virkni savainojumu. Galvas un smadzeņu traumas ir izplatītas futbolā, un to skaits pieaug. Pētījumi lēš, ka aptuveni 85% koledžas futbolistu sporta sezonas laikā ir piedzīvojuši vismaz vienu galvas traumu, kas izraisīja smadzeņu satricinājumu. Šī augstā līmeņa dēļ ir svarīgi iemācīties izvairīties un novērst šīs nopietnās un potenciāli dzīvībai bīstamās galvas traumas.
Soļi
1. daļa no 2: Ar futbolu saistītu smadzeņu traumu novēršana
1. solis. Valkājiet ķiveri un valkājiet to pareizi
Ķiveres ir viena no pirmajām aizsardzības līnijām, lai novērstu un izvairītos no galvas traumām futbolā. Spēlētājiem vienmēr jāvalkā ķiveres, pat treniņu laikā, lai izvairītos no jebkādiem savainojumiem.
- Daži pētījumi ir parādījuši, ka ķiveres lietošana var samazināt galvas traumu risku par vairāk nekā 80%.
- Ja jūs vai jūsu bērns tikko sākat futbolu, noteikti pavadiet laiku kopā ar treneri, lai uzzinātu, kā aprīkot piemērotu ķiveri un kā to pareizi valkāt.
- Spēlētājiem vienmēr ir jāvalkā ķivere pat prakses laikā, kad viņi uzskata, ka ir maz ticams, ka viņš gūs savainojumu.
- Ņemiet vērā - lai gan ķiveres ir viena no labākajām galvas traumu aizsardzības iespējām, ķiveres nav paredzētas, lai pilnībā novērstu galvas traumas. Diemžēl nav "smadzeņu satricinājuma" aizsargķiveres.
Solis 2. Praktizējiet regbija stila risināšanu
Uzvarēšana regbija stilā iegūst progresu ar koledžas un profesionāliem futbola spēlētājiem, jo tā ir drošāka nekā futbola stila risināšana. Rīkojoties šādā veidā, jūs aizsargājat savu galvu un arī pretinieka komandas biedra galvu.
Lai praktizētu regbija stilu, jūs izmantojat plecu, lai notriektu citus spēlētājus gūžas vai augšstilba tuvumā
3. solis. Iesaistieties labā sporta veidā
Vēl viena svarīga daļa no galvas traumu novēršanas un izvairīšanās no futbola ir spēlētāja uzvedība praksē un laukumā.
- Visiem spēlētājiem jācenšas izvairīties no sitieniem galvas un kakla rajonā. Daudzas galvas, kakla un mugurkaula traumas rodas futbola laikā.
- Spēlētājiem ir jāapzinās arī piemērotas trāpīšanas metodes un visi attiecīgie noteikumi attiecībā uz pārvarēšanu.
- Visbeidzot, spēlētājiem vienmēr jāsaglabā laba sportiskā sagatavotība, piemēram, uzvedība, un jāziņo par jebkādām problēmām, kurās citi spēlētāji nerīkojas droši vai pareizi.
4. solis. Ziņojiet par visiem ievainojumiem attiecīgajam personālam
Daudzas reizes galvas traumas un no tām izrietošās komplikācijas tiek izlaistas, jo spēlētāji nepaziņo par savainojumu attiecīgajam darbiniekam vai medicīnas komandai.
- Neatkarīgi no tā, cik mazs ir savainojums, par visiem savainojumiem vienmēr jāziņo treneru personālam un medicīnas personālam, lai spēlētāju varētu pienācīgi novērtēt.
- Ja spēlētājam rodas sitieni pa galvu vai galvas traumas, viņš vienmēr jānovērtē, vai nav iespējama smadzeņu satricinājuma vai citu smadzeņu traumu. Tie ir arī jāuzrauga, lai pārliecinātos, ka neparādās aizkavētas pazīmes vai simptomi.
- Runājiet ar treneri par jebkādām iepriekšējām traumām. Treneru personālam vienmēr būtu jāzina par jebkādiem spēlētāja iepriekšējiem savainojumiem - īpaši galvas vai smadzeņu traumām.
5. solis. Uzvelciet visu pārējo drošības aprīkojumu
Papildus ķiverēm ir svarīgi uzvilkt un valkāt citu drošības aprīkojumu.
- Lai gan tādi priekšmeti kā mutes aizsargi un spilventiņi, iespējams, nav tieši saistīti ar galvas traumu novēršanu, ir svarīgi nodrošināt, lai jūs vai jūsu bērns valkātu visus nepieciešamos drošības un aizsardzības līdzekļus un aprīkojumu.
- Pārliecinieties arī, vai aizsargaprīkojums ir atbilstoša izmēra un pareizi nēsāts.
2. daļa no 2: Rīcība, ja pamanāt smadzeņu traumas simptomus
1. solis. Atzīstiet smadzeņu satricinājuma simptomus
Satricinājumi rodas vietās, kur ir traumatisks trieciens galvā, izraisot smadzeņu trīci galvaskausa iekšpusē. Viens no labākajiem aizsardzības līdzekļiem, lai novērstu nopietnus, ilgstošus ievainojumus no sitiena pa galvu vai smadzeņu satricinājumu, ir simptomu apzināšanās.
- Pētījumi rāda, ka daudzi futbolisti bija saskārušies ar vienu vai vairākām smadzeņu satricinājuma pazīmēm vai simptomiem, bet nav vērsušies pēc medicīniskās palīdzības, jo viņi nezināja, ka simptomi ir saistīti ar smadzeņu satricinājumu.
- Tipiski simptomi, par kuriem ziņojuši spēlētāji, ir: galvassāpes vai spiediens, slikta dūša un vemšana, līdzsvara traucējumi, jutība pret gaismu un troksni, apjukums, koncentrēšanās grūtības un garīga migla.
- Tipiskas pazīmes, kas ir acīmredzamas citiem, ir šādas: apreibis vai apjucis, kustas neveikli, aizmāršīgs, lēnām atbild uz jautājumiem, ir bezsamaņā un parāda garastāvokļa vai uzvedības izmaiņas.
2. solis. Jāapzinās epidurālās hematomas simptomi
Šāda veida traumas ir smagākas nekā smadzeņu satricinājums. Tas rodas pēc traumatiska sitiena pa galvu, izraisot asiņu uzkrāšanos starp smadzenēm un galvaskausu.
- Tipiski simptomi, par kuriem ziņojuši spēlētāji, ir: stipras galvassāpes, vemšana, reibonis, palielināts skolēna izmērs un pēkšņs vienas rokas vai kājas vājums.
- Simptomi, ko pamanījuši citi, var būt: neskaidra runa, krampji vai krampji, grūtības atpazīt cilvēkus vai vietas un pavājināta koordinācija.
3. solis. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību
Ja futbola spēles laikā jūs vai jūsu bērns esat saskāries ar galvu vai kaklu, ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību.
- Pat ja spēlētājs neuzrāda pazīmes, ja tika piedzīvots sitiens pa galvu, komandas medicīnas personālam jānovērtē spēlētājs, lai pārliecinātos, ka viņam nav smadzeņu satricinājuma pazīmju vai simptomu.
- Ja spēlētājam pēc spēles vai treniņa parādās smadzeņu satricinājuma pazīmes, tās nekavējoties jānogādā ER, lai tās novērtētu un ārstētu.
- Nekavējieties meklēt medicīnisko palīdzību galvas traumu gadījumā. Ja ir pagājis pārāk daudz laika bez iejaukšanās, var rasties nopietnas vai ilgtermiņa komplikācijas.
Solis 4. Veltiet atbilstošu laiku atpūtai un atveseļošanai
Ja esat saskāries ar galvu vai kaklu vai esat diagnosticēts un ārstēts ar smadzeņu satricinājumu vai citu galvas traumu, ir svarīgi veltīt atbilstošu laiku atpūtai un atveseļošanai.
- Spēlētājiem, kuriem ir galvas vai smadzeņu traumas, var būt nepieciešamas vairākas dienas vai nedēļas, lai pilnībā atveseļotos.
- Spēlētājiem, kuri mācās skolā - vai nu pamatskolā, vai koledžā -, iespējams, būs jāatņem laiks mācībām. Apsveriet iespēju pavadīt mazāk stundu skolā, vairāk pārtraukumu un lūgt vairāk laika uzdevumu izpildei.
- Spēlētājiem var arī ieteikt atteikties no fiziskām aktivitātēm un daudz mazāk laika veltīt lasīšanai vai datora ekrānu skatīšanai.
5. solis. Neatgriezieties spēlēt bez medicīniskās atļaujas
Lai gan spēlētāji var vēlēties atgriezties futbola treniņos un spēlēs, viņiem nevajadzētu to darīt vai ļaut viņiem atgriezties bez medicīniskās atļaujas.
- Spēlētājiem, kuri pārāk ātri atgriežas sportā, ir paaugstināts risks gūt otru galvas vai smadzeņu traumu. Šie otrie ievainojumi parasti rada pastāvīgākus un nopietnākus bojājumus.
- Spēlētājiem nevajadzētu atgriezties pie jebkāda veida vingrinājumiem vai fiziskām aktivitātēm, kamēr ārsts to nav atļāvis.
Padomi
- Smadzeņu un galvas traumas futbola spēļu un treniņu laikā ir ļoti nopietnas. Nekavējieties meklēt medicīnisko palīdzību.
- Lai gan smadzeņu satricinājumi var izraisīt nopietnus vai neatgriezeniskus bojājumus, ja tie tiek nekavējoties ārstēti, jūs samazināsit mūža komplikāciju risku.
- Ņemiet vērā citus spēlētājus. Atcerieties, ka daudzas ar futbolu saistītas traumas rodas neuzmanīgas rīcības dēļ. Piemēram, jums vienmēr jāskatās, kurp dodaties, un neveiciet nekādas bīstamas darbības, piemēram, sitot galvu citam spēlētājam.
- Pārliecinieties, ka jūsu bērna futbola treneris zina, ko viņš dara. Ar futbolu saistīti ievainojumi var notikt arī tāpēc, ka jūsu bērna treneris nezina, ko viņš dara, pārliecinieties, ka jūsu bērna treneris zina, ko viņš dara.
- Māciet bērnam droši spēlēt. Ja jūsu bērns bauda futbolu, bet nevēlaties, lai viņš tiktu ievainots, mēģiniet iemācīt viņiem drošākas metodes un to, kā novērst ievainojumus, piemēram, smadzeņu satricinājumu.
